Efni.

• Skref
• Aðferð 1 af 2: Skammtaáætlun og lyfjagjöf
• Aðferð 2 af 2: Besta leiðin til að elda hvítlauk
• Ábendingar
• Aukaverkanir af hvítlauk?
• Viðvaranir

Það er ekkert leyndarmál að hillur verslana okkar eru fylltar með vörum sem innihalda eitruð efni. Því miður hefur neysla slíkra vara neikvæð áhrif á heilsu okkar. Verst af öllu, það er okkur sjálfum að kenna, að kaupa ljúfa eftirrétti, drykki, unninn mat, kökur og franskar fyrir okkur sjálf og fjölskylduna okkar.

Að borða slíkan mat veldur streitu og þunglyndi. Ef þú ert með svipað ástand skaltu reyna að útrýma unnum matvælum sem innihalda efni úr mataræði þínu.

Eiturefni skemma líkamann smám saman með auknum áhrifum. Svo, það er kominn tími til að fara í gang og hreinsa líkama þinn fyrir eiturefnum og eiturefnum. Til að byrja með, verndaðu sjálfan þig og fjölskyldu þína fyrir eiturefnum sem berast utan frá: í gegnum loftið og matinn.

Notaðu einnig áhrifaríkar aðferðir til að berjast gegn eiturefnum. Mataræði þitt ætti að samanstanda af heilbrigðum matvælum sem innihalda nauðsynleg steinefni og vítamín fyrir líkamann. Hvítlaukur (og grænn laukur) eru frábær næringarefni!

Því miður þjáist allur líkaminn af eitruðu ofhleðslu, hættan á ótímabærri öldrun eykst (frumuskemmdir og truflun á lífefnafræðilegu jafnvægi hans verður). Að auki eru eiturefni hindrun fyrir hraðri lækningu sárs. Hins vegar hjálpar hvítlauk við að berjast gegn eiturefnum. Þökk sé þessari vöru geturðu dregið úr streitu. Þessi grein veitir nokkrar ábendingar um hvernig á að nota hvítlauk rétt sem lækning fyrir streitu og þunglyndi.

Skref

1. 1 Notaðu hvítlauk til að meðhöndla sjúkdóma í efri öndunarfærum. Hvítlaukur er áhrifaríkur gegn kvefi og flensu - þetta vita allir. Þökk sé sýklalyfjum og veirueyðandi eiginleikum hvítlauks hjálpar þessi vara að fljótt takast á við einkenni kvefs og jafnvel flensuveirunnar. Vegna allííns og allicíns, sem er að finna í hvítlauk, hefur þessi planta sterkustu örverueyðandi og ónæmisbælandi áhrif. Til að meta þessa kosti þarftu að neyta að minnsta kosti einn hvítlauksrif reglulega.
   • Þú getur líka notað græna hluta hvítlauksins og fræ hans. Að auki getur þú notað hvítlauk allt árið um kring og ef nauðsyn krefur, ígrædd nokkrar negull.
   • Hvítlauk er bætt við ýmsa rétti eða tekið sem hvítlaukshylki. Með því að neyta hvítlauk í þessu formi geturðu dregið úr nefstíflu ef þú tekur það daglega. Hvítlaukshylki draga úr slímframleiðslu, sem er nauðsynlegt við astmaáfalli.
   • Ef þú færð flensu eða kvef skaltu borða hálfan hvítlauksrif eða drekka tvö hvítlaukshylki. Endurtaktu á tveggja tíma fresti. Þannig getur þú lágmarkað áhrif kvef. Rannsóknir hafa sýnt að einkenni kulda hverfa hraðar hjá þeim sem taka hvítlauk meðan þeir eru veikir.
   • Gefðu líka líkamanum nægan svefn, borðaðu hollan mat, minnkaðu streitu og hættu að reykja og áfengi.
     • Hafa Z.L.G.B.S. í mataræði þínu: Grænmeti, laukur (hvítlaukur), sveppir, belgjurtir og ber, fræ og hnetur - Mundu eftir þessari bókstafssamsetningu. Rétt næring er mikilvægur þáttur í heilbrigðum lífsstíl. ).
2. 2 Borðaðu hvítlauk fyrir heilsu hjartans. Samkvæmt rannsóknum er hvítlaukur góður fyrir hjarta og blóðrás. Pólýsúlfíðin sem eru í hvítlauk umbreytast með rauðum blóðkornum í vetnissúlfíð í líkamanum sem dregur úr spennu í veggjum æða. Hvítlaukur inniheldur einnig efni sem kemur í veg fyrir að blóðflögur festist saman og dregur úr seigju blóðs. Að auki draga efni í hvítlauk niður kólesteról og þríglýseríð í blóði. ... Andoxunarefni pólýfenól sem finnast í hvítlauk hjálpa til við að draga úr hættu á hjartasjúkdómum og styrkja allan líkamann.
   • Allicin (C6H10OS2) sem finnast í hvítlauk útvíkkar æðar og lækkar blóðþrýsting. Allicin er frumstætt, en frekar áreiðanlegt varnarbúnað gegn meindýrum, sem er framleitt við myndun ensíms eins og alliinasa og sérstaks amínósýru alliins. Það gegnir mikilvægu hlutverki í viðgerð á skemmdum vef. Það skal tekið fram að allíínasi getur ekki verið til við sýrustig undir pH 3; því er allicin ekki framleitt í líkamanum þegar þú borðar ferskan eða duftformaðan hvítlauk.
3. 3 Notaðu hvítlauk sem krabbameinsvörn. Rannsóknir hafa sýnt að hvítlaukur getur komið í veg fyrir frumubreytingar sem geta valdið krabbameini. Að auki hefur hvítlauk áhrif á æxlisvöxt og drepur krabbameinsfrumur. Hvítlaukur gegnir mikilvægu hlutverki í réttri starfsemi ónæmiskerfisins. Þess vegna er það frábær krabbameinsvörn.
4. 4 Hvítlaukur inniheldur fjölmörg efnasambönd sem innihalda brennistein sem virkja lifrarensím sem bera ábyrgð á að skola eiturefni úr líkamanum. Hvítlaukur getur aukið virkni ensíma sem hlutleysa eiturefni og dregið úr virkni ensíma sem virkja eiturefni í þörmum. Hvítlaukur, þekktur sem „prebiotic“, hjálpar til við vöxt „góðra“ baktería í meltingarfærum og kemur í veg fyrir niðurgang. Hvítlaukur bætir einnig meltingu og eykur frásog steinefna og vítamína.
   • Forðist allt sem getur haft neikvæð áhrif á meltingarkerfið. Fylgstu með meltingarfærum þínum, sérstaklega lifur þinni, sem ber ábyrgð á að skola eiturefni úr líkamanum. Léleg meltingarstarfsemi flýtir fyrir öldrun.
   • Forðastu gervi innihaldsefni í matvælum, drykkjum, efnum eins mikið og mögulegt er.
5. 5 Notaðu hvítlauk til að bæta skapið. Hvítlaukur er yndislegt skap sem eykur skapið þegar þú finnur fyrir þunglyndi. Hvítlaukur getur einnig dregið úr einkennum tengdum svefnleysi, þreytu og kvíða.
6. 6 Með því að neyta hvítlauk geturðu hægst á öldruninni. Hvítlaukur bætir blóðrásina, líður þér yngri og sterkari.
7. 7 Notaðu hvítlauk til að koma í veg fyrir og meðhöndla sveppasýkingar; hvítlaukur er eitt öflugasta sveppalyfið. Saxið hvítlauksrif og berið það á viðkomandi svæði. Gerðu þetta á hverjum degi þar til ástand þitt batnar.
   • Notaðu hvítlauk til að meðhöndla ger sýkingar. Borðaðu nokkrar hráar negull, eða jafnvel heilan hvítlaukshaus á hverjum degi.

Aðferð 1 af 2: Skammtaáætlun og lyfjagjöf

1. 1 Taktu ráðlagðan dagskammt af hvítlauk. Maryland State Medical Center mælir með að neyta 2-4 grömm af ferskum hvítlauk daglega (einn negull er um það bil 1 gramm), eða 600-1200 mg af hvítlauksþykkni, eftir aldri, í skiptum skömmtum. Að öðrum kosti er hægt að nota eftirfarandi form: frystþurrkaðar hvítlaukstöflur 200 mg, 2 töflur 3 sinnum á dag; fljótandi þykkni - 4 ml á dag; veig af hvítlauk - 20 ml daglega; hvítlauksolía 0,03 - 12 ml, 3 sinnum á dag. Þú getur tekið hvítlauk í langan tíma. Hvítlaukur er öruggur fyrir flesta. (Samkvæmt rannsóknum er hvítlaukur viðurkenndur sem öruggur matur.) Vertu þó varkár, þar sem hvítlaukur getur valdið alvarlegum skaða í maga, lifur og nýrum. Hvítlaukur er einnig frábending á meðgöngu og við mjólkurgjöf. Notaðu einnig hvítlauk með varúð ef þú ert með fæðuofnæmi. Athugaðu einnig eftirfarandi atriði:
   • Taktu fjölvítamín ef mataræðið er í ójafnvægi. Gott jafnvægi vítamína eins og fólat, B12, B6, C og E hjálpar líkamanum að nota náttúrulega afeitrunarkerfi sitt.
   • Borðaðu mikið af dökku laufgrænmeti: rófur, spergilkál, grænkál, spínat og þang. Þetta grænmeti bætir lifrarstarfsemi og flýtir fyrir afeitrunarferli líkamans.
2. 2 Notaðu margs konar krydd, ekki bara hvítlauk. Borðaðu krydd til að bæta heilsu þína og styrkja varnir líkamans.
   
   Borðaðu krydd (fræ, hnetur og rætur) eins og sesamfræ. Fræ eru lífsform þar sem nýtt líf getur myndast. Setjið fræ í salöt, kjúkling, fisk, grænmeti, eggjaköku og fleira. Samkvæmt rannsóknum geta fræ verndað hjarta þitt og lifur gegn skaðlegum áhrifum áfengis og annarra efna. Að auki innihalda hnetur heilbrigðar olíur sem geta hjálpað til við að lækka kólesterólmagn.

Aðferð 2 af 2: Besta leiðin til að elda hvítlauk

1. 1 Myljið hvítlaukinn með hvítlaukspressu. Ef hvítlauksrif er mulið þá raskast heilindi frumanna og tveir óháðir hlutar sem eru til staðar í mismunandi hlutum frumunnar sameinast og gefa efninu allicin. Þú getur notað mismunandi aðferðir til að saxa hvítlauk: höggva, snúa í gegnum kjötkvörn, höggva, mylja. Allar þessar aðferðir munu stuðla að myndun allicíns. Að öðrum kosti geturðu einfaldlega tyggt á hvítlauksrif.
   • Ef þú vilt fá öll næringarefnin skaltu skera negul í tvennt og setja í tréskál. Bætið við salatið, þú finnur hvítlauksbragðið, en það verður engin svo sterk lykt og bragð.
2. 2 Steikið hvítlaukinn létt. Hafðu þó í huga að langvarandi eldun getur eyðilagt sum lækningarsambönd hvítlauks. Létt hitameðferð varðveitir einnig efnasambönd sem hafa áhrif á heilsu hjartans. Athugið þó að matreiðsla dregur úr sýklalyfjakosti hvítlauks. James Duke fullyrðir að elda í 10 mínútur dragi úr lækningalegum eiginleikum hvítlauks um 40 prósent. Ef þú eldar mat í 20 mínútur eyðast næstum öll næringarefni.
   • Ekki örbylgjuofn hvítlaukur. Vísindamennirnir reyndu ýmsar eldunaraðferðir, þar á meðal suðu, bakstur og örbylgjuofn. Hvítlaukur sem var eldaður í örbylgjuofni stóðst ekki prófið.
3. 3 Notaðu töflur eða hylki ef þú hefur áhyggjur af bragði eða lykt. Ef þér líkar virkilega ekki við hvítlauk en vilt nota það sem lækningu, fáðu hvítlauksþykkni frá heilsubúð. Jafnvel þótt þú hafir gaman af því að borða hvítlauk er ekki enn vitað að fullu hversu áhrifarík það er, sérstaklega ef það hefur verið soðið. Þess vegna getur þú notað hvítlauksþykkni til að fá hámarks ávinning fyrir líkama þinn.
4. 4 Notaðu hvítlauk sem lækning við hósta og hálsbólgu. Hráum hvítlauk er hægt að bæta við heimilisúrræði til að meðhöndla sýkingar í hálsi og hósta. Til dæmis er 200 ml af sjóðandi vatni hellt yfir nokkrar hvítlauksrif. Krefst 3 tíma, þá sigtið og gurglað. Til að útbúa hósta bælandi, afhýða og mylja tvö höfuð af hvítlauk. Látið hvítlaukinn standa í 15 mínútur (til að mynda allicin). Eftir 15 mínútur, myljið aftur í steypuhræra. Blandið hvítlauksgrjónunni sem myndast við fljótandi hunang. Krefjast um nóttina. Taktu eina teskeið af þessari blöndu fyrir hósta, kvef og hálsbólgu. Vertu viss um að skrifa á krukkuna hvað er geymt í henni.

Ábendingar

Aukaverkanir af hvítlauk?

• Þú getur neytt hvítlauk annaðhvort náttúrulega eða sem fæðubótarefni í ráðlögðum skömmtum. Vinsamlegast lestu hlutann „Viðvörun“ vandlega.
• Milliverkanir lyfja: Sem stendur hefur samspil hvítlauks við lyf ekki verið rannsakað að fullu.
• Forðist eiturefni. Ef þetta er ekki mögulegt af einhverri ástæðu, haltu heilbrigðu lifur, sem ber ábyrgð á að skola út eiturefni úr líkamanum.
• Sumir saxa hvítlaukinn í litla bita, hylja hann með ediki og jurtaolíu og geyma í kæli. Geymið nokkrar neglur til gróðursetningar.
• Hvítlaukurinn sem situr óvart í jörðinni spírast ekki, frýs ekki og gefur yndislega uppskeru á næsta ári! Þetta er mjög þægileg leið til að uppskera!
• Hvítlauk er hægt að rækta í garðílátum ef þér hentar það betur.

Viðvaranir

• Athugið að rannsóknir á ávinningi af hvítlauk fyrir hjartasjúkdóma og krabbamein eru enn í rannsókn.
• Í örbylgjuofni missir hvítlaukur alla gagnlega eiginleika sína.
• Ef þú ofhleður líkamann með eitruðum „mat“ / efnum, byrjar lifur og nýrun að vinna hratt þar sem þau þurfa að sía, móta og skola eiturefni úr líkamanum.
• Ekki borða hvítlauk:
  • Ef þú ert með magabólgu (magabólgu) eða sár.
  • Hvítlaukur tilheyrir flokknum kryddi og jurtum sem auka virkni legsins. Ef þú ert barnshafandi, takmarkaðu notkun þessarar vöru.
  • Ef þú ert með barn á brjósti skaltu útrýma hvítlauk úr mataræðinu.
• Það er afar sjaldgæft að finna ofnæmisviðbrögð við hvítlauk. Við tíð snertingu við hvítlauk getur komið fram bólgusjúkdómur í húð (exem) eða aðrar ofnæmisbirtingar.
• Talaðu við lækninn um mögulegar milliverkanir lyfja, svo sem blóðþynningarlyf, próteasahemla og blóðflagnahemjandi lyf.