Efni.

• Skref
• Ábendingar
• Viðvaranir
• Hvað vantar þig

Viltu vera kaldur í heitu veðri? Þessi grein mun hjálpa þér í þessa átt.

Skref

1. 1 Kauptu þér sherbet, ísbita eða annan kaldan mat.
2. 2 Drekkið nóg af köldu vatni. Þar sem þú svitnar miklu meira á sumrin þarftu að fylla á líkamsvatnið, drekk svo oft mikið glas af vatni eða hafðu vatnsflösku með þér. Góð leið til að halda vatninu köldu er að setja flösku af vatni í frysti í 30 mínútur til eina klukkustund, sem gerir þér kleift að njóta kalt vatns úti í langan tíma í heitu veðri þar sem það mun taka langan tíma að bráðna. ísinn. Ekki láta þig vökva.
3. 3 Safnaðu vinum þínum og farðu í sund saman, skipuleggðu vatnsbardaga eða helltu vatni úr fötum. Farðu í stöðuvatn, á eða sundlaug, vertu almennt nálægt vatninu.
4. 4 Settu íspakka á úlnliðina til að kæla blóðið í bláæðum og leyfðu þér strax að kólna. Þú getur einnig legið úlnliðina í bleyti í köldu vatni eða þvegið andlitið með vatni við sama hitastig.
5. 5 Hyljið þig með lakandi svefni og beindu viftunni að þér. Þú getur líka hent teppinu í vatnið, sem mun halda þér köldum áður en það þornar.
6. 6 Slökktu á óþarfa ljósum, sjónvarpi, ofni og svo framvegis. Haltu flestum ljósum slökkt allan daginn þar sem þau framleiða mikla orku og hita!
7. 7 Sturtu og bað þig oft í mildu heitu eða köldu vatni til að vera kaldur.
8. 8 Ef þú ert með loftkælingu skaltu kveikja á henni. Hafðu síuna hreina, annars getur hún stíflast og vaxið með sveppum. Til að ná sem bestum árangri skaltu loka hurðum að herbergjunum þar sem loftkælirinn er í, sem hjálpar til við að halda köldu loftinu í einu herbergi.
9. 9 Stilltu loftkælirinn í „háa“ stöðu til að dreifa köldu lofti lengra og hraðar. Þessi eiginleiki ætti ekki að rugla saman við breytingu á lofthita, þar sem hann mun ekki gleypa mikið meira rafmagn, en getur gefið frá sér hávært flautandi hljóð af fljúgandi lofti.
10. 10 Notaðu færanlegan viftu með þeim krafti sem þú vilt halda þér við þægilegt hitastig.

Ábendingar

• Ekki gleyma að gefa gæludýrunum þínum vatn svo þau ofhitni ekki heldur.
• Vertu innandyra í miklum hita.
• Notaðu hatt.
• Settu sokkana í frysti.
• * Drekkið nóg af vatni.

Viðvaranir

• Ef þú trúir því að þú drekkur ekki nóg vatn getur þú orðið ofþornaður og veikst alvarlega.
• Ef þú hugsar ekki vel um gæludýrið þitt þá getur hann ofhitnað eða jafnvel deyja.

Hvað vantar þig

• Vatn
• Kalt góðgæti
• Frystihús
• Íspakkar
• Vatnskúlur, vatnsbyssur, fötur og sundlaug í nágrenninu
• Aðdáandi
• Höfuðfatnaður, sólhlíf