Efni.

• Skref
• Hluti 1 af 3: Vinnið að sjálfum ykkur
• 2. hluti af 3: Vertu góður vinur
• 3. hluti af 3: Lýstu þakklæti
• Ábendingar
• Viðvaranir

Hafa nokkrir kunningjar þínir þegar tekið eftir því að þú ert of eigingjarn? Ef þú telur þig stöðugt vera miðju alheimsins skaltu alltaf líta á sjónarmið þitt sem hið eina rétta, hata að hjálpa öðrum, líklegast ertu í raun of eigingjarn. Auðvitað geturðu ekki ráðið við þennan eiginleika á augabragði. En það eru nokkrar leiðir til að verða góð gjafmild manneskja.

Skref

Hluti 1 af 3: Vinnið að sjálfum ykkur

1. 1 Skráðu þig í lið. Byrjaðu að stunda hvaða liðsíþrótt sem er. Vertu með í liði eða finndu íþróttahluta á þínu svæði, byrjaðu að æfa í skólanum eftir skóla. Hvaða starfsemi sem þú velur, hópvinna getur hjálpað þér að læra hvernig á að hafa samskipti við aðra - sem er mjög mikilvægt. Það er í liðinu sem þú getur fundið jafnvægi milli hagsmuna þinna og hagsmuna þeirra sem eru í kringum þig. Skortur á eigingirni er mikilvægur eiginleiki sem þróast í teymisvinnu. Því að ganga í lið er frábært tækifæri til að rækta eiginleika eins og örlæti og sanngirni. Að auki er hæfileikinn til að vinna í teymi mikilvæg kunnátta fyrir margar starfsstéttir.
   • Þegar þú verður hluti af teymi verður erfiðara fyrir þig að setja eigin hagsmuni fram yfir hagsmuni annars fólks því í þessu tilfelli verður þú gagnrýndur fyrir eigingirni þína sem getur skaðað allt liðið.
2. 2 Lærðu að finna til samkenndar. Samkennd (eða hæfileikinn til samkenndar) er hæfileikinn til að deila tilfinningum annars manns og setja sjálfan sig í þeirra stað. Þú getur lært að hafa samúð og samkennd - þetta mun hjálpa þér að losna við eigingirni. Vinna að því að skilja sjónarmið hins aðilans og reyndu að setja hagsmuni hins aðilans í líkingu við þína eigin. Ef þér tekst það muntu líklegast verða góð og samkennd manneskja. Nokkrar leiðir til að læra samkennd:
   • Hafðu áhuga á málefnum hins. Spyrðu hvað sé að gerast í lífi þessarar manneskju í stað þess að gera ráð fyrir eða ögra sjónarmiði einhvers annars. Sýndu þessum manni áhuga og umhyggju og horfðu á hvernig þú byrjar að skynja hann og sjónarmið hans.
   • Hugsaðu um ástæðurnar fyrir því að viðkomandi hegðar sér á þennan hátt. Ef þú bíður í biðröð fyrir eldri konu sem tekur of langan tíma að borga, reyndu ekki að dæma hana eða vera pirruð. Líklegast er að þessi kona eyði flestum dögum sínum ein og hún reyni að taka upp samtal við gjaldkera, því hún fær bara sjaldan að tala við einhvern. Það skiptir í raun ekki máli hvort þetta er í raun satt, en það sem er mikilvægt er að slík rökhugsun hjálpar til við að skapa samkennd með hinum aðilanum.
3. 3 Reyndu að passa þarfir þínar og annarra. Ef þú alltaf og í öllum aðstæðum setur hagsmuni þína framar öllu öðru og ert viss um að þú munt fá það sem þú vilt, þá er þess virði að íhuga þetta og reyna að finna jafnvægi í sambandinu. Byrjaðu að hugsa um hvað börnin þín, vinir, ástvinir þurfa, jafnvel þótt það passi ekki við áhugamál þín. Hvenær sem þú ert í átökum, í stað þess að hugsa um sjálfan þig, hugsaðu um hvað myndi gera hinn aðilann hamingjusaman. Reyndu að finna málamiðlun eða ganga á móti óskum þínum.
   • Mundu að þarfir allra, langanir og draumar eru jafn mikilvægar og verðmætar.
   • Ef félagi þinn vill horfa á leik uppáhalds hafnaboltaliðsins þíns og þú vilt fara í bíó, hittu hann í þetta skiptið.
4. 4 Vertu þakklátur öðru fólki fyrir allt það góða sem það gerir fyrir þig. Ef þú kemst að því að þú ert alltaf að búast við einhverju frá manneskjunni sem þú notar góðvild hans (til dæmis ef þú neyðir vin til að gefa þér far eða biðja ættingja um að fá þér vinnu), þá er kominn tími til að þakka þeim sem hjálpa þér . Sýndu þakklæti þitt með því að þakka viðkomandi í orðum, skrifa seðil og gefa litla gjöf. Láttu hann vita að þú metir sannarlega hvað þessi manneskja hefur gert fyrir þig.
   • Reyndu að gera eitthvað gott fyrir alla vini þína, jafnt sem ókunnuga, án þess að búast við neinu í staðinn. Góð verk eru alltaf unnin án endurgjalds.
5. 5 Lærðu að gera málamiðlun. Reyndu að finna milliveg þar sem hver aðili getur notið góðs af því. Að gera málamiðlun er kunnátta sem hjálpar til við að ná árangri, ekki aðeins í vináttu, heldur einnig í samböndum og starfsferli.
   • Þegar þú ert að reyna að leysa vandamál skaltu hugsa um hver þarfnast hans mest. Ef þú og vinur þinn ætlum að horfa á bíómynd og hún vill bara sjá eina mynd til dauða, þó að þú viljir aðra, gefðu henni þá eftir.
   • Ef þú telur að þú sért ekki svo viss um löngun þína skaltu reyna að gera málamiðlun og gera það sem aðrir vilja. Þá næst þegar þú þarft eitthvað, munu aðrir hitta þig. Það snýst allt um að láta undan annarri manneskju að minnsta kosti einu sinni.
   • Áður en þú ert sammála einhverjum skaltu ganga úr skugga um að allir hafi lýst skoðun sinni. Þetta mun hjálpa þér að íhuga valkosti þína áður en þú tekur ákvörðun.
6. 6 Deila. Láni vini þínum uppáhalds kjól. Deildu hádeginu með vini þínum sem gleymdi hádegismatnum heima. Lánaðu vini í heyrnartól í einn dag.
   • Lærðu að deila því sem þér þykir vænt um. Þetta mun sýna öðru fólki hversu mikilvæg það er fyrir þig og það mun auðvelda þér að læra að deila með einhverjum. Það mun hjálpa þér að breyta og þróa góðvild og örlæti í stað eigingirni.
7. 7 Gerast sjálfboðaliði. Gefðu þér tíma til að bjóða þig fram til að ganga í samfélag, það getur verið samfélag frá skóla, vinnu eða annarri sjálfstæðri starfsemi. Til dæmis gætirðu byrjað að vinna á skólabókasafninu, hreinsað garðinn, unnið í eldhúsinu, eytt tíma með fullorðnum eða kennt börnum að lesa. Sjálfboðaliðastarf mun gera þér kleift að víkka sjóndeildarhringinn, sjá hvernig annað fólk þarf hjálp, hvernig þú getur hjálpað því. Auk þess kennir sjálfboðaliðastarf þér að vera þakklátur fyrir það sem þú hefur þegar þú fylgist með fólki sem er minna heppið en þú.
   • Gerðu það að markmiði að bjóða þig fram að minnsta kosti einu sinni í viku og horfa á hvernig þú sleppir eigingirni þinni.

2. hluti af 3: Vertu góður vinur

1. 1 Vertu góður hlustandi. Ef þú vilt losna við eigingirni þarftu að læra að hlusta á annað fólk. Þetta þýðir að þú ættir bara að hlusta og slá í gegn, en ekki bara kinka kolli og segja „æ-ú“ og bíða þar til það er komið að þér að tala. Hlustaðu vel á það sem manneskjan er að segja þér. Leggðu á minnið allt sem þér er sagt og reyndu að skilja hvert vandamál vinar þíns, samstarfsmanns eða ástvinar er. Að auki er þess virði að spyrja opinna spurninga sem hjálpa til við að hefja og lengja samtal, tjá hugsanir þínar.
   • Ekki trufla.
   • Þegar vinur þinn er búinn að tala skaltu hugsa vandlega um svarið, vísa til staðreynda sem voru sagðar í samtalinu til að sýna að þú hlustaðir vel.
   • Ef vinur þinn á í vandræðum skaltu ekki bera það saman við vandamál þitt, sem þér finnst vera „miklu verra“. Hringdu í spaða í spaða og reyndu að gefa vini þínum góð ráð ef hann biður þig um það. Til dæmis gætirðu sagt eitthvað eins og: „Sjáðu, ég var í svipaðri stöðu og þetta er það sem hjálpaði mér. Heldurðu að það gæti virkað í þínu tilfelli líka? "
2. 2 Láttu vin þinn velja hvernig hann ætlar að eyða tímanum. Þessi einfalda látbragð mun sýna að þú metur vináttu þína. Einn af lykilþáttum góðrar vináttu er stuðningur, þar á meðal að styðja við áhugamál og val vinar þíns. Næst þegar þú eyðir tíma saman, láttu vin þinn velja hvaða bíómynd þú ferð á, hvar þú borðar, á hvaða bar þú ferð, hvað þú gerir.
   • Þegar þú hefur vanist því að hlusta á skoðun vinar þíns muntu byrja að njóta þess að sjá um annað fólk.
   • Auðvitað geturðu gefið eftir hvert öðru.Eina vikuna mun kærastan þín velja hvert þú ferð og hvað þú gerir, í næstu viku muntu velja.
3. 3 Undirbúðu eitthvað bragðgott fyrir vin þinn. Farðu í búðina, keyptu mat sem vinur þinn elskar, gefðu þér tíma til að útbúa dýrindis máltíð og dekkaðu borðið. Það tekur tíma, peninga og fyrirhöfn að gera vin eða kærustu svona óvænta. Þú munt sjá hversu skemmtilegt það er að gera eitthvað gott fyrir aðra manneskju. Þessi látbragð er sérstaklega mikilvægt ef vinur þinn er mjög þreyttur, ef hann er brotinn og hann þarf stuðning og hvíld.
   • Ekki biðja vin þinn um að koma með annað en drykki. Þetta kvöld er það þú sem ræður óvart.
   • Ef þú kemst að því að þér finnst gaman að elda fyrir vini þína geturðu byrjað að baka smákökur eða búa til plokkfisk með því að bjóða vinum í mat.
4. 4 Gefðu vini þínum góð ráð. Íhugaðu að gefa vini þínum virkilega góð, þroskandi ráð - það mun hjálpa þér að líða vel og vera sjálfselskari. Mundu að gjöf er ekki það eina sem gleður vin. Stundum er það besta sem þú getur gert að hjálpa vini að takast á við vandamál þeirra. Þú þarft ekki bara að segja honum eitthvað sem hann vill heyra, þú þarft að finna tíma til að hugsa og gefa þroskandi ráð sem hjálpa til við að leysa vandamál hans.
   • Gefðu vinum þínum góð ráð - það mun einnig hjálpa þér að sjá um það sem vinir þínir þurfa, ekki þig.
5. 5 Hættu að tala bara um sjálfan þig allan tímann. Þetta er auðvitað auðveldara sagt en gert. Þrátt fyrir að eigingirni og einbeiting sé ekki það sama, þá eru þau alltaf tengd. Reyndu því að tala um sjálfan þig aðeins þriðjung af þeim tíma sem þú eyðir með vini. Afganginn af tímanum er þess virði að tala um líf vinar þíns, annað fólk sem þú þekkir, sameiginleg áhugamál og önnur efni.
   • Ef vinur þinn er í vandræðum sem þú hefur þegar upplifað er í lagi að deila stuttlega hvernig þú tókst á við vandamálið til að hjálpa vini þínum með ráðleggingum. Í þessu tilfelli er markmið sögunnar að finna til samkenndar með vini þínum. Um leið og þú lýsir hvernig þú tókst á við þetta vandamál, farðu aftur að efni samtalsins.
6. 6 Spyrðu vin þinn hvernig honum líður. Ef þú gerir þetta venjulega ekki skaltu reyna að þróa þennan vana hjá þér. Spurðu næst hvernig þú hefur það, hvað er að gerast í lífi þeirra, hvað hefur gerst í síðustu viku þegar þú talar við vini. Þú ættir ekki að ráðast á vin, sprengja hann með spurningum strax við fundinn, velta fyrir þér hvernig honum gengur, hvað hann er að gera.
   • Að hafa áhuga á lífi annarra getur hjálpað þér að losna við eigingirni.
   • Það ætti ekki að vera yfirborðskenndur áhugi. Þú hefur áhuga á vini þínum og lífi hans vegna þess að hann er vinur þinn, vegna þess að þér er annt um hann.
7. 7 Gerðu vini greiða. Gerðu eitthvað gott fyrir vin þinn bara til gamans, ekki til að fá eitthvað frá honum í staðinn. Það getur verið stórt eða lítið, allt frá einföldri athygli (eins og að færa honum kaffi þegar hann á erfiðan skóladag) til alvarlegrar hjálpar (eins og að eyða þremur tímum af tíma þínum í að útskýra jöfnur fyrir vini). Ef þú sérð að vinur þinn þarf eitthvað en hann skammast sín fyrir að spyrja þig um það skaltu bjóða það sjálfur jafnvel áður en hann biður um það.
   • Stundum geturðu gert eitthvað gott fyrir vin þinn, jafnvel þó að hann hafi ekki spurt þig um það - einfaldlega vegna þess að þú ert í miklu skapi og skyndilega mundirðu eftir vini þínum.

3. hluti af 3: Lýstu þakklæti

1. 1 Gerðu þakkarlista einu sinni í mánuði. Taktu þér 15 mínútur einu sinni í mánuði til að setjast niður, hugsa og skrifa það sem þú ert þakklátur fyrir. Komdu með að minnsta kosti 10 stig. Ekki henda þessum lista - bættu honum við í hverjum mánuði. Þessi listi mun minna þig á allt það góða í lífi þínu. Hugsaðu þér hvað þú ert þakklátur fyrir að hafa kynnst góðu fólki í lífi þínu, segðu þeim þakklætisorð þín!
2. 2 Gefðu vini smá gjöf. Auðvitað er mjög gott að gefa vinum og ástvinum gjafir, til dæmis í afmæli. En það er miklu betra að gefa sjálfsprottna gjöf án ástæðu til að sýna manninum hversu ánægður þú ert með að þú þekkir hann. Þessi litla látbragð mun gera ykkur báðar hamingjusamari.
   • Það þarf ekki að vera dýr eða stór gjöf. Það getur verið bara minjagripur, bók eða einhvers konar skartgripir. Það mikilvægasta er að sýna vini þínum að þú ert þakklátur fyrir að hafa hann í lífi þínu. Og verð gjafarinnar skiptir í raun engu máli.
3. 3 Komdu uppáhalds hlutnum þínum á framfæri við hinn aðilann. Þetta er frábær leið til að sýna þakklæti þitt. Það er eitt að gefa gamla skyrtu sem þér er alveg sama um og alveg annað að gefa litlu systur eða kærustu uppáhalds peysuna þína. Ef þú hefur eitthvað sem þú ert sérstaklega tengdur við, en sem þú notar ekki lengur, gefðu því einhverjum sem skiptir þig miklu máli, sem getur notað þetta. Góðvild þín mun einnig breiðast út til annarra. Hugsaðu um hversu margt gott þú getur gert!
   • Að venja þig á að gefa frá þér hluti sem þú elskar en notar ekki lengur mun gera þig að eigingjarnari manneskju og minnka viðhengi þitt við einfalda hluti.
4. 4 Þakka náttúruna. Farðu í hlaup eða göngutúr í garðinum. Farðu í göngutúr meðfram ströndinni. Umkringdu þig með náttúrufegurð, sökktu þér niður í andrúmslofti fegurðar og einbeittu þér að fegurð augnabliksins. Innblástur frá náttúrufegurð getur hjálpað þér að verða þakklátari fyrir allt sem þú hefur. Þú verður fús til að deila því með öðrum.
   • Auk þess sem þú dáist að náttúrunni muntu læra að hugsa um hlutina í sjónarhorni. Persónuleiki þinn mun ekki lengur virðast þér það mikilvægasta í heiminum þegar þú stendur nálægt fossi og fylgist með fegurð hans og krafti.
5. 5 Skrifaðu þakkarkort. Í hvert skipti sem einhver hjálpar þér og gerir eitthvað gott fyrir þig, gefðu þér tíma til að skrifa þeim þakkarkort. Vertu viss um að nefna hvað þessi tiltekna manneskja gerði fyrir þig. Ekki bara afhenda kennurum, samstarfsmönnum eða deildarfélögum þessi póstkort. Venja þig á að skrifa þessi póstkort fyrir ástvini og vini til að sýna þeim hversu þakklátur þú ert fyrir hjálpina og athyglina.
   • Kaupa pakka með tíu þakkarkortum. Gerðu það að markmiði að nota þau allt árið.

Ábendingar

• Vertu feginn að þú ert heppnari í sumum hlutum en öðrum. Hugsaðu um þá sem eru í kringum þig og vertu þakklátur fyrir allt það góða sem þú hefur.
• Reyndu að ímynda þér hvernig það er að vera svangur og ekki vita hvenær þú getur borðað næst. Reyndu að lifa án bragðgóðs matar og uppáhalds drykkja í að minnsta kosti þrjá daga. Gefðu gaum að dýrasta fatnaði þínum. Finnst þér virkilega að þetta sé meira virði en matur og von?

Viðvaranir

• Farðu varlega, ekki ganga of langt, ekki láta aðra blekkja þig. Þú ættir að hafa þitt eigið sjónarmið, en vertu tilbúinn til að gera málamiðlun, hjálpa hinum aðilanum og hugsa um það góða fólk sem þú treystir.