Efni.

• Skref
• Aðferð 1 af 3: Dagbókaraðferð
• Aðferð 2 af 3: Hitastigsaðferð
• Aðferð 3 af 3: The Slimy Method
• Ábendingar
• Viðvaranir
• Hvað vantar þig

Náttúruleg fjölskylduáætlun, einnig þekkt sem rytmísk fjölskylduáætlun, er getnaðarvörn sem er samþykkt af öllum trúarbrögðum og menningu. Að auki geturðu lært hvernig á að nota þessar aðferðir með aðeins dagatali, hitamæli eða eigin fingrum.

Skref

Aðferð 1 af 3: Dagbókaraðferð

1. 1 Skráðu fyrsta dag blæðinga í sex mánuði. Þetta er fyrsti dagur tíðahringsins.
2. 2 Reiknaðu lengd tíðahringsins á þessu tímabili. Frá fyrsta degi blæðinga til fyrsta dags næsta blæðinga. (Þetta er venjulega í kringum 28 daga.)
3. 3 Taktu lengd stystu hringrásarinnar og lengd lengstu hringrásarinnar.
4. 4 Dragðu 18 daga frá lengd stystu hringrásarinnar. Þetta er fyrsti dagurinn í frjósemisfasa þinni.
5. 5 Dragðu 11 daga frá lengsta hringrásinni. Þetta er síðasti dagur frjósöms tímabils.
6. 6 Forðastu kynlíf í þessum áfanga.

Aðferð 2 af 3: Hitastigsaðferð

1. 1 Taktu hitastig á hverjum morgni eftir að þú hefur vaknað áður en þú ferð út úr rúminu. Reyndu að mæla hitastigið á sama tíma og skrifaðu gögnin í dagbók eða minnisbók.
2. 2 Eftir sex mælingar, reiknaðu út meðalhita þinn. Til að gera þetta skaltu bæta við öllum gögnum og deila niðurstöðunni með sex.
3. 3 Þegar aflestrar þriggja hitamælinga í röð eru hærri en meðalhiti þýðir það að egglos hefur átt sér stað.
4. 4 Á þriðja degi hita ferðu í ófrjóa fasann. Þú verður ekki þunguð héðan í frá til næsta áfanga.

Aðferð 3 af 3: The Slimy Method

1. 1 Á hverjum morgni skaltu taka sýnishorn af seytingu sem kemur út úr leggöngunum með fingrinum.
2. 2 Ýttu á valið milli vísifingurs og þumalfingurs og aðskildu þumalinn hægt og rólega til að prófa þéttleika.
3. 3 Ef slímið er tært og þröngt, eins og eggjahvítu, þá hefur þú egglos.
4. 4 Þú munt fara í dauðhreinsaðan áfanga fjórum dögum eftir þennan tíma (þegar lítið tómt slím er til staðar), sem varir fram að næsta frjósemistímabili.

Ábendingar

• Náttúruleg fjölskylduskipulag er tækni sem móðir Teresa kenndi konum í Kalkútta.

Viðvaranir

• Þetta mun aðeins vernda þig fyrir meðgöngu en ekki fyrir kynsjúkdómum, þess vegna ráðleggja læknar þér að nota þessa aðferð aðeins þegar þú ert í einhæfu sambandi þar sem báðir félagar eru prófaðir.
• Slíkar aðferðir eru ekki ónæmar fyrir villum, þær eru opnar fyrir útreikningsvillum, en ef þær eru notaðar rétt og nákvæmlega geta þær komið í veg fyrir óæskilega meðgöngu.
• Þegar slímhúðaðferð er notuð getur seyting í leggöngum breyst vegna kynferðislegrar örvunar eða þurs.
• Þegar hitastigsaðferðin er notuð getur líkamshiti breyst vegna veikinda eða annarra þátta sem hafa áhrif á nákvæmni.
• Vertu þolinmóður. Þessar aðferðir geta verið tímafrekt en þær eru bestu kostirnir ef trú þín takmarkar notkun getnaðarvarna.

Hvað vantar þig

• Dagatalið
• Hitamælir