Efni.

• Skref
• Ráð

Hver kona hefur aðra sögu um uppvaxtarár sín. En margir eiga það sameiginlegt að verða sannar konur þurfa þær að taka gífurlegum líkamlegum, andlegum og vitsmunalegum breytingum. Ein af þessum breytingum er undir stjórn þinni en önnur er líffræðilegt ferli sem á sér stað á tilteknum tíma. Að gerast kona gerist ekki á einni nóttu - en það tekur mörg ár fyrir þig að vaxa úr stelpu í konu - þetta eru þó árin sem geta gefið þér dýrmæt lífsreynsla sem hjálpar þér að setja stefnu á fullorðinsár þitt.

Skref

Hluti 1 af 3: Andlegur þroski

1. 

   
   
   Að segja sjálfum sér að það að vera kona snúist um hugsanir þínar. Að verða kona er ekki bara líkamlegur þroski þinn: það snýst líka um það hvernig þú hugsar og líður um sjálfan þig. Það getur tekið tíma og fyrirhöfn áður en þú verður kona, en það eru nokkur skref sem þú getur tekið til að undirbúa þessa umbreytingu.

2. 

   
   
   Lestu bækur um efni fullorðinna og um konur. Heimurinn er stöðugt að breytast og það eru ansi mörg atriði sem þú þarft að læra. Hugleiddu að kaupa eða heimsækja bókasafnið fyrir bækur sem geta hjálpað þér að leiða þig inn í kvennaheiminn. Gefðu gaum að endurminningum og ævisögu konunnar sem þú virðir. Þú munt læra meira um þær áskoranir sem þeir standa frammi fyrir og þetta mun hjálpa þér að takast á við eigin áskoranir.

3. 

   
   
   Lærðu um félagslega færni og hegðun við hæfi. Ef þú lætur eins og fullorðinn einstaklingur, munu ekki aðeins aðrir koma fram við þig á sama hátt, þú munt einnig fá meiri sjálfsálit. Sum lykilskrefin sem þú getur tekið eru:
   • Forðist frestun. Þú ættir að taka ábyrgð á skuldbindingum þínum og ljúka verkefnum þínum á tilsettum tíma.
   • Býr yfir góðum siðum. Að vera góður og kurteis mun búa þig undir að verða ábyrgur fullorðinn.
   • Stattu upp og verndaðu þig. Að vera kurteis er mikilvægt en það þýðir ekki að þú þurfir að leyfa öðrum að traðka á þér. Þú ættir að læra að koma sjónarmiðum þínum á framfæri með sjálfstrausti, jafnvel þó fólkið í kringum þig hagi sér ekki eins kurteislega og þú.

4. 

   Láttu starfa með trausti. Þó að konur hafi tilhneigingu til að vanmeta getu sína, ofmeta karlar getu sína oft. Þetta vandamál er þekkt sem „traustabil“. Hafðu þetta í huga þegar þú nærð fullorðinsaldri: jafnvel þó þú hafir áhyggjur af verkefni, þá gætir þú verið bestur á þessu sviði. Sumar aðferðir til að hjálpa þér að yfirstíga bilið í sjálfstrausti eru:
   • Leitaðu að dæmigerðri kvenkyns fyrirmynd. Að finna konu í leiðtogahlutverkum getur hjálpað þér að læra leiðtogahæfileika, svo sem leiðir til að ræða saman af öryggi, hafa umsjón með hópum og veita uppbyggilega gagnrýni.
   • Ekki leyfa þínum „fínu“ eiginleikum að láta þig þvælast. Góðvild og kurteisi eru mikilvæg færni fyrir fullorðinsárin en oft er gert ráð fyrir að konur séu kurteisar og góðar frekar en að sýna fram á þekkingu sína og sérþekkingu. Reyndu að ná jafnvægi milli þess að vera góður og taka afstöðu þína.
   • Tala örugglega. Æfðu þig í að tala við aðra af öryggi og styrk.Stattu upprétt, berðu skýrt fram, hafðu augnsamband við þann sem hlustar á þig og talaðu skýran tón. Ekki fullyrða á sama hátt og þú ert að spyrja spurningar eða biðja um leyfi („lyftu röddinni í lok setningar“).
   • Að miðla færni til annarra. Rétt eins og ungar stúlkur reiða sig oft á aðrar fullorðnar konur vegna leiðtogahæfileika, þá getur þú verið fyrirmynd fyrir yngri kynslóðina líka. Þú ættir að miðla þinni einstöku þekkingu og færni til ungs manns sem gæti haft gagn af því og halda áfram að fínpússa hæfileika þína.

5. 

   Lærðu um heiminn. Að fylgjast með nýjustu atburðum og núverandi fréttum er frábær leið til að lýsa skilningi og ábyrgð. Þú munt hafa mikið af efni fyrir þroskað samtal og um leið byrja að læra um stað þinn í heiminum á sama tíma. Þessi aðferð hjálpar þér að ákvarða gildi þitt þegar þú ferð á fullorðinsár. Þú ættir:
   • Lestu reglulega bækur, horfðu á kvikmyndir eða hlustaðu á fréttir.
   • Finndu blaðamenn sem þú virðir og fylgstu með greinum þeirra.
   • Lestu vel rannsakaðar bækur um raunverulegt fólk um þau efni sem vekja áhuga þinn.
   • Taktu þínar eigin ákvarðanir. Þó að þú þarft fyrst að safna upplýsingum frá öðrum aðilum, þá geturðu greint atburðina sjálfur með tímanum. Ef þú ert nógu gamall til að kjósa ættirðu að kjósa frambjóðandann og þá stefnu sem hentar þér best. Ef ekki, geturðu fundið aðrar leiðir til að taka þátt, svo sem með því að skrifa, undirrita undirskrift eða bjóða þig fram til að hjálpa stofnun sem hefur áhuga á þér.

6. 

   Taktu þátt í helgisiði þroska. Nánast hver menning hefur mikilvæga helgisiði sem marka augnablikið þegar strákur verður karl eða þegar stelpa verður kona. Þessir helgisiðir munu hjálpa ungu fólki að verða þroskaðri og eins og það sé fullgildur meðlimur samfélagsins. Hvort sem það eru Sweet 16's (Sweet 16), Quinceanera (latneska útgáfan af Sweet 16) eða Ji Li (hátíðarveisla 15 ára stelpu Kína), þetta eru allir helgisiðir. Láttu vera tímamót í lífi ungrar stúlku. Það fer eftir menningu þinni, þú gætir viljað skipuleggja athöfn eða fullorðinsveislu til að marka upphaf kvenbreytinga þinna og kveðja stelpuna þína.

7. 

   Settu þér markmið og lifðu eftir því. Það er mikilvægt að þú setjir þér sjálfstæð markmið fyrir þá lífsleið sem þú vilt. Markmið þín verða önnur en foreldrar þínir og þau geta haft áhrif á vini þína og aðra. Þú getur jafnvel sett þér allt önnur markmið með fjölskyldu þinni eða vinahópi. Erfiðasti þátturinn fyrir fullorðna konu er kannski að hún mun standa við sínar ákvarðanir og gildi. Hugsaðu vandlega um lífslöngun þína og mótaðu áætlun um að lifa eftir því markmiði. auglýsing

Hluti 2 af 3: Þróun færni fyrir kvennaheiminn

1. 

   Að segja sjálfum sér að það að vera kona snúist ekki um líkamlegar breytingar. Að verða raunveruleg kona krefst tilfinningalegs, sálræns og atferlisþroska. Mikilvægast er: þú verður að læra að vera sjálfstæður. Þetta felur í sér að læra nýja færni og venjur til að hjálpa þér að ná árangri sem fullorðinn.

2. 

   Rannsakaðu færnina sem þú vilt byggja upp. Það eru ansi mörg atriði sem þú þarft að læra. Þú munt ekki geta lært allt strax, en þessi lífsleikni gerir þér kleift að byggja upp þína eigin leið í heiminum án þess að þurfa að reiða þig á neinn. Íhugaðu að kaupa eða ráðfæra þig um bókasafnsbækur sem geta hjálpað þér að leiða þig inn í kvenheiminn. Athugaðu að lesa tegundir handbókanna til að læra dýrmæta færni. Netið, vinir þínir og traustur leiðbeinandi verða frábær úrræði til að læra færni sem þarf fyrir sjálfstæða konu.

3. 

   Fjármálastjórnun. Fjárhagsleg ábyrgð er mikilvæg þegar þú stækkar frá lítilli stúlku til konu. Kannski ertu að vinna þitt fyrsta starf, undirbúa peninga til að borga fyrir háskólann eða hugsa um að flytja út. Í þessum tilfellum þarftu að læra mikilvæga færni eins og:
   • Komdu jafnvægi á tékkabókina þína.
   • Fylgstu vel með tekjum þínum og gjöldum.
   • Borgaðu skatta á réttum tíma.
   • Sparaðu peninga í stórum kaupum og búðu til öryggisáætlun.
   • Finndu hvenær þú getur fengið lán og hvenær er ekki rétt.

4. 

   Ákveðið flutningsmáta. Ein leið til að verða sjálfgerð kona er að ákveða hvernig á að komast frá lið A til lið B án þess að fara eftir foreldrum þínum. Það fer eftir aldri og staðsetningu, þú getur fundið upplýsingar um að sækja um eða taka bílpróf. Ef ekki, getur þú leitað að almenningssamgöngum svo þú getir ferðast frjálslega í skóla, fyrirtæki og aðra staði.

5. 

   Lærðu færni í vinnunni. Að vera staðráðinn, vera á réttum tíma, vera ábyrgur fyrir gjörðum þínum og svara á viðeigandi hátt með gagnrýni mun hjálpa þér mikið í lífi þínu sem kona, sérstaklega ef þú ert eru að sækjast eftir starfsframa. Að finna og halda starfi gerir þér kleift að læra hvernig á að vera sjálfstæður og einnig veita þér fjárhagslegt frelsi til að vaxa að alvöru konu.

6. 

   Gættu að persónulegu hreinlæti og útliti. Þegar líkami þinn vex þarf hann mismunandi þætti til að líta heilbrigður og aðlaðandi út. Þú verður til dæmis að fara í sturtu oftar en þú varst krakki og þú þarft að nota ýmsar vörur til að þrífa andlitið því það er mjög viðkvæmt fyrir brotum. Aðrir þættir sem þú þarft að hafa í huga eru:
   • Hafðu hárið hreint. Hvort sem hárið er stutt eða langt, beint eða hrokkið, þá verður þú að reyna að hafa það snyrtilegt. Þú getur bunað hárið, haldið því stuttu sem þú getur auðveldlega séð um eða reglulega klippt klofna enda.
   • Gefðu gaum að fötunum þínum. Þú ættir að ganga úr skugga um að þú veljir rétt föt og að þau séu hrein, laus við hrukkur og alltaf í besta ástandi.
   • Notið fylgihluti. Margar konur elska að vera í skartgripum og förðun; öðrum líkar þetta ekki. Ef þú vilt vera í fylgihlutum ættirðu að ganga úr skugga um að þeir henti þínum aldri, fylgja klæðaburði í vinnunni eða í skólanum og að þú hafir ekki ofnæmi fyrir þeim. Til dæmis mun skærbleikt einhyrningahálsmen ekki skipta máli þegar þú ert stelpa á skólaaldri, en fyrir nýja stöðu í staðbundnum banka mun einhver annar ekki samþykkti þessa tegund skartgripa. Í staðinn ættirðu að íhuga að nota einfalt gullhálsmen.

7. 

   Gættu að íbúðarhúsnæði þínu. Hvort sem þú býrð hjá foreldrum þínum, systkinum, sambýlingum eða býr ein, þá þarftu að bera meiri ábyrgð á búsetu. Sem barn geturðu hunsað allt en uppvaxtarárunum fylgja margar skyldur. Þetta þýðir reglulega hreinsun á ringulreiðinni sem þú hefur búið til, ryksuga og þrífa húsið og muna alltaf að þrífa sameiginleg svæði (eins og baðherbergið eða eldhúsið).

8. 

   Lærðu hvernig á að styðja sjálfan þig. Að læra að útbúa eigið snarl og hollar máltíðir hjálpar þér að verða heilbrigðari og hamingjusamari kona. Þú munt ekki geta treyst því að neinn versli fyrir þig, svo þú þarft að læra hvernig á að skipuleggja matreiðslu þína, setja upp matvöruverslunarlista, kaupa holl og næringarrík hráefni, og undirbúið þau á viðeigandi hátt.
   • Vertu tilbúinn að fylla upp í mörg mistök þegar þú lærir að elda, en hafðu í huga að öll mistök sem þú gerir eru fræðandi.
   auglýsing

3. hluti af 3: Líkamlegur þroski

1. 

   Lærðu um áhrif kynþroska. Kynþroska er stig líffræðilegrar þróunar þegar líkami barns breytist í fullorðinn einstakling.Kynþroska leiðir til margra líkamlegra og andlegra breytinga á líkama stúlku. Hjá konum byrjar kynþroska venjulega frá 8-13 ára og getur varað í allt að 6 ár. Þú verður að skilja þær breytingar sem eru í gangi svo að þú finnir ekki fyrir áfallinu eða læti þegar líkaminn breytist. Algengar breytingar á kynþroskaaldri eru:
   • Hæðin eykst hratt og fer í gegnum stig yfirburðarhæðar.
   • Mjaðmir og bringa vel þróuð. Verkir í mjöðm og bringu eru algengir á þessu tímabili.
   • Vaxandi handvegur og kynfærasvæði.
   • Svitna meira.
   • Unglingabólur og aðrar húðbreytingar.
   • Tíðarfar hefst.
   • Upplifðu skapsveiflur og sveiflur.
   • Mundu að ef þú ert ekki með tímabilið þegar þú nærð 14 ára aldri, ættir þú að leita til læknisins til að ganga úr skugga um að allt gangi ennþá vel.

2. 

   Ráðfærðu þig við yfirmann þinn um líkamsbreytingar af völdum kynþroska. Allir upplifa kynþroska á annan hátt og margar konur hafa mismunandi óskir um hvernig eigi að takast á við þá. Hins vegar eru nokkur skref sem þú getur tekið til að auðvelda uppvaxtarlagið með minna álagi. Eitt mikilvægt skref er að tala við aðra fullorðna konu sem þú treystir - hvort sem það er fjölskyldumeðlimur eða utanaðkomandi - um hvernig bregðast eigi við breytingum á líkama þínum og tilfinningum. Sú manneskja mun starfa sem mikilvægur leiðbeinandi allan þennan áfanga lífsins. Þú munt ekki aðeins njóta góðs af því að hlusta á vaxtarsögur viðkomandi, þeir munu einnig leiðbeina þér til að verða tilbúinn til vaxtar.

3. 

   Lærðu að meta breyttan líkama þinn. Árin að vera kona verða ansi spennandi en um leið nokkuð erfið. Margar stelpur finna fyrir þyngdaraukningu, húðbreytingum, nýjum bugðum og óvæntri hæð. Um það bil 50-80% kvenna tilkynna að þær hafi neikvæðar tilfinningar varðandi líkama sinn á þessu viðkvæma tímabili. Reyndu að taka þátt í jákvæðum athöfnum svo þú dvelur ekki við neikvæðar hugsanir. Til dæmis:
   • Segðu sjálfum þér að fjölmiðlamyndirnar séu ónákvæmar. Það er auðvelt að bera þig saman neikvætt við fyrirmyndina eða leikarann ​​sem þú sérð í útvarpinu. Mundu að þeir eru ekki þinn staðall. Þú verður að vita að til að breyta útliti stórstjörnunnar verður fólk að nota tæknibrellur, förðunateymi, faglega lýsingartækni og farða á airbrush (nota sérstakt efni. að leyna húð). Ef nauðsyn krefur skaltu halda þér frá óraunhæfum fjölmiðlum, hætta að horfa á tískutímarit og eyða frekar tíma með vinum.
   • Hrósaðu sjálfum þér. Jafnvel þótt kynþroski leiði til óæskilegra breytinga (eins og unglingabólur), þá muntu líklega elska ákveðna eiginleika nýja líkamans. Finnst þér hærra? Finnst þú þroskaðri? Eigin sveigjur? Horfðu í spegilinn og hrósaðu sjálfum þér. Þú ættir að vera stoltur af því hvernig þú hefur vaxið.
   • Hrósaðu vinum þínum. Mundu að vinir þínir kunna að upplifa sömu neikvæðu og óstöðugu hugsanir um líkama sinn og þú. Segðu þeim allt sem þú metur um þá og efldu sjálfsálit þeirra.
   • Haltu áfram að borða og æfa venjur. Margar konur vilja virkilega svelta sig eða hreyfa sig of mikið til að bregðast við breytingum líkamans. Hins vegar þyngjast, auka líkamsfitu og verða meira plump en eðlilegar, heilbrigðar breytingar eru á vaxandi líkama. Standast freistinguna til að fylgja öfgum og halda í staðinn við meginreglurnar um rétt mataræði og hreyfingu. Notaðu alltaf næringarríkan mat þegar þú ert svangur og aldrei hratt.
   • Talaðu við lækninn þinn varðandi líkamleg áhyggjur. Ef þér finnst eitthvað fara úrskeiðis í líkama þínum ættirðu að hafa samband við lækninn þinn. Læknirinn þinn mun hjálpa þér að ákveða hvort breytingar þínar séu eðlilegar og heilbrigðar.
   • Hugræn atferlismeðferð (CBT) hefur reynst árangursrík meðferð fyrir fólk sem fær neikvæða líkamsímynd. Ef þú hefur alltaf haft neikvæðar hugsanir um sjálfsmynd þína skaltu ræða við lækninn þinn eða ráðgjafa. Þú þarft ekki að búa með þeim og þú verður ánægðari og öruggari með rétta meðferð.

4. 

   Farðu að versla með vini eða leiðbeinanda. Sumar af líkamlegum breytingum af völdum kynþroska þurfa að kaupa ný föt og hluti til að viðhalda þægindum við líkama þinn. Þú verður líklega að fara að versla oft þegar þú ferð í gegnum mismunandi stig kynþroska. Og það tekur nokkurn tíma að komast að því hvers konar vöru þú elskar best. Að ferðast með vini eða leiðbeinanda auðveldar verslunarferlið. Allir hafa mismunandi óskir, en almennt verður þú að leita að eftirfarandi:
   • Þegar þú tekur eftir að líkaminn svitnar meira skaltu kaupa svitalyktareyði (fela líkamslykt) og svitaeyðandi efni (draga úr svita sem losnar undan handleggjunum).
   • Þegar brjóstin vaxa og verða sár geturðu leitað að íþróttabraut eða bh. Þeir munu hjálpa til við að styðja og verja skjöld þinn.
   • Þegar líkamshár byrjar að vaxa eða verða dekkra skaltu kaupa rakvél eða hárfjarlægðarkit. Hins vegar vilja ekki allir losna við líkamshár: ákveða sjálfur hvað þú vilt!
   • Á tímabilinu þarftu að kaupa venjulegan túpu eða tampóna til að vernda fötin gegn því að verða óhrein.
   • Ef þú ert með unglingabólur ættir þú að kaupa lyf sem eru laus við bólur og hreinsiefni. Þú getur einnig haft samband við lækninn þinn varðandi sterkari lyfseðilsskyld lyf.
   • Eftir því sem þú stækkar og hefur fleiri sveigjur geturðu verslað ný föt, sama hvort það er hjá unglingum eða konum. Þar sem þú vex svo hratt þéttast fötin hraðar en venjulega. Þú getur íhugað að kaupa föt í ódýri fataverslun til að spara peninga meðan þú venst nýjum líkama þínum og finnur þinn eigin einstaka stíl.

5. 

   Gættu að kynheilbrigði með því að fara til kvensjúkdómalæknis. Á kynþroskaaldri og eftir það er líklegra að kona verði þunguð. Þetta verður mikil og erfið ábyrgð. Þú þarft að sjá um kynheilbrigði þitt. Kvenkyns unglingar þurfa að leita til kvensjúkdómalæknis sem getur veitt getnaðarvarnir til inntöku, þekkingu á kynsjúkdómavörnum, krabbameinsleit og fleira. Önnur aðferð til að viðhalda heilbrigðum líkama kvenna.

6. 

   Gerðu þér grein fyrir að hlutirnir eiga ekki að gerast á sama tíma. Að meðaltali munu konur ná tilfinningalegum þroska um 32 ára aldur. (Hjá körlum er þessi aldur 43). Þú hefur nægan tíma til að vaxa og breyta: þú getur ekki orðið kona á einni nóttu. Þetta er langt og hægt ferli. Aðeins þegar þú nærð 25 ára aldri mun heilinn þroskast að fullu. Þú ættir að reyna að njóta þessarar ferðar til að verða kona, jafnvel þó að það taki langan tíma. auglýsing

Ráð

• Umkringdu þig þroskuðum stelpum og konum sem þú dáist að. Lærum saman og þroskumst. Deildu með þér markmiðum þínum, draumum og jafnvel mistökum: þau geta hjálpað þér að skilja hvað vöxtur og vöxtur þýðir.
• Vertu meðvitaður um að breytingar gerast ekki á einni nóttu, svo leyfðu þér tíma til að finna, læra og vaxa.
• Mundu að ekki allir stelpur vilja vera kona og ekki allar konur eru stelpur þegar hún fæðist. Það er mikilvægt að vera tilbúinn að vaxa í þá manneskju sem þú vilt vera.