Efni.

• Skref
• Ábendingar
• Viðvaranir
• Hvað vantar þig

Sérhver manneskja í þessum heimi, óháð hæð, þyngd og húðlit, getur einhvern tímann á lífsleiðinni fundið fyrir einhverri minnimáttarkennd í samanburði við aðra. Við segjum sjálfum okkur að við erum ekki nógu góð, nógu falleg eða nógu klár. Þó þessar athugasemdir séu á engan hátt byggðar á raunveruleikanum. Þessi grein sýnir einföld skref sem þú eða einhver annar getur tekið til að sigrast á minnimáttarkennd.

Skref

1. 1 Hafðu í huga að hver manneskja í þessum heimi er öðruvísi; enginn hefur sama andlit og líkama. Einnig má líta á minnimáttarkennd þína sem einstakan eiginleika. Hvað fékk þig til að halda að eiginleiki þinn sé verri en aðrir? Það er ekkert til sem er norm varðandi fólk, svo hvernig getur einhver minnimáttarkennd komið upp?
2. 2 Hunsa hvað öðrum kann að finnast um þig vera „óæðri“. 99,9% allra manna munu fara framhjá án þess að hafa minnstu athygli á þér.
3. 3 Ef þú ert með flókið um einhvern hluta líkamans, þá hugsaðu þig vel um rökfræði þessa; enginn á götunni mun stöðva þig fyrir að hafa það sem þú telur óæðra.
4. 4 Sigrast á stærsta ótta þínum. Heldurðu að fólk horfi á þig og tali um þig? Það er í lagi að vera með svona ótta, en mundu að allir eru öðruvísi. Öll grín sem þú heyrir ætti að teljast hlæjandi vandamál og ekki má taka athugasemdir þeirra alvarlega.
5. 5 Ef þér finnst erfitt að takast á við minnimáttarkennd, þá skaltu fá hjálp vinar. Góðir vinir munu hjálpa þér að ná markmiðum þínum, hvað sem það kann að vera. Góðir vinir munu aðeins segja þér sannleikann og þú getur unnið að því hvernig þú getur byrjað að hugsa betur um sjálfan þig. Ef þér finnst erfitt að deila ótta þínum við vini þína, þá skaltu spyrja þá hvort þeim hafi aldrei fundist þeir vera síðri. Þú verður hissa á því hvers vegna fólk getur haft áhyggjur.
6. 6 Rannsakaðu annað fólk (en ekki glápa). Hvað finnst þeim um líkama sinn? Þetta getur hjálpað þér í aðstæðum þínum.

Ábendingar

• Þú ert dásamlegur eins og þú ert og þú þarft ekki Wikihow til að segja þér það.
• Leggðu áherslu á styrkleika þína og jákvæða eiginleika.
• Þú ert einstök, elskaðu sjálfan þig. Hver manneskja sem birtist í þessum heimi er falleg á sinn hátt.
• Mundu að þú ert ekki einn eða að þú ert svo öðruvísi.
• Trúðu á sjálfan þig, þú ert einstakur.

Viðvaranir

• Aldrei meðhöndla einkenni þín sem minnimáttarkennd!
• Aldrei hlusta á þá sem niðurlægja þig.
• Ef þú ert með líkamlega fötlun skaltu ekki horfa of oft í spegilinn í fyrstu.

Hvað vantar þig

• Skap til að breyta
• Góðir vinir
• Löngun til að vera jákvæð