Efni.

• Skref
• 1. hluti af 3: Samþykkja mörk þín
• 2. hluti af 3: Að meta aðra
• Hluti 3 af 3: Enduruppgötva kraftaverkið
• Ábendingar
• Viðvaranir

„Það er erfitt að vera auðmjúkur þegar maður er fullkominn á allan hátt,“ er gamla sveitasöngurinn. Eflaust telja fáir sig í raun fullkomna í öllu. Samt getur verið erfitt að vera auðmjúkur, sérstaklega ef þú býrð í samfélagi sem hvetur til samkeppni og einstaklingshyggju.

Jafnvel í slíku menningarumhverfi er auðmýkt mikilvægt jákvætt. Að rækta auðmýkt er í fyrirrúmi í flestum andlegum hefðum og auðmýkt hjálpar þér að koma á og njóta ánægjulegra og efnilegra samskipta við aðra, ásamt því að skapa tækifæri til að vinna sér inn virðingu fyrir sjálfum þér.

Skref

1. hluti af 3: Samþykkja mörk þín

1. 1 Viðurkenni að þú getur ekki verið bestur í öllu - eða hvað sem er. Sama hversu hæfileikaríkur þú ert, það er næstum alltaf einhver sem gerir eitthvað betur en þú.Horfðu á þá sem eru betri og hugsaðu um möguleika á þróun. Enginn getur verið bestur í neinu.
   • Jafnvel þó að þú sért „bestur“ í heiminum í einhverju, þá verður alltaf eitthvað sem þú getur ekki gert og getur aldrei.
   • Að viðurkenna takmarkanir þínar þýðir ekki að gefast upp á draumum þínum og þýðir ekki að gefast upp á því að læra nýja hluti og þróa ekki núverandi hæfileika þína. Það þýðir einfaldlega að viðurkenna að við erum öll mannleg, við erum ekki fullkomin og ekkert okkar getur allt sjálf.
2. 2 Viðurkenni eigin mistök. Við dæmum aðra vegna þess að það er miklu auðveldara en að horfa á okkur sjálf. Því miður er þetta líka algjörlega afkastamikið og í mörgum tilfellum skaðlegt. Dæming annarra verður orsök ósamræmis í samböndum og kemur í veg fyrir myndun nýrra. Sennilega enn verra, það kemur í veg fyrir að við reynum að bæta okkur. Allir gera mistök.
   • Við dæmum aðra alltaf, að jafnaði, án þess þó að gera okkur grein fyrir því. Sem hagnýt æfing, reyndu að fá sjálfan þig til að dæma mann eða hóp fólks og meta sjálfan þig í staðinn hverju sinni. Hugsaðu betur um hvernig þú gætir bætt þig, frekar en hvernig aðrir ættu að haga sér. Samt geturðu ekki stjórnað ákvörðunum og hegðun annars fólks - en þú getur stjórnað þínum.
   • Vinna með galla þína. Ekki gleyma því að vöxtur og þroski er ævilangt ferli sem hættir aldrei, jafnvel þótt þú hafir mikla reynslu af einhverju.
3. 3 Vertu þakklátur fyrir það sem þú hefur. Segjum að þú útskrifast frá einum elsta háskóla í Englandi með hæstu einkunnir. Þú átt eflaust hrós skilið fyrir margra tíma nám og þrautseigju. Hugsaðu þér samt að það er jafn klár og dugleg manneskja eins og þú, sem á fátækari foreldra, hann ólst upp í öðru umhverfi eða tók bara rangt val í lífinu. Þú gætir verið á hans stað.
   • Mundu alltaf að ef þú valdir rangt val í gær gæti allt líf þitt í dag breyst og að auki gæti dagurinn verið sá dagur þegar rétt val þitt mun breyta öllu lífi þínu.
   • Þó að þú hafir eflaust unnið að því að fá það sem þú hefur, þá hefðirðu ekki getað allt þetta án stuðnings annars fólks. Allt sem við gerum er afleiðing þess sem aðrir hafa gert fyrir okkur. Við mótumst af fólkinu í kringum okkur og verðum betri á einhvern hátt þannig að við getum náð markmiðum okkar.
4. 4 Ekki vera hræddur við að gera mistök. Hluti af því að vera auðmjúkur er að vita að þú munt gera mistök. Gerðu þér grein fyrir þessu og skildu að allt fólk gerir mistök og þú munt losna við mikla byrði. Hins vegar þýðir þetta ekki að þú ættir að vera óvarinn - reyndu að forðast augljós mistök, en ekki vera hræddur við að prófa nýjar aðferðir til að ná markmiðum þínum.
   • Hvert og eitt okkar getur upplifað lítið stykki af lífi í einu. Það er alltaf fólk eldra og vitrara en þú. Aldraðir eru þess virði að hlusta á, svo þú verður að taka ákvarðanir byggðar á þeirri þekkingu.
5. 5 Viðurkenndu mistök þín. Þó að þú gætir verið hræddur um að fólk verði reitt eða pirrað út í þig, þá er best að viðurkenna það frekar en að fela það. Hvort sem þú gerðir mistök sem yfirmaður, foreldri eða vinur, þá mun fólk meta þá staðreynd að þú ert fús til að viðurkenna að þú ert ekki fullkominn og að þú ert að vinna að því að bæta sjálfan þig og reyna að laga ástandið. Að viðurkenna mistök þín sýnir að þú ert ekki þrjóskur, ekki eigingjarn og ekki hræddur við að líta minna en fullkominn út í augum annarra.
   • Með því að viðurkenna mistök þín mun fólk bera meiri virðingu fyrir þér, hvort sem það eru eigin börn eða vinnufélagar.
6. 6 Ekki hrósa þér. Það er í lagi að hafa heilbrigt sjálfsmat og vera stolt af árangri þínum, en engum líkar það þegar einhver reynir stöðugt að einbeita sér að sjálfum sér og afrekum sínum. Ef þér líður eins og þú hafir virkilega gert eitthvað frábært, þá eru líkurnar á því að fólk fari að taka eftir því og fyrir hógværð þína virðir það þig enn meira.
   • Þetta þýðir ekki að þú ættir að vera að svindla á afrekum þínum; ef einhver spyr þig hvort þú hafir hlaupið maraþon þá er fullkomlega ásættanlegt að segja já. En þú ættir ekki stöðugt að tala um hversu magnaður þú varst þegar þú hljóp maraþon eða náðum öðrum markmiðum.
7. 7 Vertu tillitssamur í samtölum. Auðmjúkur einstaklingur ætti ekki að vera undirgefinn rólegri manneskju - auðmýkt þýðir ekki skortur á reisn. Hógvær manneskja ætti hins vegar að vera gaum að öllum í samtali og ætti ekki að trufla eða þagga niður í neinum. Sem auðmjúkur einstaklingur þarftu að skilja að allir, þar á meðal þú, hafa sín eigin markmið og drauma og gætu viljað tala um afrek sín og tjá skoðanir sínar.
8. 8 Ekki taka kredit fyrir allt. Við erum öll mannleg og hver við erum fer mikið eftir áhrifum og þátttöku annars fólks. Óteljandi fólk hefur stutt þig og hjálpað þér að verða sú sem þú ert svo þú getir látið drauma þína rætast. Það er fullkomlega í lagi að vera stoltur af afrekum þínum, en hafðu í huga að enginn nær alltaf neinu sjálfu og að við manneskjurnar hjálpum hvert öðru að ná markmiðum okkar.
   • Deildu ástinni. Viðurkenndu fólk sem hefur hjálpað þér á leiðinni til árangurs.

2. hluti af 3: Að meta aðra

1. 1 Þakka hæfileika og eiginleika annarra. Þvingaðu sjálfan þig til að horfa á aðra og meta það sem þeir hafa gert og almennt þakka fólki fyrir það sem það er. Gerðu þér grein fyrir því að allt fólk er öðruvísi og nýtur tækifærisins til að tengjast öðru fólki. Þú hefur auðvitað þinn eigin smekk, óskir, líkar og mislíkar, en kennir sjálfum þér að aðgreina skoðanir þínar frá ótta og þú munt meta aðra meira - þú verður auðmjúkur.
   • Hæfileikinn til að meta hæfileika og hæfileika annarra mun neyða þig til að finna eiginleika sem þú myndir vilja bæta eða öðlast sjálfur.
2. 2 Hættu að bera þig saman við aðra. Þó að samkeppni getur verið heilbrigt og krefjandi, þá er það næstum ómögulegt að vera auðmjúkur þegar við erum stöðugt að reyna að vera „bestir“ eða reyna að vera betri en aðrir. Betra að reyna að horfa meira á sjálfan þig. Mundu að endanlegt markmið er ekki að vera betri en aðrir, heldur að vera betri en þú varst áður. Þegar þú beinir allri orku þinni að sjálfsþroska frekar en að bera þig saman við aðra, þá muntu eiga miklu auðveldara með að gera sjálfan þig betri því þú þarft ekki að hafa áhyggjur af því hvort þú ert betri eða verri en einhver annar.
   • Hver persónuleiki er einstakur. Þakka fólki fyrir það sem það er, ekki fyrir kunnáttu sína og útlit í sambandi við þig.
3. 3 Ekki vera hræddur við að reikna með dómgreind annarra. Þó að það sé að lokum undir þér komið hvort þú hefur rétt eða rangt, þá er það allt annað mál að viðurkenna að þú gerir mistök og þú hefur ekki alltaf rétt fyrir þér. Það er þó nokkuð erfiðara að geta viðurkennt að í mörgum tilfellum geta þeir í kringum þig - jafnvel þeir sem eru ósammála þér - haft rétt fyrir sér. Með því að gera lítið úr löngunum maka þíns, lögum sem þú ert ósammála eða jafnvel stundum álit barns þíns færirðu viðurkenningu á takmörkunum þínum á næsta stig.
   • Í stað þess að segja bara að þú sért auðmjúkur og að þú gerir mistök eins og allir aðrir ættirðu líka að einbeita þér og lifa með þessari afstöðu - að vera auðmjúkur er lífsstíll, ekki einskiptisaðgerð.
4. 4 Leitaðu að innblæstri í bókmenntum. Þetta er önnur leið til að meta þá sem eru í kringum þig. Hugleiddu andlegar ritningar og spakmæli um auðmýkt. Biddu, hugleiddu, gerðu hvað sem þú vilt til að draga athygli frá sjálfum þér og tilfinningu þinni um eigin virði (sérstaklega í samanburði við aðra). Þú getur lesið hvetjandi ævisögur, minningargreinar, Biblíuna, skáldskap eða skáldskap um hvernig þú getur bætt líf þitt eða allt sem gerir þig auðmjúkari og metur þær upplýsingar sem aðrir hafa upp á að bjóða.
   • Ef þú ert ekki skyldur andlegu hugarfari skaltu íhuga vísindalega aðferðina. Vísindi krefjast auðmýktar. Það krefst þess að þú farir til baka frá fyrirframgefnum hugmyndum og dómum og gerir þér grein fyrir því að þú veist ekki eins mikið og þú heldur.
5. 5 Viðhalda hæfni þinni til að læra. Enginn er fullkominn í neinu. Það verður alltaf til fólk sem er betra en þú á einhvern hátt og í því felst tækifæri til að læra af því. Finndu fólk sem þú þráir að vera eins og á vissum sviðum og biððu það að vera leiðbeinendur þínir. Leiðbeiningar krefjast þess að setja mörk, trúnað og hyggindi. Um leið og þú gengur of langt, reynir að vera „ófær“, farðu aftur niður á jörðina. Að vera nemandi þýðir að þú viðurkennir að þú verður alltaf að læra meira í lífinu.
   • Þú getur orðið auðmjúkari með því að læra hluti sem þú veist alls ekki, eins og leirmuni eða handrit, og vita að þú munt láta aðra kenna þér og vísa þér veginn. Það mun hjálpa þér að átta þig á því að allir eru góðir í einhverju og við þurfum öll að hjálpa hvert öðru til að verða betri.
6. 6 Hjálpaðu öðrum. Mikil auðmýkt er virðing og hluti af virðingu er að hjálpa þeim. Komdu fram við fólk sem jafningja og hjálpaðu því vegna þess að það er rétt. Það er sagt að ef þú getur hjálpað einhverjum sem getur ekki hjálpað þér í staðinn lærirðu auðmýkt. Með því að hjálpa fólki í neyð muntu læra að meta það sem þú hefur meira.
   • Það segir sig sjálft: ekki hrósa þér af því að þú bauðst til að hjálpa. Það er frábært ef þú ert stoltur af starfi þínu, en mundu: sjálfboðaliðastarf er ekki fyrir þig, það er fyrir fólkið sem þú hefur hjálpað.
7. 7 Farðu síðast. Ef þú ert alltaf að flýta þér fyrir því að gera hlutina fyrst og komast í fremstu víglínu skaltu skora á sjálfan þig og láta aðra gera það á undan þér - til dæmis öldungar, fatlað fólk, börn eða fólk í flýti.
   • Spurðu sjálfan þig: "Þarf ég virkilega að gera þetta svona fyrst?" Svarið er næstum alltaf nei.
8. 8 Vertu góður við aðra. Gefðu þeim sem þú elskar, eða jafnvel þeim sem þú þekkir varla hrós. Segðu félaga þínum að hann / hún líti vel út í dag; hrósaðu nýjum hárgreiðslu vinnufélaga, eða segðu gjaldkeranum í búðinni að þér líkaði vel við eyrnalokkana hennar. Eða þú getur farið dýpra og hrósað mikilvægum persónueinkennum. Gerðu að minnsta kosti eitt sett á dag og þú munt sjá að þeir í kringum þig hafa svo mikið að bjóða heiminum.
   • Gefðu gaum að jákvæðum eiginleikum þeirra í kringum þig í stað þess að leita að göllum.
9. 9 Fyrirgefðu. Ef þú gerðir mistök, játaðu og viðurkenndu að þú hafðir rangt fyrir þér. Jafnvel þó að það sé sárt að biðja einhvern afsökunar, þá verður þú að sigrast á stolti þínu og segja manneskjunni að þú sért miður þín og biðjast afsökunar á skaðanum. Með tímanum mun sársaukinn hverfa og í staðinn koma léttir því þú veist að þú hefur leiðrétt ástandið. Þetta mun sýna manninum að þú metir hann eða hana virkilega og að þú ert að viðurkenna mistök þín.
   • Hafðu augnsamband þegar þú biðst afsökunar til að sýna að þér sé alveg sama.
   • Ekki endurtaka mistök. Afsökunarbeiðnin veitir þér ekki leyfi til að gera það aftur. Þetta mun valda því að fólk vantreystir þér og orðum þínum.
10. 10 Hlustaðu meira en talaðu. Þetta er önnur frábær leið til að meta aðra og vera auðmjúkur. Næst þegar þú tekur þátt í samtali, leyfðu öðrum að tala, ekki trufla og spyrðu spurninga til að halda manninum að tala og deila. Þó að þú ættir að taka þátt í samtalinu skaltu venja þig á að láta fólk tala meira en þú sjálfur, svo að þú lítur ekki út eins og einhver sem hefur aðeins áhyggjur af því sem er að gerast í eigin lífi.
    • Spyrðu spurninga til að sýna að þú skiljir hvað hinn aðilinn er að tala um. Ekki bíða eftir því að hann stöðvi eintalið svo að þú byrjar að tala. Mundu að ef þú ert að hugsa um það sem þú vilt segja, þá verður erfiðara fyrir þig að einbeita þér að því sem hinn aðilinn er að tala um.

Hluti 3 af 3: Enduruppgötva kraftaverkið

1. 1 Endurlífgaðu hæfileika þína til að furða sig. Þar sem við erum mannleg og vitum nánast ekkert um heiminn í kringum okkur getum við búist við því að fyllast lotningu oftar en venjulega.Börn hafa undrunartilfinningu og það vekur forvitni sem gerir þau að svo miklum áheyrendum og færum nemendum. Veistu virkilega hvernig örbylgjuofn virkar? Getur þú sett það saman sjálfur? Hvað með bílinn þinn? Skilurðu hvernig heilinn þinn virkar? Og rósirnar?
   • Hneykslaða viðhorfið „Við höfum séð allt þetta“ lætur okkur líða miklu mikilvægara en við erum í raun og veru. Enginn hefur séð allt - enginn veit allt. Vertu hissa sem barn og þú munt ekki aðeins vera auðmjúkur; þú verður líka fúsari til að læra.
2. 2 Vinsamlegast. Hógværð anda er örugg leið til hógværðar. Þegar þú stendur frammi fyrir átökum skaltu beita „aikido“ þar sem það er mögulegt: gleypa hatur á árásum annarra og breyta því í eitthvað jákvætt, reyna að skilja hvers vegna þeir eru reiðir, bregðast við af hógværð og virðingu. Með því að æfa hógværð öðlast þú hæfileikann til að velta fyrir þér þegar þú einbeitir þér að jákvæðu hliðum lífsins.
3. 3 Eyddu meiri tíma í náttúrunni. Farðu í göngutúr í garðinum. Stattu við rætur fossins. Sjáðu heiminn frá toppi fjallsins. Farðu í langa göngu. Sund í sjónum. Finndu þína eigin leið til að tengjast náttúrunni og gefðu þér tíma til að meta sannarlega allt sem það þýðir. Lokaðu augunum og finndu hvernig vindurinn blæs á andlitið á þér. Þér ætti að finnast þú vera fullkomlega auðmjúkur í eðli sínu - kraftur sem er svo takmarkalaus í dýpt og krafti. Um leið og þú byrjar að sýna aðdáun og virðingu fyrir öllu sem var til löngu áður en þú birtist og mun vera til í langan tíma eftir að þú yfirgefur þennan heim, muntu byrja að átta þig á því hversu ómerkileg þú ert í þessum heimi.
   • Með því að eyða meiri tíma í náttúrunni muntu sjá hversu stór og flókinn heimurinn er - og að þú ert ekki í miðju hans.
4. 4 Æfðu jóga. Jóga er iðkun ástar og þakklætis, það mun láta þig finna fyrir ánægju með andanum, líkama þínum, ást og góðvild í heiminum í kringum þig. Jóga mun hjálpa þér að skilja hve hverfandi tíminn er á jörðinni og meta hann enn frekar. Gerðu það að vana að stunda jóga að minnsta kosti tvisvar í viku og fá tilfinningalegan ávinning jafnt sem líkamlegan ávinning.
   • Jóga snýst algjörlega um auðmýkt. Í jóga er ekkert til sem er að monta sig af því hvernig þér tókst að ná tökum á nýrri stellingu. Hér er allt gert á sínum hraða.
5. 5 Eyddu tíma með börnunum þínum. Börn hafa hæfileika til að dást að heiminum sem erfitt er fyrir fullorðna að endurskapa. Eyddu meiri tíma með börnum og fylgstu með því hvernig þau meta heiminn í kringum þau, spyrðu stöðugt spurninga og hvernig þau njóta og njóta ómerkilegustu og hversdagslegu hlutanna. Fyrir barn getur blóm eða rúlla af salernispappír verið það ótrúlegasta í heimi - á daginn, hvort sem er.
   • Að eyða meiri tíma með börnunum þínum mun hjálpa þér að muna hversu óvenjulegur heimur okkar er í raun.

Ábendingar

• Lærðu að viðurkenna þegar þú hefur rangt fyrir þér og ekki láta stolt þitt láta þér líða eins og það sé verið að dæma aðgerðir þínar ...
• Mundu að það eru margir kostir við að vera auðmjúkur. Að vera auðmjúkur getur hjálpað þér að vera ánægðari með líf þitt, auk þess að komast í gegnum slæma tíma og bæta samband þitt við þá sem eru í kringum þig. Það er líka mjög mikilvægt að leitast við þekkingu. Ef þú heldur að þú vitir allt ertu kannski ekki nógu opin til að leita nýrrar þekkingar. Auðmýkt er líka nokkuð gagnvirkt og í heildina dásamlegt tæki til sjálfþróunar. Að auki, ef þér líður betur þá hefurðu engan hvata til að bæta þig. Mest af öllu leyfir auðmýkt þér að vera heiðarlegur við sjálfan þig.
• Vertu alltaf elskandi og góðhjartaður, hver veit hvenær einhver gæti þurft að ná til þín.
• Spyrðu spurninga ef þú veist ekki, veist lítið og ef þú heldur að þú vitir allt.
• Aldrei monta þig af því sem þú hefur - gefðu til að fá.
• Það er í lagi að tala svolítið um sjálfan þig, en gerðu meðvitaða fyrirhöfn og spyrðu aðra um þau. Það er líka góð hugmynd að hlusta betur þegar verið er að tala við þig eða svara þér.
• Vertu góður og hjálpsamur. Hjálpaðu öðrum og segðu að þú ert alltaf tilbúinn að hjálpa.
• Þakka hæfileika þína. Auðmýkt þýðir ekki að þú getir ekki verið ánægður með sjálfan þig. Sjálfsálit er ekki það sama og stolt. Báðar tilfinningarnar koma frá því að þekkja hæfileika þína og eiginleika, en stolt, sú tegund af stolti sem hefur tilhneigingu til hroka, á rætur sínar í efa um sjálfan sig. Hugsaðu um hæfileikana sem þú hefur og vertu þakklátur fyrir þá.
• Leitaðu áreiðanlegrar og viturlegrar ráðgjafar og eignaðu ábyrga félaga ef þú kemst að því að þetta er veikur þáttur í lífi þínu. Hroki kemur fyrir fall og forvarnir eru örugglega betri en lækning.
• Að lifa óeigingjarnu lífi er ánægjulegra en að vera eigingjarn.
• Hugsaðu um aðra áður en þú hugsar um sjálfan þig. Hugsaðu fyrst að einhver þurfi þig, ekki að þú þurfir einhvern.
• Komdu á framfæri og hjálpaðu fólki, sérstaklega fátækum, veikburða osfrv.

Viðvaranir

• Sömuleiðis, ekki rugla saman auðmýkt og smjaðri (of-lofa mann fyrir eigin hag). Þetta er algengur misskilningur en samböndin tvö eru gjörólík.
• Að vera auðmjúkur er ekki það sama og að vera auðmjúkur og oft reynir fólk að vera auðmjúkur til að fá hrós. Fólk í kringum þig mun skilja þetta og jafnvel þótt þú svindlir á einhverjum þá færðu ekki sömu ávinning og þú myndir í raun hafa vegna þróunar hógværðar.
• Þótt auðmýkt sé af hinu góða, ekki ganga of langt og verða því dyraþurrka. Mundu að allt ætti að vera í hófi. Hógværð er ekki veikleiki, í raun er hún mjög sterk, eins og góðvild. Að standa með sjálfum sér er alveg hægt með hógværð og það þarf bara smá reynslu. Vertu viðbúinn því að þurfa að æfa þetta og ekki gefast upp ef þú ert upphaflega úr jafnvægi.