Hvernig á að læra að elska sjálfan þig

Efni.

Skref
Ábendingar
Viðvaranir

Stundum býður lífið okkur upp á óþægilega óvart og stundum virðist sem slæmir atburðir fylgi hver eftir annan. Þegar hlutir fara úrskeiðis í lífinu höfum við tilhneigingu til að gleyma sjálfum okkur. Það er mögulegt að þú byrjar að hata sjálfan þig og þegar þú leitar til vina þinna um hjálp skilja þeir þig ekki, sem lætur þér líða enn verr. Þessi litli handbók getur hjálpað þér að komast í gegnum erfiða tíma.

Skref

1 Það er mjög mikilvægt að hafa þann stuðning sem þú þarft. Ef þú veist virkilega ekki hvernig á að elska sjálfan þig og auka sjálfstraust þitt þarftu að umkringja þig fólki sem mun hjálpa þér með þetta, kannski ættu þeir að vera sálfræðingar. Eyddu tíma með fólki sem metur þig (og sjálfan þig) og leitaðu faglegrar aðstoðar ef þörf krefur. Sálfræðingur eða sálfræðingur getur hjálpað til við að stjórna lítilli sjálfsálit og ráðlagt hvernig á að búa til áætlun til að bæta ástandið.
2 Dekraðu við þig. Gerðu það sem þú vilt gera. Lífið er stundum ótrúlega erfitt og fullt af streituvaldandi aðstæðum og það er mjög mikilvægt að gefa sér tíma til að dekra við sig. Að fara í slakandi bað, fara á naglastofu, æfa eða finna nýtt áhugamál mun bæta almenna líðan þína og hjálpa þér að sjá sjálfan þig á nýjan hátt.
3 Segðu sjálfum þér að þú sért sterkur, klár og átt það besta skilið. Eða bæta við einhverjum öðrum eiginleikum sem þú ert ekki viss um að þú hafir. Endurtaktu þetta eins oft og mögulegt er. Með þessu ertu að skipta út neikvæðum hugsunum eins og „ég er heimskur, einskis virði“ ... fyrir jákvæðari hugsanir.
4 Borðaðu hollan mat og hreyfðu þig oft. Ef þú ert svangur og vannærður er líklegt að heilsan versnar, þ.mt andleg heilsa. Hreyfing heldur þér heilbrigt og gerir líkamanum einnig kleift að framleiða hamingjuhormónin - endorfín.
5 Gleymdu erfiðum tilfinningum. Ef þú ert að glíma við minningar frá fortíðinni, leitaðu þá til sérfræðings til að hjálpa þér að komast yfir það. Hugsaðu um það sem þú hefur lært af fyrri reynslu og leyfðu þér síðan að halda áfram. Að lokum muntu geta skilið þessar hugsanir eftir og það mun gera þig sterkari.
6 Gættu að útliti þínu. Þú þarft ekki að fara um borð með förðun og umhirðu en vel snyrt útlit hjálpar þér að líða sem best. Finndu stíl sem lætur þér líða vel og á sama tíma hjálpar þér að líta vel út.

Ábendingar

Eyddu tíma í að gera það sem þér finnst skemmtilegt.
Umkringdu þig með ástvinum og ástvinum sem hugsa um hvað verður um þig.
Ekki líða eins og þú þurfir mann til að vera hamingjusamur.
Ekki áreita þig ef þú gerir mistök. Þú lærir af mistökum.
Ef þér líður virkilega illa skaltu fara út með vinum þínum. Þetta mun hjálpa þér að líða betur.