Hvernig á að forðast ógleði meðan þú burstar tunguna

Efni.

Skref
Ábendingar
Viðvaranir
Hvað vantar þig

Tungan þín er góður ræktunarstaður fyrir bakteríur.Ef þú ert með ógleði þegar þú burstar tunguna, þá eru nokkur ráð til að fara eftir. Rannsóknir hafa sýnt að bakteríur sem vaxa á próteinríku yfirborði tungunnar dreifast að lokum í restina af munni. Það getur stuðlað að eða leitt til hjartasjúkdóma, lungnabólgu, ótímabæra fæðingu, ófrjósemi karla og fleira.

Skref

1 Prófaðu þetta sálfræðilega ráð. Kreistu fingur annarrar handar og stingdu neglunum varlega í lófa þínum. Gagviðbragðið ætti að hverfa - greinilega virkar það vegna þess að heilinn truflast af smá verkjum í handleggnum.
2 Haltu tannbursta þínum hornrétt á tunguna og burstu frá hliðinni. Ef tannburstinn er settur í alla lengd verður auðveldara að „renna“ yfir of viðkvæmt hættusvæði. Slíkar hreyfingar, á sálfræðilegu stigi, munu hvetja þig til að hugsa meðvitað um ógleði.
3 Þegar þú burstar tunguna, ýttu henni niður neðst á munninum á bak við tennurnar. Um leið og tungan byrjar að skjálfa, stoppaðu, gefðu henni nokkrar mínútur til að endurhlaða og reyndu aftur.
4 Þegar þú burstar tunguna, andaðu í gegnum munninn. Á sama tíma skaltu slaka á tungu og hálsvöðva eins mikið og mögulegt er. Haltu áfram að æfa þar til það verður vani.
5 Forðist að nota allan tannburstann til að bursta tunguna. Það eru góðar tungusköfur fáanlegar yfir búðarborðið. Tunguskrapar eða hreinsiefni geta verið minna ífarandi vegna þess að þeir leggja meiri áherslu á skjót hreinsun en stóra og breiða tannburstahlíf. Þú getur líka reynt að nota tannþráð með því að taka nógu langan tannþráð og draga hana niður í gegnum tunguna. Þetta er gott fyrir fólk með sérstaklega sterka gagviðbragð.

Ábendingar

Ekki gleyma hvar þú hreinsar; það er engin þörf á að komast djúpt inn í bakið á hálsi, þar sem þú getur snert hvolpuna og framkallað gagnahvöt.
Forðastu að horfa á sjálfan þig í spegli; best að hugsa ekki um það!

Viðvaranir

Ef maður er með áberandi gagviðbragð getur uppköst byrjað meðan tungan er þrifin. Ef þú ert með mikla uppköst skaltu hætta þessari starfsemi og nota tunguskafa.