Standast próf eða próf

Myndband: Front 242 - Headhunter (Official Video)

Efni.

Að stíga
Hluti 1 af 3: Snjallt nám
2. hluti af 3: Undirbúa þig fyrir prófið
Hluti 3 af 3: Að taka prófið
Ábendingar
Viðvaranir

Í viðskiptalífinu eru engin próf sem þú færð einkunn fyrir. En þeir virðast þarna í skólanum allan tímann að vera. Það ætti að vera svo auðvelt að lesa efnið og fara í tíma, en stundum er það ekki nóg. Við munum fjalla um hvernig á að læra á áhrifaríkan hátt, koma heilanum í gang og hvað á að gera meðan á prófinu stendur til að tryggja að þú standist með glæsibrag. Sjá skref 1 hér að neðan til að tryggja að næsta próf sé gola!

Að stíga

Hluti 1 af 3: Snjallt nám

Vinna markvisst. Áður en þú ferð á veginn til að ná árangri í prófinu verðurðu miklu afkastameiri (og mun minna afvegaleiddur) ef þú heldur hlutunum skipulega. Íhugaðu eftirfarandi áður en þú sekkur í sófann og það er ekki aftur snúið:
- Gerðu áætlun. Líf þitt er líklega fullt af áhugamálum, félagslegum skuldbindingum og mörgu sem þú vilt frekar gera eða ekki gera. Svo gerðu dagskrá og haltu þig við hana.
- Safnaðu saman nú þegar blöðin þín. Jafnvel verkefnin sem þú gerðir fyrir löngu geta komið að góðum notum. Það er nauðsynlegt að hafa það mikilvægasta af öllu - kennsluáætlun þína.
- Safnaðu öllu sem þú gætir þurft. Frá bindiskjölum til hápunktar og auka kodda - gríptu það strax.
- Fáðu þér vatn, eitthvað hollt og eitthvað ekki svo hollt (nýlegar rannsóknir segja að dökkt súkkulaði auki vitræna virkni!). Ef þér líður slæmt skaltu fá þér koffein. Ekki líða illa með ofurstóra latte - koffein (að minnsta kosti í hóflegu magni) getur virkilega eflt þig upp.
Tilgreindu námsáætlun þína. Svo þú skipulagt blokk á tveimur núna á fimmtudaginn og settir það til hliðar til að læra sögu. Æðislegur. Það er skref 1. Gerðu það virkilega gagnlegt núna! Eyddu þessum fimmtudegi í sjö ára stríðinu. Á mánudaginn geturðu lesið um frönsku byltinguna og næsta miðvikudag muntu vinna alla leið til Napóleons og stórveldis hans. Hafðu sérstök markmið í huga - hvort sem það eru drög, tími eða fjöldi blaðsíðna eða kafla. Það mun láta allt virðast óendanlega betra.
- Ef þú þarft að taka fleiri en eitt próf, vertu viss um að koma jafnvægi á þau. Þú þarft ekki að eyða jafnmiklum tíma í bæði og einbeittu þér mest að þeim sem þér finnst erfiðari. Þú getur notað hitt viðfangsefnið fyrir fjölbreytni ef þú ert mjög stutt í tíma.
Gerðu glósurnar þínar minna leiðinlegar og leiðinlegar. Það frábæra við nám er að þú getur það hvernig sem þú vilt. Svo ekki taka lúr á leiðinlegum tíma, gerðu það skemmtilegt. Eitthvað sem þú munt muna.
- Notaðu hápunktar til að varpa ljósi á mikilvægar upplýsingar. Notaðu einn lit fyrir lykilhugtök, einn lit fyrir orðaforða og annan lit fyrir dagsetningar osfrv. Með því að fara yfir glósurnar þínar verður auðveldara að skoða þær fljótt.
- Búðu til eigin línurit, töflur og skýringarmyndir út frá upplýsingum. Myndir eru svo miklu auðveldara að skoða og muna þegar þú ert að læra. 40% af allri kolefnislosun kemur frá landbúnaði? Hljómar eins og það sé kominn tími á kökurit.
- Það getur virkilega hjálpað þér við að endurskrifa glósurnar þínar. Rannsóknir sýna að ef þú ert að upplýsa þig um upplýsingar á mismunandi vegu (það er, í stað þess að lesa þær bara, þá skrifarðu þær niður) færðu það til að festast lengur í höfðinu á þér. En ekki umskrifa þau öll - haltu þig við alþjóðlegt yfirlit.
Blandaðu saman hlutunum. Rannsóknir hafa sýnt að mikilvægt er að rannsaka mismunandi hugtök á mismunandi stöðum. Það kemur í ljós að ef heilanum leiðist að lesa um ljóstillífun þegar þú situr í svefnherberginu þínu mun það gera þér gott að fara á bókasafnið og halda áfram að læra. Þetta er það sem það snýst um:
- Nám á mismunandi stöðum. Það kemur í ljós að heili okkar myndar tengsl milli umhverfis okkar og þess sem við erum að gera. Því fleiri samtök sem þú hefur, því sterkari er tengingin.
- Lærðu mismunandi hugtök. Þú heldur að körfuboltakappi æfi ekki í uppstillingum sínum í þrjá tíma samfleytt, er það? Sama gildir um námsmenn. Ef þú heldur áfram að gera deildarupphæðir í röð, fer heilinn í sjálfstýringu. Vinna að mismunandi hugtökum til að koma í veg fyrir að heilinn breytist í óreiðu.
Taktu hlé. Þetta er ekki í leti. Þetta er í hleðslu. Rannsóknir hafa sýnt að það að taka hlé hjálpi heilanum að ná aftur orku og einbeita sér lengur. Taktu þér því fimm eða tíu mínútna hlé á klukkutíma fresti. Það mun hjálpa þér að muna efnið betur og einbeita þér.
- Ef þú vilt virkilega verða alvarlegur, taktu þá hlé til að hoppa eða skokka. Að hefja blóðrásina tryggir að heilinn fær einnig meiri orku. Ef þú getur æft í líkamsræktinni eða heima er það enn betra. Það kemur í ljós að hreyfing getur einnig bætt þol námsins.
Vertu viss um að skilja hugtökin fyrst. Þetta virðist rökrétt, en of margir nemendur lesa hugtökin aftur og aftur í von um að þau öðlist merkingu náttúrulega og töfrandi - þegar allt sem þú þarft að gera er að stíga til baka og en láta allt detta á sinn stað. Áður en þú eyðir tímum í að lesa hluti sem þú skilur ekki alveg skaltu vinna að stærri myndinni. Skoðaðu málverkið fyrst úr fjarlægð áður en þú stækkar smáatriðin.
- Samantektir og yfirlit hjálpa til við þetta - það er hluti af ástæðunni fyrir því að námskrá þín er svo gagnleg. Ef þú ert ekki með ennþá skaltu búa til einn. Svo geturðu einbeitt þér að einum hluta yfirlitsins í einu.
Nám með nokkrum vinum. Bestu námshóparnir samanstanda af ekki fleiri en 3-4 manns og bestu námshóparnir eru einstaklega árangursríkir (ef þú hefur gaman af því að læra með öðrum). Til að ganga úr skugga um að námshópurinn þinn komist þangað sem þú þarft og ekki bara þú og þrír vinir sem borða snakk og ræða nýjustu sjónvarpsþætti, hafðu þessar upplýsingar í huga:
- Tilnefnið mann sem leiðtoga hópsins (þetta getur skipt sér ef það virkar fyrir þig). Leiðtoginn ætti að halda hópnum á réttri braut.
- Ákveðið hvað þú ert að fara að læra og hvernig, fyrir framan þið komið saman. Að hafa markmið gerir þeim auðveldara að ná.
- Gakktu úr skugga um að allir séu eins tilbúnir og mögulegt er. Ein manneskja sem slakar á og tekur það ekki alvarlega getur dregið allan hópinn með sér. Ef það gerist verður viðkomandi að aðlagast eða stíga út úr hópnum.
- Komdu með mat og drykki og gerðu það eins skemmtilegt og mögulegt er. Heyrist, haltu umræðum og gerðu upplýsingarnar gagnvirkar. Því meira örvandi sem það er, því meira muntu muna það þegar það er kominn tími á prófið.
Hins vegar er mikilvægt að vita að það sem skiptir máli er að þú vitir hvað virkar fyrir þig. Staðreyndin er sú að allir eru ólíkir. Sumar rannsóknir segja að þú ættir að læra rétt áður en þú ferð að sofa eða rétt eftir að þú vaknar - það eru tímar þegar heili þinn er líklegastur til að gleypa og geyma upplýsingarnar. Aðrir segja að síðdegis virki best. Sumir vinna vel í hópum en aðrir vilja helst vera einir. Að lokum verður þú að gera það sem virðist virka fyrir þig.
- Þó að sumar rannsóknir segi að hugmyndin um tiltekna tegund námsmanna sé bull, gætirðu prófað það. Viltu frekar hlusta á nýtt efni? Lestu? Talaðu um það? Hvaða leið hjálpar þér að muna það? Einbeittu þér að þeirri aðferð þegar þú lærir.

2. hluti af 3: Undirbúa þig fyrir prófið

Róaðu þig. Ef þú verður stressuð vegna prófa mun óttinn ekki hjálpa þér. Það er þér fyrir bestu að vera eins rólegur og mögulegt er. Hér eru nokkrar hugmyndir til að láta þig finna fyrir Zen:
- Æfðu jóga. Það kemur í ljós að jóga getur hjálpað við kvíða og getur bætt athygli þína. Og ef það brennir einhverjum kaloríum er það þriðji ávinningurinn!
- Æfðu þér hugleiðslu. Þú veist líklega þegar að hugleiðsla leiðir til lægra streitustigs og minni kvíða. Bara nokkrar mínútur á dag geta verið allt sem þú þarft.
- Lyktaðu ilmkjarnaolíu til að sprengja ilmmeðferð. Snerting af lavender eða rósmaríni getur dregið úr ótta þínum við lykla. Gæti það verið eitthvað auðveldara?
Sofðu nóg. Til að geta starfað 100% þarf heilinn að sofa. Í sjálfu sér eru átta klukkustundir góður upphafspunktur, en allt frá 7-9 klukkustundum á nóttu ætti að virka. Ef þú færð ekki nægan svefn þjáist athygli þín, einbeitingin og minnið. Svo ekki hætta á það!
- Með öðrum orðum, ekki vaka alla nóttina við nám. Þú ert ekki að gera sjálfum þér greiða og þú munt í raun ekki muna efnið með því að vaka hálf vakandi fyrr en klukkan fjögur á morgnana með kaffi og súkkulaðistykki. Ef þú kemst einhvern tíma að þeim tímapunkti skaltu vita að þú ættir frekar að sofa.
Hugsaðu líka um líkama þinn. Rétt mataræði fyrir próf getur líka verið rúsínan í pylsuendanum: Ef líkama þínum líður ekki vel mun hugur þinn einnig tefja. Haltu þér eins mikið og mögulegt er frá unnu rusli - dýfa eftir of mikinn sykur verður ekki mjög skemmtileg.
- Viltu fá einhverjar ráðleggingar um mat? Farðu í vörur með omega 3 og 6. Þessi næringarefni er að finna í fiski, hnetum og ólífuolíu og getur hjálpað til við að vinna gegn ótta við próf.
Frískaðu huga þinn með því að koma líkama þínum í vinnuna. Vísindamenn eru á góðri leið með að ákvarða tengslin milli skapandi möguleika og þolþjálfunar - það kemur í ljós að það að gera hið síðarnefnda eykst fyrsta í um það bil tvær klukkustundir eftir æfingu. Svo ef heilinn er tregur skaltu fara að hlaupa eða fara í laugina.
- Jafnvel létt æfing getur þóknast prófskorunum þínum. Rannsóknir sýna að þetta getur gert þig vakandi og orkuminni, svo að heili þinn sé betur undirbúinn fyrir próf.
Hlusta á tónlist. Nei, að hlusta á klassíska tónlist gerir þig ekki gáfaðri heldur hlustaðu á tónlist sem þú hefur gaman af getur eflt heilamöguleika þína með því að bæta andlega skerpu þína tímabundið eftir hlustun. Svo ef nýjustu poppsmellirnir gleðja þig skaltu fara á það, en ef þú vilt frekar hlusta á melódískan, uppbyggjandi takt, þá er það líka í lagi.
- Raunar gildir ofangreint umfram allt annað. Ertu með uppáhalds skáldsöguna þína á geisladiski? Hlustaðu á það. Allt sem heppnu efnin þín vekja hjá þér fær líka restina af heilanum í gang.
Líkdu eftir prófumhverfi þínu. Það kemur í ljós að fólk er í raun sérstakar verur: við reiknum með að geta rifjað upp upplýsingar þegar við erum í svipaðri aðstöðu og við sáum þær fyrst. Með öðrum orðum, lærðir þú á bókasafninu fyrir prófið þitt, klæddist fjólubláum litum og leyfði þér orkustöng? Taktu síðan prófið þitt á bókasafninu, fjólublátt klætt og með orkustöng.
- Það kallast ástand og samhengisháð minni. Það er jafnvel satt ef þú varst að læra á fylleríi (þó ekki sé mælt með því)! Svo ef þú hefur aðgang að staðnum þar sem þú munt taka prófið, reyndu að læra þar á sama tíma dags, með sama mat og í sama skapi. Jamm, skap líka!
Borðaðu góðan morgunmat á prófdag. Þú gætir haldið að svefn eða nám sé besti kosturinn þinn, en þú verður að sjá um líkama þinn. Rannsóknir sýna að þeir sem fengu fullan morgunverð fyrir próf náðu áberandi betri prófskora. Taktu þér því tíu mínútur af deginum til að taka eldsneyti, ef svo má segja.
- Við erum ekki að tala um kleinuhring hér - við meinum próteinrík matvæli, svo sem egg, haframjöl eða eitthvað magurt kjöt og mjólkurvörur. Þú þarft að bæta á þig blóðsykurinn og gefa líkama þínum orku til að gera þitt besta!

Hluti 3 af 3: Að taka prófið

Ef þú vilt gera eitthvað skaltu að minnsta kosti vera vel undirbúinn. Þegar þú sest niður fyrir það próf ættirðu ekki að þurfa að hafa áhyggjur af neinu. Komdu með handfylli af blýöntum, pennum, strokleðrum, reiknivélinni þinni, einhverjum klórapappír - allt sem þú gætir þurft og svo meira. Að vera of vel undirbúinn mun ekki aðeins slaka á þér heldur þegar vandamál koma upp ertu tilbúin!
- Hafðu nokkrar myntur með þér. Rannsóknir hafa sýnt að vísbending um piparmyntu eykur einbeitingu þína, gerir þig vakandiari og gefur þér smá uppörvun sem getur skipt öllu máli. Svo ef þú veist ekki svarið skaltu grípa myntu og reyna aftur.
Ef þú veist ekki svarið skaltu sleppa spurningunni fyrst. Þar sem próf þitt er tímabundið viltu örugglega ekki vera upptekinn af klukkunni. Frekar en að halda áfram að tifa klukkuna og glápa auðum augum á spurninguna, bara sleppa því. Taktu hvað sem þú getur skrifað þau niður og unnið á eftir laga sig að erfiðari spurningunum. Þú munt finna fyrir meira sjálfstrausti og fyllast af núverandi þekkingu, sem mun gera restina aðeins auðveldari.
- Þegar þú hefur svarað öllum auðveldu spurningunum skaltu leita að þeim sem fá flest stig. Ef þér tekst ekki að svara spurningu að verðmæti 10% af einkunn þinni er lítil von það sem eftir er prófsins. Svo ef þú ert í þeirri stöðu skaltu vega möguleika þína.
Athugaðu svör þín vandlega. Ef líkur eru á að þú hafir misst af spurningu, túlkað ranga spurningu eða fyllt út rangan hring, veistu að þú munt geta leiðrétt hana með því að athuga og endurskoða svör þín (að því gefnu að þú hafir tíma til þess, auðvitað ). Mundu líka að íhuga það mikilvægasta af öllu - skrifaðir þú nafnið þitt?
- Forðastu freistinguna til að breyta svörum þínum. Oft er fyrsta hugmyndin þín sú rétta. Ef þú athugar svör þín og vilt breyta, gerðu það aðeins ef þú hafðir opinberun sem þú hefur gleymt.
Haltu áfram að vera jákvæð. Þú þekkir hugmyndina um að þykjast þangað til þú getur? Þetta á sérstaklega við um próf. Jákvæð hugsun og sjálfstraust getur raunverulega hjálpað þér að gera betur - kannski vegna þess að það heldur þér afslappaðri (og það að vera afslappaður hjálpar þér að hugsa). Gakktu þar inn með höfuðið hátt svo að þú ert á sama hátt út á við getur gengið.
- Það kemur í ljós að sjálfstraust er mikilvægur hluti af leiknum. Ef þú treystir á minni þitt verður það sterkara og áþreifanlegra. Vertu því öruggur í hugsunum þínum! Því meira sem þú treystir því, því meira getur það umbunað þér með rétt svör. Ef þú vissir það ekki er heilinn þinn ansi stórkostlegur!

Ábendingar

Nám til lengri tíma, ekki bara með sólarhring fyrirfram. Því meira sem þú dreifir því út, því auðveldara er það á heilanum. Svo skaltu fá reglubundna töflu og gera eina röð í þessari viku, næstu röð viku síðar og svo framvegis og svo framvegis.
Vertu viss um að borða hollt fyrir próf eða próf. Þetta mun láta þig finna fyrir orku meðan þú tekur prófið.