Hvernig á að vera einlægur

Myndband: The Infinite Energy Engine demonstrated for skeptics - Part 2 | Liberty Engine #3

Efni.

Skref
Aðferð 1 af 3: Sýndu einlæga ásetning þinn
Aðferð 2 af 3: Ræktun einlægni
Aðferð 3 af 3: Hvernig á að biðjast afsökunar í einlægni
Ábendingar
Viðvaranir
Viðbótargreinar

Að vera einlægur þýðir að vera heiðarlegur og tala beint, án falinna fullyrðinga, án þess að blekkja eða villa um fyrir neinum. Einlægni sem persónueinkenni getur komið fram í samskiptum við annað fólk, en í raun vaknar einlægni innra með þér. Að læra að skilja og samþykkja hugsanir þínar og tilfinningar mun hjálpa þér að verða einlægari manneskja og það er aftur nauðsynlegt fyrir einlæg samskipti við annað fólk.

Skref

Aðferð 1 af 3: Sýndu einlæga ásetning þinn

1 Ekki gleyma líkamstjáningu þinni. Líkamsmál geta í raun sagt mikið um raunverulega afstöðu þína til aðstæðna. Með hjálp þess geturðu sýnt einlægni þína (eða skort á henni). Þegar þú hefur samskipti við aðra skaltu muna líkamsstöðu þína og framkomu.
- Haltu augnsambandi, en ekki glápa. Eftir smá stund skaltu hreyfa augað, ekki gleyma að blikka.
- Reyndu að vera slaka á, en stjórnaðu hreyfingum þínum. Til dæmis geturðu hallað þér aðeins að viðmælanda þínum eða látið benda fyrir framan hann.
2 Vertu virkur hlustandi. Ein auðveldasta leiðin til að sýna raunverulegu sambandi við aðra manneskju er að verða virkur hlustandi. Hvenær sem þú ert að tala við einhvern, vertu viss um að hlusta vel á það sem hann hefur að segja. Virk hlustun er leið til að sýna manninum raunverulegan áhuga á því sem hann er að tala um, til að sýna að þú viljir vita meira um hugsanir sínar og tilfinningar.
- Talaðu við manninn einn á einn. Þegar þú bregst við sögu viðmælanda þíns verða andlitsvöðvarnir gefnir upp viðbrögð þín. Hægt er að lyfta augabrúnunum, augun stækka, staðsetning munnsins mun sýna tilfinningaleg viðbrögð. Með persónulegu samtali geturðu sýnt viðmælandanum viðbrögð þín og áhuga á sögu hans.
- Til að byggja upp samtal skaltu spyrja hinn aðilann um opnar spurningar. Til dæmis, ekki spyrja: "Finnst þér gaman að búa þar?" Vegna þess að þessi tegund spurningar felur aðeins í sér „já“ eða „nei“ svar. Spurðu eitthvað eins og „Vá, ég hef aldrei komið þangað áður. Hvernig líkar þér það? Hverjar eru birtingar þínar af nýja staðnum? “ Þú getur notað þessar spurningar til að sýna áhuga þinn á samtalinu.
- Áður en þú svarar einhverju skaltu hugsa þig vel um orð viðmælandans. Kannski er hin manneskjan að velta einhverju fyrir sér eða reyna að móta hugsun, kannski gerði hún bara hlé á dramatískum áhrifum. Ef þú byrjar strax að segja hvað sem þér finnst er ólíklegt að þú sýnir einlægum áhuga þínum á samtalinu og skoðun viðmælanda þíns.
3 Reyndu að skilja sjónarmið einhvers annars. Ef þú vilt ekki skilja hvers vegna viðmælandi þinn hugsar / líður svona er ólíklegt að þú getir byggt upp einlæg samtal við hann. Þú þarft ekki að gefa upp sjónarmið þitt til að skilja sjón annarra. Reyndu bara að skilja hvað hvetur viðmælanda þinn, hvaða lífsreynsla gæti haft áhrif á myndun sjónarmiða hans. Þegar þú getur horft á heiminn með augum annarrar manneskju geturðu sannarlega skilið hver þessi manneskja er og hvaða lífsaðstæður gerðu hann að því.
- Í stað þess að gagnrýna tónlistarsmekk einhvers, reyndu að skilja hvernig tónlistin gæti höfðað til þeirra í kringum þig. Kannski er textinn um aðra manneskju. Kannski hjálpa háværar bassalínur í danstónlist einhverjum til að slaka á, hætta að vera feiminn, brjótast út úr skel þeirra og brenna út á dansgólfinu.
- Áður en þú byrjar að rífast um stjórnmál, reyndu að skilja hvers vegna viðkomandi hefur skoðun sína. Maður sem er alinn upp af fjölskyldu innflytjenda með nokkuð hóflegar tekjur kann að vita mikið um líf innflytjenda og þessi reynsla hefur líklega haft áhrif á stjórnmálaskoðanir hans.
- Að reyna að sjá heiminn frá mismunandi sjónarhornum mun hjálpa þér að vera miskunnsamari og hafa minni fordóma.

Aðferð 2 af 3: Ræktun einlægni

1 Meta styrkleika þína og veikleika. Til að skilja sjálfan þig betur (og í samræmi við það verða einlægur) þarftu að skilja veikleika þína og taka eftir styrkleikum þínum. Þannig geturðu skilið sjálfan þig og ekki hegðað þér tilgerðarlaus eða hræsnisfull.
- Biddu fólk sem þú treystir um að meta heiðarlega styrkleika þína, veikleika, hæfileika og hæfileika.
- Kynntu sjálfan þig á hverjum degi. Þetta mun hjálpa þér að kynnast sjálfum þér betur og skilja styrkleika þína og veikleika.
- Hugsaðu um hvaða fólki líkar ekki við þig. Þetta mun hjálpa þér að skilja hvernig aðrir skynja þig og hvers vegna.
- Hugsaðu í hvaða aðstæðum og við hvaða aðstæður þú getur ekki náð árangri. Það mun einnig hjálpa þér að skilja kosti þína og galla.
2 Hugleiddu lífsreynslu þína. Lífsreynsla þín skilgreinir þig sem manneskju á margan hátt. Ef þú reynir að láta eins og eitthvað hafi gerst hjá þér sem í raun hafi ekki gerst, þá verður lygi þín fljótt upplýst. Svo í stað þess að reyna að fela sannleikann, segðu öðrum frá því hver þú ert og hvað þú hefur upplifað. Þeir munu skilja að þú ert heiðarlegur við sjálfan þig og virðir þig fyrir það.
- Til að skilja hvaða lífsreynsla hafði mest áhrif á þig skaltu muna hvað varð um þig, hugsa um persónulega eiginleika þína. Líklegast hefur það þegar orðið hluti af persónuleika þínum.
- Reyndu að taka tíma á hverjum degi til að redda hugsunum þínum og tilfinningum. Þetta mun hjálpa þér að skilja ef þú ert einlægur.
- Þú getur ekki verið þú sjálfur ef þú þekkir sjálfan þig ekki nógu vel sem manneskju. Skildu tilfinningar þínar og þú munt skilja ef þú ert sannur sjálfur við sjálfan þig.
3 Vertu heiðarlegur og hreinskilinn. Heiðarleiki setur þig stundum í viðkvæma stöðu. En þegar þú ert viðkvæmur og opinn, þá hegðar fólk sér venjulega líka opnara. Þess vegna, með því að tala heiðarlega og beint um hugsanir þínar, tilfinningar og trú, hjálpar þú hinum aðilanum að eiga hreint og beint samtal.
- Ekki ýkja viðbrögð þín, tilfinningar og tilfinningar.
- Sýndu fólki hvernig þér líður, ekki berja í kringum runnann og ekki reyna að plata einhvern.
- Ef manneskja virðist þér mjög áhugaverð, sýndu honum þetta, gefðu honum athygli. Sýndu raunverulegum áhuga á því sem aðrir segja og hugsa.
- Mundu að það að vera heiðarlegur og hreinskilinn þýðir ekki að særa tilfinningar annarra. Ef þér finnst eins og heiðarlegt, beint svar gæti valdið uppnámi einhvers, hugsaðu um hvernig þú átt að miðla aðstæðum á háttvísan hátt.
4 Vertu gaumari. Áþreifanleiki og athygli mun kenna þér að skilja sjálfan þig betur, stjórna tilfinningum þínum og gjörðum.Þegar þú reynir að komast til botns í hlutunum neyðir þú sjálfan þig til að standast tilfinningar þínar og hugsanir í augnablikinu. Þetta mun hjálpa þér að öðlast einlægan skilning á sjálfum þér og tilfinningu fyrir eigin virði.
- Einbeittu þér að öndun þinni. Ef þér finnst þú vera óvart með mismunandi hugsanir skaltu einbeita þér að önduninni. Einbeittu þér að líkamlegri skynjun, á hreyfingum brjóstsins, á loftstreymi um nösin, á hreyfingar kviðarholsins. Hugsaðu um hvernig streita og kvíði hverfur þegar þú andar.
- Leggðu hjarta þitt og sál í allt sem þú gerir. Reyndu að framkvæma jafnvel daglegar athafnir með tilfinningu, til dæmis þótt þú sért bara að borða. Nýttu sjónina þína, lykt, snertingu og smekk áður en þú borðar appelsínu.
- Vertu eins meðvitaður og mögulegt er um gjörðir þínar. Þetta mun hjálpa til við að losna við væntingar og ótta sem kunna að ríkja og í staðinn geturðu fundið fyrir hverri stund og notið veruleika hennar.

Aðferð 3 af 3: Hvernig á að biðjast afsökunar í einlægni

1 Viðurkenndu mistök þín. Ef þú vilt að afsökunarbeiðni þín sé einlæg, þá þarftu að skilja og viðurkenna mistök þín. Ef þú sagðir eða gerðir eitthvað særandi sem lét hinum líða illa, ef þú niðurlægðir einhvern, þá þarftu að skilja nákvæmlega hvað þú gerðir og hvers vegna þú særðir hinn.
- Ef þú getur ekki fundið út hvers vegna þú særir tilfinningar einhvers skaltu reyna að setja þig í spor þeirra. Hugsaðu um hvernig orð þín eða gjörðir gætu hafa haft áhrif á þessa manneskju og hugsaðu líka um hvað þessi manneskja hefur upplifað, kannski vegna lífsreynslu sinnar, þá er hann næmari fyrir orðum þínum.
- Jafnvel þótt þú getir enn ekki fundið út hvernig þú meiðir tilfinningar hins, reyndu einfaldlega að samþykkja þá staðreynd að viðkomandi er í uppnámi vegna orða þinna eða gjörða.
- Taktu ábyrgð á mistökum þínum. Ekki reyna að kenna einhverjum öðrum um þetta. Til að afsökunarbeiðni þín sé einlæg verður þú að viðurkenna sekt þína.
- Þú getur byrjað svona: "Ég skil að ég særði tilfinningar þínar með hegðun minni."
2 Lýstu síðan eftirsjá þinni. Auðvitað er þetta oft skiljanlegt, en í afsökunarbeiðni þarftu að segja: "Mér þykir það mjög leitt." Láttu hinn aðilann vita að þú veist að þú hefur meitt hann og að þér finnist iðrun vegna þess.
- Ekki reyna að biðjast afsökunar með setningu eins og: "Það er synd að þú hafir rangt fyrir þér." Vertu heiðarlegur og biðst afsökunar á mistökum þínum.
- Reynslan hefur sýnt að einlægni getur hjálpað eða eyðilagt afsökunarbeiðni. Ef þú getur ekki heiðarlega og í einlægni beðið einhvern um fyrirgefningu, mun það taka nokkurn tíma að kæla sig niður og ígrunda hvernig þú særir hinn. Biddu aðeins um fyrirgefningu ef þú ert tilbúinn fyrir það.
- Segðu eitthvað á þessa leið: „Mér þykir mjög leitt að ég hafi sært þig. Ég veit ekki hvað ég var að hugsa þá. "
3 Reyndu að leiðrétta mistök þín. Eftir að þú hefur viðurkennt hana og beðist afsökunar skaltu bjóða hjálp eða gera eitthvað gott fyrir manninn. Ef það er leið til að leiðrétta mistök þín, vertu viss um að gera það. Ef ekki, geturðu boðið viðkomandi að gera eitthvað öðruvísi fyrir hann.
- Ef þú tókst þátt í að leggja einhvern í einelti, leiðréttu mistök þín; segðu öðru fólki þegar þú hittir það að hætta einelti og hlæja að þessari manneskju.
- Ef þú hefur móðgað einhvern með gjörðum þínum eða öfugt, aðgerðarleysi, leiðréttu þessi mistök. Til dæmis, ef þú lofaðir að sækja einhvern og gleymdir því geturðu bara sótt viðkomandi í heila viku.
- Ljúktu afsökunarbeiðninni með því að segja eitthvað eins og: "Ég mun gera mitt besta til að leiðrétta mistök mín, ég lofa að það mun ekki gerast aftur."

Ábendingar

Reyndu að gerast sjálfboðaliði og stuðla á einhvern hátt að stofnuninni þar sem þú vinnur.
Spurðu sjálfan þig, viltu virkilega þetta? Eða gerir / segir þú eitthvað bara til að fá fólk til að taka eftir því hversu einlæg þú ert?
Vertu þolinmóður. Það getur tekið langan tíma að skilja hver þú ert í raun og veru. Og það mun taka enn lengri tíma fyrir þig að verða einlægur við sjálfan þig.