Efni.

• Skref
• Ábendingar
• Hvað vantar þig

Þegar þú ert með kvef eða ofnæmi getur rödd þín hljómað eins og Darth Vader. Látið vita með þessum 5 einföldu raddbrellum!

Skref

1. 1 Drekkið nóg af vatni! Hægt er að minnka uppsöfnun slíms með því einfaldlega að drekka vatn eða heitt te.
2. 2 Draga úr þrengslum með því að gera eitt eða fleiri af eftirfarandi:
   • Nefúði. Það eru margir mismunandi nefúðar sem þú getur keypt í apóteki þínu. Þetta mun draga úr umfram þrengslum í sinum.
   • Gufa. Sestu á baðherbergið meðan þú útbýr heitt bað. Gufa er góð til að hreinsa nefgöngin og viðbótarbólga. Ekki gera þetta ef þú ert hræddur við að verða kvefaður. Notaðu bara rakatæki. Þú getur keypt rakatæki í hvaða verslun sem er.
   • Neti pottur.Neti pottur er það sem þú notar til að leiða saltvatn í gegnum kinnholur. Í fyrsta lagi finnst mér það svolítið skrýtið, en það virkar. Ekki vera hræddur við að prófa nýja hluti.
3. 3 Sofðu á 2 eða 3 púðum. Þegar þú liggur á láréttu yfirborði eykst uppsöfnun slíms.

Ábendingar

• Þegar þú skolar vatni niður í holræsi (fyrir framan heitan sturtu eða bað), í stað þess að sóa því, safnaðu því og helltu því í rakatæki.
• Fáðu nægan svefn og hvíldu þig.

Hvað vantar þig

• Mikið vatn eða te
• Nefúði
• Rakatæki
• Neti pottur
• Pappírsklútar
• Hvíldu