Hvernig á að meðhöndla taugakvilla í fótleggjum

Efni.

Skref
Hluti 1 af 3: Breyttu lífsstíl þínum
2. hluti af 3: Lyfjameðferð
Hluti 3 af 3: Bættu heilsu þína
Ábendingar
Viðbótargreinar

Taugakvilli er sjúkdómur sem hefur áhrif á útlæga taugakerfið (PNS). PNS stjórnar hreyfingum, skynfærum og sjálfvirkum (td blóðþrýstingi og svitamyndun) í líkamanum. Þegar taugar skemmast geta mismunandi einkenni komið fram eftir því hvaða taugar hafa áhrif. Taugakvilla í fótum hefur áhrif á 2,4% allra, þar af 8% eldri en 55 ára. Þrátt fyrir að sykursýki sé aðalorsökin getur taugakvilli verið í arf eða vegna sýkingar, annarra sjúkdóma eða meiðsla, svo þú ættir að leita til læknis til að meðhöndla ástandið.

Skref

Hluti 1 af 3: Breyttu lífsstíl þínum

1 Ganga reglulega. Reyndu að komast út úr húsinu að minnsta kosti þrisvar í viku, eða gerðu æfingu sem er örugg fyrir þig. Þú getur líka leitað ráða hjá lækninum um viðeigandi æfingaáætlun. Hreyfing mun bæta blóðflæði og næringu til skemmdra tauga. Ganga lækkar heildar blóðsykur og hjálpar til við að stjórna sykursýki betur. Ef þú stjórnar sykursýki getur þú dregið úr taugakvilla.
- Ef þér finnst erfitt að finna frítíma til að æfa skaltu muna að það er nóg að stíga lítil skref. Til dæmis gætirðu verið að þrífa húsið, leika þér með hundinn þinn eða þvo bílinn þinn sjálfur. Öll þessi starfsemi stuðlar að blóðrás.
2 Farðu í fótaböð. Fylltu lítið ílát (eins og skál) með volgu vatni og bætið 1 bolla (um 420 grömm) af Epsom söltum fyrir hvern lítra af vatni. Gakktu úr skugga um að hitastig vatnsins fari ekki yfir 40 gráður. Settu síðan fæturna í vatnið. Heitt vatn getur hjálpað þér að slaka á og létta sársauka í fótunum. Epsom salt inniheldur einnig magnesíum, sem getur hjálpað til við að slaka á vöðvum.
- Ef þú ert með sýkingu eða bólgu skaltu hafa samband við lækninn áður en þú notar Epsom sölt.
3 Draga úr eða útrýma áfengisneyslu. Áfengi er eitrað fyrir taugarnar, sérstaklega ef þær eru þegar skemmdar. Takmarkaðu áfengisneyslu þína við 4 skammta (einn skammtur er um 40 millilítrar brennivíns, 120 millilítrar af víni eða 250 millilítra af bjór) neytt jafnt yfir vikuna. Sumar tegundir taugakvilla þróast vegna alkóhólisma, þannig að ef þú ert með taugakvilla ættirðu að forðast áfengi. Að forðast áfengi hjálpar til við að draga úr einkennum og koma í veg fyrir frekari taugaskemmdir.
- Ef þú hefur sögu um áfengissýki í fjölskyldunni gætirðu þurft að hætta að drekka alveg. Íhugaðu að hætta alfarið áfengi til að hjálpa þér að vera heilbrigð.
4 Taktu kvöldljósolíu. Þessi náttúrulega olía er fengin úr villtum blómum og er fáanleg í töfluformi. Leitaðu ráða hjá lækninum varðandi viðeigandi skammt af fæðubótarefni sem inniheldur kvöldljósolíu. Rannsóknir hafa sýnt að fitusýrurnar í þessari olíu geta dregið úr einkennum taugakvilla. Þessar fitusýrur bæta taugastarfsemi.
- Hin gagnlega fitusýra GLA (gamma línólensýra) er einnig að finna í borage olíu og sólberjaolíu.
5 Prófaðu nálastungur. Nálastungur eru hefðbundin kínversk lækningatækni sem felur í sér að setja fínar nálar í ákveðin atriði á líkamanum. Örvun þessara virka, eða nálastungupunkta, losar endorfín sem létta sársauka. Nálastungulæknirinn setur fjórar til tíu nálar í nálastungustaði og lætur þær vera þar í um hálftíma.Það mun taka 6-12 fundi á þremur mánuðum.
- Athugaðu orðspor þeirra áður en þú hefur samband við nálastungumeðlim. Finndu út hvort hann hafi nauðsynlegan búnað og sæfðar nálar til að forðast hugsanlega sýkingu.
6 Íhugaðu viðbótarmeðferðir og aðrar meðferðir. Auk nálastungumeðferðar er hægt að létta á einkennum taugakvilla með lyfjum og lágstyrk rafmagns mergörvun. Rafmagnsörvun notar prófa sem eru endurhlaðanlegir úr litlum rafhlöðum og settir á húðina í kringum svæðin þar sem sársauki finnst. Þar af leiðandi myndast lokaður rafrás og rafstraumur fer í gegnum sjúku svæðin sem örvar þau. Sýnt hefur verið fram á að rafmagnsörvun er árangursrík við meðhöndlun ákveðinna tegunda taugakvilla, þó að frekari rannsókna sé þörf.
- Prófaðu hugleiðslu. Hugleiðsluaðferðir eins og gangandi hugleiðsla, zazen (sitjandi hugleiðsla), qigong eða tai chi geta hentað. Rannsóknir hafa sýnt að regluleg hugleiðsla getur hjálpað til við að draga úr sársauka.

2. hluti af 3: Lyfjameðferð

1 Taktu lyf sem læknirinn hefur ávísað. Það eru mörg mismunandi lyf í boði til að meðhöndla taugakvilla. Læknirinn mun gefa sérstakan gaum að undirliggjandi sjúkdómi eða röskun, sem hjálpar til við að draga úr einkennum og bæta starfsemi tauga í fótleggjum. Læknirinn getur ávísað eftirfarandi lyfjum:
- Amitriptýlín. Þetta lyf var upphaflega þróað sem þunglyndislyf og hefur sýnt jákvæðan árangur við meðferð á taugakvillaverkjum. Til að byrja með ættir þú að taka lágmarksskammt, 25 milligrömm á dag. Þú getur síðan smám saman aukið skammtinn í 150 mg á dag. Þetta lyf verður að taka fyrir svefn. Amitriptýlín er ekki ávísað þeim sem eru með sjálfsvígshneigð.
- Pregabalín. Þetta róandi lyf er venjulega ávísað fyrir útlæga taugaverki af völdum sykursýki. Þú ættir að byrja á lægsta mögulega skammti og þá getur þú aukið hann með leyfi læknis. Hámarksskammtur er 50-100 milligrömm þrisvar á dag. Með tímanum er hægt að auka hámarksskammt í 600 milligrömm á dag, án frekari skammtahækkunar.
- Duloxetine. Þetta lyf er almennt notað til að létta sársauka í tilfellum taugakvilla í sykursýki. Skammturinn byrjar á 60 milligrömmum á dag, tekinn með munni. Síðan er hægt að tvöfalda skammtinn og skoða niðurstöður meðferðarinnar eftir 2 mánuði. Þó að hægt sé að tvöfalda skammtinn, eru skammtar yfir 60 milligrömm á dag í flestum tilfellum ekki áhrifaríkari og geta valdið aukaverkunum.
- Samsett meðferð. Læknirinn gæti mælt með því að taka nokkur lyf samtímis, svo sem þríhringlaga þunglyndislyf, venlafaxín eða tramadol. Fyrir taugakvilla getur þessi aðferð gefið betri árangur en að nota eitt lyf.
2 Taktu ávísað ópíötum læknisins. Læknirinn getur ávísað langverkandi ópíum til að draga úr verkjum í taugakvilla. Að jafnaði krefst þetta einstaklingsaðferðar þar sem aukaverkanir eins og fíkn, fíkn (áhrif lyfsins minnka með tímanum) og höfuðverkur eru möguleg.
- Við langvarandi taugakvilla (ónæmis taugakvilla) getur læknirinn ávísað ónæmisbælandi lyfjum (eins og sýklófosfamíði) ef önnur lyf hjálpa ekki.
3 Talaðu við lækninn þinn um skurðaðgerð. Það fer eftir orsök taugakvilla, læknirinn gæti mælt með þjöppunaraðgerð. Þessi aðgerð mun losa klemmdar taugarnar, sem hjálpa þeim að virka rétt. Þjöppunaraðgerð er oft notuð til að meðhöndla úlnliðsgöng heilkenni. Að auki geta slíkar skurðaðgerðir verið gagnlegar fyrir ákveðnar tegundir arfgengrar taugakvilla sem tengjast vandamálum með fótum og ökklum.
- Hægt er að meðhöndla útlæga amyloid taugakvilla með lifrarígræðslu þar sem þessi tegund taugakvilla tengist óviðeigandi umbrotum í lifur.

Hluti 3 af 3: Bættu heilsu þína

1 Hafa fleiri vítamín í mataræði þínu. Nema þú ert með sykursýki eða aðra opinbera kerfisbundna sjúkdóma getur taugakvilli stafað af skorti á E, B1, B6 og B12 vítamíni. Hafðu alltaf samband við lækninn áður en þú tekur vítamínuppbót. Læknirinn verður að ákvarða orsök taugakvilla áður en hann mælir með fæðubótarefnum eða annarri meðferð.
- Til að fá fleiri vítamín úr heilbrigðu mataræði skaltu borða nóg af grænu laufgrænmeti, eggjarauðu og lifur.
2 Hafðu stjórn á sykursýki þinni. Taugakvilli þróast venjulega mörgum árum eftir greiningu sykursýki. Að stjórna sykursýki rétt hjálpar til við að koma í veg fyrir taugakvilla eða hægja á framvindu þess. Venjulega er þó ekki hægt að lækna taugakvilla að fullu þegar hún er byrjuð að þróast. Læknirinn mun fylgjast sérstaklega með sykursýki og draga úr sársauka af völdum taugakvilla.
- Þú þarft að fylgjast með blóðsykursgildum þínum. Á fastandi maga ætti þetta magn að vera 70-130 mg / dL (3,9-7,2 mmól / L) og tveimur tímum eftir morgunmat ætti það ekki að fara yfir 180 mg / dL (10 mmól / L). Einnig ætti að fylgjast með blóðþrýstingi.
3 Komið í veg fyrir meiðsli og sár. Taugakvilli getur leitt til dofa í fótum, sem eykur líkur á meiðslum eins og skurðum, stungum og skrampum. Vertu viss um að vera í sokkum og skóm bæði inni og úti. Endurtekin meiðsli á fótum geta leitt til þess að sár gróa illa. Þegar þú heimsækir lækninn þinn reglulega skaltu biðja hann um að skoða fæturna.
- Notaðu lausa skó, svo sem inniskó, en forðastu skó, skó eða flip-flops með ófullnægjandi fótstuðningi. Of þröngir skór geta truflað blóðrásina í fótunum og aukið hættuna á sárum.
- Gakktu úr skugga um að táneglurnar þínar séu í réttri lengd. Þetta kemur í veg fyrir að inngrónar neglur myndist. Vertu varkár þegar þú klippir neglurnar. Ekki nota blað til að koma í veg fyrir slysni.
4 Halda sárum sem þegar hafa myndast eru hrein. Skolið viðkomandi svæði með volgu vatni og salti. Taktu sæfða sárabindi fyrir þetta og leggðu það í bleyti í söltu vatni, fjarlægðu síðan dauða vefinn úr sárum. Berið síðan þurra, sæfða umbúðir á sárin. Skiptið um umbúðir einu sinni eða tvisvar á dag, eða oftar ef það verður rakt. Ef sárið gefur frá sér óþægilega lykt, leitaðu strax til læknis, þar sem þetta getur bent til frekar alvarlegrar sýkingar.
- Látið lækninn tafarlaust vita ef sár koma fram. Ef sárin eru lítil er hægt að meðhöndla þau með umbúðum og sýklalyfjum. Hins vegar er oft erfitt að meðhöndla stór sár og geta jafnvel leitt til aflimunar á tánum eða fótunum.
5 Léttu sársaukann. Með taugakvilla geta verkir verið misjafnlega miklir. Ef þú finnur fyrir vægum til í meðallagi miklum verkjum skaltu prófa verkjalyf. Til dæmis getur þú tekið 400 milligrömm af íbúprófen eða 300 milligrömm af aspiríni 2-3 sinnum á dag.
- Mundu að taka sársaukalyf þar sem verkjalyf (íbúprófen og aðrir) erta magafóðrið. Til dæmis er hægt að taka 150 milligrömm af ranitidíni tvisvar á dag fyrir máltíð.
6 Leitaðu læknis til að takast á við sjúkdóma sem geta leitt til taugakvilla. Taugakvilli getur stafað af nýrnasjúkdómum, lifur eða innkirtlakerfi en í þeim tilvikum verður að meðhöndla orsökina. Ef taug er þjappuð eða annað staðbundið vandamál getur sjúkraþjálfun eða skurðaðgerð hjálpað.
- Ef þú finnur fyrir taugakvilla ættir þú að ráðfæra þig við lækni, þar með talið áður en þú tekur fæðubótarefni.

Ábendingar

Sjúkdómurinn getur verið bráð eða langvinn. Ef um bráða taugakvilla er að ræða er krafist tafarlausrar læknisskoðunar.
Stundum er hægt að draga úr einkennum taugakvilla með því að vökva líkamann að nýju (auka vatnsinntöku) og nota þjöppunarsokka.