Efni.

• Skref
• 1. hluti af 3: Meta hegðun hans
• Hluti 2 af 3: Talaðu við hann
• Hluti 3 af 3: Hvernig á að fá viðhorfið sem þú átt skilið

Hefur þú einhvern tíma lent í því að hugsa: „Hvers vegna gera þeir mér þetta?“ Þegar einhver (ókunnugur, vinur eða fjölskyldumeðlimur) kom fram við þig óviðeigandi? Þú myndir örugglega vilja vita af hverju hann hegðar sér svona. Reyndu að skilja ástæðuna fyrir þessari hegðun með því að fylgjast með manneskjunni, auk þess að spyrja vini um ráð. Þú getur síðan talað opinskátt og heiðarlega við viðkomandi til að komast að því hvers vegna hann hegðar sér svona illa gagnvart þér. Lærðu að lokum að takmarka samskipti þín við fólk sem truflar þig eða særir þig.

Skref

1. hluti af 3: Meta hegðun hans

1. 1 Skrifaðu niður hvað það er við hegðun þessarar manneskju sem pirrar þig svo mikið. Til að skilja hvað er rótin að slæmu viðhorfi einstaklingsins til þín þarftu að skilja nákvæmlega hvað er að gerast almennt. Hugleiddu hvernig manneskjan kemur fram við þig. Hvað er það við hegðun hans sem ruglar þig? Reyndu að skilgreina skýrt og skýrt öll smáatriði og augnablik hegðunar hans.
   • Skrifaðu niður allar upplýsingar um hegðun hans sem þér tókst að taka eftir.Til dæmis getur þessi einstaklingur hunsað þig þegar þú hefur samband við hann. Skrifaðu niður nákvæmlega hvað gerðist.
2. 2 Settu þig á sinn stað. Hugsaðu um hugsanlegar ástæður fyrir þessari hegðun. Já, þú getur ekki lesið hugsanir, en þú ert alveg fær um að ímynda þér þig í sömu aðstæðum og skilja síðan hvað fær þessa manneskju til að haga sér þannig.
   • Til dæmis er alveg mögulegt að honum gangi ekki vel með námið þannig að hann hunsaði þig þegar þú leitaðir til hans til að spjalla. Það er mikilvægt að muna að það voru vandræðin í skólanum sem fengu manninn til að haga sér á þennan hátt - sem þýðir að það er kannski alls ekki í þér.
   • Annað dæmi væri þegar viðkomandi er óviljandi útilokaður frá leik eða annarri starfsemi. Manneskjan verður í uppnámi yfir því að þau séu ekki lengur í leiknum, svo þau byrja að leggja þig í einelti. Þú getur lagað þetta vandamál með því að viðurkenna að þú hafir gert eitthvað rangt og beðið síðan um fyrirgefningu.
   • Þegar þú ætlar að gera upp ástandið skaltu vera málefnaleg og ekki gleyma sjálfum þér. Jafnvel þótt þú skiljir hvað olli hegðun slíkrar manneskju, ættirðu ekki að komast upp með tilraun til að meiða þig og meiða þig.
3. 3 Fylgstu með hvernig þessi manneskja hefur samskipti við annað fólk. Reyndu að skilja hegðun hans með því að veita því athygli hvernig hann hegðar sér með öðrum. Reyndu að finna í atferli hans upplýsingar sem staðfesta viðhorf hans til þín eða stangast á við hann. Ef hann hegðar sér með öðrum á svipaðan hátt og þú, þá snýst þetta örugglega ekki um þig. Ef hann kemur fram við aðra öðruvísi en þér, þá er það líklegast spurning um persónulega andúð.
4. 4 Finndu út álit einhvers sem þú þekkir. Kannski ertu að taka allt of nærri hjarta þínu; í þessu tilfelli mun álit einstaklings sem ekki er í þessu ástandi hjálpa þér. Talaðu við einhvern sem þekkir viðkomandi og fáðu skoðun sína á málinu.
   • Þú getur sagt: „Sjáðu, ég tók eftir því að Regina er orðin nokkuð dónaleg undanfarið. Finnst þér það ekki? "
5. 5 Ákveðið hvort þú viljir sleppa þessu ástandi. Greindu allt sem þú hefur lært af athugunum þínum og skoðunum annarra og hugsaðu síðan um hvað þú átt að gera. Ef þú heldur að manneskjan hagi sér svona vegna þess að hún hafi þurft að ganga í gegnum erfiðar aðstæður þá er líklega best að hunsa hegðunina og vona að hlutirnir lagist með tímanum.
   • En ef þú finnur ekki nákvæma og skýra skýringu á þessari hegðun, ef þig grunar að viðkomandi sé vísvitandi að reyna að meiða þig, þá er líklegast þess virði að velja baráttuaðferðir.
   • Þú gætir þurft að ákveða sjálfur hversu mikilvæg þessi manneskja er fyrir þig og hvort þú getur sleppt þessu ástandi bara svona.

Hluti 2 af 3: Talaðu við hann

1. 1 Taktu þessa manneskju til hliðar og talaðu. Ef þú hefur tekið þá ákvörðun að nálgast hann og tala, þá er betra að gera það persónulega og án auka eyra. Ókunnugir í samtali þínu geta aðeins versnað aðstæður þínar og munu ekki leyfa þér að ræða ástandið almennilega.
   • Þú getur sagt: "Hæ, Vova, hlustaðu, getum við stigið til baka í eina mínútu og talað?"
2. 2 Lýstu hvernig þú sérð hegðun hans, hvernig þér finnst um hana. Nú þegar þú getur talað augliti til auglitis, ekki hika við að deila því sem þú tókst eftir í hegðun hans. Og þá má ekki gleyma að deila tilfinningum og tilfinningum sem þessi hegðun vekur.
   • Gefðu gaum að því sem greinilega sést í hegðun viðmælenda, til dæmis: "Ég tók eftir því að í þessari viku svaraðir þú mér aldrei þegar ég kvaddi þig."
   • Sýndu síðan viðkomandi hvernig þessi hegðun hafði áhrif á þig með því að bæta við: "Mér þykir leitt að þú hunsir mig."
3. 3 Biddu viðkomandi að útskýra. Þegar þú hefur lýst hegðun sinni gagnvart þér skaltu biðja viðkomandi um að útskýra hvers vegna hann hegðar sér svona.
   • Þú getur spurt hann eitthvað eins og: "Heyrðu, geturðu útskýrt hvers vegna þú hegðar þér svona gagnvart mér?"
   • Hafðu í huga að viðkomandi getur neitað hegðun sinni eða einfaldlega neitað að útskýra fyrir þér neitt. Sumir reyna jafnvel að kenna þér um hegðun sína.
4. 4 Takmarkaðu samskipti við þessa manneskju. Þú getur ekki stjórnað hegðun annarra gagnvart þér, en þú getur látið fólk vita hvernig það á að eiga samskipti við þig. Þetta er hægt að gera einfaldlega með því að setja mörk í samskiptum. Ef einhver hegðar sér illa gagnvart þér geturðu auðveldlega ákvarðað hvaða mörk þeir hafa brotið. Þá geturðu bara skýrt frá þessari manneskju að næst ætti þetta ekki að gerast aftur.
   • Til dæmis, ef þú hugsar um ástandið hér að ofan, gætirðu sagt: "Ef þú heldur áfram að hunsa kveðju mína, þá mun ég hætta að heilsa þér."
   • Annað dæmi væri viðbrögðin við þeim sem móðgaði þig. Uppsettu mörkin kunna að hljóma svona: „Vinsamlegast ekki kalla mig þessi orð lengur. Annars verð ég að tala við kennarann. "

Hluti 3 af 3: Hvernig á að fá viðhorfið sem þú átt skilið

1. 1 Ekki þola virðingarleysi. Ekki vera sekur um að mótmæla óviðeigandi hegðun og takmarka samskipti þín við viðkomandi. Þú átt skilið að komið sé fram við þig af virðingu og aðeins þú getur tryggt sjálfum þér að þú munt gera það. Ef einhver leyfir sér að koma illa fram við þig, talaðu við þá og útskýrðu hvernig þú býst við að komið sé fram við hann.
2. 2 Haltu fjarlægð frá þessari manneskju. Ef manneskjan heldur áfram að bera virðingu fyrir þér skaltu fjarlægja þig eða hætta með þeim að öllu leyti. Þetta verður merki um að þú lítur á hegðun hans sem óviðunandi og ætlar ekki að þola hann.
   • Ef viðkomandi spyr hvers vegna þú hefur fjarlægt þig frá honum, segðu þá bara: "Ég gerði það vegna minnar hugarrós, vegna þess að þú ert ekki að koma fram við mig eins og ég á skilið og væntir af þér."
3. 3 Sýndu fólki hvernig þú átt að koma fram við þig. Hvernig þér líður með sjálfan þig er merki fyrir aðra hvernig þeir eiga að haga sér með þér. Sýndu kunningjum þínum, vinum og ættingjum hvernig þeir ættu að haga sér með þér, fyrst og fremst að setja sjálfum sér viðmið.
   • Til dæmis, ekki tala neikvætt um sjálfan þig við aðra. Göngulag þitt og aðgerðir þínar ættu að gefa frá sér sjálfstraust - lyftu hökunni og dragðu axlirnar aftur á bak.
   • Þú getur líka sýnt fólki hvernig það ætti að haga sér með þér með því að móta beiðnir þess nákvæmlega. Til dæmis: "Ég þarf virkilega að tala við einhvern." Þakkaðu líka manneskjunni þegar hún hegðar sér gagnvart þér eins og þú býst við að hún geri, til dæmis: „Þakka þér kærlega fyrir að bera virðingu fyrir einkalífi mínu“.
4. 4 Komdu fram við aðra af virðingu. Komdu fram við aðra af tilhlýðilegri tillitssemi og góðvild til að koma fram við þig á sama hátt. Talaðu aðeins um aðra á jákvæðan hátt, ekki slúðra eða dæma aðra. Sýndu öðru fólki virðingu og það mun bera virðingu fyrir þér.