Hvernig á að meðhöndla veirusýkingar

Efni.

Skref
Aðferð 1 af 4: Endurbygging líkamans
Aðferð 2 af 4: Breyting á mataræði
Aðferð 3 af 4: Lyfjameðferð
Aðferð 4 af 4: Koma í veg fyrir veirusýkingar
Ábendingar
Viðvaranir

Allir kannast við vanlíðan þegar þú vaknar með stíflað nef og hita, sem lætur þér líða heitt og kalt. Þú gætir líka hóstað, hnerrað, fundið fyrir vöðvaverkjum og þreytu. Þetta eru helstu einkenni veirusýkingar. Ef þú veikist þarftu að gera þitt besta til að ná heilsu eins fljótt og auðið er. Í sumum tilfellum eru lyf því miður ómissandi.Eftir að hafa lesið þessa grein munt þú læra hvernig á að lækna veirusýkingu eins fljótt og auðið er og koma í veg fyrir að einkenni endurtaki sig í framtíðinni.

Skref

Aðferð 1 af 4: Endurbygging líkamans

1 Gefðu þér nægan tíma til að hvílast. Lífvera sem er sýkt af veirusýkingu, auk venjulegrar vinnu, þarf að berjast gegn sýkingunni. Þess vegna er hann í mikilli þörf fyrir hvíld. Taktu veikindaleyfi í 1-2 daga. Gefðu þér tíma til að slaka á og slaka á starfsemi sem krefst ekki fyrirhafnar af þinni hálfu, svo sem að horfa á uppáhalds bíómyndirnar þínar. Hvíld mun leyfa líkama þínum að einbeita sér að því að berjast gegn vírusnum. Ef þú getur ekki sofið skaltu prófa eftirfarandi aðgerðir:
- Lestu uppáhalds bókina þína, horfðu á sjónvarpsþætti, hlustaðu á tónlist eða hringdu í einhvern.
- Athugið að sýklalyf eru ekki áhrifarík gegn veirusýkingum. Þess vegna þarftu að veita líkama þínum eins mikla hvíld og mögulegt er og leyfa honum þannig að berjast gegn vírusnum.
2 Drekkið nóg af vökva. Veirusýkingar leiða venjulega til ofþornunar (ofþornun á sér stað vegna vökvataps vegna hita eða slíms). Ef líkaminn er ofþornaður eru einkennin alvarlegri. Hægt er að rjúfa þennan vítahring með því að drekka nóg af vökva. Drekka vatn, te, náttúrulega safa og drykki með raflausnum til að halda líkamanum vökva.
- Forðist áfengi og koffínlausa drykki þar sem þeir geta þurrkað líkama þinn.
3 Ekki hafa samband við fólk í nokkra daga. Ef þú ert með veirusýkingu ertu smitandi, sem þýðir að þú getur sent veiruna til annars aðila. Að auki, þegar þú hefur samskipti við annað fólk, verður líkaminn fyrir öðrum sjúkdómsvaldandi bakteríum og örverum sem geta versnað ástand þitt.
- Taktu að minnsta kosti tvo daga frí til að forðast að smita annað fólk í skólanum eða vinnunni.
- Ef þú verður að vera í vinnu eða skóla skaltu vera með grímu til að forðast að smita annað fólk.
- Maskinn kemur í veg fyrir að veiruagnir dreifist um loftið, sérstaklega ef þú hóstar eða hnerrar.
4 Notaðu rakatæki. Notkun rakatækja, sérstaklega í svefnherberginu, getur hjálpað til við að draga úr nefstíflu og hósta. Þetta mun hjálpa þér að sofa betur. Góður svefn er lykillinn að bata. Haltu rakatækinu hreinu. Hreinsið tækið reglulega úr myglu. Annars getur ástand þitt versnað. Hreinsið rakatækið reglulega með því að fylgja ráðleggingunum sem eru skrifaðar í notkunarleiðbeiningunum.
5 Kauptu hart sælgæti eða gurglaðu með saltvatni til að létta hálsbólgu. Ef þú ert með hálsbólgu skaltu fá hálsbólgu í hálsinum frá apótekinu þínu. Samsetning slíkra pastilla inniheldur efni sem hafa verkjastillandi áhrif.
- Gurgla með saltvatni (þynna 1/4 -1/2 tsk af salti í einu glasi af vatni). Þetta er önnur leið til að létta hálsbólgu.
6 Talaðu við lækninn ef þú ert með önnur heilsufarsvandamál þar sem einkenni geta versnað vegna veirusýkingar. Venjulega eru veirusýkingar ekki hættulegar en þær ógna fólki með veikt ónæmiskerfi, sem og þeim sem eru með astma eða langvinna lungnateppu. Ef þú ert með krabbamein, sykursýki eða aðra ónæmiskerfi, hafðu samband við lækni ef þú ert með veirusýkingu.

Aðferð 2 af 4: Breyting á mataræði

1 Hafðu matvæli sem innihalda C -vítamín í mataræði þínu. C -vítamín er talið eitt öflugasta ónæmiskerfi. Þess vegna, á veikindatímabilinu, getur þú aukið inntöku C -vítamíns í töflum. Þú getur líka breytt mataræði þínu til að auka inntöku þessa vítamíns. Hafa eftirfarandi matvæli í daglegu mataræði þínu:
- Borðaðu ávexti sem eru ríkir af C -vítamíni.Þessir ávextir innihalda greipaldin, kiwi, jarðarber, sítrónu, lime, bláber, appelsínur, papaya, ananas, pomelo og hindber.
- Hafa grænmeti sem er mikið af C -vítamíni í mataræði þínu. Þar á meðal eru spíra, spergilkál, laukur, hvítlaukur, rauð og græn paprika, tómatar og radísur. Ef þér líkar ekki að borða grænmeti hrátt skaltu búa til grænmetissúpu með því.
2 Hafa í mataræði þínu kjúklingasúpa. Hefur þú einhvern tíma furðað þig á því af hverju krökkunum er gefin kjúklinganúðlusúpa þegar þau eru veik? Þetta er vegna þess að kjúklingasúpa er frábær hjálpari í baráttunni gegn vírusnum. Kjúklingasúpa hefur bólgueyðandi eiginleika. Að auki hjálpar það að draga úr nefstíflu.
- Bætið lauk, hvítlauk og öðru grænmeti út í súpuna. Þökk sé þessu mun þú auka magn af vítamínum og steinefnum sem líkaminn þarf sárlega á að halda í veikindum.
3 Auka sinkinntöku þína. Sink stjórnar ónæmiskerfi líkamans og hjálpar honum að berjast gegn vírusum. Flestir taka 25 mg af sinki daglega. Hins vegar getur þú aukið sinkinntöku þína með því að innihalda eftirfarandi matvæli í mataræði þínu: spínat, sveppir, nautakjöt, lambakjöt, svínakjöt, kjúkling og soðnar ostrur.
- Sink er áhrifaríkast við kvef eða flensu fyrstu tvo til þrjá dagana. Auka sinkinntöku ef þér finnst þú vera farin að veikjast.
- Þú getur líka keypt sinkpastla. Þessar pastúlur er hægt að kaupa í apótekinu.
- Ekki taka sinkfæðubótarefni ef þú ert að taka sýklalyf (eins og tetracýklín, flúorókínólón), penicillamín (lyf sem er notað til að meðhöndla Wilsons sjúkdóm) eða cisplatin (lyf notað til að meðhöndla krabbamein). Sink dregur úr árangri fyrrgreindra lyfja.
4 Auka neyslu echinacea. Echinacea er planta sem er oft notuð til að búa til te. Echinacea er einnig fáanlegt sem fæðubótarefni. Echinacea eykur fjölda hvítra blóðkorna í blóði (hvít blóðkorn sem bera ábyrgð á ónæmissvörun) og önnur efni sem gera líkamanum kleift að berjast gegn vírusnum. Echinacea er hægt að neyta sem te, safa eða pillu, sem hægt er að kaupa í lausasölu.
- Að auki getur þú innihaldið tröllatré, hýðarber, hunang, reishi og shiitake sveppi í mataræði þínu.

Aðferð 3 af 4: Lyfjameðferð

1 Taktu lausasölulyf sem geta hjálpað til við að draga úr hita og verkjum af völdum veirusýkingar. Ef þú ert með kvef eða flensu, þá ertu líklegast með höfuðverk og hita. Paracetamol og íbúprófen hjálpa til við að draga úr sársauka. Parasetamól hjálpar einnig til við að lækka hita. Þú getur keypt áðurnefnd lyf í hvaða apóteki sem er.
- Venjulega er einn skammtur af parasetamóli fyrir fullorðna 325-650 mg. Taktu parasetamól töflu á þriggja til fjögurra tíma fresti. Lestu leiðbeiningarnar vandlega ef þú ætlar að gefa barni áðurnefnd lyf.
- Venjulegur skammtur af íbúprófeni fyrir fullorðna er 400-600 mg. Taktu pilluna á sex tíma fresti þar til þú sérð fækkun einkenna.
2 Notaðu nefúða. Það eru mismunandi gerðir af nefúða. Saltvatnsnefar eru öruggir og geta verið notaðir bæði af börnum og fullorðnum. Söltuð nefúði getur hjálpað til við að draga úr bólgu og nefrennsli.
- Mælt er með nefstíflu eins og Afrin aðeins fyrir alvarlega nefstíflu og í stuttan tíma. Annars kemur fíkn fram og það hefur neikvæð áhrif á nefslímhúðina. Að auki ætti ekki að nota slíka dropa til að meðhöndla börn.
- Barksterar nefúðar eins og flútíkasón eru venjulega notaðir til að meðhöndla einkenni við langvarandi sjúkdómsferli. Þess vegna muntu sjá fyrstu endurbæturnar eftir nokkra daga. Engu að síður eru þetta mjög áhrifarík úrræði sem hjálpa til við að berjast gegn einkennum veirusýkingar.Hafðu samband við lækninn áður en þú notar þessi lyf. Athugið einnig að ekki skal nota barkstera nefúða á börn yngri en 4 ára.
3 Taktu hóstasíróp ef þú hóstar. Þegar þú velur hóstasíróp skaltu taka eftir samsetningu þess. Taktu sérstaklega eftir því hvort sírópið sem þú velur inniheldur afeitrandi lyf, andhistamín og / eða verkjalyf. Það er mjög mikilvægt að gera þetta til að forðast ofskömmtun á einu eða öðru efni sem er hluti af sírópinu (til dæmis ef verkjalyfið er hluti af hóstasírópinu, þá ættir þú ekki að taka viðbótarverkjalyf).
- OTC lyf eru örugg fyrir fullorðna. Hins vegar, gaum að samspili sírópsins sem þú valdir og önnur lyf sem þú ert að taka.
- Ekki nota hóstasíróp á börn yngri en tveggja ára.
- Með blautum hósta er ávísað slímhúðandi lyfjum og með þurrum hósta lyfjum sem bæla hósta viðbragðið.
4 Leitaðu læknis ef þú ert með alvarlegan veirusjúkdóm. Í sumum tilfellum getur verið þörf á faglegri læknishjálp. Leitaðu til læknisins ef þú finnur fyrir einhverjum af eftirfarandi einkennum:
- Útbrot
- Hækkaður líkamshiti (yfir 39,4 ° C)
- Versnandi ástand eftir bata til skamms tíma
- Lengd einkenna meira en 10 dagar
- Hósti með gulum eða grænum slím
- Mæði eða öndunarerfiðleikar

Aðferð 4 af 4: Koma í veg fyrir veirusýkingar

1 Fáðu bólusetningu. Talaðu við lækninn um að fá bólusetningu gegn mismunandi vírusum. Þó bóluefni fyrir sumar tegundir árstíðabundinnar flensu geti örugglega verið árangursríkar, þá er ástandið með kvefið flóknara. Það er einfaldlega ekkert bóluefni fyrir kvef. Það eru bóluefni fyrir vírusum eins og papillomavirus úr mönnum, hlaupabólu og ristill. Mundu að bóluefnið þýðir að þú verður að þola eitt eða tvö skot, en þetta ætti ekki að stöðva þig, því óþægindin frá skotunum eru hverfandi og ávinningurinn af bóluefninu er gríðarlegur.
2 Þvoðu hendurnar eins oft og mögulegt er. Þegar við snertum mismunandi hluti geta sjúkdómsvaldandi örverur komist í hendur okkar. Af þessum sökum ætti að þvo hendur eins oft og mögulegt er. Þvoðu hendurnar með volgu vatni og sápu. Vertu viss um að þvo hendurnar í eftirfarandi tilvikum:
- Eftir ferðalög með almenningssamgöngum, eftir salernisnotkun, hósta eða hnerra, eftir snertingu á andliti eða munni, eftir að hafa talað við sjúka eða eftir að hafa meðhöndlað hrátt kjöt.
- Þvoðu einnig hendurnar áður en þú borðar eða áður en þú snertir munninn, nefið, augun eða andlitið.
3 Ekki deila persónulegum hreinlætisvörum, sérstaklega þeim sem komast í snertingu við andlit þitt, svo sem augu, nef eða munn. Forðastu að deila hlutum sem gætu verið með vírusa. Þetta mun vera besta forvarnir gegn veirusýkingum. Ekki nota:
- Matur eða drykkur sem einhver hefur snert með vörunum. Forðastu einnig að deila snyrtivörum, púðum, handklæðum og varalit.
4 Haltu herberginu hreinu ef þú eða ástvinur þinn ert veikur. Ef einhver í fjölskyldunni þinni er veikur er best að einangra hann í sérstöku herbergi. Ef þetta er ekki hægt skaltu biðja hann um að nota sérstakt handklæði svo að aðrir fjölskyldumeðlimir geti forðast sýkingu. Eftir bata skaltu gera ítarlega hreinsun til að fjarlægja allar sýkla sem valda sjúkdómum. Taktu sérstaklega eftir baðherberginu, rúmfötunum og eldhúsáhöldum.

Ábendingar

Hyljið munninn þegar þú hnerrar eða hóstar til að forðast að smita fólk í kringum þig.

Viðvaranir

Ef þú ert með algenga veirusýkingu, svo sem flensu eða kvef, sem hverfur ekki eftir 10 daga skaltu ræða við lækninn.Þú gætir hafa fengið auka bakteríusýkingu.