Efni.

• Skref
• Ábendingar
• Viðvaranir

Kannski fannstu ástvin þinn heima á hinum. Kannski þú lesir brjálæðislegt bréf eða sms. Óháð því hvernig þú uppgötvar það, þá hefur sorgin líklega dregið þig úr jafnvægi. Það er ekkert meira eyðileggjandi og átakanlegt en að átta sig á því að ástvinur þinn hefur svindlað á þér, en þú getur komist í gegnum það. Að leita hjálpar frá vinum, hugsa um sjálfsálit og ákveða hvort þú viljir halda þessu sambandi áfram er lykillinn að því að takast á við svindl.

Skref

1. 1 Það er ýmislegt sem þú þarft að gera fyrst og fremst til að vinna bug á því tjóni sem orðið hefur á sjálfstrausti þínu og sjálfsvirði. Hvort sem þú reynir að halda sambandi eða halda áfram ...
2. 2 Reyndu að finna sálfræðing. Ef þú neytir gremju og sársauka, áttaðu þig á því að fundur með sjúkraþjálfara mun hjálpa þér að takast á við svik.
3. 3 Leitaðu stuðnings frá fjölskyldu og vinum. Þeir geta deilt reynslu sinni og hjálpað þér að komast í gegnum erfiða tíma.
4. 4 Talaðu við svindlfélaga þinn um hvers vegna þeir gerðu það. Lýstu tilfinningum þínum fyrir honum. Reyndu að reyna að skilja hann - ekki lenda í slagsmálum strax.
5. 5 Ákveðið hvort þú viljir halda þessu sambandi áfram eða ekki. Ertu tilbúinn að treysta manni? Mundu að heilbrigt samband byggist á trausti. (Gefðu þér nokkra daga fyrir þessa ákvörðun)
6. 6 Ef þú hefur tekið ákvörðun um að slíta sambandinu skaltu gera það kurteislega, ekki verða svekktur. Hysterics munu gera illt verra fyrir ykkur bæði.
7. 7 Ef þú ákveður að vera hjá honum eða henni, vertu viss um að svikin gerist ekki aftur. Gakktu úr skugga um að svindlið stöðvist.
8. 8 Gerðu þér grein fyrir því að það er engin afsökun fyrir svindli, það er ekki þér að kenna. Þetta er eigingirni af annarri persónu.

Ábendingar

• Lærðu að meta sjálfan þig og virða. Kannski erum við að tala um meðvirkni og ótta við að vera einn. Gerðu eitthvað gott fyrir sjálfan þig, byrjaðu að skilja sjálfan þig, taktu upp nýtt áhugamál, losaðu hugann við þrýstinginn sem það hefur upplifað þar til nú. Tíminn mun líða og þú munt upplifa endurnýjun - endurheimta sjálfstraustið til að festast ekki í svikum.
• Ef þetta er í annað, þriðja, fjórða skipti sem seinni maðurinn hóf ástarsamband á hliðinni, slitið þessu sambandi. Sumt fólk virðir ekki mörk annarra, það mun halda áfram að breytast. Sumir hafa kynlífsfíkn sem er jafn sterk og heróínfíkn eða áfengissýki. Bjóddu félaga þínum í endurhæfingu vegna þessarar fíknar. Það gæti hjálpað honum.
• Reyndu að vera rólegur. Ef þú finnur að þú ert að missa stjórn á sjálfum þér skaltu taka þér pásu. Hlusta á tónlist, hugleiða, lesa, horfa á sjónvarp eða gera eitthvað annað til að trufla sjálfan þig.(Ekki gera eitthvað af því sem þú hefur gert saman áður - það mun láta þig finna fyrir enn meiri þunglyndi.)
• Ekki hafa samband við "ástkonu þína" eða þriðja aðila. Þetta getur valdið reiði í félaga þínum og valdið óbætanlegum skaða á sambandi þínu.

Viðvaranir

• Ef svindl gerir þig svo þunglyndan að þér líður eins og að meiða þig, meiða þig eða hugsa alvarlega um dauðann skaltu fara á sjúkrahús. Þetta ástand er ekki oflæti eða geðveiki, en sjúkrahúsið mun hjálpa þér að sigrast á þunglyndi og fara aftur á fætur. Mundu að þetta er ekki þér að kenna. Þú ert falleg sama hvað.