Efni.

• Skref
• Aðferð 1 af 4: Hreinsaðu útlit þitt
• Aðferð 2 af 4: „Endurnýjaðu“ heimsmynd þína
• Aðferð 3 af 4: Hreinsaðu umhverfið þitt
• Aðferð 4 af 4: Skilgreindu markmið og vonir
• Ábendingar
• Viðvaranir

Eftir áramótin er kominn tími til að vinna að áramótaloforðunum! Ef þú ert að leita að leið til að hefja nýtt ár með hreinu sniði skaltu íhuga að breyta útliti þínu, snyrta líf þitt og setja þér markmið og fyrirætlanir. Til dæmis gætirðu breytt hárgreiðslu, gefið ónotuð föt til góðgerðamála, byrjað að æfa eða sýnt oftar sjálfsprottna góðvild. Það er líka mikilvægt að hafa áætlun svo þú getir einbeitt þér betur að því að klára verkefni, verið skipulögð allan daginn og verið jákvæð. Jákvæðni fyllist hamingju sem dreifist til annarra og gerir þá líka hamingjusama. Litlar breytingar geta haft jákvæð áhrif á þá sem eru í kringum þig, svo veldu skynsamlega. Hvaða nálgun sem þú velur, þá er gott að byrja nýtt lífstímabil með fersku viðmóti og einbeitingu, líða tilbúinn til að fara inn á komandi ár.

Skref

Aðferð 1 af 4: Hreinsaðu útlit þitt

1. 1 Farðu í klippingu til að hressa upp á andlitið. Pantaðu tíma hjá hárgreiðslukonunni þinni í upphafi nýs árs. Þú getur stytt endana örlítið fyrir lúmskur makeover, eða valið djarfa nýja hárgreiðslu til róttækrar útlitsbreytingar.Þetta mun hjálpa þér að finna orku fyrir komandi ár.
   • Til dæmis, ef þú ert með langt og slétt hár skaltu íhuga að klippa það á axlirnar og nota stiga til að klippa það.
   • Ef þú ert með stutt hár skaltu íhuga að klippa hliðarnar enn frekar sem minniháttar makeover. Til dæmis, ef þú ert með klippingu í drengastíl geturðu gert hana enn styttri.
2. 2 Gerðu tilraunir með útlit þitt með því að prófa nýja hluti. Ytri umbreytingar munu veita þér sjálfstraust þegar þú kemur inn á nýtt ár. Til dæmis er hægt að mála varirnar í skærum lit, fá aðra andlitsgötun eða uppfæra gleraugu. Finndu einn sem hentar þínum stíl og fjárhagsáætlun og þorðu að gera eitthvað nýtt!
   • Þú getur líka litað hárið í skærum lit, farið að versla þér ný föt eða eytt peningum í nýtt par af skóm.
3. 3 Byrja að æfa. Hugsaðu um núverandi heilsu þína og heildarmarkmið íþróttamála og byggðu síðan áætlun um að bæta heilsuna út frá því. Til dæmis getur þú byrjað á því að taka 20 mínútna göngutúr á hverjum degi eftir vinnu, eða æfa til að taka þátt í haustmaraþoni. Byrjaðu á léttri æfingu og aukið smám saman álagið til að halda þér við markmið þín.
   • Ef þú ert nýr í íþróttum skaltu finna líkamsræktarstöð á þínu svæði og byrja að mæta þrisvar í viku. Gakktu á hlaupabrettið í 20 mínútur í hvert skipti sem þú byrjar að æfa.
   • Ef þú ert ekki í íþróttum í fyrsta skipti, settu þér markmið að bæta BMI (líkamsþyngdarstuðul), eða til dæmis að dæla upp kvið í lok ársins.

Aðferð 2 af 4: „Endurnýjaðu“ heimsmynd þína

1. 1 Æfðu þakklæti daglega til að fylla líf þitt með góðvild. Að æfa þakklæti mun auka skap þitt í heild og bæta sýn þína á lífið. Á hverjum degi fyrir svefn skaltu skrifa niður þrennt sem þú ert þakklátur fyrir. Sýndu líka þakklæti til fólksins í lífi þínu með því að segja því að þú metir það.
   • Til dæmis getur þú skrifað eitthvað eins og: "Ég er þakklátur fyrir köttinn minn," - eða: "Ég er þakklátur fyrir að í dag var yndislegt sólskinsveður."
2. 2 Taktu jákvætt viðhorf inn í daglegt líf þitt. Jákvætt viðhorf er einföld, stutt setning sem má nota sem áminningu allan daginn. Jákvætt viðhorf mun auka sjálfsálit þitt með tímanum, sem er gagnlegt þegar þú kemur inn á nýtt ár. Til að vinna með jákvætt viðhorf, finndu setningu sem endurómar þig, til dæmis „ég á það skilið“ eða „ég get tekið hvaða áskorun sem er“. Segðu þetta við sjálfan þig fyrst á morgnana og allan daginn þegar þú byrjar að efast.
   • Sniðið viðhorfið sérstaklega að lífi ykkar og aðstæðum. Til dæmis, ef þú ert að reyna að vera móttækilegri vinur, gæti viðhorf þitt verið „ég er hress og trygg“.
3. 3 Gerðu sjálfsprottin góðvild eins oft og hægt er. Skyndileg góðverk eru lítil, vísvitandi athafnir sem gerðar eru til að gleðja líf annarra. Gerðu þessar aðgerðir án þess að ætlast til að þú fáir eitthvað í staðinn, heldur til að lýsa upp dag einhvers. Þetta er frábær leið til að byrja nýtt ár á jákvæðum, móttækilegum nótum.
   • Þú getur veitt hrókur alls fagnaðar, brosað til ókunnugra og verið sjálfboðaliði í góðgerðarmálum.
   • Taktu rusl við hlið vegarins, hjálpaðu öldruðum að fara yfir götuna eða gefðu heimilislausum manni mat.
   • Þú getur líka greitt fyrir kaffi næsta manns í röðinni eða skilið eftir þjónsins örláta ábendingu.

Aðferð 3 af 4: Hreinsaðu umhverfið þitt

1. 1 Byrjaðu vorhreinsun snemma til að hreinsa umhverfi þitt. Eftir nokkurn tíma eftir að nýtt ár kemur, hreinsaðu svefnherbergi, eldhús, baðherbergi og búr. Taktu öll ringulreið svæði í sundur, fargaðu ruslinu og fjarlægðu hluti sem eru úreltir. Þannig muntu fara inn á nýtt ár með tilfinningu fyrir hreinleika og reglu.
   • Það væri líka gagnlegt að láta þrífa bílinn þinn.Til dæmis, losaðu þig við allt rusl og hreinsaðu upp miðstöðina og hanskahólfið.
2. 2 Flokkaðu fötin þín og losaðu þig við hluti sem þú notar sjaldan. Áramótin eru frábær tími til að skrá yfir fataskápinn þinn og losna við hluti sem henta ekki lengur mynd þinni eða stíl. Taktu fötin úr hverri skúffu og búðu til eina hrúgu sem fötin eiga að geyma og önnur fyrir fötin sem þarf að finna nýtt heimili. Foldaðu síðan hlutina þína snyrtilega og skilaðu þeim í fataskápinn eða fataskápinn. Þetta mun hreinsa upp ringulreiðina og fríska upp á stílinn þinn.
   • Þegar þú hefur búið til „nýja heimilið“ hrúguna skaltu íhuga að gefa vinum þínum, fjölskyldu eða gefa til verslunarvöruverslunar.
3. 3 Hyljið veggi með ferskri málningu til að fríska upp á herbergið. Íhugaðu að mála veggi heimilisins snemma árs. Hyljið gólf og húsgögn með hlífðarfilmu og rúllið málningu á veggi með málningu innanhúss. Til tilbreytingar geturðu valið nýjan lit.
4. 4 Fáðu þér nýjar skreytingar til að fríska upp á umhverfi þitt. Heimsæktu verslunarvöruverslun þína eða búðarvöruverslun og veldu nokkrar nýjar vörur til að uppfæra innréttingar þínar. Til dæmis er hægt að taka 2-3 skrautpúða, mottu, lampa eða nýja bókahillu. Eftir að nokkrum nýjum hlutum hefur verið bætt við mun heimili þitt líta ferskt og hressandi út.
   • Þú getur líka keypt smáhluti eins og pappírsþyngd, vasa og segla.

Aðferð 4 af 4: Skilgreindu markmið og vonir

1. 1 Gerðu það að markmiði að prófa eitt nýtt í hverjum mánuði. Handan við persónuleg loforð er gagnlegt að leitast við að stíga út fyrir þægindarammann að minnsta kosti einu sinni í mánuði. Þú getur áætlað að gera eitt nýtt í hverjum mánuði, eða auðkenna nokkra valkosti og velja úr þeim þegar tíminn er réttur. Hvað sem því líður, taktu þá ákvörðun að gera eitthvað sem þú hefur aldrei gert áður, eða lærðu um eitthvað alveg nýtt, til að víkka sjóndeildarhringinn og þroskast sem manneskja.
   • Til að gera eitthvað nýtt þarftu bara að borða rétt sem þú hefur aldrei smakkað áður.
   • Þú getur stundað virkar íþróttir eins og kajak, hestaferðir eða fallhlífarstökk.
   • Og hér eru nokkrar aðrar hugmyndir: tungumálanámskeið, jógatímar eða skipulagning útilegu.
2. 2 Skráðu 20-50 hluti til að prófa á komandi ári. Nokkru eftir áramót skaltu setjast niður með minnisbókinni og skrifa niður nokkur atriði sem þú vilt gera á árinu. Veldu einfalda, óbrotna hluti eins og "borða meira grænmeti" eða sértæk, raunhæf markmið eins og "batna í háskólanum." Bættu eins mörgum hlutum við listann eins og þér hentar og strikaðu yfir þá þegar þú lýkur þeim allt árið. Listinn er sjónræn leiðbeining gagnleg þegar reynt er að setja sér markmið.
   • Þú getur notað þennan lista til að koma með hugmyndir að mánaðarlegri „reyna eitthvað nýtt“ áskorun.
   • Valkostir á óskalistanum þínum gætu verið: heimsóttu New York, búðu til þína eigin graskerhönnun fyrir hrekkjavöku (ef þú fagnar honum), fáðu þér hund, skráðu þig í matreiðslunámskeið og farðu á sjóinn.
3. 3 Uppfærðu þína samantektað vera tilbúinn fyrir ný tækifæri. Nokkru eftir upphaf nýs árs skaltu opna ferilskrána þína, lesa hana aftur og finna leiðir til að bæta hana. Til dæmis, ef þú tókst við nýrri stöðu í lok ársins skaltu bæta því við starfsreynsluhlutann. Þú getur líka uppfært dagsetningarnar til að passa við nýtt ár. Þannig, ef þú vilt sækja um starf, verður þú tilbúinn þegar tíminn er réttur. ,
   • Þú getur líka uppfært tengiliðaupplýsingar þínar eða heimilisfang.
4. 4 Leitast við að bæta svefnhamur. Þegar nýtt ár kemur er fyllri og afslappandi svefn frábært markmið að bæta við óskalistann þinn.Þú gætir viljað slaka meira á fyrir svefninn, svo sem að fara í bað, drekka kamille te og lesa bók. Eða þú getur sofnað og vaknað á sama tíma á hverjum degi til að komast í náttúrulega ham. Betri svefn mun aftur á móti hjálpa þér að finna einbeitingu og orku allt árið.
   • Þú getur líka notað hvítan hávaða eða náttúruhljóð til að hjálpa þér að sofna hraðar.
   • Íhugaðu að taka melatónín viðbót ef þú átt í erfiðleikum með að sofa. Melatónín er hormón sem myndast í heilanum og hjálpar til við að stjórna svefnhringrás. Að taka 1-3 mg á dag hjálpar þér að sofa rólegri með tímanum.

Ábendingar

• Biddu vin þinn um að gera eitthvað af þessu með þér. Þetta er frábær leið til að gera nýársloforð skemmtileg og spennandi.

Viðvaranir

• Ekki setja þér of mörg markmið. Stundum leiðir það til þess að reyna að gera of marga hluti á sama tíma til þunglyndis frekar en innblásturs. Vertu raunsær - byrjaðu á einföldum, framkvæmanlegum verkefnum.