Hvernig á að meðhöndla berkjubólgu náttúrulega

Efni.

Skref
Hluti 1 af 3: Að þekkja einkenni berkjubólgu
2. hluti af 3: Kynntu þér áhættuþætti berkjubólgu
Hluti 3 af 3: Meðhöndlun berkjubólgu náttúrulega
Ábendingar
Viðvaranir

Berkjubólga er bólga í berkjum sem flytja loft til og frá lungum; vegna þessa birtist hósti og mæði. Þetta gerist venjulega sem fylgikvilli vægari veikinda, svo sem kvef. Ef þú ert með berkjubólgu ættirðu að leita til læknis. Hins vegar eru einnig til náttúrulegar meðferðir við þessu ástandi.

Skref

Hluti 1 af 3: Að þekkja einkenni berkjubólgu

1 Passaðu þig á öndunarerfiðleikum. Þegar berkjurnar eru bólgnar geta öndunarerfiðleikar eða köfnunartilfinning komið fram; þetta er vegna þess að bjúgur getur hindrað öndunarveg. Þú gætir tekið eftir öndun þegar þú andar og þú getur líka byrjað að anda hægar en venjulega. Til að athuga öndunartakt þinn skaltu telja fjölda andardrátta (brjóst og kvið mun hækka) á mínútu. Berið upphæðina saman við normið:
- Börn yngri en sex vikna - um 30-60 andardrætt á mínútu.
- Börn frá sex mánaða - um 25-40 andardrættir á mínútu.
- Börn frá þriggja ára aldri - um 20-30 andardrættir á mínútu.
- Börn frá sex ára aldri - um 18-25 andardrættir á mínútu.
- Börn frá tíu ára aldri - um 15-20 andardrættir á mínútu.
- Fullorðnir - um 12-20 andardrættir á mínútu.
2 Gefðu gaum að alvarlegum hósta. Ef hósti þinn varir lengur en fimm daga og truflar svefn eða daglegar athafnir getur þú fengið berkjubólgu. Fólk með berkjubólgu hefur tilhneigingu til að framleiða slím þegar þeir hósta; ef slæðan er græn eða gul, þá getur verið að þú sért með bakteríusýkingu.
- Leitaðu strax til læknisins ef hósti þinn fylgir hiti (yfir 38 gráður á Celsíus) og grænu eða gulu hráefni.
3 Taktu brjóstverkinn alvarlega. Ef öndunarvegur þinn er stíflaður og þrýstingur eykst getur þú fundið fyrir brjóstverkjum eða óþægindum meðan þú andar. Þú gætir tekið eftir svima, slappleika og þreytu ef þessi einkenni versna.
- Brjóstverkur getur verið merki um margvísleg alvarleg vandamál, svo vertu viss um að hafa samband við lækni.
4 Leitaðu að nefi einkennum. Þegar hóstinn verður afkastamikill þenst slæðan út og berst að nefinu. Þú gætir tekið eftir nefstíflu eða nefrennsli.

2. hluti af 3: Kynntu þér áhættuþætti berkjubólgu

1 Mundu að reykingar eru sérstaklega hættulegar. Sumir eiga á hættu að fá berkjubólgu og ættu að taka sérstaklega eftir einkennunum sem taldar eru upp hér að ofan. Í fyrsta lagi falla reykingamenn í þennan hóp. Ef þú reykir er líklegt að þú framleiðir mikið slím - þetta getur valdið berkjubólgu.
- Að búa með reykingamanni setur þig líka í hættu. Reyndar getur óbeinar reykingar verið enn hættulegri þar sem þú andar að þér því sem reykingamaðurinn andaði frá sér.
2 Vertu meðvituð um að veikt ónæmiskerfi eykur hættuna á berkjubólgu. Fólk með veikt ónæmiskerfi hefur tilhneigingu til að ná veirum og bakteríusýkingum auðveldlega, sem leiðir til hósta, kvef og hita sem getur leitt til berkjubólgu. Ung börn, aldraðir og fólk með ákveðnar sjúkdómar hafa tilhneigingu til að vera með veikt ónæmiskerfi.
3 Vertu meðvituð um útsetningu fyrir ertingu í lungum. Ef starf þitt felst í því að láta lungun þín verða reglulega fyrir ertingu, þar með talið ammoníaki, sýrum, klór, brennisteinsvetni, brennisteinsdíoxíði eða bróm, þá er hætta á að þú fáir berkjubólgu. Þessi ertandi efni fara frjálslega til lungna, geta ertað berkjurnar, valdið bólgu og lokað öndunarvegi.
4 Passaðu þig á útsetningu fyrir menguðu lofti. Fólk sem verður fyrir menguðu lofti hefur einnig aukna hættu á að fá berkjubólgu. Fólk sem vinnur utan borgarinnar og á menguðum svæðum er í sérstakri hættu: umferðarlögreglumenn, götusalar og aðrir.
- Mengunarmagn getur verið útblástursloft bíla, viðarofna, tóbaksreyk, kolabrennslu og steikingu matvæla.

Hluti 3 af 3: Meðhöndlun berkjubólgu náttúrulega

1 Hvíldu þig nóg. Að reyna að framkvæma daglegar athafnir þínar mun aðeins láta þér líða verr og hægja á getu líkamans til að berjast gegn berkjubólgu; þú átt líka á hættu að smita aðra. Reyndu að vera í rúminu og sofa eins mikið og mögulegt er: meðan þú sefur endurnýjast frumur þínar og ónæmiskerfið mun gera sig upp.
- Flestir með berkjubólgu fylgja fullkominni hvíld - það þýðir að þú þarft að liggja í rúminu allan tímann og standa aðeins upp til að nota salernið. Reyndu að sofa 12-16 tíma á dag, það er sérstaklega mikilvægt að sofa frá 23:00 til 01:00 - rannsóknir sýna að það er á þessum tíma sem frumur endurnýjast virkast og gera við skemmda vefi.
- Ef þér finnst erfitt að sofna skaltu reyna að útrýma ertingu. Herbergið þitt ætti að vera rólegt. Slökkt verður á raftækjum og tækjum. Takmarkaðu heimsóknir - þú ert þegar með veikt ónæmiskerfi og gestir geta komið með fleiri bakteríur eða vírusa.
2 Raka loftið. Hlýtt, rakt loft getur hjálpað til við að létta berkjubólgu með því að draga úr öndunarvegi. Reyndar getur það örvað hóstann í upphafi, en hann er góður - til að losna við berkjubólgu verður þú að hafa afkastamikinn hósta. Þú getur bætt raka á marga vegu. Kauptu rakatæki eða reyndu eitt af eftirfarandi:
- Settu þurrkara í herbergið þitt og hengdu blaut föt á það. Blautur fatnaður mun bæta raka í herbergið.
- Úðaðu vatni á gardínurnar þínar. Þegar þau þorna mun gufa gufa upp í loftið.
- Sjóðið vatn. Lokaðu lokinu og andaðu gufuna að þér meðan hún er soðin. Þú getur líka bætt tröllatré, te -tré eða piparmyntuolíu við vatnið til viðbótar meðferðarávinningi (og skemmtilega lykt).
- Settu plöntur innandyra í herbergið þitt. Húsplöntur bæta við raka, líta vel út og hjálpa til við að hreinsa loftið.
- Kveiktu á heitri sturtu og andaðu að þér gufunni.
3 Drekkið nóg af vökva. Þegar þú drekkur róar þú pirraða öndunarvegi og hjálpar til við að útrýma slím og vökvi er mikilvægur til að halda þér vökva. Allar tegundir vökva geta hjálpað en vatn er best: reyndu að drekka að minnsta kosti átta glös á dag.
- Þú getur drukkið hlýja vökva til að hafa róandi áhrif. Prófaðu súpur og te til að róa hálsinn eftir langan hóstakast.
- Ef þér finnst ekki að drekka venjulegt vatn skaltu prófa að bæta við sítrónu eða lime safa til að gera það bragðbetra. Það er mikilvægt að fá nóg af vökva með hvaða hætti sem er.
4 Gurgla með volgu saltvatni. Ef þú ert ert í hálsi getur gargling með volgu saltvatni hjálpað til við að róa bólguna. Það mun einnig hjálpa til við að útrýma slímhúð.
- Til að ná sem bestum árangri skaltu setja eina teskeið af salti í glas af volgu vatni. Of mikið salt getur brennt hálsinn; of lítið mun ekki skila árangri. Þegar þú ert að gurgla er betra að spýta vatninu út heldur en að kyngja því - þú munt líka spýta út umfram slím.
5 Drekkið engiferþykkni. Engifer hefur róandi eiginleika sem stuðla að svefni, svo og andoxunarefni og veirueyðandi eiginleika.
- Þynnið hálfa teskeið af engiferi (fæst í flestum matvöruverslunum) í bolla af heitu vatni. Hrærið vel og drekkið tvisvar til þrisvar á dag, í tvær vikur eða þar til maður er búinn að jafna sig. Þú getur líka bætt við kanil og negul ef þú vilt.
- Þú getur líka búið til jurtate með einni teskeið af engiferi og teskeið af svörtum pipar. Hellið blöndunni í bolla af heitu vatni og bætið síðan hunangi við eftir smekk. Drekka að minnsta kosti tvisvar eða þrisvar á dag.
- Að öðrum kosti getur þú tekið 4-6 sneiðar af heilu óunnu engifer og látið sjóða í vatni í að minnsta kosti tíu mínútur (lengur ef þú vilt sterkara te, eins og í Tangier). Bætið síðan hunangi, agave nektar, sítrónusafa og / eða lime safa í eftir smekk.
6 Búðu til bragðmikið og timjanste. Þeir hjálpa við seytingu slíms, þeir geta einnig létta hálsbólgu og styrkt lungun.
- Bætið hálfri teskeið af bragðmiklu í bolla af sjóðandi vatni og drekkið einu sinni á dag.
- Bætið fjórðungi teskeið við hálfa teskeið af timjan á bolla af sjóðandi vatni. Látið það brugga í fimm mínútur, sætið með hunangi og drekkið.
7 Borða sítrónur. Sítrónur geta hjálpað þér að losna við bakteríur og slím; þeir hafa líka mikið af C -vítamíni
- Nuddið teskeið af sítrónubörk og bætið sjóðandi vatni í glas. Látið sitja í fimm mínútur og drekkið síðan eins og te.
- Þú getur líka soðið sítrónubáta, síðan sigtað í bolla og drukkið.
- Þú getur líka gurglað með því að bæta teskeið af sítrónusafa í bolla af volgu vatni.
8 Prófaðu hvítlauksþykkni. Hvítlaukur hefur marga heilsufar, þar á meðal veirueyðandi og bakteríudrepandi eiginleika, og getur hjálpað til við að létta berkjubólgu. Þetta mun hjálpa til við að draga úr þrengslum og draga úr slímframleiðslu; það mun einnig örva ónæmisfrumur með því að styrkja ónæmiskerfið.
- Skrælið 3-5 hvítlauksrif og saxið. Bætið söxuðum hvítlauk við glas af mjólk og látið malla í fimm mínútur. Drekka fyrir svefn í tvær vikur eða þar til þú jafnar þig.
9 Setjið hunang í stað sykurs. Hunang er áhrifaríkt veirueyðandi og bakteríudrepandi efni. Þetta mun róa hálsinn og styrkja ónæmiskerfið.
- Prófaðu að bæta einni teskeið af hunangi við bolla af heitu tei. Þú getur líka bætt hunangi við snarl eða heita drykki sem þú neytir.
10 Borða hráan lauk. Rannsóknir sýna að laukur hjálpar líkamanum að hósta afkastamikið og leysir upp klístrað slím og slím. Til að ná sem bestum árangri skaltu borða hráan lauk að morgni þegar þú vaknar.
- Prófaðu að bæta hráum lauk í salöt.
- Þú getur líka saxað lauk og hyljað það með hunangi (þó ekki of mikið hunang, þar sem þetta getur leitt til tonsillitis).Látið það sitja yfir nótt og fjarlægið síðan laukinn. Þú getur neytt teskeið af hunangi með lauk fjórum sinnum á dag til að draga úr einkennum.
11 Bætið sesamfræjum út í drykkina. Sesamfræ eru rík af próteinum og amínósýrum, sem eru mikilvæg efnasambönd fyrir náttúrulega lækningu. Sesam inniheldur pinoresinol og lariciresinol, sem hjálpa til við að berjast gegn vírusum og bakteríum.
- Blandið teskeið af sesamfræjum saman við teskeið af hörfræjum eða hörfræjum, klípa af matarsalti og teskeið af hunangi. Taktu þessa blöndu á klukkutíma fresti.
12 Borða möndlur. Möndlur geta hjálpað til við að lækna öndunarerfiðleika. Það er ríkt af vítamínum og næringarefnum, þar á meðal kalíum, magnesíum og kalsíum. Borðaðu það oft - bara ekki þakið súkkulaði eða sælgæti - en bættu því við salöt og aðra rétti.

Ábendingar

Það eru tvenns konar berkjubólga: bráð, sem varir í eina til þrjár vikur og langvinn, sem getur varað í allt að tvö ár.
Hósti getur verið pirrandi og óþægilegt, en mundu að þetta er náttúrulega leiðin til að losna við vírusa og bakteríur. Forðist að nota hóstalyf þar sem þetta getur lengt einkenni þín.
Það verður auðveldara fyrir þig að anda ef þú lyftir höfuðinu á rúminu 45 til 90 gráður. Þessi staða mun leyfa lungum þínum að stækka eins mikið og mögulegt er.

Viðvaranir

Ef ástand þitt batnar ekki eða fer að versna, leitaðu til læknis. Leitaðu til læknisins ef þú færð hita, eyrnaverki, mikla þreytu, verulega öndunarörðugleika eða blóð í hráka.