Efni.

• Skref
• Aðferð 1 af 3: Borðaðu hollan mat
• Aðferð 2 af 3: Útrýmðu matvælum sem skemma magafóðrið
• Aðferð 3 af 3: Taktu jurta-, steinefna- og vítamínuppbót
• Ábendingar
• Viðvaranir

Sár, óháð staðsetningu þeirra, valda miklum sársauka og verður að lækna strax. Ef þig grunar að þú sért með sár í maga, munni eða annars staðar skaltu leita ráða hjá lækni. Lestu þessa grein til að læra hvernig á að meðhöndla sár náttúrulega.

Skref

Aðferð 1 af 3: Borðaðu hollan mat

1. 1 Skiptið smjöri út fyrir jurtaolíu. Fyrsta skrefið til að lækna sár felur í sér að breyta matarvenjum þínum. Notaðu jurtaolíu í pönnu. Þessar olíur innihalda heilbrigða fitu og eru auðvelt að melta, ólíkt smjöri.
   • Þú getur prófað að elda með kókos, hrísgrjónum, sesam eða maísolíu.
2. 2 Borða mat sem er ríkur af andoxunarefnum. Sindurefni, sem komast inn í magann, skemma slímhimnu og stuðla að myndun og aukningu á sár. Andoxunarefni hindra sindurefna til að vernda líkamann. Þess vegna er mikilvægt að borða mat sem er ríkur af andoxunarefnum. Til dæmis:
   • Bláber, trönuber, brómber, hindber, jarðarber, þistilhjörtu, plómur, pekanhnetur og nokkur epli, þar á meðal Gala og Granny Smith.
3. 3 Gefðu gaum að matvælum sem eru ríkir af flavonoids. Flavonoids eru líffræðilega virk litarefni sem finnast í mörgum plöntum. Flavonoids, rétt eins og andoxunarefni, hindra sindurefna sem þýðir að þeir vernda magafóðrið. Dæmi um mat sem er ríkur af flavonoids:
   • Epli, laukur, hvítlaukur, grænt te, rauð vínber og sojabaunir.
4. 4 Auka inntöku matar sem er ríkur af B -vítamínum. B -vítamín eru áhrifarík við meðhöndlun á sárum í munni. Fólínsýra (B9 vítamín) og þíamín (B1 vítamín) eru sérstaklega áhrifarík. Hér eru nokkur dæmi um mat sem er ríkur af B -vítamínum:
   • B9 vítamín: Baunir, linsubaunir, spínat, aspas, avókadó, spergilkál, mangó, appelsínur og hveitibrauð.
   • B1 vítamín: Sólblómafræ, svartar baunir, bygg, grænar baunir, hafrar.
5. 5 Auka magn af sætum kartöflum og leiðsögn í mataræði þínu. Sætar kartöflur og kúrbít eru rík af sterkju. Þegar þú borðar þessar tvær fæðutegundir geta þær hjálpað til við að draga úr magaverkjum af völdum sárs. Hátt sterkjuinnihald þeirra gerir þau að náttúrulegum sýrubindandi sýrum.
6. 6 Borða fleiri banana. Bananar eru frábærir af tveimur ástæðum: þeir eru trefjaríkir og þeir stuðla að seytingu slíms í maganum. Hátt trefjainnihald stuðlar að auðveldu frásogi fæðu og magaslím er eðlilegur þáttur í verndun og endurheimt magaslímhúðar.
7. 7 Bætið hunangi við eins oft og mögulegt er. Hunang er mögnuð vara sem er þekkt fyrir að hafa græðandi eiginleika. Hunang er sérstaklega gagnlegt til að meðhöndla sár vegna þess að það inniheldur ensímið glucoxidase, sem drepur H. pylori bakteríurnar. Mælt er með því að borða tvær matskeiðar af hunangi á dag - að morgni og að kvöldi.
8. 8 Drekka hvítkálssafa. Þetta er auðvitað það síðasta sem þú vilt gera en hvítkálssafi er mjög árangursríkur við meðhöndlun magasárs - hvítkálssafi eykur líkurnar á að lækna sár um allt að 92%. Hvítkál er hlaðið bakteríum sem framleiða mjólkursýru. Þessar bakteríur eru nauðsynlegar í baráttunni gegn bakteríum sem valda sári.
   • Þú ættir að drekka 50 ml af hvítkálssafa tvisvar á dag á fastandi maga.
9. 9 Elska hvítlaukinn. Ef þú ert ekki vampíra, neyttu hvítlauk annan hvern dag eða daglega. Það er eitt vinsælasta kryddið. Hvort sem þú notar það í miklu magni eða ekki, þá verður þú að auka neyslu þína. Hvítlaukur hjálpar til við að berjast gegn sýklum í maganum, þar með talið bakteríum sem valda og stækka sár. H. pylori.
10. 10 Auka vatnsnotkun þína. Vatn kælir og róar magann - þetta kemur í veg fyrir að sár endurtaki sig. Drekkið 8-10 glös eða 3-4 lítra af vatni á dag.

Aðferð 2 af 3: Útrýmðu matvælum sem skemma magafóðrið

1. 1 Skera út áfengi. Þó að vín geti haft jákvæð áhrif á heilsuna, skaða aðrir áfengir drykkir meltingarveginn. Ef þú ert með sár vegna H. pylori mun áfengisdrykkja aðeins gera ástandið verra. Áfengi ertir slímhimnur og stuðlar að vexti sárs.
   • Reyndu að minnsta kosti að takmarka áfengisneyslu þína. Í brúðkaupi dótturinnar er nóg að drekka aðeins eitt glas af kampavíni.
2. 2 Forðist sterkan mat. Kryddaður matur er ljúffengur en forðast skal mjög kryddaðan mat, sérstaklega ef chili er notað við undirbúning þeirra, þar sem þeir pirra magafóðrið. Í viðurvist sárs er magaslímhúðin þegar pirruð og skemmd, svo það er nauðsynlegt að róa það niður og ekki pirra það með krydduðum mat.
3. 3 Forðist mjög feitan mat. Svartlista steiking og skyndibitavörur. Þessar vörur eru mjög olíuríkar, efnaaukefni og innihalda ekki trefjar. Af þessum ástæðum er mikilvægt að forðast skyndibita og annan steiktan mat. Til dæmis:
   • Steikt, sérstaklega franskar.
   • Hamborgarar og annar skyndibiti.
4. 4 Forðist próteinríkan mat. Því erfiðara sem matur er að melta, því hægari verður maginn. Því hægari sem maginn er því hægari grær sárið. Minnkaðu magn rauðs kjöts í mataræði þínu. Kjöt er próteinríkt sem er erfitt fyrir meltinguna að melta. Borðaðu aðgengilegra prótein.
   • Prótein til að forðast: nautakjöt, svínakjöt, lambakjöt, unið kjöt eins og hamborgara og pylsur.
   • Matur með tiltækt prótein: fiskur, kjúklingur, sojaafurðir, tofu.
5. 5 Stjórnaðu magni matvæla sem innihalda úrvalshveiti, sykur, transfitu. Mikið unnar bakaðar vörur í búðinni innihalda ofangreind innihaldsefni. Þeir eru ekki heilsuspillandi, þeir hjálpa þó til við að hægja á þekkingu sársins þar sem þeir eru erfiðir í meltingu.
6. 6 Útrýma kaffi. Þetta þýðir að útrýma kaffi, bæði koffín- og koffínlaust. Margar rannsóknir hafa sýnt að kaffi ertir slímhúðina. Fyrir heilbrigða maga getur kaffi aðeins verið skaðlaust einu sinni á dag.

Aðferð 3 af 3: Taktu jurta-, steinefna- og vítamínuppbót

1. 1 Drekkið trönuberjasafa eða taktu trönuberjauppbót. Trönuber (eða, eins og læknar kalla það, vaccinium macrocarpon) er þekkt fyrir hæfni sína til að berjast gegn H. pylori þegar það er tekið 400 mg tvisvar á dag. Rannsóknir hafa sýnt að trönuberjasafi kemur í veg fyrir að slæmar bakteríur komist inn í magafóðrið.
2. 2 Taktu lakkrísuppbót til að meðhöndla sár. 250-500 mg af lakkrís fyrir hverja máltíð mun hjálpa til við að koma í veg fyrir sár og lækna sár sem fyrir eru. Lakkrís DGZ (lakkrís diglycyrrhizinate) eru pastar sem hægt er að nota sem valkost við lakkrís ef þér líkar ekki bragðið af lakkrís.
3. 3 Bæta oregano við mat. Oregano (oregano) er eitt besta náttúrulyfið til að berjast gegn sárum. Oregano hjálpar til við að koma í veg fyrir og hamla virkni H. pylori.
4. 4 Taktu probiotics þegar þér finnst það. Probiotics, einkum Lactobacillus acidophilus, geta hjálpað til við að koma jafnvægi á meltingarkerfið. Þessar „góðu“ eða „þörf“ bakteríur hjálpa til við að berjast gegn slæmu bakteríunum sem stuðla að myndun sárs. Þeir geta einnig hægja á H. pylori.
   • Probiotics auka einnig árangur læknismeðferðar við sárum.
5. 5 Auka vítamíninntöku. A, C og E vítamín eru áhrifarík gegn magasári. Ef mataræði þitt inniheldur lítið magn af þessum vítamínum skaltu bæta við fjölvítamín viðbót eða monovitamins.
   • A -vítamín stuðlar að þekjuvef frumna magaslímhúðarinnar og kemur í veg fyrir myndun sárs.
   • C -vítamín hjálpar til við að lækna blæðandi sár af völdum inntöku aspiríns.
   • E -vítamín stuðlar að uppsöfnun próteina í þörmum. Þetta prótein flýtir fyrir lækningu sársins.

Ábendingar

• Hafðu samband við lækninn áður en þú breytir mataræði þínu.

Viðvaranir

• Ef þér finnst ekki léttir að fylgja ofangreindum reglum skaltu leita læknis strax.