Hvernig á að forðast fólk

Efni.

Skref
Aðferð 1 af 2: Hvernig á að forðast fólk almennt
Aðferð 2 af 2: Hvernig á að forðast tiltekinn einstakling

Það getur verið erfitt að forðast fólk, sérstaklega þegar það er að leita að fyrirtæki þínu. En þú getur samt tekið nokkur skref til að gera þig óaðgengilegan, bæði fyrir tiltekna manneskju og fyrir allt fólk almennt. Þú þarft að skilja sjálfur hvers vegna þú vilt forðast fólk og hafðu í huga að þú getur ekki gert þetta að eilífu.

Skref

Aðferð 1 af 2: Hvernig á að forðast fólk almennt

1 Hugsaðu um hvers vegna þú vilt forðast fólk. Margir eru innhverfir að eðlisfari, þeir þurfa bara meiri tíma til að hlaða sig eftir félagsleg samskipti við aðra. En ef þú ert með þunglyndi eða félagslegan kvíða ættirðu að leita til fagmanns.
- Það er í lagi að vera innhverfur. Innhverfar persónuleikategundir fá andlega orku frá einmanaleika en úthverfar persónuleikategundir fá andlega orku sína frá tíma sínum með fólki. Gefðu þér tíma og pláss. Gerðu það sem þú þarft að gera til að finna jafnvægi.
- Ef þú ert ekki viss um hvort þú ert innhverfur eða ekki, eða ef þú vilt læra meira um þína eigin persónu, þá skaltu taka persónuleikamatspróf, til dæmis Myers-Briggs gerðargreiningu. Hafðu í huga að próf eins og þessi geta dýpkað sjálfsmynd þína en gefa þér ekki heildarmyndina.
- Vegna félagslegrar kvíðaröskunar eða félagslegrar fóbíu getur einstaklingur þjáðst af mikilli feimni og ótta við félagsleg samskipti, svo sem að hitta nýtt fólk, hafa samskipti við aðra eða félagslega atburði. Maður getur verið hræddur um að aðrir muni dæma hann, hvernig hann lítur út og hvað hann segir.Ef þig grunar að þú sért með kvíðaröskun ættirðu að tala við sálfræðing eða sálfræðing.
- Þunglyndi einkennist af sorg og vonleysi, auk þess sem áhugi og ánægja missir það sem venjulega vekur áhuga þinn. Margt fólk með þunglyndi endar með því að fjarlægja sig frá vinum, fjölskyldu og ástvinum, en stuðningur þessa fólks er besta leiðin til að losna við þetta ástand. Ef þú heldur að þú sért með þunglyndi, segðu einhverjum frá því - vini, ættingja eða nánustu. Íhugaðu að leita aðstoðar hjá sálfræðingi eða geðlækni.
2 Vertu heima. Besta leiðin til að forðast fólk er að vera heima. Það er fullt af fólki úti, svo ekki yfirgefa heimili þitt.
- Lestu bók eða horfðu á bíómynd. Fara á netið. Spila leik. Gerðu það sem þér dettur í hug.
- Þú getur slökkt á símanum eða sett hann í hljóðlausa stillingu. Slökktu á öllum spjallforritum eins og Facebook, Skype eða Google Messenger.
- Hafðu í huga að þetta er kannski ekki langtíma lausn fyrir þig. Að vera heima um daginn er eitt; að vera heima í viku eða mánuð er allt öðruvísi.
3 Sýndu engin merki um samskipti. Ef þú þarft að fara út til fólks geturðu sent ákveðin merki til samfélagsins sem mun fæla fólk frá því að ná til þín.
- Ekki hafa augnsamband. Þeir segja að augun séu gluggi að sálinni. Augnsamband getur verið félagsleg vísbending um að þú viljir hafa samskipti við manninn: það kemur af stað tengingu og skapar gagnkvæman skilning. Horfðu á símann þinn, bók, heiminn í kringum þig eða fæturna - ef ekki bara í augum einhvers!
- Settu á þig heyrnartólin. Hlustaðu á tónlist, hljóðbækur, podcast eða bara með heyrnartól til að forðast fólk. Það skiptir ekki máli hvort þú ert í neðanjarðarlestinni, gengur um götuna eða situr í garðinum - ef þú ert með heyrnartól mun fólk síður hafa samband við þig.
- Lestu áfram. Stara á bók, dagblað, netlesara eða spjaldtölvu. Sökkva þér alveg niður í því sem þú ert að lesa, þá er ólíklegt að fólk trufli þig.
4 Farðu á fjarlægan stað. Ef þú vilt forðast fólk, farðu þar sem það er ekkert.
- Íhugaðu að fara í helgarferð. Farðu frá ys og þys á fjölmennu svæði. Vertu viss um að gera rannsóknir þínar og undirbúa þig almennilega fyrir ferðina.
- Heimsæktu land, svæði eða þjóðgarð. Leitaðu að opnum friðlöndum, þjóðgörðum eða dýralífi á þínu svæði. Farðu í langa göngu eða bara hallaðu þér niður og njóttu þögnarinnar. Vertu viss um að fá öll viðeigandi leyfi og hlýða reglum garðsins.
- Vertu meðvitaður um að þú getur rekist á fólk jafnvel í óbyggðum. Það eru milljarðar manna dreifðir um þessa plánetu, það verður mjög erfitt að forðast þá alla. Ef þú hittir aðra manneskju í náttúrunni, vertu kurteis, segðu bara halló og haltu áfram á veginum þínum.

Aðferð 2 af 2: Hvernig á að forðast tiltekinn einstakling

1 Skoðaðu dagskrá og venjur viðkomandi. Ef þú veist hvar það verður á ákveðnum tíma, mun það vera miklu auðveldara fyrir þig að forðast það.
- Finndu út hvar það virkar ef þú veist það ekki nú þegar. Forðastu vinnustað hans. Ef þú ert að vinna með þessum manni skaltu spyrja stjórnandann hvort það sé hægt að flytja þig á aðra vakt.
- Forðist að mæta á veislur og aðra viðburði sem þú veist að viðkomandi verður á. Eða reyndu að ganga úr skugga um að þú sért ekki þarna á sama tíma. Ef viðburðurinn var skipulagður í gegnum internetið, athugaðu gestalistann áður en þú kemur á viðburðinn.
2 Breyttu rútínu þinni. Ákveðið hvar og hvenær þú rekst á þessa manneskju og forðast aðstæður eins og þessar. Ef þú finnur að þú ert enn að rekast á tiltekna manneskju skaltu breyta venjum þínum til að hjálpa þér að vera í burtu frá þeim.
- Ef þú getur ekki forðast aðstæður sem þú lendir venjulega í við manneskjuna - segjum að þú sért í sama líkamsræktarhópi eða vinnir saman - íhugaðu þá að grípa til alvarlegri aðgerða: hætta námskeiðum eða finna annað starf. Reyndu að eyða tíma með öðru fólki til að forðast að vera einn með viðkomandi.
- Farðu aðra leið í skólann eða vinnuna. Farðu heim hina leiðina líka. Ef þú ferð venjulega í göngutúr eftir kennslustundir eða kennslustundir gæti verið betra að fara heim strax.
- Ef þú ert hræddur um að einhver sé að horfa eða horfa á þig skaltu breyta venjum þínum oftar. Farðu aldrei sömu leið heim. Segðu foreldri, kennara eða traustum vini.
3 Forðastu þessa manneskju á samfélagsmiðlum. Hunsaðu skilaboðin hans og vertu gaum að persónuupplýsingunum sem þú birtir. Líf þitt á netinu getur verið miklu opinberara en þú heldur.
- Íhugaðu að hindra viðkomandi á samfélagsmiðlum. Þú getur fjarlægt hann af vinalistanum þínum og breytt friðhelgi þína þannig að hann geti ekki séð færslurnar þínar. Þetta skref getur verið nauðsynlegt ef viðkomandi heldur áfram að angra þig.
- Fjarlægðu viðkomandi af öllum félagslegum fjölmiðla reikningum: VKontakte, Odnoklassniki, Twitter, Instagram, Facebook, Snapchat og svo framvegis. Því minna sem þú ert við manninn því auðveldara verður að forðast hana.
- Hafðu í huga að ef þú fjarlægir eða útilokar einhvern af samfélagsmiðlareikningnum þínum, geta þeir tekið eftir því. Þetta mun gera honum ljóst að þú vilt ekki eiga samskipti við hann, en getur enn frekar kveikt ástandið.
4 Ekki taka á móti símtölum frá óþekktum númerum. Láttu þá hringja þar til raddpóstur er virkur. Ef þú ert að reyna að forðast mann og hann vill hafa samband við þig getur hann falið númerið sitt eða hringt úr síma einhvers annars.
- Ef þú færð símtal frá „falið“ eða „óþekkt“ númer skaltu ekki svara. Ef símtalið er mikilvægt mun viðkomandi skilja eftir þig talhólf eða finna aðra leið til að hafa samband við þig.
- Sumir farsímafyrirtæki geta veitt þjónustu til að bera kennsl á síðasta símtalið í númerið þitt. Ef þú misstir af símtali frá óþekktu númeri skaltu hringja í símafyrirtækið, kannski getur hann veitt þér upplýsingar um áskrifandann.
- Íhugaðu að loka á númer viðkomandi þannig að hann geti ekki hringt í þig, að minnsta kosti úr símanum.
5 Forðist augnsamband við viðkomandi. Augnsamband er merki um samskipti; maður getur litið á þessa tengingu sem boð um að tala.
- Ef þú kemst í augnsamband fyrir slysni skaltu ekki halda því. Snúðu þér fljótt frá og finndu annan mann til að tala við.
- Ef þú þarft að fara einhvers staðar og manneskjan er á leiðinni skaltu fara í kringum hann eins langt og mögulegt er. Held að við ættum kannski að bíða eftir að hann fari. Ekki gefa honum ástæðu til að tala við þig.
6 Reyndu að vera ekki einn með þessari manneskju. Það er öruggara í hópnum. Eyddu tíma í hópum og talaðu við aðra til að forðast að vera einn með þeim sem þú ert að reyna að forðast.
- Þegar þú ert í fyrirtæki getur sá sem þú ert að reyna að forðast verið hræddur við að nálgast þig. Hvar sem þú ferð - í kennslustofuna, í hádegismatinn eða jafnvel á salernið - reyndu að taka að minnsta kosti einn mann með þér.
- Ef þú getur ekki forðast samskipti við manninn einn á einn, reyndu að slíta samtalinu eins fljótt og auðið er. Ekki láta hann draga þig inn í langt samtal. Finndu afsökun („ég þarf að fara aftur í kennslustund“ eða „ég er seinn á fund“) og farðu.
7 Íhugaðu að fá lögbann ef þú heldur að þú sért í hættu. Ef þú ert að reyna að forðast manneskjuna, en hann lætur þig samt ekki í friði, gæti verið þess virði að taka yfirvöldin til að leysa vandamálið.
- Lögbann getur verið á margan hátt.Þú getur fengið nálgunarbann til að verja þig fyrir áreitni, til að halda manneskjunni í ákveðinni fjarlægð frá þér eða þvinga viðkomandi til að flytja út úr heimili þínu.
- Ef manneskjan lætur þér líða illa skaltu hringja í einhvern. Segðu vini, ættingja, kennara eða einhverjum fullorðnum sem er ábyrgur. Gakktu úr skugga um að einhver nálægt þér viti hvar þú ert.
- Ef þú ert í bráðri hættu skaltu hringja í lögregluna. Segðu sendandanum hver þú ert, hvar þú ert og hver fylgir þér. Komdu á öruggan stað - farðu í kennslustund, í búðina, heim til vinar þíns eða á fjölmennan stað. Lokaðu þig inni á salerninu ef þörf krefur og hringdu þaðan í lögregluna.
8 Íhugaðu að tala beint við viðkomandi. Stöðugt að fara á fætur til að forðast manneskjuna getur verið stressandi. Ef þú talar beint við viðkomandi geturðu leyst vandamálið sem þú ert að upplifa.
- Hugsaðu um vandamálið og skipuleggðu nákvæmlega hvað þú munt segja. Ert þú uppspretta vandans eða er þessi manneskja? Reyndu að stjórna tilfinningum þínum, vertu rólegur, skynsamlegur og þolinmóður.
- Farðu varlega. Hugsaðu um hvernig viðkomandi gæti brugðist við. Ef þú hefur áhyggjur af því að hann gæti verið ofbeldisfullur skaltu íhuga að nota sáttasemjara - taktu sameiginlegan vin eða ættingja með þér eða ráðið sérfræðing í sáttasemjara.