Efni.

• Skref
• Ábendingar

Hvernig á að flytja hringdans fyrir manninn þinn? Þetta er kynþokkafullt, skemmtilegt, skaðlaust, frelsandi og maki þinn mun elska það!

Athygli:þessi grein er ætluð fólki eldri en 18 ára.

Skref

1. 1 Settu þér nokkrar grundvallarreglur.
   • Ekki láta félaga þinn snerta þig meðan á dansinum stendur. Þú getur snert það, sleikt það, nuddað það og elskað það sem þú vilt án þess að láta það kólna. Hæg seiðing er örugg leið til að dansa vel. Aðal tilgangurinn með einkadansi er að gera mann brjálaðan af óþolinmæði og þrá.
   • Þú ert í forsvari. Taktu þér tíma, taktu stjórnina og skemmtu þér við að stríða honum.
   • Ef hann nær í áttina þína eða byrjar að opna handleggina, sláðu hann á úlnliðinn og láttu hann vita að ef hann gerir það aftur mun dansinn vera búinn fyrir hann, engar undantekningar.
2. 2 Til að njóta hringdansins þarftu að líða vel. Þú munt ekki líta kynþokkafull út ef þér finnst þú ekki kynþokkafull. Samþykkja líkama þinn eins og hann er og njóttu, óháð lögun eða stærð. Sérhver kona getur stundað nektardans eða hringdans, óháð því hvort hún er feimin eða heldur að hún sé með ófullkomið form. Það eru ekki allir hringdansarar sem eru ofurfyrirsætur, þeir haga sér bara eins og ofurfyrirsætur. Núna er þinn tími til að þykja vænt um, losa um skynrænan anda og vera seiðandi. Skildu hindranir og fordóma til hliðar.Þú ert kynþokkafull gyðja.
3. 3 Veldu föt sem láta þér líða heitt og kynþokkafullt og restin mun fylgja. Það er mikið úrval af fötum! Þetta eru brjóstahaldarar, nærbuxur, sokkabuxur, belti, sokkar, skyrtur, skikkjur, uppstoppuð dýr, sundföt, klúbbur, fetísk föt með of stórum hnöppum efst á skyrtunni og margt fleira. Kjarni málsins er að klæðast einhverju sem auðvelt er að taka af. Áfram! Sem sagt, mundu að þú verður að stríða manninum, svo það er mikilvægt að opna fyrir lítið hold.
   • Byrjaðu á því að velja nærfötin þín, þar sem þetta verður það síðasta sem eftir er á þér. Kynþokkafull brjóstahaldara, þanga, sokkabuxur (auðveldara er að vinna með þær) og hugsanlega buxur.
   • Nærbuxurnar ættu að leggja áherslu á rassinn á þér en bakið á nærbuxunum ætti að vera eins hátt og mögulegt er. Prófaðu nærbuxur, þanga sem standa út úr stuttbuxunum þínum til að sjá hvað hentar þér best. Nærbuxur sem skilja eftir merki á líkamanum eftir að þær hafa verið fjarlægðar verða að fjarlægja - þær eru líklega of þéttar og ætti að forðast þær.
   • Háir læri sokkar eða engar sokkabuxur eru kynþokkafull viðbót við næstum hvaða föt sem er. Prófaðu par sem er auðvelt fyrir þig að flytja inn. Ef þú ætlar ekki að taka af þér sokkana og sokkabuxurnar allan dansinn skaltu setja nærbuxurnar þínar að utan svo hægt sé að fjarlægja þær án þess að losa sokkana.
   • Fyrir efsta lagið, prófaðu litlar stuttbuxur, saklaus þunn skikkju, kynþokkafullan menntaskólakennara / nemendabúning, eitthvað vamp, örvæntingarfullar húsmæður eða eitthvað annað eins og klassískan rauðan eða svartan kvöldkjól með afturfötum undirfötum undir.
   • Forðist korsett eða fatnað sem er of þröngur og erfitt að renna úr. Forðastu einnig föt með rennilás að aftan eða fullt af beltum sem mun taka langan tíma að fjarlægja.
   • Skór með háum hælum eru venjulega hentugastir fyrir hvaða föt sem er. Það gerir fæturna matta, sléttari og lengri. Jafnvel þótt þú sért svolítið óþægileg, reyndu það - þú þarft ekki að ganga á hælum í langan tíma. Annars skaltu klæðast því sem þér finnst þægilegt. Sem síðasta úrræði, dansaðu berfættur.
   • Fjarlægðu eins marga hluti og þú vilt. Þú getur valið um að vera fullkomlega nakin, topplaus, kynþokkafull undirföt, blúndukjóll eða fullklædd. Hins vegar verður ástvinur þinn að vera klæddur að fullu.
   • Ef þú velur skó með sylgjum skaltu íhuga hvernig þú munt fara úr fötunum án þess að fara úr skónum. Hægt er að fjarlægja teygjufatnað eða létta kjóla með skóm en þú ættir að ganga úr skugga um þetta fyrirfram. Engir skóvalkostir passa? Dansaðu berfættur og kveiktu á manninum þínum eins sterkum og mögulegt er.
   • Ef þú gerir þetta í hælaskóm skaltu ekki taka það af (nema þú takir af þér sokkana, eða enn betra, hafðu sokkana á). Þú gætir þurft að fara í skóna aftur eftir að þú hefur fjarlægt sokkana. Auðvelt er að fjarlægja skó án vefja og ólar en skó með belti eða sylgjum.
   • Ef þú hefur valið eitthvað sem auðvelt er að fjarlægja yfir höfuðið, renna seiðandi, dragðu fötin frá botni til hliðar, meðan þú stendur beint og ekki beygður.
   • Hnappur sem er með hnappi getur verið mjög kynþokkafullur fatnaður þegar hann er tekinn af. Með síðasta hnappinn opinn skaltu leika með berum öxlum á hvorri hlið og láta síðan treyjuna renna hægt niður á gólfið.
   • Það mun taka langan tíma að taka upp grannar buxur eða gallabuxur. Auðvelt er að hnappa blýantspilsið og ýta því niður. Gerðu þetta meðan á lítilli beygju stendur, og þegar það lægir, "farðu út" úr því. Hægt er að fjarlægja pils án þess að fjarlægja skó eða sokka.
   • Æfðu þig í að taka af þér sokkana fyrirfram. Til að fá aukið jafnvægi (og stríðni) skaltu setja tærnar á milli fótanna eða á armleggina á stólnum þegar þú fjarlægir hvern sokk og rúllar þeim rólega eða rúllar þeim um lengd fótleggsins.
   • Ekki gleyma að stríða honum. Til að byrja: Taktu þér tíma til að afhýða hvert lag. Dragðu pilsið eða nærfötin niður nokkra sentimetra áður en þú fjarlægir það.Taktu um hliðar á buxum, pilsi eða nærfötum með einum eða tveimur fingrum og lækkaðu flíkina varlega til að stríða ástvini þínum.
   • Dragðu brjóstahaldaraböndin yfir axlirnar áður en þú lækkar þau. Klassísk leið til að fjarlægja brjóstahaldara, sem faglegir nektardansarar grípa til, er að snúa bakinu við manninn þinn og láta brjóstahaldarann ​​falla á gólfið, eða með bakið að honum, halda brjóstahaldaranum yfir höfuðið áður en þú kastar því á gólfið . Snúðu síðan, haltu hendinni á brjóstinu og færðu hana hægt yfir og frá brjósti þínu. Það mun líta mjög kynþokkafullt út.
   • Þegar þú nærð nærfötunum skaltu reyna að renna þeim yfir skóna þína eða þegar þú stendur beint berfættur. Gerðu þetta með því að beygja þig aðeins í mittið og leiðbeina þeim alla leið að gólfinu og stíga síðan út úr þeim. Ef þetta er ekki auðvelt fyrir þig skaltu prófa að beygja hnén eða fara úr fötunum meðan þú liggur á bakinu. Ekki kippa þér of lágt.
   • Ekki klæða þig alveg af fyrr en undir lokin, en þegar þú klæðir þig af skaltu stríða ímyndunarafli mannsins þar til þolinmæði hans rennur út.
4. 4 Veldu 2-3 tilfinningaleg lög sem þið hafið bæði gaman af. Hugsaðu um eitthvað sætt og seiðandi. Forðastu lög með stórum söng. Það væri gaman að taka eitthvað frá poppsöngvurum og dívum sjötta áratugarins, að minnsta kosti ef þú vilt eitthvað rómantískt. Hinn tilfinningalega taktur mun leiða þig í gegnum dansinn. Það er best ef þú finnur fyrir tónlistinni og líður vel með hana. Byrjaðu á 2-3 lögum.
   • Fyrsta lagið er til upphitunar. Þetta er þinn tími til að leiða félaga þinn í stól, setjast niður, útskýra reglurnar og byrja að tæla hann hægt og auðveldlega.
5. 5 Þú þarft ekki að byrja í upphafi lagsins. Taktu þér tíma, farðu í kringum ástvin þinn, snertu hann, fingrið á hárinu og finndu taktinn.
6. 6 Ef þú hefur valið 2-3 lög þarftu ekki að hafa áhyggjur og klára dansinn í flýti. Þér er frjálst að velja stuttar ljúfar söngbækur eða langar og lognar. Þú munt líklega finna sjálfan þig í hámarki ástríðu þinnar fyrir því að binda enda á þau, svo þú getur örugglega valið tugi laga, þá verður ánægjan í lokin ógleymanleg.
   • Ef mögulegt er skaltu brenna öll lögin á geisladisk eða búa til lagalista á færanlegum spilara. Ekki stoppa þar, leitaðu að nýjum lögum og uppfærðu geisladiskinn þinn.
7. 7 Byrjendur þurfa að ná taktinum og taka sér tíma í seiðingarferlinu. Lokaðu augunum, finndu tónlistina, farðu í trans og byrjaðu að sveiflast.
   • Eyddu 30 mínútum daginn áður en þú reynir á föt, auk þess að æfa stellingar og hreyfingar. Dansaðu á fótunum og á gólfið. Þetta geta verið hlutir sem þú hefur aldrei gert áður. Reyndu að renna niður vegginn og fara síðan upp. Ganga um innan seilingar.
   • Þegar þú stendur á gólfinu skaltu reyna að opna og loka fótunum eða halla þér á hnén frá annarri hliðinni til annarrar. Tilraun með mismunandi sjónarhorn. Sestu í stól. Hugsaðu um læri, háls, maga og fætur. Lokaðu fótunum og opnaðu þá með hendinni sem dreifir læri. Opnaðu aftur. Lokaðu augunum ef þú ert feimin.
   • Ef þér finnst óþægilegt þegar þú dansar skaltu líta á það sem þolþjálfun. Teygja, beygja þig, sitja á klofinu. Notaðu handleggina, teygðu þá til hliðanna og dragðu handleggina í átt að fingurgómunum. Ef þú hefur stundað bardagaíþróttir, jóga eða Pilates skaltu beita þekkingu þinni til að búa til þína eigin kynþokkafulla mynd.
   • Hugsaðu um dansinn þinn sem tai chi fund í ræktinni. Hægar hreyfingar og almenn vellíðunartilfinning er allt sem þarf fyrir góðan dans.
8. 8 Tældu ástvin þinn með ástríðufullum augum. Andlitsdráttur þinn mun endurspegla kynferðislegar hugsanir þínar og virkja kynferðislega spennu í loftinu. Horfðu á líkama þinn, snertu hann, njóttu hans og horfðu síðan á ástvin þinn, auga til auga, og taktu eftir því hvernig hann bregst við þér og líkama þínum.Haltu augnsambandi allan tímann. Ef þú ert með bakið til maka þíns skaltu líta um öxl.
9. 9 Bættu við nokkrum fylgihlutum fyrir daglegan dans, atriði sem þú elskar að leika þér með. Þú gerir það líka þér til ánægju.
   • Binding fyrir augum getur hjálpað til við að halda tilfinningum maka þíns spenntum. Hann verður forvitinn að vita hvað gerist næst.
   • Hægt er að nota handjárn eða silki trefil til að halda höndum maka þíns niðri ef þeir brjóta reglurnar.
   • Notaðu mjúkan fjöður til að keyra hana yfir líkama maka þíns. Sestu á stól og haltu líkamanum uppréttum, renndu fjöðrinum meðfram fótunum og dragðu hann hægt frá hálsi þínum að innra læri.
   • Ef þú klæðist niðurskyrtum bolum geturðu notað jafntefli. Festu streng um hálsinn til að draga hann nær andliti þínu eða binda hendurnar ef hann brýtur regluna um snertingu.
   • Ef þú ert ein af þessum stelpum sem finnst gaman að vera óþekkt skaltu nota uppáhalds leikfangið þitt þér til ánægju og „pyntingum“ hans.
   • Stríðið hann með vasaklút eða silkiskápu, eða notaðu þau til að hylja ef það gerir þig þægilegri.
   • Notaðu hárið. Meðan þú krjúpur eða situr, teygir þú á bolinn, dregur hárið aftur og lætur það falla aftur. Notaðu þau til að tæla.
   • Notaðu ísmola úr kokteil. Settu teninginn í munninn og keyrðu hann yfir líkama elskhuga þíns eða keyrðu hann yfir geirvörturnar.
   • Varir þínar og augu eru öflug töfratæki. Prófaðu að pæla eða brosa klassískt. Leikið með svipbrigði.
   • Með smá æfingu skaltu nota hatt, trefil, reyr eða reiðbúning til að tæla og tæla mann.
10. 10 Búðu til hið fullkomna andrúmsloft. Dempað ljós, ilmvatn, kveikt kerti. Þú getur bætt ljósi á gólflampa eða kransa við kertin. Kerti bæta mjúkum, hlýjum ljóma í líkama þinn. Óbein lýsing verður bæði flatterandi og nánari. Forðist flúrljós eða hvít LED ljós.
    • Gakktu úr skugga um að herbergishiti sé þægilegur svo að það sé ekki of kalt eða of heitt, annars truflar það þig.
    • Slökktu á öllum hugsanlegum truflunum - sjónvörpum, farsímum osfrv.
11. 11 Hreinsaðu svæðið þar sem þú munt dansa svo þú lendir ekki í einhverju.
    • Gakktu úr skugga um að stóllinn sem félagi þinn mun sitja á geti stutt bæði. Sestu á hann og ímyndaðu þér sjálfan þig í hans stað, og þá - þegar þú situr í kjöltu hans.
12. 12 Sendu honum seiðandi SMS eða dulrænan tölvupóst, en vertu viss um að hann fái það ekki of seint. Boðið mun vekja áhuga hans og láta hann brenna af tilhlökkun allan daginn. Að öðrum kosti, ekki senda neitt, heldur koma honum á óvart. Í öllum tilvikum þarftu tíma til að undirbúa „senuna“ og einnig til að róa þig niður, sérstaklega ef þetta er í fyrsta skipti.
13. 13 Kveiktu á tónlistinni og leiðdu ástvin þinn í stólinn. Látið hann sitja með krosslagða fætur. Byrjaðu á því að horfa beint í augun á honum með stríðnislegu brosi. Hreyfðu þig í kringum manninn, snertu hann, fingrið á hárinu og farðu að takti tónlistarinnar. Útskýrðu reglurnar og byrjaðu að dansa hægt, auðveldlega og seiðandi.
14. 14 Skiptu um augað á milli hans og þín og snertu ákveðin svæði líkamans. Renndu fingrunum í gegnum hárið, vinndu þig síðan að aftan á höfðinu, yfir bringuna, síðan niður að læri og meðfram framhlið líkamans. Hugsaðu þér að þetta séu hendur hans með því að hreyfa hendurnar. Njóttu þess að snerta (hendurnar) þínar á líkama þínum. Snertu líkamann stöðugt og færðu þá frá hliðunum í átt að höfuðinu. Horfðu í augun á honum og reyndu að vefja höfuðið hægt og rólega um höfuðið (höfuðið dettur fram og rís svo upp) og lætur hárið falla á andlitið á honum.
15. 15 Reyndu síðan að hreyfa mjaðmirnar. Hreyfðu þig þannig að nára þinn sé á hnésvæðinu, beygðu þig svo eins og þú ætlir að kyssa hann og hinkraðu í þessari stöðu svo að hann finni lyktina af ilmvatni þínu og dragðu síðan skarpt frá þér.
16. 16 Taktu nokkur skref fyrir framan félaga þinn. Hugsaðu kynferðislega og sýndu það í hreyfingum þínum. Byrjaðu að hreyfa mjaðmirnar að takti tónlistarinnar í mildum hringhreyfingum. Lokaðu augunum í nokkrar sekúndur og njóttu augnabliksins. Það er ekkert í kringum þig nema félagi þinn. Taktu þér tíma, nálgast hann hægt og leggðu fram annan fótinn í köttastíl. Komdu nógu nálægt til að taka hringdansinn þinn á næsta stig.
17. 17 Reyndu að halda hringdansinum áfram, sveiflast á milli fóta maka þíns og rekur líkama þinn á nára. Snúðu þér við og settu þig á milli fótanna. Beygðu þig, settu þig á hnén og hreyfðu þig hægt (og varlega).
18. 18 Stígðu til baka og byrjaðu að fara úr fötunum. Toppurinn verður að fara fyrst. Tælandi og smám saman fjarlægðu annan hlut eða tvo fatnað (kannski pils eða stuttbuxur) og farðu aftur til maka þíns. Komdu nógu nálægt til að sitja næstum í kjöltu hans. Hallaðu þér að honum tilfinningalega og láttu hann finna fyrir heita andanum þínum og mjúku ástríðufullu vælinu. Bíttu varlega í eyrað á honum eða snertu hálsinn á honum með bursta, andaðu að þér lykt ástvinar þíns til að sýna honum hversu notaleg lyktin er af þér.
19. 19 Prófaðu nokkrar tælandi gólfhreyfingar. Horfðu í augun á honum og elskaðu þig á mismunandi stöðum og frá mismunandi sjónarhornum. Prófaðu skriðhreyfingu og farðu síðan aftur í upphafsstöðu.
20. 20 Allan einkadansinn, haltu áfram að klappa þér og vertu ekki of nálægt félaga þínum í langan tíma. Komdu bara í smá stund. Mundu að augnsamband er mjög mikilvægt. Láttu augun koma öllum þessum kynferðislegu hugsunum á framfæri og mundu að brosa.
21. 21 Ef þú ert í fjörugu skapi skaltu ganga til hans aftur eins og þú ætlar að taka hann af allri ástríðu þinni, en kysstu hann í staðinn á kinnina, stígðu til baka og farðu í fötin aftur. Farðu síðan í annan hluta hússins eða farðu í göngutúr. Þú gætir þurft að hlaupa.
22. 22 Prófaðu það nokkrum sinnum í mismunandi búningum, stílum og mismunandi tónlist og þú verður brátt sérfræðingur í öllum kynþokkafullum dönsum. Möguleikarnir eru endalausir og árangurinn alltaf mikill.
23. 23 Að lokum skaltu fara úr öllum fötunum og segja honum að líkami þinn tilheyri honum. Félagi þinn mun elska það!
24. 24 Vertu tilbúinn fyrir kynlíf. Ekki gleyma getnaðarvörn!

Ábendingar

• Þú veist nú þegar hvernig á að fara úr fötunum því þú gerir það á hverjum degi. Svo þú getur örugglega byrjað að stunda nektardans - breyttu bara aðferðum þínum, skjóttu hana þannig að þú haldist nakinn eða hálf nakinn. Opnaðu treyjuna með annarri hendinni og haltu hinni á mjöðmunum. Farðu úr gallabuxunum rólega svo að þú sérð nærfötin fyrst og ýttu þeim síðan hægt niður og sveiflaðu mjöðmunum frá hlið til hliðar. Þú getur gert það sama með pilsið, og þegar það er á gólfinu, "farðu út" úr því. Rúllið sokkabuxunum eða sokkunum smám saman niður, annan fótinn á fætur öðrum þar til þú rúllar þeim niður alveg á fæturna. Æfðu þig í að fjarlægja brjóstahaldarann ​​með því að halda henni yfir höfðinu. Dragðu nærbuxurnar niður, láttu þær síðan detta niður á gólfið og farðu úr þeim. Þú þekkir nú þegar allar hreyfingarnar, þú þarft bara að endurlífga minningarnar aðeins.
• Vertu alltaf meðvitaður um mjaðmir þínar. Þau eru grundvöllur hverrar hreyfingar, látbragða og uppástungu. Haltu þeim á hreyfingu.
• Notaðu kynþokkafull undirföt oftar til að láta þér líða vel í því. Notaðu kynþokkafull undirföt undir vinnufötunum eða þegar þú ferð í kjörbúðina og æfðu þig í að taka það rólega af þegar þú kemur heim. Æfðu og æfðu aftur.
• Þegar þú beygir þig til hliðar, krossleggur handleggina yfir brjóstið, kreistirðu brjóstin varlega saman til að búa til viðbótarrúmmál. Brjóstið mun verða hringvaxnara og stærra ef þú beitir þrýstingi frá framhandleggnum.
• Lykillinn að árangursríkum hringdansi felst í hæfileikanum til að hreyfa og snerta líkama þinn áður en þú ferð í nánari kærleika þegar „fórnarlambið“ er þegar hjálparvana.
• Þú þarft ekki að fara úr öllum fötunum. Hegðið ykkur kynþokkafullum, gerið allt til að láta tilfinningar hans verða brjálaðar. Þú þarft ekki að vera alveg nakinn til að vekja hann. Aðalatriðið er að þér líður vel á sama tíma.
• Ef þú ert að dansa berfættur eða þegar þú hefur farið úr skónum skaltu prófa að dansa á tánum. Að dansa á tánum hjálpar þér að ná sömu líkamlegu áhrifum og í skóm og láta fæturna líta lengri, þynnri og þéttari út. Þetta mun neyða þig til að rétta brjóstið, bogna bakið og leggja áherslu á kálfa þína sem viðbótarbónus.
• Lykillinn að farsælum erótískum dansi felst í mörgum fatnaði og hvernig þú rífur þá eitt lag í einu.
• Þegar þú færir mjaðmirnar frá hlið til hliðar, haltu handleggjunum upp í loftið með úlnliðina þversum. Þetta mun gera brjóstin sýnilegri. Þetta er meðal annars mikil teygja.
• Í hvert skipti sem þú leggur hönd þína á mjöðmina skaltu ganga úr skugga um að fingurgómarnir vísi upp og úlnliðinn falli þannig að handleggurinn og úlnliðin myndi V. Í þessari stöðu eru axlirnar áfram beinar, líkaminn lengist og skapar falleg tímaglasáhrif.
• Hægur, heitur dans mun láta þér líða kynþokkafullt. Gakktu af öryggi með höndina á mjöðmunum og sýndu líkama þinn.
• Nokkur klassísk lög fyrir hringdans:
  • Prince - Rjómi
  • Prince - ferskja
  • Madonna - Réttlætið ástina mína
  • Gwen Stefani - Lúxus
  • Justin Timberlake - What Goes Around Comes Around / ástin mín
  • Níu tommu neglur - nær
  • Timbaland - Eins og ég er
  • Beyonce - Freakum kjóll
  • Kylie Minogue - súkkulaði
  • White Stripes - ég veit bara ekki hvað ég á að gera við sjálfan mig
  • Goldfrapp - Ooh La La
  • Kyuss - Gloria Lewis
  • Jimi Hendrix - Hey Joe
  • Joe Cocker - Þú getur látið hattinn þinn vera á
• Ímyndaðu þér að hendur þínar séu hendur hans. Snertu sjálfan þig þar sem hann vildi snerta þig.
• Notaðu umhverfið þitt. Hallaðu bakinu við vegginn, hringsnúðu, renndu þér á hausinn og rís upp aftur. Notaðu varastól. Farðu áfram og afturábak eða sitjið til hliðar við hann til að fjarlægja sokkana með fótinn út í loftið, einn í einu.
• Stattu örlítið í horn og snúðu höfðinu að honum. Hornsniðið lítur mjög flatterandi út í mjúku ljósi. Hollywood kvikmyndastjörnur nota þessa tækni í kvikmyndum af ástæðu.
• Mundu að þú þarft að líða vel.
• Stripper Stance: Beygðu afturábak, bringu fram, klæddir stiletto hælum, eða stattu á tá, farðu hægt með útréttar tær þegar fótur þinn er af gólfinu. Í hvert skipti sem þú lyftir fótnum skaltu beygja hann aftur og upp áður en þú leggur hann. Á meðan þú gengur skaltu reyna að setja annan fótinn beint fyrir framan hinn, eins og fyrirmynd á gangstétt, aðeins hægt. Æfðu þig í því að ganga þannig að þér finnst þú vera hærri, ríkjandi og kynþokkafyllri.
• Eftir að hafa tekið fjögur til fimm skref í eina átt, staldraðu við, stoppaðu með einni eða tveimur höndum á mjöðmunum og horfðu í augun á honum.
• Ef þú ert að drekka skaltu taka nokkra sopa af víni eða kokteil til að róa taugarnar. Láttu maka þinn fá sér líka sopa, eða eins mikið og þú ákveður að leyfa honum að halda honum tónum.
• Ef þú ert kvíðin, æfðu þig fyrir framan spegil nokkrum dögum fyrir atburðinn. Þá, þegar tíminn kemur, ímyndaðu þér sjálfan þig dansa fyrir framan spegil.
• Byrjaðu að vera í sokkum í stað sokkabuxna. Notaðu háan sokk eða sokkabuxur undir gallabuxurnar þínar þegar þú vinnur húsverk, eða þegar þú ferð í kjörbúðina ef þú ert of feiminn til að vera með pils.