Efni.

• Skref
• Aðferð 1 af 4: Hvernig á að lágmarka samskipti
• Aðferð 2 af 4: Hvernig á að umgangast þessa manneskju í sama rými
• Aðferð 3 af 4: Hvernig á að styðja sjálfan þig
• Aðferð 4 af 4: Hvernig á að breyta heimilisumhverfi þínu
• Ábendingar

Ef þú átt ekki samleið með einhverjum af systkinum þínum eða herbergisfélaga þínum, þá þarftu sennilega bara smá pláss og tækifæri til að vera einn. Reyndu að eyða tíma fyrir utan herbergisfélaga þinn eða pirrandi bróður - þetta mun leyfa ykkur báðum að skýra hugsanir ykkar og ígrunda hegðun ykkar gagnvart hvort öðru. Ef þú ákveður að hunsa pirrandi náunga þinn eða ættingja skaltu fjarlægja þig bæði líkamlega og tilfinningalega. Finndu leiðir til að hunsa slæmar venjur hans og lærðu að stjórna tilfinningum þínum. Um leið og þú ert tilbúinn fyrir þetta - talaðu við þennan mann til að komast að friðsamlegu samkomulagi og málamiðlun.

Skref

Aðferð 1 af 4: Hvernig á að lágmarka samskipti

1. 1 Svaraðu spurningum hans stuttlega og kurteislega. Ef þú vilt forðast samtöl eða slíta þeim eins fljótt og auðið er, þá skaltu ekki sniðganga góða siði. Vertu kurteis, en mundu að þú þarft ekki að hafa langar samræður. Sýndu virðingu þegar þú átt við manninn en gerðu það strax ljóst að þú ætlar ekki að tala of lengi.
   • Til dæmis, ef einhver spyr þig eitthvað geturðu svarað banalinu „já“ eða „nei“ án þess að tilgreina smáatriðin.
2. 2 Reyndu að vera hlutlaus í svörum þínum við spurningum hans. Og ef viðmælandinn pirrar þig með orðum sínum eða gjörðum, þá máttu alls ekki svara honum. Hunsa hann ef hann byrjar að plaga þig. Þetta á sérstaklega við ef manneskja hefur gaman af því að reiða þig - ekki bregðast við hegðun sinni og ekki láta manneskjuna pirra þig.
   • Já, það er óþægilegt að búa með manneskju sem fer sífellt í taugarnar á þér. Til dæmis, ef herbergisfélagi þinn vill spjalla við þig og þú ert ekki í skapi, segðu þá bara í rólegheitum: „Því miður, ég veit að þú vilt virkilega tala um skrifstofudrama, en þetta er ekki rétti tíminn til þess. "
   • Ekki bregðast of mikið við manneskjunni. Andaðu bara djúpt og svaraðu með rólegri rödd.
3. 3 Horfðu á vísbendingar án orða. Ef þú ætlar að hunsa manneskjuna skaltu horfa á líkamstjáningu þína. Reyndu til dæmis ekki að reka upp augun, muldra fyrir sjálfan þig eða láta hinn aðilann lítilsvirðandi og vonbrigðum líta. Jafnvel þegar við segjum ekki neitt, svíkur líkamstjáning viðbrögð okkar.
   • Gakktu úr skugga um að svipur þinn, gangur og heildarstaða sé fullkomlega eðlileg. Ekki þenja þig og ekki breyta svipbrigðum þínum, sama hvernig viðmælandi reynir að gera þig reiður.
4. 4 Bregðast rólega við meiðandi orðum. Já, það er mjög erfitt að hunsa mann ef hann er ofbeldisfullur eða dónalegur. Ef manneskjan reynir að móðga þig eða er óvirðing við þig, þá er fullkomlega sanngjarnt að hunsa þessar athugasemdir ef þú vilt ekki reiðast eða deila aftur. Ef maður kastar reiðilegum og móðgandi orðum að þér og þú vilt ekki sóa orku þinni í rifrildi við manneskju, svaraðu þá algjörri þögn.
   • Þú getur hunsað orð hans eða bara sagt: "Ég hef ekki áhuga á að taka þátt í þessari umræðu, sérstaklega þegar þú byrjar að hækka röddina til mín." Og ekki svara neinu öðru.
   • Ekki leyfa manneskjunni að loka neikvæðum tilfinningum sínum á þig.Þú getur ímyndað þér að þú sért í mikilli kúlu sem ver þig fyrir árásum og gagnrýni á þessa manneskju.

Aðferð 2 af 4: Hvernig á að umgangast þessa manneskju í sama rými

1. 1 Notaðu heyrnartól ef viðkomandi er of hávær. Ef þú þarft einhvern veginn að hunsa það þegar það gerir hávaða skaltu bara setja á þig heyrnartólin og hlusta á tónlist. Til að kæla þig aðeins geturðu hlustað á skemmtilega og róandi tónlist. Ef þú vilt stilla á jákvætt skap og hafa gaman - hlustaðu á hrífandi kát tónlist.
   • Ef nágranni þinn eða fjölskyldumeðlimur er of hávær skaltu nota heyrnartól sem hætta við hávaða.
2. 2 Skiptu sameiginlega rýminu með skiptingum. Íhugaðu hvernig þú getur einangrað þig líkamlega frá þessari manneskju. Til dæmis getur þú notað mismunandi þvottahús (ef það er til staðar) og ekki eytt tíma í sameiginlegum herbergjum þar sem nágranni þínum eða pirrandi ættingja finnst gaman að sitja. Ef honum finnst gaman að horfa á sjónvarp í stofunni skaltu eyða meiri tíma í herberginu hans og öfugt.
   • Til dæmis, ef herbergisfélagi þinn tekur allt laust pláss í sameiginlegu hillunum þínum með eigur sínar, sammála um að nú fái þið öll hillu sem hann getur notað.
3. 3 Haltu þig við áætlun sem er ekki í samræmi við náunga þinn. Ef honum finnst gaman að sofa lengi skaltu vakna snemma til að rekast ekki á hann og búa þig undir vinnu í rólegheitum. Ef honum finnst gaman að vera heima um helgina skaltu fara oftar í göngutúr þessa dagana. Þú getur jafnvel gert nokkrar breytingar á venjulegri áætlun þinni. Til dæmis, meðan nágranni þinn er að bursta tennurnar á baðherberginu, geturðu sofið eða fengið þér morgunmat. Lærðu venjulega áætlun náunga þíns eða ættingja og reyndu að skarast við hann eins lítið og mögulegt er, sérstaklega ef þú ert með eitt svefnherbergi fyrir tvo.
   • Farðu að sofa og farðu á mismunandi tímum. Ef þú hefur um það bil sömu rútínu skaltu gera smávægilegar breytingar á þínu: til dæmis skaltu hlaupa á morgnana til að hressa þig við og komast út úr húsinu og forðast þar með snertingu við þennan mann.
4. 4 Eyddu meiri tíma að heiman. Ein besta leiðin til að fjarlægja þig frá þessari manneskju er að yfirgefa húsið oftar. Í stað þess að fara heim strax eftir vinnu eða skóla skaltu hitta vin, fara í garðinn, versla eða fara í ræktina. Að eyða minni tíma heima getur hjálpað þér að slaka á og koma hugsunum þínum í lag og það sparar þér líka að þurfa að takast á við pirrandi náunga eða ættingja.
   • Skipuleggðu fyrirfram ókeypis kvöldin þín eftir vinnu eða skóla, sérstaklega ef þú veist að pirrandi nágranni þinn verður heima. Auk þess sem bónus geturðu fjölbreytt lífi þínu!
   • Ef þú ert námsmaður geturðu fundið tómstundaklúbba og aukatíma fyrir eða eftir pör. Vertu meðlimur í rannsóknarhópi, keyptu þér líkamsræktaraðild eða finndu aðra skemmtilega aukastarfsemi sem þú hefur gaman af.
5. 5 Forðastu að hanga með þeim sem þú ætlar að hunsa. Finndu eitthvað öðruvísi fyrir þig í stað þess að gera hlutina saman. Til dæmis, ef þú horfir venjulega saman á sjónvarp, byrjaðu að horfa á sjónvarp heima hjá vini frá þeim degi. Ef þvottur var algengur fyrir þig áður, byrjaðu að þvo fötin þín á öðrum stað eða á öðrum tíma. Taktu bara hlé og gefðu upp sameiginlega starfsemi og starfsemi.
   • Ef þessi manneskja býst við því að þú sért enn „í viðskiptum“ (til dæmis að þú munt gefa honum lyftu einhvers staðar), segðu honum þá að þú getur það ekki og hann verður að koma með eitthvað annað.
   • Ef þú átt sameiginlega vini með þessari manneskju gætir þú þurft að taka þér frí frá samskiptum við þetta fyrirtæki um stund.

Aðferð 3 af 4: Hvernig á að styðja sjálfan þig

1. 1 Andaðu djúpt. Ef þú finnur stöðugt fyrir kvíða vegna hegðunar og venja pirrandi herbergisfélaga eða ættingja, finndu leiðir til að róa þig og slaka á svo að þú þurfir ekki að vera í slæmu skapi heima á hverjum degi. Byrjaðu á djúpri öndunartækni - það hjálpar þér að slaka á líkamlega og tilfinningalega. Andaðu rólega inn fyrst, andaðu síðan rólega út.
   • Andaðu djúpt inn og út og athugaðu hvernig þér líður. Ef þér finnst þú samt ekki vera rólegri og friðsælli skaltu endurtaka æfinguna.
2. 2 Hreyfðu þig reglulega til að draga úr streitu. Þetta á sérstaklega við ef þú forðast þann sem þú býrð með og þú átt í erfiðleikum með. Prófaðu mismunandi slökunartækni eins og jóga og hugleiðslu. Að gefa sér tíma til skemmtunar og skemmtunar er frábær leið til að létta streitu og hafa það gott.
   • Hreyfing er önnur leið til að létta streitu og styrkja líkama þinn. Ef þú hefur ekki áhuga á að fara í ræktina geturðu í staðinn byrjað að ganga, hjóla eða skrá þig í danskennslu.
3. 3 Eyddu tíma með vinum þínum. Reyndu að lenda ekki í langvarandi átökum og leiklistum með herbergisfélaga þínum eða pirrandi ættingja, slepptu ástandinu og skemmtu þér. Að eyða tíma með vinum er frábært tækifæri til að fara að heiman um stund og spjalla við fólk sem þykir vænt um þig. Hvort sem þú vilt deila aðstæðum með þeim og ræða það eða vilt bara afvegaleiða sjálfan þig - vinir eru alltaf til staðar til að hjálpa þér.
   • Það getur verið gagnlegt að tala við traustan vin og ræða við hann um það sem er að gerast. Að styðja við vini þína getur hjálpað til við að létta streitu, jafnvel þótt þeir geti í raun ekki hjálpað þér og lagað ástandið.
4. 4 Eyddu tíma einum. Hugsaðu um það sem tækifæri til að eyða tíma einum með sjálfum þér. Prófaðu eitthvað nýtt og gefðu þér tíma til að kynnast þér betur. Smá tími einn með sjálfum þér getur jafnvel verið góður fyrir þig - það er frábært tækifæri til að losa um möguleika þína og auka framleiðni.
   • Þú getur byrjað að skrifa tímarit eða teikna.
   • Ef þú ert ekki með þitt eigið herbergi geturðu eytt tíma einum, farið í göngutúr og farið oftar út úr húsinu.
5. 5 Talaðu við sálfræðing. Ef lífskjör sem hafa skapast eykur aðeins streitu og það er erfitt fyrir þig að takast á við það - það er kominn tími til að leita til sálfræðings. Það getur hjálpað þér að takast á við streitu og stjórnað tilfinningum þínum betur. Að auki getur sálfræðingur kennt þér nokkra hæfileika til árangursríkra og afkastameiri samskipta.
   • Finndu góðan sálfræðing á netinu eða biððu einhvern frá vinum þínum eða ættingjum að ráðleggja þér um hæfan sérfræðing í þessu máli.

Aðferð 4 af 4: Hvernig á að breyta heimilisumhverfi þínu

1. 1 Íhugaðu valkosti þína. Þú gætir verið föst í þessu vegna þess að þú verður að búa með ættingja, vegna þess að þú ert ólögráða eða einfaldlega vegna þess að þú ert bundinn af leigusamningi við viðkomandi. Íhugaðu hvort það séu einhverjir kostir, jafnvel tímabundnir. Þú gætir verið pirraður en líkurnar eru á að það eru nokkrir möguleikar sem gætu hjálpað þér. Hugmyndavinna og íhugaðu mögulega valkosti, metðu hversu raunhæf þau eru.
   • Til dæmis, ef þú býrð heima skaltu íhuga hvort það sé hægt að eyða einu kvöldi í viku með frændum þínum eða systrum, eða reyna að eyða sumrinu með frænku þinni.
   • Ef þú ert tengdur manni með leigusamningi gætirðu kannski fundið annan nágranna fyrir þig, eða sagt upp samningnum og borgað fyrirgjöf.
2. 2 Lifðu tímabundið annars staðar. Ef þú hefur tækifæri til að flytja í heimsókn til vinar um stund, gerðu það.Já, þetta er ekki tilvalið, en það mun hjálpa þér að finna aðeins meira frelsi og þú getur búið að minnsta kosti svolítið fjarri pirrandi náunga þínum. Eftir smá hvíld frá erfiðum lífskjörum geturðu flokkað hugsanir þínar og hugsað um hvernig þú getur leyst vandamálið og bætt lífskjör þín.
   • Til dæmis, ef þú býrð hjá öðru foreldrinu skaltu spyrja hvort þú getir búið hjá hinu foreldrinu um stund, eða að minnsta kosti bara heimsótt hann. Eða íhugaðu hvort þú getir fengið meiri svefn með bestu vini þínum eða kærustu.
   • Þetta er tímabundin lausn. Notaðu tækifærið til að flokka hugsanir þínar og hugsa um lausn á vandamálinu.
3. 3 Ef þú hefur annan kost, reyndu að flytja út. Ef ástandið verður óbærilegt og þú vilt ekki vera með þessum manni undir sama þaki í annan dag, íhugaðu hvort það sé tækifæri til að flytja út. Já, þú getur kannski ekki flutt út núna, en þú getur byrjað að skipuleggja ferðina þína. Ef þér er annt um sambýlismann þinn eða ættingja skaltu hugsa um hvernig sambúð mun hafa áhrif á samband þitt í framtíðinni, jákvætt eða neikvætt. Ef hreyfing getur bætt eða jafnvel bjargað sambandi þínu, þá er það í raun góður kostur.
   • Það getur verið að flutningur sé ekki mögulegur ef þú ert unglingur, ef þú átt algerlega ekki nægilegt fjármagn og ert algjörlega háður fjölskyldu þinni.
   • Þú gætir þurft einhvers konar tímabundna lausn þar til þú finnur nýtt heimili og leysir fjárhagsvandamálið.

Ábendingar

• Ef þú býrð með fjölskyldumeðlim eða vini sem er virkilega annt um þig skaltu íhuga að fara til ráðgjafa saman til að bæta samband þitt. Ef þið eruð mikilvæg hvort fyrir annað getur verið gagnlegt fyrir ykkur að vinna úr og sigrast á erfiðum lífsaðstæðum.
• Ákveða hvenær þú ætlar að hætta að hunsa náunga þinn eða ættingja. Ef þú ætlar að búa áfram með honum getur þetta ástand ekki varað að eilífu. Gefðu þér tíma fyrir alvarlegt samtal og umræðu um vandamálið sem hefur komið upp.
• Að hunsa manneskjuna er tímabundin lausn, sérstaklega ef þið hafið bara barist eða hættið að vera saman. En ef þú hefur alvarleg átök við mann og þú getur ekki komist að sameiginlegri lausn, jafnvel eftir hvíldartíma frá hvor öðrum, þarftu að ræða þetta við sálfræðing eða hugsa um að flytja.