Efni.

• Skref
• Aðferð 1 af 3: Að gæta eigin heilsu
• Aðferð 2 af 3: Hárvörður
• Aðferð 3 af 3: Húðvörur
• Ábendingar

Sérhver manneskja vill vera heilbrigð, grönn og falleg. Fólk hefur tilhneigingu til að fylgja myndinni, en sjálft veit ekki hvernig á að gera það rétt. Sem betur fer eru nokkrar einfaldar leiðbeiningar sem láta þig líða ótrúlega fljótt.

Skref

Aðferð 1 af 3: Að gæta eigin heilsu

1. 1 Ekki þvinga þig til að svelta. Hungur getur valdið þveröfugum áhrifum í líkamanum á það sem þú ert að sækjast eftir og líkaminn þvert á móti mun byrja að geyma fitu með virkari hætti. Léttast á heilbrigðari hátt með því að borða ferskan ávöxt og grænmeti, drekka meira vatn og fara í ræktina.
2. 2 Fyrst af öllu, gættu vatnsjafnvægis þíns á morgnana. Byrjaðu daginn á að hrista af aloe vera, kókosmjólk eða venjulegu vatni. Skildu glasið eftir á náttborðinu þínu yfir nótt til að minna þig á að drekka það á morgnana.
3. 3 Skiptu um kaffi fyrir te. Í stað þess að drekka kaffi allan tímann, reyndu að drekka tvo bolla af grænu tei daglega. Þú getur drukkið kaffi, en ekki of oft. Grænt te er fullt af andoxunarefnum og getur bætt ástand húðarinnar, auk þess að hjálpa þér að missa nokkur aukakíló.
4. 4 Hreyfðu þig eins mikið og mögulegt er. Skráðu þig í ræktina og gerðu þitt besta til að komast að henni að minnsta kosti einu sinni eða tvisvar í viku. Og ef þér finnst óþægilegt að stunda líkamsrækt á opinberum stöðum skaltu gera það heima.
5. 5 Finndu heilbrigða staðgengla fyrir unninn sykur. Skiptu um unninn sykur fyrir hollari valkost eins og kókossykur eða agavesíróp. Og stundum, láta undan sætu snakki í formi lítillar muffins eða brownie.
6. 6 Hafa uppsprettur heilbrigðrar fitu í mataræði þínu. Mundu að þó fitan í kleinuhringjum, kökum og bökum sé skaðleg er ekki öll fita slæm. Uppsprettur heilbrigðrar fitu eru ma ólífuolía, hörfræ, valhnetur, möndlur, avókadó og svo framvegis. Bættu þessum matvælum við salöt, smoothies, súpur og fleira.

Aðferð 2 af 3: Hárvörður

1. 1 Gefðu þér hársvörðarnudd. Nuddaðu þig tvisvar í viku með heitri kókos eða laxerolíu. Skildu olíuna eftir á hársvörðinni þinni yfir nótt og skolaðu hana af á morgnana með náttúrulegu súlfatlausu sjampói. Nudd í hársvörð örvar hársekki og getur aukið hárvöxt.
2. 2 Greiddu hárið aðeins þegar það er þurrt. Þegar kemur að heilsu hársins er algjörlega ómögulegt að greiða það þegar það er blautt. Aldrei skal snerta blautt hár með greiða-bursta ef þú vilt ekki rífa það. Ef nauðsyn krefur er betra að taka flatan greiða með dreifðum tönnum og byrja að greiða hárið frá endunum, hækka smám saman hærra og hærra í átt að rótunum, en ekki öfugt.
3. 3 Losaðu þig við höfuð eða kynlíf. Ef þú tekur eftir þessum sníkjudýrum skaltu kaupa lúsarlyf í apótekinu. Hafðu samband við lækni ef vandamálið versnar. Þú getur líka notað heimilisúrræði til að berjast gegn sníkjudýrum, svo sem að meðhöndla hárið með basilikublaðasafa, láta það vera á einni nóttu og skola það síðan af.

Aðferð 3 af 3: Húðvörur

1. 1 Notaðu grisjublöð og berðu edik á bakið í 10 til 30 mínútur til að berjast gegn unglingabólum. Eftir 3-4 vikur gera þessar aðferðir þér kleift að ná ótrúlegum árangri.
2. 2 Hreinsaðu andlitið með ferskri mjólk. Hellið smá mjólk í stóra skál (öll mjólk mun virka). Dýfið servíettu í mjólkina og hrærið hana út. Hreinsið andlitið varlega með rökum klút og vinnið í hringhreyfingum. Þvoðu þig síðan með köldu vatni og haltu áfram að venjulegum húðvörum.
3. 3 Losaðu þig við unglingabólur í andlitinu. There ert margir heimili úrræði í boði til að berjast gegn unglingabólur, sum þeirra eru skráð hér að neðan.
   • Meðhöndla unglingabólur með myntusafa. Bíddu þar til það þornar og þvoðu það síðan af.
   • Þynntu eplaedik með vatni og notaðu það sem andlitsvatn.
   • Stappaðu avókadóið og settu það á allt andlitið, láttu það vera í 20 mínútur og skolaðu síðan af.
   • Búðu til haframjöl og vatn, settu það á andlitið í 10 mínútur og skolaðu síðan.
   • Ekki gleyma vatni - notaðu það eins mikið og mögulegt er, sem mun hafa jákvæð áhrif á ástand húðarinnar.
4. 4 Reyndu að jafna húðlitinn. Til að jafna tón misjafnlega litaðrar húðar, meðhöndlaðu hana með sítrónu í 3-4 mánuði. Eftir að þú hefur borið sítrónu, vertu viss um að bera sólarvörn á húðina og vertu varkár, þar sem sítróna gerir húðina næmari fyrir ljósi, sem getur leitt til öfugra áhrifa.

Ábendingar

• Meðhöndlaðu andlitið með ólífuolíu (eða kókosolíu með viðbættu vatni til að vökva það). Hellið olíu í skál, dempið vefjum í hana og þurrkið hana varlega yfir andlitið.