Efni.

• Skref
• Hluti 1 af 6: Bætt mataræði
• 2. hluti af 6: Virkur lífsstíll
• 3. hluti af 6: Insúlínmeðferð við sykursýki af tegund 2
• 4. hluti af 6: Viðbótarmeðferðir
• 5. hluti af 6: Læknisaðstoð
• Hluti 6 af 6: Hvað er sykursýki
• Ábendingar
• Viðvaranir

Sykursýki er sjúkdómur þar sem líkaminn getur ekki stjórnað háu blóðsykursgildi. Sykursýki kemur fram þegar brisi framleiðir ekki nóg insúlín eða frumurnar í líkamanum gleypa ekki insúlínið sem það seytir vel. Sykursýki getur skaðað næstum öll líffæri, þar með talið nýru, augu, hjarta og jafnvel taugakerfið ef það er ekki meðhöndlað. Engu að síður, á okkar tímum, er hægt að stjórna þessum sjúkdómi. Þó að sykursýki sé ekki að fullu „læknað“, með insúlínmeðferð og heilbrigðum lífsstíl, hefur það nánast ekki áhrif á lífsgæði. Þessi grein lýsir því hvernig þú getur stjórnað sykursýki og forðast fylgikvilla.

Athygli:upplýsingarnar í þessari grein eru eingöngu til upplýsinga. Hafðu samband við lækninn áður en þú notar einhverja aðferð.

Skref

Hluti 1 af 6: Bætt mataræði

1. 1 Borða meira grænmeti og baunir. Venjulega meltast trefjarík matvæli og frásogast frekar hægt af líkamanum, sem hjálpar til við að lækka blóðsykur. Einkum eru baunir ríkar af trefjum, kalsíum, magnesíum og auðvitað grænmetispróteinum. Það fullnægir próteinþörf líkamans og útilokar þörfina á að borða rautt kjöt, sem inniheldur óhollt fitu.
   • Grænt laufgrænmeti eins og spínat, salat og grænkál veita mikið af vítamínum og innihalda lítið kaloría. Grænmeti sem er ekki sterkjað eins og aspas, spergilkál, hvítkál, gulrætur og tómatar eru einnig gagnleg.Þau eru öll góð uppspretta matar trefja og E -vítamíns.
2. 2 Borða fisk reglulega. Fiskur ætti að vera grundvallaratriði í mataræði þínu þar sem það er mikið af omega-3 fitusýrum. Lax og túnfiskur eru sérstaklega rík af þessum sýrum, kjötið þeirra er hollt og auðvelt að melta. Flestar aðrar fisktegundir eru einnig heilbrigðar og öruggar, svo sem makríll, síld, silungur og sardínur.
   • Hnetur og fræ, sérstaklega valhnetur og hörfræ, eru einnig góðar uppsprettur omega-3 fitusýra. Bættu þeim við mataræðið (til dæmis í salöt) til að auka inntöku ómega-3 sýra. Að auki getur fiskur dregið úr neyslu á rauðu kjöti, sem hjálpar til við að draga úr fitu og kaloríum.
3. 3 Gefðu fitusnauðar mjólkurafurðir val. Fituminni mjólk, jógúrt og ostar virka vel þar sem þeir veita líkamanum margs konar næringarefni, kalsíum, magnesíum og vítamínum án óhollrar fitu.
   • Hins vegar ættir þú ekki að gera ráð fyrir að öll fita sé skaðleg. Líkaminn þarfnast heilbrigt fitu, þar á meðal náttúrulega ómettaðrar fitu sem er að finna í ólífuolíu, sólblómaolíu og sesamolíum.
4. 4 Takmarkaðu neyslu einfaldra kolvetna. Skipta um hvítmjöl, hvítbrauð, pasta og hrísgrjón fyrir heilkorn. Heilkorn eru miklu hærri í magnesíum, króm og matar trefjum. Jafnvel venjulegar kartöflur má skipta fyrir sætar kartöflur (jams).
   • Þetta þýðir einnig að forðast skal steiktan mat þar sem þeim er oft stráð hvítu hveiti. Skipta þessum matvælum út fyrir grillaðan og bakaðan mat. Þú munt fljótlega komast að því að þessir réttir eru bragðmeiri og girnilegri.
5. 5 Borða sem minnstan sykur. Sykur er að finna í mörgum vörum: ávexti, sykraða drykki, ís, eftirrétti, bakaðar vörur. Veldu matvæli með gervisætuefni eins og sakkaríni og súkralósa vegna þess að þau gefa sætu bragði í matinn en veita ekki glúkósa eða hækka blóðsykur.
   • Nú á dögum eru ýmsir sykurstaðlar í boði sem auðvelt er að bæta við mat og drykk. Að auki eru margar mismunandi vörur á markaðnum sem nota gervi staðgöngur í stað sykurs. Þegar þú velur vörur í verslun skaltu skoða merkimiðana sem gefa til kynna samsetningu þeirra.
   • Stöku sinnum dós það eru nokkrir ávextir eins og epli, perur, ber, ferskjur. Forðist aðra ávexti sem innihalda mikið sykur, svo sem melónur og mangó.
6. 6 Stjórnaðu kaloríunum þínum. Það er nauðsynlegt ekki aðeins að fá réttan fjölda kaloría heldur einnig til að ganga úr skugga um að þær séu þær rétt... Allir eru mismunandi, svo hafðu samband við lækninn - eftir insúlínskammti, almennri heilsu og sögu um sykursýki, munu þeir mæla með réttu mataræði fyrir þig.
   • Venjulega er RDA 36 hitaeiningar á hvert pund af líkamsþyngd fyrir karla og 34 hitaeiningar á hvert pund af líkamsþyngd fyrir konur. Rétt mataræði ætti að vera 50-60% kolvetni, 15% prótein og 30% fita. Takmarkaðu einnig saltinntöku þína.
   • Aðalmarkmið sjúklinga með sykursýki af tegund 2 er að missa um það bil 5-10% af þyngd sinni. Það er ekki nauðsynlegt að fækka hitaeiningum, en þú ættir að minnka neyslu kolvetna og fitu.

2. hluti af 6: Virkur lífsstíll

1. 1 Talaðu við lækninn um æfingaráætlun sem hentar þér. Læknirinn þinn mun geta prófað æfingarþol þitt og ákvarðað hvaða æfingar þú ættir að forðast. Þeir munu reikna út réttan styrk og lengd æfinga þinna og gera æfingaáætlun til að hjálpa þér að léttast og halda þér í formi.
   • Að jafnaði bætir hreyfing heilsu fólks með sykursýki og ef sjúkdómurinn hefur ekki gengið of langt þá „dregur hann til baka“. Auk þess að æfa reglulega getur hjálpað þér að léttast, sem er mjög mikilvægt til að lækka glúkósa, blóðþrýsting og kólesterólmagn. Þetta er nauðsynlegt til að hægja á framgangi sjúkdómsins, laga núverandi ástand og bæta heilsu.
2. 2 Settu hjartalínurit inn í æfingarnar. Loftháð æfing eykur insúlínviðkvæmni og hjálpar að stjórna líkamsþyngd hjá offitu sjúklingum. Í þessu skyni, reyndu rösk ganga, hoppandi reipi, skokk eða tennis. Það er best að gera 30 mínútur af hjartalínuriti á dag, um það bil 5 sinnum í viku. Ef þú ert byrjandi, byrjaðu á 5-10 mínútna lotum og aukið lengdina smám saman eftir því sem þolið eykst. Betra að minnsta kosti eitthvað en ekkert!
   • Ein léttasta æfingin sem þarf ekki búnað eða heimsókn í ræktina er einföld ganga. Þó að það virðist of auðvelt, getur dagleg ganga gengið bætt heilsu þína, öndun, skýrleika í hugsun, skapi, ró og lægri blóðsykri og blóðþrýstingi. Þú getur líka stundað skemmtilega og létta æfingu, svo sem hjólreiðar og sund.
   • Þeir sem hafa fengið hjarta- og æðasjúkdóma, aldraða og sjúklinga með fylgikvilla af völdum sykursýki ættu fyrst að meta ástand hjarta- og æðakerfis þeirra. Í þessu tilfelli ættir þú að hefja þjálfun undir eftirliti læknis.
3. 3 Settu styrktarþjálfun inn í æfingarnar þínar. Þetta er næsta skref eftir þolþjálfun. Styrktarþjálfun hjálpar til við að umbreyta líkamanum: Sterkari vöðvar brenna fleiri kaloríum, sem getur hjálpað þér að léttast og stjórna blóðsykrinum. Auk þolþjálfunar er mælt með því að þú styrktir tvisvar í viku.
   • Það er engin þörf á að heimsækja ræktina. Til dæmis geturðu einfaldlega sótt vatnsflöskur heima. Það sem meira er, hreinsun á íbúð eða garðyrkju getur líka talist styrktarþjálfun.
4. 4 Reyndu að léttast. Flestum sjúklingum er ráðlagt að léttast og reyna að ná kjörþyngdarstuðli (BMI). Þetta er sérstaklega mikilvægt fyrir fólk með offitu sem fylgir oft sykursýki af tegund 2. Til að mæla BMI skal deila þyngd (massa) einstaklings í kílóum með veldi hæðar þeirra í metrum.
   • Tilvalið BMI er 18,5-25. Þannig að ef BMI er undir 18,5, þá ertu undirvigt, og ef það er yfir 25, þá ertu of þungur.
5. 5 Fylgstu með settri æfingarvenju. Þróaðu sérstaka þjálfunaráætlun sem hentar þér best. Sérhver einstaklingur þarf einhvers konar hvatningu til að æfa reglulega. Til dæmis getur ástvinur, vinur eða fjölskyldumeðlimur hvatt þig til að styðja þig og hvetja þig og minna þig á jákvæða þætti hreyfingarinnar.
   • Þú getur líka verðlaunað sjálfan þig (ekki súkkulaðibar auðvitað!) Fyrir árangur, svo sem að missa nokkur kíló. Þetta mun veita þér viðbótarstyrk til að ná markmiðum þínum og bæta lífsgæði þín.

3. hluti af 6: Insúlínmeðferð við sykursýki af tegund 2

1. 1 Byrjaðu að taka insúlín. Það eru þrjár aðaltegundir insúlínblöndu: skammvirk, milliverkandi og langverkandi. Þó insúlín sé fyrst og fremst notað við sykursýki af tegund 1, þá er það það gilda til meðferðar á sykursýki af báðum gerðum. Læknirinn mun ákvarða hvaða insúlíntegund er best fyrir þig. Insúlín er nú eingöngu gefið með inndælingu.
   • Stuttverkandi insúlín lækkar blóðsykursgildi mjög hratt.Þessi hópur inniheldur lyfin "Actrapid NM", "Humulin R", "Gensulin R", "Rinsulin R". Áhrif skammvinns insúlíns koma fram eftir 20 mínútur og varir í um það bil 8 klukkustundir. Það má gefa undir húð, í vöðva eða í bláæð.
   • Miðlungsvirk insúlín lækkar blóðsykurinn hægar. Þessi hópur inniheldur lyf "Biosulin N", "Gansulin N", "Gensulin N", "Insuman Bazal GT", "Insuran NPH", "Protafan NM", "Rinsulin NPH", "Humulin NPH". Þeir taka gildi 2 tímum eftir inndælingu og endast í næstum einn dag. Þessi lyfjahópur er einnig kallaður Hagedorn hlutlausa prótamín, þau eru gefin með inndælingu undir húð.
   • Langverkandi insúlín lækkar glúkósa enn frekar meira slétt. Þessi hópur inniheldur lyfin glargine (Lantus) og detemir (Levemir Penfill, Levemir FlexPen). Þeir taka gildi um sex klukkustundum eftir inndælingu og endast í allt að tvo daga. Þessi tegund insúlíns er einnig eingöngu gefin með inndælingu undir húð.
   • Áætlaður skammtur af Humulin R insúlíni er 20 alþjóðlegar einingar þrisvar á dag. Lyfið er gefið samtímis máltíð, sem hjálpar til við að ná tilætluðum blóðsykursgildum.
     • Rétt mataræði og hreyfing duga oft til að stjórna sykursýki af tegund 2. Ef þetta er ekki nóg getur læknirinn ávísað blóðsykurslækkandi lyfjum til inntöku (blóðsykurslækkandi).
2. 2 Athugaðu að þú getur sameinað mismunandi gerðir af insúlíni. Til dæmis innihalda blöndu lyfin „Mikstard 30 NM“ og „Humulin M3“, sem eru blanda af stuttu og miðlungs verkandi insúlíni. Það er ljóst að slík lyf einkennast af blöndu af skammtíma- og langtímaáhrifum.
   • Mælt er með slíkum lyfjum til notkunar í vissum aðstæðum. Læknirinn mun ákvarða hvaða insúlíntegund (og hversu mikið) hentar þér best.
3. 3 Notaðu insúlínpenna. Tækið fyrir margar innspýtingar af insúlíni er kallað „penni“ eða sjálfvirkur insúlín innspýtingartæki og getur sparað þér tíma og fyrirhöfn. Hægt er að sníða þetta tól að tiltekinni insúlínmeðferðaráætlun og gerir ráð fyrir minna sársaukafullum inndælingum en venjulegar sprautur. Auk þess er auðvelt að bera með sér.
   • Óháð því hvort þú notar pennasprautu eða venjulega sprautu, þá er betra að nota lyf sem eru fengin úr mannlegum uppruna, frekar en úr dýraríkinu, þar sem þau hafa minni mótefnavakaáhrif og eru ólíklegri til að hafna líkamanum sem útlendingi efni. Þeir hjálpa einnig frumum að umbrotna glúkósa á skilvirkari hátt, örva geymslu glýkógens og draga úr glúkógenmyndun (glúkósaframleiðsla).
4. 4 Geymið insúlín við viðeigandi hitastig. Öll insúlínblöndun ætti að geyma í kæli, en ekki í frysti. Þó að insúlínfyrirtæki framleiði penna við stofuhita, hafa rannsóknir sýnt að þessi tæki ættu að vera í kæli þar til þau eru fyrst notuð.
   • Eftir fyrstu inndælinguna á ekki að geyma sprautupennann í kæli, hann verður að geyma við stofuhita svo að insúlín kristallist ekki.
   • Það eru líka vísbendingar um að innspýtingar af köldu insúlíni sem hafa verið geymdar í kæli geta verið sársaukafyllri en innspýtingar af insúlíni við stofuhita.
5. 5 Fylgstu með sykurmagni þínu heima. Allir sjúklingar með sykursýki verða að fylgjast sjálfstætt með blóðsykri. Þetta hjálpar til við að stjórna neyslu lyfja og stjórna þannig blóðsykursgildum betur. Ef þú fylgist ekki með blóðsykri getur það leitt til blóðsykursfalls, sem er lágt blóðsykursgildi, sem getur leitt til margra fylgikvilla eins og óskýr sjón og ofþornun.
   • Skráðu blóðsykurinn í hálftíma fyrir og eftir máltíð - eftir að þú meltir máltíðina breytist blóðsykurinn. Þetta mun hjálpa til við að draga úr hættu á ör- og stóræðar, auk taugasjúkdóma.
   • Almennt er mælt með því að taka sýni frá hlið fingursins frekar en fingurodda til að minnka sársauka því hlið fingra inniheldur færri taugar en ábendingar. Skrifaðu niðurstöðurnar niður í sérstaka minnisbók svo þú getir síðan greint breytingar á blóðsykursgildum hjá lækninum.
6. 6 Vertu meðvitaður um vandamálin sem tengjast insúlínmeðferð. Því miður fylgir insúlínmeðferð ákveðin vandamál sem sjúklingar ættu að vera meðvitaðir um. Þessi vandamál innihalda eftirfarandi:
   • Blóðsykurslækkun - hættan eykst ef sjúklingurinn borðar ekki fyrir næstu inndælingu eða fer yfir nauðsynlegan skammt af insúlíni.
   • Insúlínofnæmi getur komið fram ef insúlínið er búið til úr dýraríkinu. Í þessu tilfelli ætti læknirinn að skipta út núverandi lyfjum fyrir mannainsúlínlyf og ávísa öllum staðbundnum stera eða andhistamínum til að draga úr ofnæmisviðbrögðum, kláða, bólgu eða verkjum.
   • Insúlínviðnám getur þróast, sem venjulega fylgir öðrum fylgikvillum sykursýki. Í þessu tilfelli þarftu að leita til læknis þar sem það getur verið nauðsynlegt að auka insúlínskammtinn eða breyta meðferðaráætluninni.
   • Aukning á líkamsþyngd og hungurtilfinningu, sérstaklega hjá sjúklingum með sykursýki af tegund 2, sem tóku blóðsykurslækkandi lyf til inntöku og bættu síðan meðferðinni við insúlínmeðferð.
   • Insúlín fitukyrking, það er, ofstækkun á fituvef í undirhúðinni á stungum insúlínsprauta, er einnig algengt vandamál.

4. hluti af 6: Viðbótarmeðferðir

1. 1 Íhugaðu að taka súlfónýlúrealyf. Þessi lyf lækka blóðsykur með því að hvetja brisi til að framleiða meira insúlín, sem stjórnar sykurmagni. Að auki lækkar blóðsykur svo hratt að taka ætti þessi lyf með máltíðum til að viðhalda jafnvægi á insúlíni. Þessi ráðstöfun kemur í veg fyrir of lágt blóðsykursfall og blóðsykurslækkun.
   • Blóðsykurslækkandi lyf innihalda tólbútamíð („bútamíð“) en ráðlagður skammtur þess er 500 til 3000 milligrömm á dag. Þetta lyf er fáanlegt í pilluformi og er öruggt fyrir fólk með nýrnasjúkdóm og aldraða.
   • Annað lyf er klórpropamíð (sykursýki). Daglegur skammtur í pilluformi er allt að 500 milligrömm. Athugið að þetta lyf getur valdið blóðnatríumlækkun (lítið natríum í plasma).
   • Önnur kynslóð þessara lyfja inniheldur glibenklamíð (Maninil, eina töflu með 5 milligrömmum af virku innihaldsefni á dag), glíklazíð (Diabeton, fyrsta milligrömm á dag, þú getur smám saman aukið skammtinn í 6 milligrömm, lyfið er öruggt fyrir nýrnasjúkdóma ), glipizíð (Glibenez, ein tafla, 5 milligrömm á dag), glimepirid (Amaryl, fáanlegt sem 1, 2 og 3 milligrömm töflur).
     • Þessi lyf innihalda súlfónamíð. Ef þú ert með ofnæmi fyrir þessu efni skaltu íhuga að taka önnur blóðsykurslækkandi lyf. Að auki skal nota þessi lyf með varúð hjá sjúklingum með nýrnasjúkdóm og aldraða.
2. 2 Prófaðu meglitíníð. Þessi lyf auka framleiðslu insúlíns í brisi. Þeir vinna innan við klukkustund eftir inntöku. Þeir eru venjulega teknir hálftíma fyrir máltíð til að draga úr hættu á blóðsykursfalli.
   • Þessi lyf eru notuð til að lækka blóðsykur við umbrot.Ráðlagður skammtur er 500 milligrömm í 1 gramm 1-2 sinnum á dag, allt eftir blóðsykursgildinu.
3. 3 Íhugaðu að taka biguanides. Lyf af þessari gerð draga úr frásogi glúkósa í meltingarvegi og framleiðslu glúkósa í lifur, auk þess að auka insúlínviðnám og loftfirrt umbrot glúkósa. Þau eru oft notuð samhliða súlfónýlúrealyfjum sem viðbótarmeðferð við ofþyngd. Hins vegar hafa þessi lyf nokkrar aukaverkanir, svo sem magakveisu og niðurgang, og hjá sjúklingum með lifrar- eða nýrnasjúkdóm geta þau valdið mjólkursýrublóðsýringu.
   • Biguanides innihalda metformín ("Glucophage", fáanlegt í formi töflu 500 og 850 milligrömm) með ráðlögðum dagskammti allt að 2000 milligrömmum, repaglíníði ("Novonorm", 0,5 eða 1 milligrömm fyrir hverja máltíð), pioglitazón ("Glutazone) “, 15/30 milligrömm einu sinni á dag).
4. 4 Íhugaðu brisi ígræðslu í alvarlegum tilfellum. Fyrir alvarlega sykursýki með fylgikvillum getur læknirinn mælt með brisi ígræðslu. Sjúklingurinn er ígræddur með heilbrigða brisi, það er sá sem framleiðir nægilegt magn af insúlíni. Þessi aðgerð er aðeins gerð ef aðrar meðferðaraðferðir hafa ekki hjálpað.
   • Ígrædda brisi er tekinn af einstaklingi sem er nýlátinn, eða hluti af brisi lifandi manns er tekinn.
   • Læknirinn mun ákvarða hvort þessi aðferð henti þínu tilviki. Venjulega duga meðferðir eins og insúlínmeðferð, rétt mataræði og regluleg hreyfing.

5. hluti af 6: Læknisaðstoð

1. 1 Prófaðu blóðsykurinn. Til að fá nákvæmar niðurstöður ættir þú ekki að borða eða drekka neitt (nema vatn) um 6-8 klukkustundum fyrir blóðprufu þína. Viðmiðið er 4,1–6,3 mmól / L, með mörkum 6,3–6,6 mmól / L, viðbótarpróf verða krafist, svo sem mælingar á glúkósaþoli til inntöku.
   • Blóðrannsókn eftir mat er venjulega gerð tveimur tímum eftir máltíð eða tveimur klukkustundum eftir að sjúklingurinn hefur drukkið 75 milligrömm af glúkósa. Venjuleg niðurstaða fer ekki yfir 7,7 mmól / L. Niðurstaða yfir 11 mmól / L staðfestir greiningu sykursýki.
2. 2 Þú getur líka tekið mælingar á glúkósaþoli til inntöku (OGTT). Þetta próf er venjulega framkvæmt á mörkum blóðsykurs, grunur er um sykursýki eða meðgöngusykursýki (meðgöngusykursýki). Aðfaranótt greiningarinnar borðar sjúklingurinn venjulega í að minnsta kosti þrjá daga, borðar ekki fyrir greininguna og blóð er tekið úr bláæð, sem er notað til að ákvarða sykurmagn. Áður en blóð er tekið er sjúklingurinn beðinn um að tæma þvagblöðru.
   • Sjúklingurinn fær síðan vatn með 75 grömm af glúkósa til að drekka. Þungaðar konur geta fengið 100 milligrömm glúkósa töflu. Síðan eru blóð- og þvagsýni tekin með 0,5, 1, 2 og 3 tíma millibili.
   • Viðmiðið er ekki meira en 7 mmól / L í upphafi og minna en 7,7 mmól / L eftir inntöku glúkósa og hámarksgildi ættu ekki að fara yfir 11 mmól / L.
     • Með OGTT geta komið fram ákveðin frávik, svo sem glýkósúría, eða seinkað svar. Með glýkósúríu er munurinn á föstu stigi og hámarksgildi um 1-1,4 mmól / L. Þetta gæti stafað af óeðlilegri frásog glúkósa eða óhóflegri insúlínframleiðslu.
3. 3 Gakktu úr skugga um að þú skiljir fullkomlega hvaða lyf þér er ávísað og hvernig þú átt að taka þau. Fræðsla sjúklinga er í fyrirrúmi í stjórnun sykursýki. Þú verður að skilja til fulls hvernig taka á lyfin, verkunarhátt þeirra, til hvers þau eru og hvers vegna læknirinn ávísaði þessum lyfjum. Að auki þarftu að vera meðvitaður um hugsanlega áhættu, milliverkanir lyfja og aukaverkanir þeirra.
   • Samhliða réttri næringu og hreyfingu mun þetta gera þér kleift að ná bOmeiri árangur í að meðhöndla sjúkdóminn og koma í veg fyrir þróun hans og fylgikvilla, sem mun hjálpa til við að bæta lífsgæði þín og viðhalda heilsu þinni.
4. 4 Hafðu samband við lækninn ef þú tekur eftir breytingum. Þegar þú heimsækir lækninn skaltu segja þeim frá merkjum um fylgikvilla eða ný einkenni. Læknirinn mun meta taugasjúkdóm þinn, rannsaka fæturna til að ákvarða hvort það sé sykursýki í fótum, sár eða sýkingu og mun ávísa reglubundnum blóð- og þvagrannsóknum, blóðfitum, athuga hvernig nýrun og lifur virka og ákvarða styrk kreatíníns í blóðvökva.
   • Læknirinn þinn ætti að fræða þig um hætturnar við að fá sykursýkisfót og hvernig þú getur forðast það með snemma sýklalyfjameðferð. Að auki er nauðsynlegt að fylgja reglum um hreinlæti til að koma í veg fyrir þróun gangren.

Hluti 6 af 6: Hvað er sykursýki

1. 1 Greindu fyrstu merki um sykursýki. Í upphafi fylgir sykursýki nokkur fín einkenni.
   • Tíð þvaglát... Sjúklingurinn skilur út mikið þvag allan daginn eða nóttina. Þetta stafar af háu blóðsykursgildi, sem eykur frásog vatns í blóðrásina. Þetta eykur aftur magn þvags.
   • Of mikill þorsti... Sjúklingurinn drekkur of mikið vatn (meira en 8 glös (2 lítrar) á dag), en þetta svalar ekki þorsta hans. Aukinn þorsti stafar af auknu þvagmagni og tilheyrandi ofþornun líkamans.
   • Aukið hungur... Sjúklingurinn borðar meira en venjulega. Þetta er vegna skorts á insúlíni, sem er nauðsynlegt til að flytja glúkósa í gegnum blóðið til frumna líkamans, þar sem það er notað til orku. Ef insúlín er ekki til staðar hafa frumur ekki nægjanlegan glúkósa sem veldur því að þú finnur fyrir hungri.
2. 2 Viðurkenna seint merki um sykursýki. Eftir því sem sjúkdómurinn þróast þróast smám saman alvarlegri einkenni.
   • Að koma ketónum í þvag... Líkaminn truflar eðlilegt innihald kolvetna og sykurs vegna aukins sykurs í þvagi. Líkaminn brýtur niður geymdar fitusýrur og fitu til að útvega sér orku og þetta leiðir til losunar ketóna.
   • Þreyta... Sjúklingurinn þreytist of fljótt. Þetta stafar af skorti á insúlíni, sem hjálpar til við að flytja glúkósa í gegnum blóðið til frumna þar sem það er notað til orku. Þess vegna skortir frumurnar glúkósa og þær skortir orku.
   • Seinkun á lækningu... Sár og skemmdir gróa hægar en venjulega. Þetta er vegna hás blóðsykurs. Blóð ber næringarefni sem nauðsynleg eru til lækninga og hækkaður blóðsykur gerir þetta ferli erfiðara og leiðir til seinkunar á lækningu skemmda.
3. 3 Lærðu um áhættuþætti. Sumt fólk er hættara við sykursýki vegna ákveðinna aðstæðna sem ekki er alltaf hægt að stjórna. Áhættuþættir fyrir þróun sykursýki eru eftirfarandi aðstæður:
   • Offita... Sykursýki er algeng meðal offitu fólks vegna þess að kólesterólmagn þeirra er hátt. Kólesteról er brotið niður til að mynda sykur sem losnar út í blóðrásina. Þrátt fyrir að hluti glúkósa sé fluttur í frumur hækkar magn hans í blóði, sem leiðir til þróunar sykursýki.
   • Erfðafræðileg tilhneiging... Sjúkdómurinn er algengur hjá fólki sem hefur erfðafræðilega tilhneigingu til insúlínviðnáms eða brisi sem framleiðir ekki nóg insúlín.
   • Kyrrsetu lífsstíl... Líkamleg hreyfing er nauðsynleg fyrir eðlilegt efnaskipti. Ef regluleg hreyfing er ekki fyrir hendi, þá fer glúkósi í blóðinu illa í frumur, sem leiðir til sykursýki.
4. 4 Lærðu um hugsanlega fylgikvilla. Með viðeigandi meðferð hefur sykursýki nánast ekki áhrif á daglegt líf. Hins vegar, ef það er ómeðhöndlað, getur það valdið mörgum fylgikvillum. Ef ekki er rétt meðferð getur eftirfarandi fylgikvillar komið fram:
   • Skemmdir á frumum... Við sykursýki safnast aldítar (sykuralkóhól) upp í frumum sem leiðir til osmótískra truflana og frumuskemmda. Það getur valdið skemmdum á taugum, nýrum, augnlinsum og æðum sem ber að forðast með hvaða hætti sem er.
   • Háþrýstingur... Glýkósýlerað kollagen eykur þykkt æðaveggja, sem leiðir til þrengingar á blóðflæði og hefur neikvæð áhrif á æða sjónhimnu. Þar af leiðandi, vegna glýkunar próteina og glýkógens, þróast æðakölkun í æðum. Þetta eykur blóðstorknun og blóðþrýsting.
   • Xanthomas... Þetta hugtak vísar til gulra fituhnúða á húðinni eða á augnlokin sem myndast vegna blóðfitu.
   • Húðvandamál... Fólk með sykursýki er viðkvæmt fyrir sveppasýkingum og bakteríusýkingum, tíðri suðu og taugakvilla í fótasóla. Sjúklingar upplifa venjulega ekki sársauka vegna skertrar blóðrásar, sem veldur taugakvilla (taugaskemmdum) og minnkuðu næmi.
   • Augnvandamál... Nýjar óeðlilegar æðar geta myndast í lithimnu augna. Þróun augasteins í augum er einnig möguleg.
   • Taugakerfi vandamál... Má þar nefna seinkaða taugaleiðni, nýrnakvilla, sjónhimnu og taugakvilla, sem þróast vegna skemmda á litlum æðum í ýmsum mikilvægum líffærum.
   • Macrovascular fylgikvillar... Þetta eru æðakölkun, kransæðasjúkdómur, heilablóðfall, útlæg blóðþurrð (sérstaklega í neðri útlimum), halti.
   • Gangren fótsins... Þessi fylgikvilli er þekktur sem „sykursjúkur fótur“.
   • Nýrnavandamál... Þetta eru algengar þvagfærasýkingar.
   • Meltingarfæri... Slík vandamál eru ma hægðatregða, niðurgangur og magakveisu með meltingartruflunum.
   • Vandamál með kynfærakerfi... Vegna skertrar blóðrásar hjá körlum getur getuleysi þróast; hjá konum eru sýkingar í leggöngum (sýkingar í leggöngum) og dyspareinia (sársaukafull samfarir, aðallega vegna þurrks í leggöngum) algengar.
5. 5 Skilja muninn á sykursýki af tegund 1 og tegund 2. Sykursýki af tegund 1 er fyrst og fremst sjálfsnæmissjúkdómur sem stafar af ófullnægjandi insúlínseytingu. Það gerist skyndilega, sjúklingar eru venjulega þynnri og yngri. Þrír af hverjum fjórum með sykursýki af tegund 1 þróa það fyrir 20 ára aldur.
   • Á hinn bóginn stafar sykursýki af tegund 2 bæði af ófullnægjandi insúlínseytingu og insúlínviðnámi þar sem svörun vöðvafrumna, fituvefja og lifrar er skert, þó að líkaminn framleiði insúlín. Til að staðla insúlínþol þarf líkaminn meira insúlín (sama hversu mikið), sem leiðir til hærri blóðsykurs og insúlíngildis. Venjulega kemur þessi tegund sykursýki fram síðar á ævinni, sjúklingar eru oft of þungir eða feitir og í flestum tilfellum eru engin einkenni á fyrstu stigum.

Ábendingar

• Auðgaðu mataræðið með hollri fitu eins og hnetum, ólífuolíu og hnetusmjöri. Þessi ljúffengi og holli matur inniheldur hvorki sykur né óhollt fitu.
• Hjá sjúklingum með sykursýki af tegund 2 ávísa læknar oft súlfónýlúrealyfjum fyrst og síðan bigúaníðum. Ef þessi meðferð er ekki nóg getur læknirinn ávísað insúlínmeðferð til að koma á stöðugleika sjúkdómsins.
• Aldrei borða mat með hreinsuðum kolvetnum þar sem þeir eru óhollar. Þar á meðal eru kökur, súkkulaði, kökur og kökur, skyndikorn og sérstaklega sykraðir drykkir.
• Mjólkurafurðir innihalda kolvetni, svo ekki neyta þeirra.
• Hvítt brauð, hvít hrísgrjón og hvítt pasta eru mjög skaðleg sykursjúkum.
• Egg og kjöt innihalda óheilbrigða fitu og því er best að skipta þeim út fyrir jurtapróteinmatur eins og baunir og aðrar belgjurtir. Reyndu að borða þessa tegund tvisvar á dag til að halda blóðsykrinum á eðlilegu stigi. Ýmsar afbrigði af baunum hjálpa til við að stjórna blóðsykri og þess vegna eru þær mjög gagnlegar fyrir sykursýki. Reyndu líka að borða meiri fisk!
• Grænmeti eins og hvítlaukur og laukur er talinn mjög gagnlegur við sykursýki.
• Reyndu að borða nóg af ávöxtum, grænmeti og ýmsum salötum. Ef þér líkar ekki við hráan ávexti og grænmeti geturðu búið til safa úr þeim sem innihalda tonn af vítamínum og næringarefnum. Forðist óeðlilegan, unninn og niðursoðinn mat. Það er best að neyta náttúrulegra lífrænna fæðu.
• Korn eins og haframjöl, hirsi, hveiti, rúg og amarant stuðla að eðlilegri starfsemi líkamans.
• Grænmetisolíur (eins og grasker og ólífuolía) og hráar hnetur innihalda heilbrigða fitu.
• Smjörlíki inniheldur tilbúna fitu og er því skaðlegt brisi.

Viðvaranir

• Sjúklingar ættu að vera meðvitaðir um merki um blóðsykurslækkun (lágan blóðsykur). Bara ef þú þarft að hafa uppspretta glúkósa með þér. Merki um blóðsykurslækkun eru mikil svitamyndun, hungur, höfuðverkur og pirringur. Þú getur notað mjólk, appelsínusafa og jafnvel venjulegt nammi sem uppspretta glúkósa.
• Fólk með sykursýki ætti að neyta ekki meira en 300 milligrömm af kólesteróli á dag.