Efni.

• Hluti 2 af 3: Úrræðaleit grunnvandamál
• 3. hluti af 3: Slípaðu hreyfingu þína
• Ábendingar
• Viðvaranir

1 Finndu góðan, flatan stað til að læra þetta bragð. Ef þú ert nýr á hjólabretti, þá viltu æfa á stað þar sem brettið mun dvelja á einum stað (ekki rúlla fram eða afturábak).

• Ef þú ert hræddur við að falla geturðu byrjað að æfa á grasinu eða jafnvel á teppinu.

2 Standið með fæturna á borðinu. Settu framfótinn nálægt miðju borðsins (um 5 cm frá boltunum). Settu bakfótinn á hala hjólabrettisins.

• Framfótur þinn ætti að vera alveg á hjólabrettinu rétt fyrir aftan bolta að framan.
• Bakfótur þinn ætti að vera í takt við miðju borðsins. Þetta þýðir að hæll þinn ætti að koma af yfirborði skautanna.
• Báðir fætur ættu að líta skýrt beint út. Ekki setja neitt af þeim í horn.

3 Beygðu hnéin. Þú þarft að beygja hnén þannig að þú getir ýtt skottinu og hoppað.

4 Smelltu á halann. Þrýstið þétt og fast á hala brettanna með bakfótinum.

• Sem afleiðing af áfallinu sem þú skapar með því að ýta hala á hjólabrettinu, mun taflan slá jörðina. Niðurstaðan er sterk uppgangur í hinum enda þegar skautinn skoppar.

5 Taktu stökkið. Réttu fæturna strax eftir að þú hefur þrýst á hala til að hoppa upp í loftið.

6 Leyfðu framfætinum að renna til hliðar meðfram borðinu þegar framhlið skautans skoppar upp í loftið.

• Að nudda fótinn við harða yfirborðið á borðinu mun hjálpa til við að draga hann upp með líkamanum.

7 Réttu upp. Lyftu bakfótinum upp og með fótunum að jafna töfluna undir þér þegar þú nærð hæsta punkti stökksins. Þú gætir þurft að þrýsta létt á borðið með framfætinum til að samræma það við axlirnar.

8 Land. Þegar þú lækkar, dragðu fæturna í átt að jörðu og haltu hnén beygð til að mýkja áhrifin við lendingu.

• Það er mikilvægt að hafa hnén bogin til að forðast hnémeiðsli og til að halda stjórn á brettinu.

Hluti 2 af 3: Úrræðaleit grunnvandamál

1. 1 Vinna við ýtuna. Að ákvarða rétt magn af krafti til að beita þrýstingi á hala til að hoppa er eitt af erfiðustu hlutunum til að læra um þetta bragð.
   • Þú þarft að ýta nógu hart og hratt til að lyfta ekki aðeins framhlið borðsins, heldur einnig að slá skottið með nægilega miklum krafti til að skoppa skautið frá jörðu.
   • Því erfiðara sem þú slærð á jörðina með brettinu, því hærra mun það stökkva. Sem sagt, þegar þú ert rétt að byrja að læra er mikilvægara að halda stjórn en að stökkva hátt. Gerðu tilraunir og reyndu að ýta á með mismunandi styrkleika áður en þú kemst á þann stað að þú getur smellt á meðan þú heldur stjórn á töflunni og vinnur síðan að því að auka hæð stökksins.
2. 2 Vinna við að renna. Það er líka erfitt að fara með fótrennibraut sem veldur því að brettið togar upp með þér þegar þú hoppar og leiðir skautið hvert sem þú vilt. Það þarf mikla reynslu og villu til að læra.
   • Þú verður að slaka á framfætinum nægilega til að snúa ökklanum örlítið. Þú gætir viljað spenna það í fyrstu, en þú verður að læra að standast þessa freistingu.
   • Til að viðhalda stjórn á skautinu þarftu að renna brún sneaker yfir brettið þar til fótur þinn nær allt að frambrún skautanna.
3. 3 Vinna við tímasetningu brellunnar. Annað ógnvekjandi verkefni við að gera þetta bragð er tímasetning. Þó að þú þurfir að ljúka öllum skrefum úr hluta 1 í röð, þá þarftu að gera þau mjög hratt á sekúndubroti.
   • Sérstaklega verður að smella og hoppa nánast samtímis og í einni hreyfingu. Rétt tímasetning hér er allt og aðeins með þjálfun geturðu lært það.
4. 4 Vinna við lendingu þína. Að lokum getur verið mjög erfitt að lenda án þess að detta af borðinu. Lykillinn er að hafa hnén bogin og samræma brettið við líkama þinn áður en þú lendir.
   • Tilvalið ef þú lendir á fjórum hjólum á sama tíma.
   • Haldið öxlum jafnt í gegnum stökkið. Standast freistinguna til að halla þér áfram meðan þú framkvæmir hreyfinguna, þar sem þú getur dottið fyrir framan nefið á skautanum þegar þú lendir.

3. hluti af 3: Slípaðu hreyfingu þína

1. 1 Byrjaðu að gera bragðið á ferðinni. Þegar þú hefur æft grunntæknina geturðu byrjað að vinna á áhrifaríkari flutningi brellunnar. Fyrsta skrefið er að læra hvernig á að ollie þegar þú hjólar um borð.
   • Byrjaðu að hjóla á brettinu á þægilegum hraða og reyndu að stökkva á sama hátt og setja fæturna á sama hátt og þú gerðir úr kyrrstöðu.
2. 2 Hvít lágt. Næsta skref er að læra hvernig á að stökkva hærra eftir að hafa smellt. Að halda þungamiðju þinni lágri gerir þér kleift að gera meira áhrifamikið stökk, þannig að því lægra sem þú getur hrokið á meðan þú heldur stjórn á borðinu, því betra.
   • Ekki snúa mjöðmunum eða halla öxlunum áfram. Haldið jafnvægi á milli fótanna til að stjórna skautunum.
3. 3 Lyftu handleggjunum þegar þú hoppar. Reyndu að lyfta höndunum hratt meðan þú hoppar til að auka skriðþunga hreyfingarinnar upp á við.
4. 4 Frestað að renna. Ef þú getur rennt jafnvel sekúndubroti síðar geturðu hoppað hærra.
   • Til að ákvarða hversu mikið seinna þú þarft að framkvæma rennibrautina og æfa hana þarftu smá tíma til að gera mistök.
5. 5 Beygðu hnéin. Fyrir glæsilegasta ollie, beygðu hnén eins hátt og mögulegt er að brjósti þínu þegar þú nærð hæsta punktinum í stökkinu og jafnaðu borðið í þeirri stöðu.
6. 6 Haldið áfram akstri við lendingu. Framsveiflan ætti að halda skautinu gangandi eftir lendingu.
   • Að læra að falla ekki á þessum tímapunkti krefst einnig nokkurrar æfingar, en þegar þú hefur lært grunnatriðin er það auka snerting.

Ábendingar

• Vertu þolinmóður. Eins og með öll brellur getur það tekið smá tíma að læra og það getur verið erfitt, sérstaklega ef þú hefur ekki skautað lengi.
• Ekki hafa áhyggjur af stökkhæð þinni þegar þú byrjar að læra. Leggðu áherslu á að læra tæknina fyrst.
• Þegar þú hefur verið duglegur að gera bragðið á ferðinni skaltu byrja að hoppa yfir litla hluti og skipta þeim smám saman út fyrir stærri hluti.

Viðvaranir

• Ef þú ert barn, ekki reyna að læra þetta bragð án eftirlits fullorðinna, eða hætta á meiðslum.
• Eins og með öll bretti á hjólabretti getur jafnvel þessi einfalda hreyfing leitt til meiðsla. Ef þú ert óreyndur skautahlaupari ættir þú að vera með hlífðarbúnað eins og hjálm og hné / olnboga.