Hvernig á að stjórna krampa í þvagblöðru

Efni.

Skref
1. hluti af 4: Létta krampa með því að styrkja vöðva
Hluti 2 af 4: Breyttu lífsstíl þínum
3. hluti af 4: Læknisaðstoð
Hluti 4 af 4: Ákvarðanir á orsökum krampa í þvagblöðru

Hvert og eitt okkar hefur upplifað þrýsting í þvagblöðru sem gefur til kynna að það sé kominn tími til að fara á salernið. En með krampa í þvagblöðru eykst þessi þrýstingur verulega og stjórnlaus þvaglöngun gerir það ómögulegt að fresta því að fara á salernið þar til hentugri tími er. Krampar í þvagblöðru eru ósjálfráðir samdrættir vöðva sem stjórna þvagblöðru. Þeir gerast skyndilega og valda stjórnlausri þvaglöngun. Krampi í þvagblöðru getur verið frekar sársaukafull og getur leitt til þvagleka. Þeir geta valdið ástandi sem kallast ofvirk þvagblöðru eða hvetja til þvagleka. Sem betur fer eru til aðferðir sem geta hjálpað þér að stjórna þvagblöðru.

Skref

1. hluti af 4: Létta krampa með því að styrkja vöðva

1 Styrktu grindarvöðvana. Æfingar fyrir vöðva kviðarhols (Kegel æfingar) hjálpa til við að styrkja grindarbotnsvöðva sem styðja þvagblöðru. Karlmenn geta líka gert þessar æfingar! Í fyrsta lagi er nauðsynlegt að bera kennsl á samsvarandi vöðva.
- Við þvaglát, dragið saman vöðvana og stöðvað flæði þvags. Með því muntu finna fyrir einum af þessum vöðvum sem styðja grindarbotn og þvagblöðru. Ekki halda aftur af þvagflæði lengi því þetta getur leitt til annarra vandamála, þar með talið þvagfærasýkingar.
- Önnur leið til að ákvarða rétta vöðva er að ímynda sér að þú sért að reyna að losa ekki gas frá þörmum á opinberum stað. Þetta mun þjappa samsvarandi grindarbotnsvöðvum.
2 Ráðfærðu þig við lækninn. Læknir eða sjúkraþjálfari getur hjálpað þér að finna grindarbotnsvöðvana sem þú þarft að styrkja.
- Þegar þú hefur fundið vöðvana sem þú vilt, reyndu ekki að spenna eða kreista aðra vöðva meðan þú gerir æfingarnar, þar sem þetta getur aukið þrýsting á þvagblöðru.
- Ekki halda andanum á meðan þú æfir.
3 Hreyfðu þig oft og í ýmsum stöðum. Ef læknirinn viðurkennir að grindarbotnsæfingar geta verið gagnlegar, gerðu þær þrisvar á dag í þremur mismunandi stöðum.
- Gerðu æfingarnar meðan þú liggur, situr og stendur.
- Kreistu vöðvana í þrjár sekúndur og slakaðu síðan á í þrjár sekúndur. Herðið og slakið á vöðvunum 10-15 sinnum í hverri stöðu.
- Kreistu vöðvana lengur eftir að þú hefur vanist þessum æfingum.
4 Vertu þolinmóður. Það getur tekið allt að tvo mánuði áður en þú finnur að þvagblöðruverkir verða sjaldgæfari og minna ákafir.
- Hafðu í huga að styrking grindarbotnsvöðva með æfingu er aðeins einn hluti meðferðar sem getur hjálpað þér að lækna krampa í þvagblöðru.

Hluti 2 af 4: Breyttu lífsstíl þínum

1 Tæmdu þvagblöðru þína í tíma. Taktu eftir þeim tíma dags þegar þú ert líklegastur til að fá krampa og þvagleka. Skipuleggðu baðherbergisheimsóknir allan daginn. Haltu þig við þessa áætlun í nokkrar vikur og tæma þvagblöðru nógu oft til að forðast krampa og þvagleka.
- Auka smám saman bil milli salernisheimsókna. Þetta mun þjálfa þvagblöðru þína til að halda aðeins meiri vökva og styrkja vöðvana, sem mun hjálpa til við að koma í veg fyrir krampa.
- Forðist að drekka vökva tveimur tímum fyrir svefn til að stjórna þvagblöðru betur á nóttunni.
2 Fylgstu með mataræði þínu. Ákveðin matvæli geta kallað fram krampa í þvagblöðru. Gefðu gaum að því sem þú borðar og klipptu út mat sem stuðlar að krampa.
- Súr matvæli eins og sítrusávextir og tómatar, svo og kryddaður matur, stuðla að þvagblöðru.
- Súkkulaði og matur og drykkir með gervisætuefni geta valdið þvagblöðru.
3 Takmarkaðu neyslu áfengis og koffíns. Drykkir sem innihalda mikið koffín, svo sem kaffi, te og gos, geta kallað fram krampa í þvagblöðru. Sama gildir um drykki með hátt sýruinnihald, svo sem sítrusafa.
- Áfengi og koffínríkir drykkir leiða til hraðfyllingar á þvagblöðru sem leiðir til þvagleka og krampa.
- Drykkir sem innihalda mikið af sítrusávöxtum geta pirrað þvagblöðru og valdið krampa.
- Reyndu að drekka aðeins yfir daginn frekar en að drekka mikið af vökva í einu.
4 Ekki nota freyðibað. Harð hreinsiefni og innihald freyðibaðs geta valdið þvagblöðru.
- Innihaldsefnin í freyðibaði og ilmandi og sterk þvottaefni geta pirrað þvagblöðru og valdið krampa.
5 Fylgstu með þyngd þinni. Að vera of þung setur aukna pressu á þvagblöðru. Talaðu við lækninn um áætlun um þyngdartap og léttist til að stjórna þvagblöðrunni betur.
6 Hættu að reykja. Auk þess að vera óhollt almennt þá ertir reykingar vöðva í þvagblöðru. Þessi slæma venja ertir lungun og veldur langvinnum „reykingahósta“. Hóstinn stuðlar aftur að krampi í þvagblöðru og þvagleka.
- Talaðu við lækninn um áform þín um að hætta að reykja. Nánari upplýsingar um þetta efni er að finna í Hvernig á að hætta að reykja.

3. hluti af 4: Læknisaðstoð

1 Spyrðu lækninn um lyf. Ákveðin lyf hafa fundist hjálpa til við að stjórna þvagblöðru. Sum virk innihaldsefni koma í veg fyrir þvagleka en önnur stjórna óæskilegum vöðvasamdrætti, þ.e. krampi.
- Andkólínvirk og berkjuvíkkandi lyf koma í veg fyrir að ákveðnir vöðvar dragist saman.Fyrir krampa, hjálpa þessi lyf til að draga úr óæskilegum samdrætti í þvagblöðru. Lyfin í þessum hópi innihalda própantelínbrómíð, oxybutynin, tolterodine tartrate, darifenacin, trospium chloride og solifenacin succinate. Þessi lyf geta valdið munnþurrki og öðrum aukaverkunum eins og hægðatregðu, óskýrri sjón, óreglulegum hjartslætti og syfju.
- Í sumum tilfellum er hægt að nota þríhringlaga þunglyndislyf sem hafa einnig andkólínvirk áhrif. Algengustu ávísuðu lyfin eru imipramínhýdróklóríð og doxepín. Þessi efni hjálpa til við að stjórna sléttum vöðvum í þvagblöðru.
- Læknirinn getur ávísað alfa-blokkum, sem draga úr samdrætti í þvagblöðru og slaka á vöðvunum, sem getur hjálpað til við að draga úr einkennum ofvirkrar þvagblöðru. Algeng lyf í þessum flokki eru prazosin og fenoxýbenzamín.
2 Spyrðu lækninn um mögulegar milliverkanir lyfja. Öll lyf hafa ákveðnar aukaverkanir og mörg þeirra hafa samskipti við önnur lyf. Oft getur þessi samskipti leitt til alvarlegra fylgikvilla.
- Læknirinn mun fara yfir lyfin sem þú ert að taka og ákvarða hvort hægt sé að ávísa viðbótarlyfjum gegn þvagblöðru.
3 Ráðfærðu þig við lækninn áður en þú reynir aðrar meðferðir eða tekur hvaða jurtalyf. Farðu varlega. Það eru ófullnægjandi vísbendingar um að aðrar meðferðir og jurtalyf hjálpi til við krampa í þvagblöðru. Vertu viss um að hafa samband við lækninn áður en þú notar jurtalyf og aðrar aðferðir, þar sem þau geta haft samskipti við lyfin sem þú tekur og flækja núverandi heilsufarsvandamál.
- Fáar rannsóknir á mönnum hafa lagt mat á virkni annarra og jurtalækninga við þvagblöðruvandamálum, þar með talið krampa.
- Það eru nokkrar vísbendingar um ávinninginn af japönskum og kínverskum jurtalyfjum, en niðurstöðurnar eru mjög takmarkaðar og ófullnægjandi til að mæla með þeim við meðferð á þvagblöðru.
4 Íhugaðu að nota nálastungur. Sumar rannsóknir benda til þess að nálastungur geti hjálpað til við ofvirka þvagblöðru og krampa. Biddu lækninn um að mæla með viðeigandi nálastungumeðlækni sem hefur reynslu af meðferð á þvagblöðru.
- Leitaðu að hæfum nálastungumeðlækni sem hefur leyfi til þess. Slíkur sérfræðingur getur veitt þér viðeigandi aðstoð.
- Láttu lækninn vita hvaða aðrar aðferðir þú ætlar að nota. Í þessu tilfelli munu sérfræðingar geta samhæft viðleitni sína, sem gerir kleift að ná hámarksárangri.
5 Spyrðu lækninn um raförvun. Til að koma í veg fyrir skyndilega krampa er raförvunarbúnaður (eins og rafmagnsörvunarbúnaður) stundum notaður til að örva taugar og vöðva reglulega. Almennt er raförvun ekki talin fyrsta meðferð.
- Mörg þessara tækja krefjast minniháttar skurðaðgerðar til að setja rafskautin í.
- Þessar aðferðir eru oftast notaðar til að stjórna þvagblöðruvandamálum, hvort sem þær tengjast beint krampi eða ekki. Raförvun er oft notuð við ofvirkri þvagblöðruheilkenni, streituþvagleka eða þvagleka.
6 Hugsaðu um hugsanlega skurðaðgerð. Fyrir krampa í þvagblöðru og tengd vandamál eru gerðar skurðaðgerðir en tilgangur þeirra er að losna við orsökina. Læknirinn mun segja þér ítarlega frá hugsanlegri áhættu og ávinningi af aðgerð.
- Fyrir krampa í þvagblöðru er aðeins mælt með skurðaðgerð fyrir sjúklinga með of mikla ofvirkan samdráttarvöðva sem veldur alvarlegum og sársaukafullum krampa í blöðru og fyrir þá sem hafa ekki fengið aðstoð með annarri meðferð.

Hluti 4 af 4: Ákvarðanir á orsökum krampa í þvagblöðru

1 Íhugaðu veikingu vöðva. Þvagblöðrunni er stjórnað af nokkrum vöðvahópum. Þetta eru vöðvar hringvöðvans, vöðvar kviðarveggja og vöðvi þvagblöðrunnar sjálfrar. Algengast er að krampar í þvagblöðru tengist samdrættum sléttum vöðvum, sem er aðalvöðvi þvagblöðruveggsins.
- Samdráttarvöðvinn er gerður úr sléttum vöðvaþráðum sem eru hluti af þvagblöðruveggnum. Þegar þessi vöðvi dregst saman við vöðva kviðveggsins þvingast innihald þvagblöðrunnar inn í þvagfærin. Engu að síður, allir vöðvahóparnir sem taldir eru upp hér að ofan taka þátt í að tæma þvagblöðru og vandamálið getur tengst einhverju þeirra, svo það er nauðsynlegt að leita til læknis til að ákvarða nákvæma greiningu.
- Slagvöðvi þjappar saman þvagblöðruhjálpinni, sem hjálpar til við að halda vökva í þvagblöðru. Þegar heilinn gefur til kynna að það sé kominn tími til að tæma þvagblöðru slakar hringvöðvinn á og lætur þvag renna í þvagrásina.
- Þvagrásin, eða þvagrásin, er slöngan sem nær frá þvagblöðru að utan.
- Vöðvarnir í kviðveggjum slakna á þegar þvagblöðran er tóm eða fyllist smám saman af þvagi. Þessir vöðvar teygja sig lítillega þegar þvagblöðran stækkar.
- Vöðvar kviðarveggjar og hringvöðva stjórna sameiginlega þvagblöðru. Þegar heilinn segir þér að pissa, dragast vöðvarnir í kviðveggjunum saman og þrýstast á móti þvagblöðrunni og veldur því að þvag flæðir í þvagrásina.
- Vöðvar og taugakerfi vinna saman að skilvirkum samskiptum við heilann og veita meðvitaða stjórn á tæmingu þvagblöðru. Vandamál með hvaða vöðva eða taug sem er í hlut getur leitt til krampa í þvagblöðru.
2 Vertu meðvituð um að taugaskemmdir geta valdið þvagblöðru. Taugarnar í þvagblöðru eru hluti af flóknu samskiptakerfi sem skiptir um merki við heilann.
- Taugar í þvagblöðru og kviðvegg segja heilanum að þvagblaðran er full og þarf að tæma hana.
- Þegar þú gerir þetta finnur þú fyrir þrýstingi, sem lætur þig vita að það er kominn tími til að tæma þvagblöðru.
- Skemmdar taugar geta sent merki til vöðva til að dragast saman á röngum tíma og valda krampa.
- Sjúkdómar eins og sykursýki, Parkinsonsveiki, MS og heilablóðfall hafa áhrif á merki sem valda þvagblöðru.
- Taugaskemmdir geta einnig stafað af mænuskurðaðgerð, grindarsjúkdómi eða skurðaðgerð, hryggvandamálum eins og herniated diski og útsetningu fyrir geislun.
3 Útrýmdu líkum á sýkingu. Skyndileg vöðvakrampi getur stafað af þvagblöðru eða nýrnasýkingu. Erting af völdum sýkingarinnar veldur því að vöðvar í þvagblöðru dregast saman og leiðir til krampa. Í þessu tilfelli eru þvagblöðruvandamál tímabundin og hverfa þegar þú losnar við sýkinguna.
- Ef þig grunar að þú gætir verið með þvagblöðru eða nýrnasýkingu skaltu leita læknis eins fljótt og auðið er. Læknirinn mun ávísa réttu sýklalyfinu til að hjálpa þér að berjast gegn sýkingunni.
- Einkenni þvagfærasýkingar eru ma mikil og tíð þvaglöngun, lítið magn af þvagi, bruna eða verki við þvaglát, skýjað eða mislitað þvag, sýnileg blóðmerki í þvagi, lykt af þvagi og grindarverkir.
4 Talaðu við lækninn um lyfin sem þú tekur. Sum lyf geta valdið þvagblöðru.Hafðu samband við lækninn ef þú tekur lyf við öðrum sjúkdómum.
- Ekki geta öll lyf valdið þvagblöðruvandamálum. Jafnvel þó að lyf geti valdið þessum vandamálum, veldur það þeim ekki hjá öllum.
- Ekki hætta að taka lyf eða skipta þeim út fyrir önnur lyf. Ræddu við lækninn um krampa í þvagblöðru og öll lyf sem þú tekur áður en þú gerir eitthvað.
- Ef þú tekur lyf sem geta valdið krampa í þvagblöðru skaltu ræða við lækninn um að breyta skammtinum. Þetta getur hjálpað til við að létta krampa meðan þú heldur áfram að taka lyfið.
- Lyf eins og róandi lyf, róandi lyf, vöðvaslakandi lyf, þvagræsilyf og lyf sem notuð eru til að meðhöndla taugaskemmdir (svo sem vefjagigt) geta valdið vandamálum í þvagblöðru.
5 Notaðu viðeigandi legg. Í mörgum tilfellum, fyrir krampa í þvagblöðru, eru notaðir leggir sem eru settir annaðhvort af lækni eða sjúklingnum sjálfum.
- Líkaminn skynjar legginn sem framandi líkama og reynir að losna við hann með vöðvasamdrætti eða krampa.
- Spyrðu lækninn um þægilegasta legginn fyrir þig. Legginn ætti að vera af viðeigandi stærð og úr efni sem mun valda minni ertingu.
6 Vinsamlegast athugið að það geta verið nokkrar ástæður. Það vill svo til að krampar í þvagblöðru tengjast mörgum ástæðum.
- Til dæmis getur verið að þú sért með veikta vöðva eða örlítið skemmdar taugar, en þú gætir ekki fundið fyrir þvagblöðru. Hins vegar, ef þú bætir þáttum eins og að vera of þungur eða drekka koffínlausan drykk við veikta vöðva eða skemmdar taugar, getur þetta verið nóg til að koma í veg fyrir þvagblöðru.
- Að skilja að margir þættir geta valdið þvagblöðruvandamálum geta hjálpað þér að losna við þessi vandamál með því að sameina nokkrar mismunandi meðferðir.