Efni.

• Skref
• Aðferð 1 af 4: Velja olíu
• Aðferð 2 af 4: Þynning ilmkjarnaolíur til staðbundinnar notkunar
• Aðferð 3 af 4: Notkun ilmkjarnaolíur sem náttúrulyf
• Aðferð 4 af 4: Notkun ilmkjarnaolíur sem ilm fyrir heimilið
• Ábendingar
• Viðvaranir

Ilmkjarnaolíur eru eimaðar hreinar kjarni sem unnar eru úr ávöxtum, hýði, kvistum, laufum eða blómum plantna. Þau eru notuð í ilmmeðferð og stuðla að tilfinningalegri og líkamlegri slökun. Ilmkjarnaolíur er hægt að nota á marga vegu: borið á líkamann í formi olíu eða vatnsbundins vökva, andað að sér í gegnum dreifiefni, eða úðað með úða ásamt öðrum efnum. Þessi grein mun fjalla um hvernig á að nota ilmkjarnaolíur.

Skref

Aðferð 1 af 4: Velja olíu

1. 1 Metið gæði olíunnar ykkar áður en þið kaupið. Þar sem þú munt nota olíuna heima hjá þér og bera hana á húðina, þá er það þér fyrir bestu að kaupa gæðaolíu. Það eru engir sérstakir staðlar fyrir ilmkjarnaolíur, svo það er mikilvægt að íhuga nokkra þætti þegar þú velur.
   • Veistu hvað framleiðandinn heitir? Kauptu aðeins þekkt olíumerki.
   • Er olíuverð nokkurn veginn jafnt og verð á öðrum olíum, eða er það verulega lægra? Ekki kaupa ódýrar olíur þar sem þær geta innihaldið óhreinindi.
   • Inniheldur krukkan latneska nafn plöntunnar sem olían var fengin úr og / eða upprunalandið? Slíkar upplýsingar benda til þess að fyrirtækið byggi á vissri þekkingu frá kaupanda og því beri að treysta því.
   • Er tilgreint hversu mikið hreinsun er á umbúðunum? Kauptu 100% ilmkjarnaolíur og framhjá flöskur sem segja ekkert eða hafa lægra gildi.
   • Hvernig lyktar smjör? Ef olían lyktar ekki eins og þú bjóst við getur verið að þú sért með óstöðuga vöru.
   • Segir umbúðirnar lífrænar framleiðsluaðferðir? Ef ekki, gæti verið að plönturnar sem notaðar voru til að framleiða olíuna hafi verið meðhöndlaðar með varnarefnum, svo þú ættir líklega að sleppa þeim kaupum.
2. 2 Íhugaðu efnagerð olíunnar. Sumir framleiðendur bjóða upp á mismunandi útgáfur af sömu ilmkjarnaolíunni. Mismunandi gerðir, eða efnategundir, hafa mismunandi lykt - þetta hefur áhrif á loftslag, jarðveg og vaxtarskilyrði plantna, svo og aðra þætti. Kosturinn við að velja tiltekna efnagerð er hæfileikinn til að fá mismunandi lausnir eftir persónulegum óskum.
   • Til dæmis hefur basilíkan tvær helstu frumgerðir - piparrót basil og endurfund basil. Ilmandi basilíka hefur sætari lykt en endurfundur hefur viðarkeim.
3. 3 Gefðu gaum að umbúðunum. Ilmkjarnaolíur missa fljótt eiginleika sína þegar þær verða fyrir ljósi og hita. Olíunni skal pakkað í dökka (venjulega brúna) glerflösku og ætti að vera þétt lokuð. Ekki kaupa opnar olíur eða olíur sem hafa orðið fyrir ljósi eða hita.

Aðferð 2 af 4: Þynning ilmkjarnaolíur til staðbundinnar notkunar

1. 1 Mundu að ekki er hægt að neyta ilmkjarnaolíur að innan. Sumar olíur geta valdið eitrun og sumar geta jafnvel leitt til dauða, svo ekki borða eða drekka ilmkjarnaolíur. Hægt er að bera þær á húðina en þynna þarf flestar olíur áður en það er gert.
2. 2 Ákveðið hvaða forrit hentar þér. Ilmkjarnaolíur má þynna í olíu eða vatni til að nota sem úða, eða blanda þeim saman við önnur efni (eins og baðsalt). Ákveðið hvað þú ætlar að gera við olíuna áður en þú þynnir hana.
3. 3 Ef þú vilt bera olíuna á húðina geturðu þynnt hana í sérstakri olíu eða vatni. Möndlu-, apríkósu-, þrúgu- og jojoba- og avókadóolíur eru hentugar til að leysa upp ilmkjarnaolíur.Þessar olíur hafa daufa lykt, þannig að þær munu ekki yfirbuga lykt af ilmkjarnaolíum. Þú getur einnig þynnt olíur í vatni. Áður en þú gerir þetta skaltu ákveða hvernig þú notar olíurnar.
   • Ef þú vilt bera olíu á lítið svæði líkama fullorðins, verður þú að útbúa 3-5% lausn. Setjið 3-5 dropa af ilmkjarnaolíu í teskeið af vatni eða olíu. Þessi lausn er hentug til notkunar á musteri og úlnliðum.
   • Ef olíu er borið á stór lóð líkama fullorðins, útbúið eins prósent lausn. Bætið einum dropa af ilmkjarnaolíu í teskeið af olíu eða vatni. Þessi lausn er hentugur fyrir nudd og líkamsúða.
   • Ef þú vilt bera olíuna á húð barnsins þíns ætti lausnin að vera mun veikari (0,25%). Til að fá þessa lausn, notaðu einn dropa af ilmkjarnaolíu í 4 teskeiðar af olíu eða vatni.
   • Ef þú ætlar að bæta olíu í baðið skaltu nota 3-5 dropa af ilmkjarnaolíu í teskeið af venjulegri olíu eða dreypa því í baðsalt. Bætið síðan salti eða olíu í baðið. Með því að blanda ilmkjarnaolíunni saman við salt eða venjulega olíu fyrir notkun kemur í veg fyrir snertingu við húðina við þétta olíuna sem getur valdið ertingu.
4. 4 Notaðu óþynntar ilmkjarnaolíur. Sumir sérfræðingar telja að óþynntri olíu megi ekki bera á húðina þar sem hún getur valdið ertingu og óþægindum. Hins vegar benda rannsóknarniðurstöður til þess að slík notkun sé stundum réttlætanleg. Til dæmis kom í ljós í einni rannsókn að notkun óþynntrar te -tréolíu tvisvar á dag gæti barist gegn sveppaseglum. Ráðfærðu þig við reyndan ilmmeðferðarfræðing áður en þú notar olíuna á þennan hátt.

Aðferð 3 af 4: Notkun ilmkjarnaolíur sem náttúrulyf

1. 1 Meðhöndlið höfuðverk með ilmkjarnaolíum. Ilmkjarnaolíur geta barist gegn minniháttar höfuðverk. Þynnið olíuna til að bera á lítið svæði líkamans og berið síðan blönduna á enni, musteri og aftan á hálsinn. Nuddaðu olíunni í húðina með blíður hringlaga hreyfingum meðan þú andar djúpt. Olíur eftirfarandi plantna virka best við höfuðverk:
   • lavender;
   • mynta.
   • Engifer
2. 2 Meðhöndla unglingabólur með tea tree olíu. Ilmkjarnaolíur geta hjálpað til við að losna við unglingabólur og eru frábær valkostur við sterk efni sem finnast í kremum og unglingabólum. Ein rannsókn leiddi í ljós að 5% te -tré olíu hlaup var jafn áhrifarík í baráttunni við unglingabólur og benzóýl peroxíð, sem er oft að finna í unglingabólum með mismunandi áhrifum.
   • Til að búa til þitt eigið hlaup, bætið fimm dropum af tea tree olíu við teskeið af aloe vera hlaupi. Hrærið vel og berið á unglingabólur með fingrunum eða bómullarþurrku. Geymið blönduna í vel lokuðu íláti í kæli í ekki meira en viku.
3. 3 Meðhöndla svefnleysi með lavender, kamille og salvíuolíum. Olíurnar sjálfar munu ekki bjarga þér frá svefnleysi eða orsökum þess, en þessar slakandi olíur munu hjálpa þér að sofna og sofa hraðar fram á morgun. Bestu slagsmálin gegn svefnleysi eru lavender (slakar á), kamille (er náttúrulegt róandi) og salvíu (hefur svefnlyfseiginleika).
   • Ef þú ert með vaporizer skaltu kveikja á því fyrir svefn og bæta við nokkrum dropum af lavender, kamille eða salvíuolíu.
   • Þú getur líka bætt nokkrum dropum af olíu í baðið eða nuddað lausninni í fætur og fætur fyrir svefn.
   • Vertu meðvitaður um að sumar olíur (eins og rósmarín, sítróna, greipaldin, sítróna og mynta) geta örvað virkni, svo það er best að nota þær ekki á kvöldin.
4. 4 Berjast gegn streitu með ilmkjarnaolíum. Kannski eru mest notuðu olíurnar til slökunar og róunar.Ilmkjarnaolíur hafa jákvæð áhrif á tilfinningalegt ástand einstaklings, þar sem viðtakarnir sem skynja lykt tengjast lífríki mannsins, það er að segja hluta heilans sem ber ábyrgð á tilfinningum, minni og kynferðislegri örvun. Áhrifaríkustu olíurnar eru eftirfarandi:
   • Lavender hefur róandi, ríkan, sætan ilm og er vinsæll fyrir hæfni sína til að slaka á líkamanum líkamlega og tilfinningalega.
   • Reykelsi olía hefur hlýjan og framandi ilm sem hjálpar til við að létta streitu.
   • Rósarolía berst gegn streitu sem og þunglyndi og sorg.
   • Kamilleolía, einkum rómversk afbrigði, getur hjálpað til við að létta streitu af völdum kvíða, svo og ofsóknaræði og andúðartilfinningu.
   • Vanilluolía er þekkt fyrir lækninga eiginleika. Fyrir marga er vanillulyktin róandi og sumir ilmmeðferðarfræðingar rekja þetta til þess að lyktin af vanillu er sem næst lyktinni af móðurmjólk. Vanilla færir æðruleysi og skýra hugsun.
5. 5 Berjist gegn hrjóta með ilmkjarnaolíum úr timjan. Þessi ilmkjarnaolía er áhrifarík gegn hrjóta. Gerðu þétta lausn af timjanolíu (3-5 dropar á teskeið af venjulegri olíu) og nuddaðu í iljarnar á báðum fótum fyrir svefn. Cedar og marjoram olíur hafa einnig svipuð áhrif.
6. 6 Notaðu ilmkjarnaolíur úr sítrónu til að hrinda skordýrum frá. Mörg auglýsingafæliefni innihalda sterk efni sem hafa óþægilega lykt og erta húðina. Einbeitt lausn af sítrónu tröllatré olíu er frábær valkostur við þessar vörur og olían lyktar miklu betur. Þú getur blandað ilmkjarnaolíu við venjulega olíu og borið beint á húðina, eða hellt olíunni í uppgufunartæki eða ilmlampa og sett hana nálægt opnum glugga.
   • Til að gera fráhrindandi, blandaðu tveimur teskeiðum (30 ml) af venjulegri olíu, 10 dropum af sedrushnetuolíu og 10 dropum af rósmarínolíu. Hrærið og hellið í litla úðaflaska. Hristið vel fyrir notkun.
7. 7 Meðhöndlaðu eyrnabólgu með ilmkjarnaolíum. Notkun staðbundinna olía getur hjálpað til við að losna við eyrnabólgu og létta sársauka. Olíuna ætti ekki að bera á auricle, heldur meðfram hálsinum og á bak við sárt eyrað.
   • Te tréolía hentar best í þessum tilgangi. Gerðu lausn fyrir lítið svæði líkamans (3-5 dropar á teskeið) og nuddaðu á bak við eyrun og inn í hálsinn.
8. 8 Notaðu ilmkjarnaolíur úr piparmyntu til að meðhöndla svimi. Ilmkjarnaolíur geta auðveldað vestibular svimi. Piparmyntuolía er ein áhrifaríkasta ilmkjarnaolían fyrir sundl. Það er oft notað til að meðhöndla svima og ógleði vegna þess að það inniheldur mentól, ester og mentól - efni sem veita myntu kælandi og endurnærandi eiginleika. Ef þú svimar skaltu bera nokkra dropa af piparmyntuolíu á bómullarpúða eða vasaklút og anda að þér. Eftirfarandi jurtaolíur geta einnig hjálpað til við að draga úr sundli:
   • Cypress;
   • basilíka;
   • spekingur;
   • myrta;
   • lavender;
   • engifer;
   • rósin;
   • rósmarín;
   • mandarín.
9. 9 Meðhöndla sólbruna með olíum. Sumar ilmkjarnaolíur hafa verið notaðar við meðferð á bruna í þúsundir ára vegna bólgueyðandi og verkjastillandi eiginleika þeirra. Hentugastar í þessum tilgangi eru lavender, immortelle, rósolía og ástralsk blá olía (blanda af nokkrum ilmkjarnaolíum). Best er að blanda olíu við aloe vera hlaup (1 dropi af olíu á teskeið af hlaupi) og bera á bruna.
   • Þú getur búið til svokallaðan úða með því að blanda eftirfarandi saman:
     • 1 bolli + 1 matskeið af aloe vera safa
     • fjórðungur bolli af kókosolíu;
     • 1 tsk E -vítamín
     • 8 dropar af lavender ilmkjarnaolíu;
     • 8 dropar af ilmkjarnaolíutré;
     • 8 dropar af rómverskri kamille ilmkjarnaolíu.
   • Hellið blöndunni í úðaflaska og hristið vel.
10. 10 Meðhöndlaðu lítil sár með ilmkjarnaolíum. Lavender, tea tree, tröllatré, piparmynta og nokkrar aðrar olíur eru hentugar til að meðhöndla minniháttar skurði, brunasár og skordýrabit vegna þess að þau virka sem sýklalyf. Hreinsaðu sárið fyrst (það ætti ekki að blæða). Berið síðan lítið magn af 2-3% ilmkjarnaolíulausn (2-3 dropar á teskeið).
    • Berið olíuna 2-5 sinnum á dag þar til sárið grær. Eftir að olían hefur verið borin á getur þú einnig beitt köldu þjappa til að stöðva blæðingar, létta bólgu og leyfa olíunum að gleypa.
11. 11 Notaðu piparmyntuolíu fyrir magakveisu. Þú hefur sennilega þegar heyrt að piparmyntuolía sé notuð við meltingartruflunum. Þessi olía berst einnig gegn ógleði og meltingarvandamálum. Þynnið olíuna eins og fyrir stórt svæði líkamans (3-5 dropar á teskeið) og nuddið í kviðinn til að létta sársauka.
    • Ilmkjarnaolíur úr engifer, múskati og ýmiss konar myntu hafa einnig svipuð áhrif.
    • Að bera heitt þjapp á magann eftir að olían hefur verið borin á getur hjálpað til við að draga úr sársauka og óþægindum.
    • Nær allar niðurstöður rannsókna benda til þess að piparmyntuolía, þegar hún er tekin í munn, getur hjálpað til við að meðhöndla ertingu í þörmum.
12. 12 Meðhöndlaðu nefstíflu með tröllatrésolíu. Tröllatrésolía getur hjálpað til við að draga úr einkennum í tengslum við sárt nef. Þessi olía opnar fyrir lokaðar skútabólur og kælir nefgöngin. Margir nota tröllatrésolíu til að meðhöndla kvef og nefstíflu af völdum ofnæmis.
    • Blandið tröllatrésolíu saman við venjulega olíu (3-5 dropar á teskeið). Berið lítið magn af lausninni undir nefið og nuddið aðeins meira í bringuna.
    • Ef nefið er mjög stíft skaltu bæta nokkrum dropum við rakatæki og ilmlampa.

Aðferð 4 af 4: Notkun ilmkjarnaolíur sem ilm fyrir heimilið

1. 1 Setjið nokkra dropa af ilmkjarnaolíu í ilmlampann til að fá skemmtilega lykt heima. Helltu nokkrum teskeiðum af vatni í ílát fyrir ofan lampann, kveiktu á kerti frá botninum og settu síðan nokkra dropa af olíu í vatnið. Notaleg olíulykt mun fylla herbergið.
   • Þú getur líka notað bragðstangir.
2. 2 Setjið nokkra dropa á kertavaxið. Kveiktu á kerti, láttu það loga þannig að það bráðnar svolítið. Slökktu á kertinu, settu nokkra dropa á vaxið og kveiktu síðan varlega á kertinu aftur. Gættu þess að dreypa ekki olíu á kertaeldinn þar sem olíur eru mjög eldfimar.
3. 3 Setjið nokkra dropa í heitt vatn. Ef þú ert ekki með dreifara eða kerti geturðu sett vatn í lítinn pott, látið sjóða og bætt síðan olíu út í. Gufan mun fylla herbergið með skemmtilega lykt. Setjið pottinn þar sem börn og gæludýr ná ekki til.
4. 4 Búðu til herbergisúða með ilmkjarnaolíum. Hellið 60 millilítrum af eimuðu vatni, 60 millilítrum af vodka eða heslihnetu veig í litla úðaflösku, bætið 30-40 dropum af uppáhalds ilmkjarnaolíunni þinni (eða blöndu af nokkrum olíum) og hristu vel. Notaðu úða innandyra, úðaðu á húsgögn og hör, en passaðu þig á að komast ekki á slétt og glansandi yfirborð.
5. 5 Stráið ilmkjarnaolíu yfir púðana. Setjið tvo dropa af ilmkjarnaolíu á hvern púða. Þú munt geta notið lyktarinnar af olíu í hvert skipti sem þú ákveður að leggja þig. Ef þú hefur áhyggjur af því að eyðileggja efnið skaltu dreypa olíunni á bómullarpúða og setja í koddaverin þín.
6. 6 Gerðu ilmkjarnaolíurhreinsiefni. Þar sem ilmkjarnaolíur eru bakteríudrepandi er hægt að nota þær sem hreinsiefni til allra nota. Þú getur hreinsað yfirborð sem er ekki porískt (flísar, gler, plast) með þessum úða. Hellið eftirfarandi í úðaflaska og hristið vel:
   • hálft glas af hvítri ediki eða heslihnetu veig;
   • hálft glas af vatni;
   • 15-20 dropar af hvaða ilmkjarnaolíu sem er (best af öllu te tré, lavender, sítrónu, myntuolíu);
   • nokkrir dropar af þvottaefni (valfrjálst).
7. 7 Gerðu þurrkara frískara. Ef þú ert með þurrkara skaltu taka bómullarklút og skera nokkrar 12 x 12 sentímetra úr honum. Í hvert skipti sem þú þornar þvottinn skaltu dreypa nokkrum dropum af uppáhaldsolíunni þinni á ferning af efni og setja hana í vélina ásamt blautu þvottinum. Þurrkaðu síðan þvottinn eins og venjulega. Þvoið ferningana eftir nokkrar þurrkunarferðir.
8. 8 Finndu aðra notkun fyrir ilmkjarnaolíur á heimili þínu. Hægt er að nota olíur á margvíslegan hátt. Finndu út hvernig þú getur notað þau á heimili þínu. Hér eru nokkrir möguleikar:
   • Dýptu olíunni á reykelsistöngina. Þrír dropar duga. Brenndu reykelsið eins og venjulega.
   • Bæta olíu við óbragðbættan mat. Dýptu olíunni í líkamsskrem, sápur og ilmlaus bað froðu til að njóta ilmsins af uppáhaldsolíunum þínum allan tímann.
   • Setjið nokkra dropa af olíu í poka ryksugunnar áður en kveikt er á henni. Þegar ryksugan er í gangi dreifist olían út í loftið sem fyllir húsið með skemmtilega lykt.

Ábendingar

• Ef þú hefur áhuga á olíum og ilmmeðferð, reyndu að skrá þig í sérstök námskeið. Leitaðu að viðeigandi skólum á þínu svæði.

Viðvaranir

• Vertu varkár þegar þú notar dreifitæki, kerti, eldspýtur og kveikjara.
• Gerðu þér grein fyrir því að ekki er hægt að taka sumar ilmkjarnaolíur til inntöku þar sem þær geta valdið eitrun og dauða við inntöku en þær eru skaðlausar þegar þær eru notaðar staðbundið.
• Vertu varkár þegar þú kemst í snertingu við ilmkjarnaolíur, þar sem þær eru eldfimar og geta skaðað húðina.
• Vertu viss um að leita ráða hjá lyfjafræðingi eða viðurkennd ilmmeðferðarfræðingur áður en ilmkjarnaolíur eru notaðar.