Efni.
- Skref
- Aðferð 1 af 7: Meðhöndlun á brjóstsviða og meltingartruflunum
- Aðferð 2 af 7: Meðhöndlun á vindgangi
- Aðferð 3 af 7: Meðhöndlun á hægðatregðu
- Aðferð 4 af 7: Meðferð á tíðaverkjum
- Aðferð 5 af 7: Meðhöndlun á meltingarvegi
- Aðferð 6 af 7: Aðrar leiðir til að létta ástandið
- Aðferð 7 af 7: Læknisaðstoð
- Ábendingar
- Viðvaranir
Kviðverkir eru mjög sársaukafullir en hægt er að létta þau jafnvel heima með því að meðhöndla orsökina. Það eru margar mismunandi orsakir kviðverkja: truflanir á starfsemi meltingarfæranna, ósæð, nýru, milta og viðauki geta leitt til þeirra. Að auki geta þau stafað af þróun sýkingar í hvaða líffæri sem er. Krampar eru algengar hjá konum á tíðahring og hægt er að létta þær með æfingum. Mikill sársauki þýðir ekki endilega að ástandið sé alvarlegt: mjög sársaukafull krampi getur stafað af algjörlega skaðlausri leiðslu lofttegunda um meltingarkerfið á meðan hættulegir sjúkdómar eins og krabbamein í ristli eða snemma botnlangabólga geta valdið vægum verkjum eða alls ekki fylgt sársaukafullar tilfinningar.
Athygli:upplýsingarnar í þessari grein eru eingöngu til upplýsinga. Hafðu samband við lækni áður en þú notar einhverjar aðferðir.
Skref
Aðferð 1 af 7: Meðhöndlun á brjóstsviða og meltingartruflunum
1 Horfðu á merki um brjóstsviða og / eða meltingartruflanir. Þrátt fyrir að þetta séu ýmsar truflanir getur meltingartruflanir leitt til brjóstsviða. Meltingartruflanir, eða meltingartruflanir, birtast í meðallagi óþægindum í efri hluta kviðar, venjulega í fylgd með fyllingu. Á hinn bóginn er brjóstsviða frekar sársaukafull brennandi tilfinning á bak við brjóstbeinið eða rétt fyrir neðan. Brjóstsviða stafar af „innstreymi“ magasafa og fæðu í vélinda (vöðvahólkurinn sem tengir hálsinn við magann). - Önnur merki um að þú sért með brjóstsviða eða meltingartruflanir eru ma fyllingu og óþægindi eftir máltíð, auk tíðrar brennandi tilfinningar undir bringubeini eftir máltíð.
- Gefðu gaum að einkennum óþæginda eftir að hafa borðað ákveðna fæðu. Gætið sérstaklega að glúteni, eggjum og hnetum. Útrýmðu matvælum sem valda óþægilegum einkennum í fjórar vikur og athugaðu hvort þetta bætir ástand þitt.
- 2 Leitaðu að merkjum um ofvöxt baktería í smáþörmum. Þetta heilkenni getur valdið krampa, gasi, uppþembu og óþægindum í kvið. Pantaðu tíma hjá lækninum og ræddu við hann um að taka lyfseðilsskyld sýklalyf eða sveppalyf.
3 Gerðu breytingar á lífsstíl þínum. Þeir geta hjálpað þér að losna við brjóstsviða og meltingartruflanir. Taktu eftirfarandi skref:
draga úr neyslu matvæla sem innihalda áfengi og koffín;
borða minna sterkan og feitan mat;
borða litlar máltíðir oftar, frekar en að borða stórar máltíðir í einni lotu;
borða hægar, tyggja vel og borða ekki fyrir svefn;
Ef þú ert með brjóstsviða um miðja nótt skaltu lyfta höfðinu á rúminu þínu.
draga úr streitu;
æfa reglulega;
hætta að reykja;
ef þú ert of þung, tapaðu því;
ekki taka asetýlsalisýlsýru (aspirín) og bólgueyðandi gigtarlyf (ef þú þarft að taka þau skaltu gera það með máltíðum).
4 Taktu sýrubindandi lyf. Lyflaus sýrubindandi sýrubindandi lyf, sem eru lyf sem hlutleysa sýru, geta hjálpað til við að létta brjóstsviða og meltingartruflanir. Sum sýrubindandi lyf hafa aukaverkanir eins og hægðatregðu eða niðurgang. Talaðu við lyfjafræðing eða lækni sem getur mælt með bestu lækningunni fyrir þig. - Ekki taka sýrubindandi lyf í langan tíma, annars getur það versnað sjúkdómsferil eins og einkenni ofvöxtur baktería í smáþörmum, frásog og kransæðasjúkdómar.
Hér eru nokkur sýrubindandi lyf sem þarf að íhuga
Svona sýrubindandi lyfeins og Tums eru góð til skammtíma léttir. Þeir hlutleysa magasýru.
H2 blokkareins og "Zantak" og "Kvamatel" hindra framleiðslu á saltsýru; áhrif þeirra vara í nokkrar klukkustundir.
Prótónpumpuhemlar, eins og Omeprazole, hindra einnig framleiðslu á saltsýru, létta einkenni brjóstsviða og koma í veg fyrir það. Þessi lyf virka í langan tíma.
5 Prófaðu náttúruleg náttúrulyf. Ef þú vilt jurtalyf, þá eru einnig til úrræði sem geta hjálpað til við að létta brjóstsviða eða meltingartruflanir. Náttúruleg náttúrulyf
Kamille. Vísbendingar eru um að kamille ásamt öðrum jurtum geti hjálpað til við að draga úr meltingartruflunum.
Piparmyntuolía. Myntuolíuhylki eru notuð til að meðhöndla ertingu í þörmum. Samkvæmt sumum rannsóknum getur piparmyntuolía ásamt kúmenolíu einnig hjálpað til við meltingartruflanir.
Glycyrrhizinate af lakkrísrót. Forrannsóknir hafa sýnt að lakkrísrót getur hjálpað til við meltingu og brjóstsviða. Hins vegar getur þetta lyf valdið háum blóðþrýstingi.
Aðferð 2 af 7: Meðhöndlun á vindgangi
1 Ákveðið hvort þú sért með gas. Gas leiðir oft til tilfinningu um fyllingu og sársauka. Merki um vindgang eru tíð uppstokkun og uppþemba. Gas sem er föst getur einnig valdið þreytutilfinningu, snúningi í kvið og leitt til krampa. 
2 Gerðu breytingar á lífsstíl þínum. Þeir munu hjálpa þér að losna við vindgang og koma í veg fyrir að það gerist í framtíðinni. Þessar breytingar fela í sér eftirfarandi ráðstafanir: - drekka meira vatn og takmarka kolsýrða drykki þína;
- reyndu ekki að borða grænmeti sem eykur losun gas, svo sem baunir, baunir, spergilkál, hvítkál;
- forðast matvæli sem innihalda fitu;
- borða hægar til að forðast að kyngja lofti með matnum.
3 Athugaðu hvort þú ert með óþol fyrir ákveðnum matvælum. Hættu að borða ákveðna fæðu tímabundið og sjáðu hvort það er orsökin. Til dæmis getur mjólk og mjólkurafurðir valdið magakrampa og verkjum hjá fólki með laktósaóþol. 
4 Taktu lausasölulyf. Undirbúningur sem inniheldur simetíkón getur hjálpað til við að losna við gas. Ef þú ert með laktósaóþol skaltu prófa að taka meltingarensím. Hægt er að melta belgjurtir og annað grænmeti með meltingartækjum eins og Espumisan.
Aðferð 3 af 7: Meðhöndlun á hægðatregðu
1 Ákveðið hvort þú sért með hægðatregðu. Þessi röskun getur einnig valdið kviðverkjum. Merki um hægðatregðu eru erfiðar og sjaldgæfar hægðir (að minnsta kosti þrisvar í viku), hörð og þurr hægðir. 
2 Gerðu breytingar á lífsstíl þínum. Þeir munu hjálpa þér að losna við hægðatregðu og koma í veg fyrir endurkomu. Þessar breytingar fela í sér eftirfarandi ráðstafanir: - auðga mataræði þitt með trefjum - mikið magn af trefjum er að finna í ávöxtum, grænmeti og korni;
- drekka nóg af vatni;
- æfa reglulega.
3 Taktu áhrifarík lyf. Það eru mörg hægðalyf laus og laus við trefjar í boði. Hins vegar hafa mörg hægðalyf aukaverkanir. Að velja rétt lyf mun hjálpa þér að losna við hægðatregðu. Rétt er að taka fram að hægðalyf eru ekki ætluð til langs tíma. Hér eru nokkur úrræði fyrir hægðatregðu:
Smurvörursvo sem steinolía auðveldar hægðir.
Stólmýkingarefnisvo sem natríumdókúsat. Þessi úrræði eru góð fyrir sjúklinga sem eru að taka lyf sem valda hægðatregðu.
Skammtamyndandi efni, svo sem psyllium, bæta magni við hægðirnar.
Örvandi hægðalyf, svo sem „Bisacodyl“, valda samdrætti í vöðvum í þörmum og auðvelda tæmingu þess. Langtíma notkun þessara lyfja getur hins vegar skemmt þörmum.
Osmótísk efnieins og saltvatn hægðalyf og pólýetýlen glýkól, stuðla að vatnsrennsli í meltingarveginn, auðvelda hægðir. Hins vegar geta þessi lyf valdið ójafnvægi í salta í líkamanum.
Fæðubótarefni sem innihalda matar trefjar eins og "Fitomucil", gleypa vatn, gera hægðirnar reglulegri.
4 Prófaðu náttúrulyf. Þeir hjálpa einnig til við að létta hægðatregðu. Algengasta lækningin er hörfræ. Hörfræ innihalda leysanlegar trefjar sem geta hjálpað til við að draga úr hægðatregðu.
Aðferð 4 af 7: Meðferð á tíðaverkjum
1 Athugaðu hvort tengsl séu milli kviðverkja og tíðahrings. Venjulega koma tíðaverkir í neðri kvið daginn fyrir og / eða meðan á blæðingum stendur. Stundum eru þessar krampar nokkuð sterkir, sem gefur til kynna þróun legslímuflæðis eða legi í legi. 
2 Gerðu breytingar á lífsstíl þínum. Aðgerðir sem geta dregið úr tíðaverkjum eru hreyfing, minnkun streitu og forðast áfengi og reykingar. Að auki hafa rannsóknir sýnt að fæðubótarefni sem innihalda E-vítamín, omega-3 fitusýrur, B1-vítamín (þíamín), B6-vítamín og magnesíum hjálpa einnig til við að draga úr tíðaverkjum. 
3 Taktu lyf. Ef þú getur búist við tíðaverkjum fyrirfram skaltu byrja að taka staðlaða skammta af verkjalyfi, svo sem íbúprófeni, daginn áður en blæðingar byrja. Þú getur haldið áfram að taka lyfið sem læknirinn hefur ávísað í 2-3 daga, eða þar til einkennin hverfa. Ef þú ert með alvarlega krampa getur læknirinn einnig ávísað getnaðarvörnum til að létta krampa. - Prófaðu að bera heitt þjappa (eða hitapúða) á neðri kviðinn með 15-20 mínútna millibili.
4 Prófaðu önnur úrræði. Sumar rannsóknir hafa sýnt að nálastungumeðferð (að setja fínar nálar í ákveðna bletti á húðinni) getur hjálpað til við að létta tíðaverki. Að auki hjálpar undirbúningur frá ákveðnum plöntum, svo sem fennel, einnig við slíkum krampa.
Aðferð 5 af 7: Meðhöndlun á meltingarvegi
1 Greindu einkenni meltingarbólgu. Meltingarbólga, einnig kölluð „magaflensa“, getur valdið miklum kviðverkjum. Þessari röskun fylgir venjulega ógleði, uppköst, niðurgangur og hár hiti. 
2 Viðhalda vatnsjafnvægi líkamans. Maga- og meltingarbólgu fylgir venjulega ofþornun, svo drekkið nóg af vökva (vatn og íþróttadrykki). Drekkið vökvann oft, í litlum sopa. Ef líkaminn getur ekki haldið vökva skaltu leita læknis. Merki um ofþornun:
dökkt þvag;
sundl;
vöðvakrampar;
aukin þreyta;
munnþurrkur.
3 Bíddu eftir að maginn róast. Auk magakrampa fylgir meltingabólga ógleði og uppköst. Bíddu eftir að maginn róaðist og byrjaðu síðan að borða lítið magn af auðmeltanlegum og saxuðum mat. Forðist sterkan mat, feita mat, mjólkurvörur, koffín og áfengi í nokkra daga. Matvæli sem auðvelt er að melta eru:
kex;
ristað brauð;
bananar;
Hvít hrísgrjón;
eplasafi;
egg;
sæt kartafla;
gelatín.
4 Hvíldu þig nóg. Hvíld er mikilvæg fyrir skjótan bata. Það hjálpar til við að styrkja ónæmiskerfið, létta einkenni og stytta lengd þeirra. 
5 Þvoðu hendurnar oft. Ef fjölskyldumeðlimur eða vinnufélagi er með magaflensu skaltu þvo hendurnar oft til að forðast að smitast.
Aðferð 6 af 7: Aðrar leiðir til að létta ástandið
1 Æfðu öndunaræfingar. Öndunaræfingar geta hjálpað þér að slaka á og afvegaleiða þig frá verkjum og krampa ef þær eru ekki mjög alvarlegar. Þú getur stundað öndunaræfingar á sama tíma og aðra truflunarstarfsemi, svo sem að horfa á sjónvarp. - Einbeittu þér að öndun þinni. Andaðu oft og grunnt, andaðu fljótt að þér og andaðu strax frá þér.
2 Forðist ákveðna drykki. Óeðlilegir drykkir, áfengi og drykkir sem innihalda koffín eða koldíoxíð geta aukið kviðverki. 
3 Prófaðu að æfa. Farðu í göngutúr um húsið þitt eða garðinn. Þetta getur hjálpað ef þú finnur fyrir óþægindum meðan þú situr eða leggur þig. - Fyrir magakrampa er ekki mælt með æfingum fyrir kviðvöðvana, þar sem þær geta aukið óþægindatilfinninguna og jafnvel valdið krampa við mikla áreynslu. Fylgstu með málinu.
4 Taktu upp jóga. Það eru vísbendingar um að jógaæfing getur hjálpað til við meltingartruflanir eins og pirring í þörmum. Ef þú þekkir jóga skaltu velja líkamsstöðu sem réttir magann. Prófaðu fisk eða hetjupósun, allt eftir því hvar þú ert með krampa í kviðnum. Hundur sem snýr niður á við getur einnig verið gagnlegur. - Ef kramparnir eru vöðvavæddir, gerðu kviðæfingar þegar kramparnir hafa minnkað og teygðu vöðvana í kúbra. Sérhver staða þar sem höfuðið er lyft og augnaráðið snýr fram eða upp veldur smá teygju í kviðvöðvum.
5 Notaðu hitapúða. Til að létta tímabundið skaltu setja hitapúða, upphitaðan kornpoka eða plastflösku af volgu vatni á magann. Sumir mæla ekki með því að bera hitapúða á magann ef þú ert með ógleði en öðrum finnst það við hæfi. Ákveðið sjálf hvað er rétt fyrir þig, treyst á tilfinningar þínar og viðbrögð líkamans við beittum hita. 
6 Slepptu lofttegundum. Ekki halda aftur af þér og slepptu gasi, jafnvel þótt þú sért í félaginu. Það lítur ekki mjög sæmilega út, en þú vilt ekki að maginn bólni enn meira og kramparnir verða bráðari og sársaukafyllri. 
7 Farðu í heitt bað. Heitt vatn getur hjálpað til við að draga úr kviðverkjum. Ekki setja heitt vatn í baðið - það ætti að vera í meðallagi heitt.
Aðferð 7 af 7: Læknisaðstoð
1 Leitaðu strax læknis ef þörf krefur. Þú ættir að vita hvenær þú þarft að fara til læknis. Kviðverkir eru einkenni margra mismunandi sjúkdóma, þar á meðal nokkuð alvarlegra sjúkdóma, svo sem maga- og skeifugarnarsár, brisbólga, botnlangabólga, sjálfsnæmissjúkdómur, gallblöðruveiki, krabbamein osfrv. Ef þú ert með kviðverki ættir þú strax að hafa samband við lækni ef eftirfarandi einkenni koma fram: - þú ert með skyndilega og skarpa kviðverki sem geislar í brjóst, háls eða öxl;
- það er blóð í uppköstum þínum eða hægðum;
- kviðurinn þinn er þéttur við snertingu og sársaukafullur við þreifingu;
- þú ert ófær um að tæma þarmana og ert að æla;
- líkaminn heldur ekki vökva.
2 Ef þú ert með brjóstsviða og / eða meltingartruflanir skaltu ákvarða hvort þú þarft læknishjálp. Þó að þessar truflanir séu venjulega skaðlausar og hægt sé að meðhöndla þær með venjulegum lausasölulyfjum, þá ættir þú samt að hafa samband við lækni ef: - einkennin hverfa ekki í nokkra daga og batna ekki með lyfjum;
- þú ert að léttast, þó þú hafir ekki ætlað þér að léttast;
- þú þjáist af skyndilegum skörpum verkjum; leitaðu strax til læknis ef þú finnur fyrir miklum þrýstingsverkjum;
- eiga erfitt með að kyngja;
- húðin og augun verða föl eða gul;
- ef þú kastar upp blóði eða ert með dökkar hægðir sem innihalda einnig blóð;
- stólinn þinn lítur út eins og kaffi.
3 Ákveðið hvort þú þurfir læknishjálp vegna meltingarbólgu. Með „magaflensu“ geta verið einkenni sem þú þarft að leita til læknis. Þessi einkenni fela í sér eftirfarandi: - þú hefur kastað upp í meira en tvo daga;
- í nokkra daga þjáist þú af niðurgangi eða blæðingunni fylgir blæðing;
- þú ert með háan hita (yfir 38,3 ° C) í langan tíma;
- hugsanir þínar eru ruglaðar, daufar eða svima þegar þú stendur upp.
4 Ekki taka ákveðin lyf fyrr en þú hefur leitað til læknis. Ekki drekka asetýlsalisýlsýru (aspirín), íbúprófen eða aðrar bólgueyðandi eða verkjalyf með svefnlyfjum fyrr en læknirinn hefur séð þig og ávísað lyfjum. Þessi lyf geta versnað kviðverki. - Ef þú veist með vissu að krampar eru af völdum tíðahringsins getur þú tekið bólgueyðandi lyf.
- Hægt er að taka parasetamól ef læknirinn kemst að því að kviðverkir tengjast ekki lifrinni.
Ábendingar
- Forðastu sterkan mat.
- Ekki taka lyf nema þú þurfir það.
- Sofið sitjandi með bakið beint og púða undir til að auðvelda krampa meðan á svefni stendur.
- Setjið beint upp (ekki í horn), berið hlýja þjapp á magann, setjið glas af volgu vatni við hliðina á honum og lyftu fótunum.
- Mundu að krampi getur verið merki um alvarlegt heilsufarsvandamál. Krampar eru einkenni Crohns sjúkdóms, ertingar í þörmum, sár, diverticulitis, þarmabólga, brisbólga, sáraristilbólga, þvagfærasýkingar, krabbamein og kviðslit. Ráðfærðu þig við lækni, farðu í gegnum nauðsynlegar rannsóknir og fylgdu leiðbeiningum sérfræðings ef í ljós kemur að krampar eru af völdum sjúkdóms.
- Notaðu frauðpúðapúða meðan þú sefur til að hjálpa þér að sofa í réttari stöðu.
Viðvaranir
- Eitrun, þ.mt sú sem stafar af biti dýrs eða skordýra, getur valdið alvarlegum kviðverkjum. Ef þú ert bitinn, stunginn eða meðhöndlaður óvart af eitruðum efnum skaltu hringja í sjúkrabílinn og spyrja hvernig þú ættir að fara að.
- Þessi grein inniheldur gagnlegar upplýsingar, ekki læknisráð. Ef þú ert í vafa um orsakir kviðverkja og hvaða meðferð á að taka, ættir þú að leita til læknis.
