Efni.

• Skref
• Ábendingar
• Viðvaranir
• Hvað vantar þig

Þetta nudd mun ekki eyðileggja fituna þína, en það mun hjálpa til við að draga úr frumu þegar það er notað ásamt æfingum og sérstöku mataræði.

Anti-frumu nudd flýtir fyrir blóðrás á viðkomandi svæði.

Skref

1. 1 Berið rakakrem á frumu svæðið, þá renna hendur þínar án þess að vera þvingaðar.
2. 2 Byrjaðu á öfgapunktinum og vinndu þig að miðjunni.
3. 3 Beittu miðlungs þrýstingi á húðina og skiptu á milli eftirfarandi skrefa:
   • Langar teygingar á liðum, fingrum eða lófum.
   • Hringlaga hreyfingar með sömu hlutum handleggja og áður.
   • Nuddaðu með því að vefja fingrunum um húðina og hringlaga hreyfingar eins og hnoða deig.
   • Kreistu húðina varlega með fingrunum og dragðu aðeins frá líkamanum.
   • Meðan þú kreistir húðina varlega með fingrunum skaltu toga hana í mismunandi áttir.
4. 4Endaðu alltaf með slakandi strauk hreyfingu (Effeurage)

Það eru líka vélrænir nuddarar til sölu, til dæmis hefur árangur ÞETTA verið sannað. Með því að bæta við húðkrem gegn frumu eða ÞESSU kremi meðan á nuddinu stendur muntu bæta og flýta fyrir jákvæðri niðurstöðu verulega.

Ábendingar

• Flestar konur glíma við þetta vandamál! Svo ekki halda að þú sért sá eini sem hefur áhrif!
• það eru vélrænir nuddarar til sölu, til dæmis hefur skilvirkni ÞETTA þegar verið sannað. Með því að bæta við húðkrem gegn frumu eða ÞESSU kremi meðan á nuddinu stendur geturðu bætt og flýtt fyrir jákvæðum árangri verulega.
• Notaðu snúningstæki, með kúlum, rúllum eða burðarvirkjum, til betri örvunar og minni handþreytu.
• Sameina ilmkjarnaolíur úr svörtum pipar, rósmarín, geranium og engifer með venjulegu húðkremi fyrir heimabakaða meðferð gegn frumu. Svartur pipar hitar og örvar; rósmarín meðhöndlar frábærlega frumu og æðahnúta; Geranium eykur frárennsli eitla og hjálpar til við að útrýma eiturefnum; Engifer bætir blóðrásina, léttir sársauka, hitnar og hjálpar til við að meðhöndla mar.
• Nuddið á hverjum degi í að minnsta kosti fimm mínútur á hvert vandamálasvæði.
• Fyrir blíður náladofatækni er auðveldara að vinna án húðkrem.
• Mundu að elska sjálfan þig, sama hvernig húðin þín lítur út. Það er ekki svo mikilvægt!
• Og: ef þér líður vel inni, þá ertu ánægður og öruggur, þá verður allt í fullkomnu lagi úti. :)

Viðvaranir

• Ekki þrýsta mikið á húðina því þú getur skemmt hana.

Hvað vantar þig

• Húðkrem