Höfundur:
Janice Evans
Sköpunardag:
26 Júlí 2021
Uppfærsludagsetning:
18 Júní 2024
Efni.
- Skref
- Aðferð 1 af 4: Passaðu þig
- Aðferð 2 af 4: Breyttu mataræði þínu
- Aðferð 3 af 4: Notaðu heimilisúrræði
- Aðferð 4 af 4: Meðhöndlið orsök hita
- Ábendingar
- Viðvaranir
Hiti er ekki sjúkdómur. Þetta er einkenni sem gefur til kynna að sýking hafi borist í líkamann og berst gegn henni. Líkaminn þarf virkilega hátt hitastig til að berjast gegn sýkingu á áhrifaríkari hátt. Þess vegna, með því að lækka hitastigið, fjarlægjum við aðeins einkenni virkrar baráttu líkamans gegn vírusnum. Með gjörðum okkar komum við í veg fyrir að líkaminn stundi virka baráttu. Það fer eftir ástæðunni fyrir hækkun hitastigs, þú getur beðið þar til það lækkar af sjálfu sér eða leitar læknis. Læknirinn velur meðferð fyrir undirliggjandi sjúkdóm fyrir þig, eitt af einkennunum er hár hiti. Ef þér finnst hitastigið of hátt eða þér líður mjög illa skaltu lesa þessa grein. Þú finnur gagnlegar ábendingar um hvernig á að draga úr hita heima.
Skref
Aðferð 1 af 4: Passaðu þig
1 Farðu úr fötunum þínum. Þó að manni finnist skjálfti þegar hitastigið hækkar, þá skaltu ekki hylja þig með volgu teppi eða vera í meiri fatnaði. Þvert á móti, farðu úr fötunum þínum. Í stað þess að hækka hitastigið enn hærra skaltu fara úr fötunum sem lækka líkamshita þinn. Skildu aðeins eftir nærföt og stuttermabol. Hyljið þig með þunnt teppi eða rúmteppi ef þú hristir. - Ef þú ert með háan hita og klæðist heitum fötum eða vefur þig inn í heitt teppi getur þú skaðað líkama þinn. Líkamshiti getur hækkað verulega.
2 Gætið að þægilegu hitastigi í herberginu. Dvöl í heitu herbergi getur valdið því að líkamshiti þinn hækki enn meira. Gakktu þó einnig úr skugga um að herbergið sé ekki of kalt. Skjálfti getur hækkað kjarnahitastig þitt. Þess vegna, ef herbergið sem þú ert í er of kalt og vegna þess að þú finnur fyrir innri skjálfta, getur líkamshiti hækkað verulega. - Ef herbergið er heitt og þétt, opnaðu glugga eða kveiktu á viftu.
3 Kældu líkama þinn með vatni. Þetta er frábær leið til að lækka líkamshita þinn. Gættu þess þó að ofkæla ekki. Leggðu blautt handklæði á enni og höndum og fótum, eða þurrkaðu þig með svampi dýfðum í volgu vatni. Haltu vatninu heitu. Þökk sé þessu muntu geta forðast innri skjálfta. - Svampskrúbburinn er tilvalinn fyrir börn með háan hita.
- Sumum finnst nudda með áfengi hjálpa til við að lækka hitastigið. Hins vegar er rétt að taka fram að áfengi frásogast hratt í blóðið í gegnum húðina, sem getur leitt til áfengiseitrunar. Þess vegna skaltu nota vatn í stað áfengis.
4 Taktu lyf. Ef þér líður mjög illa af hita skaltu taka hitalækkandi lyf, svo sem parasetamól eða íbúprófen. Lestu leiðbeiningarnar vandlega áður en meðferð er hafin. Fylgdu ráðleggingunum til að breyta skammti lyfsins. - Paracetamol lækkar í raun hita og dregur úr verkjum. Ef þú ert með lifrarsjúkdóm skaltu ekki taka acetaminophen án þess að ræða við lækninn.
- Aspirín er einnig hitalækkandi lyf fyrir fullorðna.Þetta lyf ætti ekki að gefa börnum vegna þess að það er mögulegt fyrir Reye heilkenni.
- Athugaðu að hitalækkandi lyf munu láta þér líða betur, en þau virka einkennalaus án þess að taka á rótorsök hita. Ef þú heldur að þú sért með bakteríusýkingu er mjög mikilvægt að leita til læknis sem getur ávísað meðferðinni sem þú þarft.
5 Gefðu þér nægan tíma til að hvílast. Hjálpaðu líkamanum að takast á við veikindi. Fylgstu með hvíldinni. Þetta þýðir ekki að þú þurfir að vera í rúminu allan daginn. Þú mátt þó ekki ofreyna þig. - Vertu heima ef mögulegt er. Taktu þér frí frá skólanum eða vinnunni. Líkaminn þinn þarfnast hvíldar. Einnig, ef þú ert með smitsjúkdóm, muntu ekki smita samstarfsmenn þína eða bekkjarfélaga.
Aðferð 2 af 4: Breyttu mataræði þínu
1 Drekkið nóg af vökva. Hátt hitastig þurrkar líkamann. Þegar maður er þurrkaður koma fram óþægileg einkenni. Líkami þinn mun geta barist gegn sjúkdómum með góðum árangri og þér mun líða betur ef þú eykur vökvainntöku þína. - Vatnsþörf líkamans fer eftir mörgum mismunandi þáttum, þar á meðal líkamsþyngd og virkni. Flestir þurfa að drekka 9 til 13 glös af vatni á hverjum degi.
- Auðvitað er best að drekka vatn þegar þú ert veikur, en þú getur líka drukkið safa, þynnta íþróttadrykki (1 hluta af vatni og 1 hluta af íþróttadrykk) eða vökvunarlausnir.
2 Borða rétt. Að borða auðmeltanlegan mat sem er ríkur af næringarefnum getur hjálpað þér að berjast gegn sjúkdómum og vera sterkur. Reyndu að borða meira af ávöxtum og grænmeti. Forðist óhollan mat. - Magurt prótein og holl fita frá uppsprettum eins og ólífuolíu eru mjög mikilvæg fyrir líkamann.
- Borðaðu mat sem inniheldur probiotics, svo sem jógúrt. Þetta mun auðvelda líkama þínum að berjast gegn sjúkdómnum.
- Þú getur líka tekið fjölvítamín til að bæta heilsu almennt, eða C-vítamín og omega-3 fitusýrur til að styrkja ónæmiskerfið og draga úr bólgu. Vertu viss um að hafa samband við lækninn áður en þú tekur viðbót, sérstaklega ef þú tekur lyf.
3 Fylgdu fljótandi mataræði. Þú þarft ekki að innihalda aðeins fljótandi mat í mataræði þínu. Reyndu samt að hanna matseðilinn þinn á þann hátt að hann samanstendur aðallega af fljótandi réttum. Þetta mun hjálpa þér að halda vökva og bæta meltingu. Ís með bragði af ávöxtum og súpur eru góðir kostir þegar þú ert veikur.
Aðferð 3 af 4: Notaðu heimilisúrræði
1 Drekka jurtate. Það er mikið úrval af jurtum sem hjálpa líkamanum að berjast gegn sýkingu og draga úr bólgu. Kauptu jurtate eða búðu til þitt eigið. Ef þú ert með háan hita geturðu búið til te með eftirfarandi innihaldsefnum: - Grænt te
- Kattakló
- Reishi sveppir
- Mjólkurþistill
- Andrographis paniculata
2 Taktu hómópatísk úrræði. Ef þú ert með háan hita geturðu prófað hómópatíska meðferð. Hins vegar skaltu aðeins nota þessa aðferð ef þú getur án læknishjálpar eða sýklalyfjameðferðar. Vertu einnig viss um að hafa samband við lækninn áður en þú byrjar meðferð, sérstaklega ef þú ert á lyfjum. Hómópatísk úrræði sem hjálpa til við að lækka hita eru: - Aconite
- Apis melifika
- Belladonna
- Bryony
- Ferrum phosphoricum
- Gelsemium
Aðferð 4 af 4: Meðhöndlið orsök hita
1 Gefðu gaum að einkennunum. Þú getur fljótt losnað við hita með því að greina orsökina. Gefðu gaum að öllum einkennum sem þú finnur ásamt hita.Ef þú tekur eftir einkennum sem eru ekki dæmigerð fyrir veirusýkingu, svo sem hálsbólgu eða eyrnabólgu skaltu leita læknis til að fá greiningu. - Leitaðu strax til læknisins ef þú finnur fyrir einkennum eins og rugli, öndunarerfiðleikum, bláum vörum eða neglum, krampa, stífum hálsi eða miklum höfuðverk.
- Hjá börnum getur hár hiti valdið svokölluðum hitaköstum. Að jafnaði valda þau ekki alvarlegum heilsufarsvandamálum og benda mjög sjaldan til þess að sjúkdómar séu til staðar. Leitaðu hins vegar læknis eins fljótt og auðið er ef barnið þitt fær hita. Hringdu í sjúkrabíl ef flogið varir lengur en í nokkrar mínútur. Ef mögulegt er, farðu með barnið á bráðamóttöku þegar flogin stöðvast.
2 Taktu sýklalyf. Ef þú ert með bakteríusýkingu, svo sem hálsbólgu eða þvagfærasýkingu, mun læknirinn ávísa sýklalyfjum. Taktu lyfið samkvæmt fyrirmælum læknisins. Hitinn ásamt öðrum einkennum ætti að hverfa innan fárra daga. - Ekki taka sýklalyf ef þú ert með veirusýkingu, svo sem flensu eða kvef. Sýklalyf eru árangurslaus við meðferð veirusýkinga.
- Taktu sýklalyf samkvæmt fyrirmælum læknisins, jafnvel þótt ástand þitt hafi batnað verulega. Einkenni um bata þýðir ekki að líkaminn hafi hreinsað bakteríurnar. Að ljúka allri meðferðinni skapar bakteríunum skilyrði sem gera þeim erfitt fyrir að verða ónæmir. Annars getur þróun sýklalyfjaónæmis og versnun einkenna sjúkdómsins átt sér stað vegna ófullkominnar upprætingar sýkilsins.
3 Finndu út hvenær hitastig er talið of hátt. Almennt er hiti einkenni sem ætti ekki að valda alvarlegum áhyggjum. Hins vegar, ef þú ert með mjög háan hita eða varir í langan tíma, þá er þetta ástæða til að leita til læknis. Ef þú eða barnið þitt er með háan hita skaltu leita læknis eins fljótt og auðið er. - Leitaðu læknis ef hitastig ungbarns (allt að 3 mánuðir) er 38 ° C eða hærra.
- Leitaðu læknis ef hitastig barnsins þíns (3 til 12 mánaða) er 39 ° C eða hærra.
- Leitið læknis ef eldra barn eða fullorðinn er með hitastig 40,6 ° C eða hærra.
- Við mjög háan líkamshita (42 ° C) getur heilaskemmdir þróast og leitt til dauða ef sjúklingur er ekki meðhöndlaður tafarlaust.
- Leitaðu læknis ef hitinn er viðvarandi lengur en 48 til 72 klukkustundir. Ef barn yngra en tveggja ára er með hita lengur en 24 til 48 klukkustundir, leitaðu tafarlaust læknis.
4 Meðhöndla langvinna sjúkdóma. Langvarandi sjálfsónæmis- og bólgusjúkdómar eins og rauðhálsi, æðabólga og sáraristilbólga geta valdið hita. Í þessu tilfelli skaltu ráðfæra þig við lækni sem velur nauðsynlega meðferð við undirliggjandi sjúkdómi. - Ef þú ert með langvinna sjúkdóma skaltu leita til læknis í hvert skipti sem þú ert með hita.
- Hiti getur einnig verið fyrsta merki um alvarlegt sjúkdómsástand eins og krabbamein, svo vertu viss um að hafa samband við lækni ef þú ert með hita oft.
5 Fáðu meðferðina sem þú þarft ef hitastigið hækkar vegna umhverfisáhrifa. Oft kemur fram veruleg og viðvarandi hitastig eftir hitaslag eða ofhitnun. Í þessu tilfelli er nauðsynlegt að kæla líkamann eins fljótt og auðið er. - Önnur einkenni ofurhita eru slappleiki, ógleði, rugl, sundl og andlegar breytingar.
- Ef einstaklingur fær hitaslag er nauðsynlegt að hringja í sjúkrabíl eða fara með hann á sjúkrahús eins fljótt og auðið er.
- Meðan þú bíður eftir læknishjálp geturðu reynt að lækka líkamshita þinn. Farðu úr umfram fatnaði, þurrkaðu húðina með köldu vatni, vertu á köldum, vel loftræstum stað og drekkið nóg af köldum drykkjum.
Ábendingar
- Hlustaðu vandlega ef barnið þitt er nógu gamalt til að lýsa ástandi þess. Hann getur best lýst ástandi sínu.
- Mundu að hiti hjálpar líkamanum að berjast gegn sýkingu, svo ekki reyna að losna alveg við hitann. Auðvitað, ef þér líður mjög illa, þá er skynsamlegt að lækka hitastigið. En að jafnaði er þetta ekki krafist í flestum tilfellum.
Viðvaranir
- Mjög hátt hitastig getur skemmt heilann, en þetta gerist aðeins ef hitastig fer yfir 42 C.
