Hvernig á að losna við slím í hálsi án lyfja

Efni.

Skref
Aðferð 1 af 3: Notkun heimilisúrræða
Aðferð 2 af 3: Notkun drykkja og matar
Aðferð 3 af 3: Koma í veg fyrir uppbyggingu slíms
Ábendingar
Viðvaranir

Uppsafnað slím í hálsi getur verið mjög pirrandi. Sem betur fer eru fullt af heimilisúrræðum sem eru nógu áhrifarík til að losna við slím! Ef slím hefur safnast fyrir í hálsi skaltu prófa að gurgla með saltvatni eða anda að þér gufu til að losa slímið. Drekkið líka heita drykki og sítrónute, súpur og kryddaðan mat. Að lokum, forðastu allt sem stuðlar að uppsöfnun slíms til að koma í veg fyrir svipuð vandamál í framtíðinni.

Skref

Aðferð 1 af 3: Notkun heimilisúrræða

1 Gurgla með volgu saltvatni til að losa um slím og draga úr ertingu. Leysið upp hálfa teskeið (3,5 grömm) af salti í glasi (240 millilítra) af volgu vatni. Setjið vatn í munninn en gleypið það ekki. Hallaðu höfðinu aftur og gargaðu í nokkrar sekúndur. Spýttu síðan vatni í vaskinn og skolaðu munninn með hreinu vatni.
- Ef nauðsyn krefur geturðu gurglað hálsinn á 2-3 tíma fresti allan daginn.
2 Notaðu rakatæki til að væta öndunarveginn með heitri gufu. Fylltu rakatækið með eimuðu vatni upp að efri merkinu og kveiktu á því. Gufan mun væta öndunarveginn og losa um slím. Þú munt fljótlega geta hreinsað hálsinn og liðið betur.
- Ef þess er óskað geturðu bætt eucalyptus ilmkjarnaolíu, sem er virka innihaldsefnið í mörgum nudda smyrslum og innöndunartækjum. Dragðu ilmkjarnaolíuna í dropatappa og bættu 2-3 dropum út í vatnið áður en kveikt er á rakatækinu.
3 Farðu í heita sturtu og andaðu að þér gufunni til að létta ástand þitt tímabundið. Þetta getur hjálpað þar sem gufan missir slím í hálsi. Hlaupið eins heitt og mögulegt er, en ekki brennandi vatn. Farðu í afslappandi heita sturtu meðan þú andar djúpt.
- Eucalyptus ilmkjarnaolía er einnig hægt að nota í sturtu. Notaðu augndropa og berðu nokkra dropa af olíu á botninn á sturtunni eða baðkari áður en þú ferð undir vatnið.
4 Andaðu að þér gufunni yfir skál af heitu vatni til að brjóta upp og skola út slím. Hellið heitu vatni í stóra skál. Hallaðu þér yfir skálinni og kastaðu handklæði yfir höfuðið. Andaðu gufunni rólega inn með tímanum. Drekkið síðan glas af vatni til að kólna og vökva aftur.
- Þetta er svokallað gufubað fyrir andlitið. Það er hægt að gera 1-2 sinnum á dag til að hreinsa slím úr hálsi.
- Til að bæta ávinninginn skaltu bæta 2-3 dropum af ilmkjarnaolíu (eins og tröllatré, rósmarín eða piparmyntuolíu) í vatnið til að losa slím og róa hálsinn.
5 Ef þú ert ekki með hálsbólgu skaltu reyna að raula við sjálfan þig til að losna við slím. Þetta mun titra veggi hálsins til að hjálpa til við að skola slím út.Veldu uppáhalds lagið þitt og raula það í 1-2 mínútur. Taktu síðan nokkra sopa af vatni. Þetta mun hjálpa þér að hreinsa hálsinn.
- Þessi aðferð er best notuð þegar þú ert ekki með hálsbólgu. Ef það veldur þér óþægindum skaltu prófa aðrar aðferðir.
6 Skolið skútabólurnar með neti pottitil að hreinsa öndunarveginn og losa slím. Fylltu neti pottinn þinn með lausasölulausri lausn eða eimuðu vatni. Stattu yfir vaskinum og hallaðu höfðinu til hliðar. Komdu stút neti pottsins í efri nösina og helltu vatni hægt í það. Vökvinn ætti að renna í efri nösina og út úr neðri nösinni.
- Skolið báðum nösunum yfir vaskinn. Gætið þess að anda ekki að saltvatni eða vatni.
- Ekki skola nefið með kranavatni þar sem það inniheldur sjaldan heilaátið amóba.

Aðferð 2 af 3: Notkun drykkja og matar

1 Halda vatnsjafnvægi:Drekkið að minnsta kosti 11 glös (2,7 lítra) af vatni á dag. Vökvinn losar um slím og kemur þannig í veg fyrir að það safnist upp í hálsi. Fylltu reglulega á líkamsvökva og drekkið nóg vatn, te og aðra drykki daglega. Borðaðu einnig mat sem inniheldur vatn, svo sem súpur og ávexti. Konur þurfa um 11 glös (2,7 lítra) daglega og karlar 15 glös (3,7 lítrar) af vatni.
- Prófaðu að bæta sítrónu við vatn eða te fyrir bragðið - það mun einnig hjálpa til við að losna við slím. Setjið nokkrar sítrónusneiðar í vatnið eða kreistið sítrónusafa í glas af vatni.
Viðvörun: Þú ættir ekki að drekka of mikið af vökva, þar sem þetta getur leitt til ofmettunar þar sem líkaminn reynir að halda vökva meðan á veikindum stendur. Ofhleðslu vökva (blóðþrýstingslækkun) fylgja einkenni eins og rugl, svefnhöfgi, pirringur, dá og krampar.
2 Drekkið heitan vökva til að losa um slím og hreinsa hálsinn. Veldu heita og heita drykki eins og heitt vatn, te eða óáfengan eplasafi til að draga úr þrengslum. Hitinn mun mýkja og leysa upp slímið og það mun auðveldara líða. Þetta mun hjálpa þér að hreinsa hálsinn.
- Heitir drykkir eru meðal annars frábærir til að róa hálsinn, þannig að þeir munu bæta ástand þitt.
Ráð: Engifer te er vinsælt, sem róar ertingu í hálsi, léttir hósta og hjálpar til við að hreinsa slím. Steypið poka af engiferte í heitu vatni í 2-3 mínútur og sopið á teið þegar það hefur kólnað lítillega.
3 Sopa á sítrónu hunangste til að róa hálsinn og losa um slím. Notaðu poka af tilbúnu sítrónutei eða bættu 2 tsk (10 ml) sítrónusafa í glas (240 ml) af heitu vatni. Leysið síðan um það bil 1 matskeið (15 ml) af hunangi í vatni. Drekkið teið meðan það er enn heitt.
- Sýran í sítrónusafa hjálpar til við að brjóta niður og skola slím, en hunang róar hálsinn.
- Þú getur drukkið sítrónute með hunangi eins oft og þú vilt.
4 Borðaðu heita súpu til að losa um og skola slím. Súpan hjálpar til við að hita upp og þynna út slímhúðina og auðvelda því að fjarlægja hana. Seyðið missir einnig slím og hjálpar til við að hreinsa hálsinn. Að auki hefur kjúklingasoðssúpa, svo sem kjúklinganúðlusúpa, bólgueyðandi áhrif.
- Súpur með kjúklingasoði eru bestar. Hins vegar eru aðrar súpur líka gagnlegar - þær hitna líka og veita líkamanum vökva.
5 Borðaðu sterkan mat til að losna við og fjarlægja slím auðveldara. Veldu rétti með kryddi eins og cayenne pipar, chili og annarri heitri papriku, svo og wasabi og piparrót. Þessi krydd eru náttúruleg afeitrandi efni sem þynna slím og hreinsa nefið. Kryddaður matur mun hjálpa þér að losna við slím.
- Krydd getur brennt hálsinn, svo forðastu að borða of sterkan mat ef þú ert með hálsbólgu.

Aðferð 3 af 3: Koma í veg fyrir uppbyggingu slíms

1 Haltu höfðinu uppi til að forða ekki frá því að hálsi safnist í hálsinn. Slím rennur venjulega niður frá skútabólgunum meðfram baki hálsins. Ef þú leggur þig lárétt mun flæði ekki flæða lengra niður og safnast fyrir í hálsi. Notaðu kodda undir höfuðið til að koma í veg fyrir þetta.
- Lyftu höfuðinu með nokkrum koddum þegar þú sefur, eða sofðu í stól ef slæðan þín er virkilega þykk.
2 Hættu að borða mat sem veldur þér sýru bakflæði. Súr bakflæði getur valdið því að slímhúð myndist í hálsi. Ef þú finnur oft fyrir brjóstsviða eða sviða í hálsi skaltu skoða hvaða matvæli eru algeng fyrir þessi einkenni og reyna að forðast þau.
- Súr bakflæði stafar oft af hvítlauk, lauk, sterkum mat, koffíni, gosi, sítrusávöxtum, áfengi, myntu, tómötum (þ.mt í ýmsum matvælum og réttum), súkkulaði, steiktum og feitum mat.
- Ef þú færð brjóstsviða oftar en tvisvar í viku skaltu ræða við lækninn.
3 Ekki reykja og andaðu ekki að tóbaksreyk. Reykingar leiða til þess að raddböndin þorna og í kjölfarið byrjar líkaminn að seyta meira slím og slím til að væta þau. Þar af leiðandi safnast út slím í hálsi. Ef þú reykir er betra að hætta þessum slæma vana. Biddu líka þá í kringum þig að reykja ekki í kringum þig.
- Ef þér finnst erfitt að hætta að reykja skaltu prófa nikótíngúmmí eða plástur.
4 Forðastu mjólkurvörur þar sem þær geta þykknað slím. Þú hefur kannski heyrt að mjólkurvörur stuðli að slímframleiðslu, en þetta er ekki satt. Hins vegar geta þeir (sérstaklega feitar mjólkurvörur) þykknað slím. Vegna þessa er best að forðast mjólkurvörur ef þú ert að reyna að losna við slím.
- Ef þú vilt ekki sleppa mjólkurvörum skaltu fara á fitusnauðan eða fitusnauðan valkost, þar sem þeir hafa tilhneigingu til að þykkna slím minna.
5 Forðist að verða fyrir ofnæmisvaldandi efni, skaðlegum gufum og hættulegum efnum. Málningargufur, hreinsiefni og önnur sterk efni geta pirrað öndunarfæri og raskað eðlilegri starfsemi öndunarfæra. Þess vegna getur líkaminn búið til meira slím. Reyndu að hafa minna samband við ýmis ertandi efni. Ef þú þarft að gera þetta skaltu vera með grisjuumbindi og vinna á vel loftræstum stað.

Ábendingar

Það er í lagi ef þú gleypir slím, en þú getur spýtt því út ef þú vilt.
Menthol pastill hjálpar til við að róa hálsinn.

Viðvaranir

Ef þú hóstar upp blóði, ert mæði eða átt erfitt með að anda, leitaðu strax til læknis eða hringdu í sjúkrabíl með því að hringja í 103 (farsíma) eða 03 (jarðlína).
Leitaðu til læknisins ef þú ert að hósta gula eða græna slím.
Ekki nota eplaedik til að losna við slím. Það læknar ekki sýkinguna og getur brennt hálsinn.