Efni.

• Skref
• Aðferð 1 af 3: Salti bætt í baðið
• Aðferð 2 af 3: Önnur notkun fyrir baðsalt
• Aðferð 3 af 3: Viðbætur
• Hvað vantar þig
• Bætir söltum í baðið
• Önnur not fyrir baðsalt
• Viðbótarbætur
• Viðvaranir

Ef þú vilt slaka virkilega á eftir erfiðan dag skaltu fara í bað með ilmandi söltum. Kauptu uppáhalds baðsöltin þín eða búðu til þín eigin. Notaðu baðsalt eins og það er, eða blandaðu þeim við litarefni eða ilmkjarnaolíur fyrir ilm. Að öðrum kosti er hægt að nota baðsölt í sturtunni eða sem exfoliating kjarr. Geymið baðsalt í loftþéttum umbúðum og fjarlægið þau ef þurr húð fer að angra ykkur.

Skref

Aðferð 1 af 3: Salti bætt í baðið

1. 1 Veldu baðsalt. Þú getur keypt baðsalt eða búið til þitt eigið. Flest baðsölt eru unnin með Epsom söltum eða Dauðahafssöltum. Aðrir innihalda bleikt sjávarsalt, dendritic salt eða íslenska jarðhitasalt. Það fer eftir óskum þínum, baðsalt geta verið fín, kornótt eða gróft.
   • Notaðu litarefni og ilmlaus Epsom sölt fyrir einföldustu baðsöltin.
2. 2 Fylltu baðkarið til hálfs og bætið við baðsöltum. Lokaðu tappatappanum og kveiktu á heitu vatni. Fylltu pottinn til hálfs með vatni við viðeigandi hitastig og bætið við um 1/2 bolla (120 g) baðsalti. Bættu við meira salti til að auka styrk.
   • Notaðu 1-2 bolla (240–480 g) Epsom sölt fyrir meðferðarbaðið. Hátt magnesíuminnihald í epsom salti getur hjálpað til við að létta vöðvaverki.
3. 3 Hrærið baðsalt í vatni. Hrærið vatnið með höndunum til að leysa söltin upp. Fín baðsölt leysast hraðar upp en gróft.
4. 4 Bætið meira vatni í baðið. Kveiktu á heitu vatni aftur og fylltu baðkarið með réttu magni af vatni. Dýptu höndunum í pottinn til að athuga hitastig vatnsins. Vatnið ætti að vera heitt, en þægilegt.
5. 5 Leggið í bað í 10 mínútur. Farðu í baðið og andaðu að þér heita gufunni. Til að fá sem mest út úr saltinu sem þú valdir skaltu fara í bað í að minnsta kosti 10 mínútur. Vertu í baðinu eins lengi og þú vilt og tæmdu síðan vatnið.
   • Spyrðu lækninn hversu oft þú getur notað baðsalt, sérstaklega ef þú ert veikur fyrir einhverju.
   • Ef baðsalt inniheldur olíur, farðu varlega út úr baðinu. Olía getur gert botn pottsins sleipan.

Aðferð 2 af 3: Önnur notkun fyrir baðsalt

1. 1 Farðu í detox bað. Farðu í afeitrandi Epsom saltbað til að skola út eiturefni úr líkamanum. Epsom salt inniheldur magnesíum og súlfat sem fjarlægja þungmálma úr líkamanum og flýta fyrir endurnýjun húðarinnar. Leysið upp 1-3 bolla (240-720 g) Epsom sölt í heitum potti og látið liggja í bleyti í 10-40 mínútur.
2. 2 Farðu í Epsom salts bað til að róa vöðvaverki og verki. Hellið um 2 bolla (480 g) Epsom salti í heitan pott og hrærið í vatni til að leysa saltið upp. Farðu í bað í 15-20 mínútur. Magnesíum í Epsom söltum mun hjálpa til við að slaka á vöðvunum.
   • Prófaðu að bæta við 15 dropum af ilmkjarnaolíum til að slaka á vöðvunum. Þar á meðal eru: vetrargræn olía, basilíka olía, bergamot olía, rósmarín olía, lavender olía, piparmyntuolía og Douglas fir olía.
3. 3 Draga úr húðbólgu og ertingu. Ef þú ert með psoriasis, útbrot eða exem, farðu í Epsom söltbað. Magnesíum í epsom salti hjálpar til við að draga úr bólgu og létta kláða. Fylltu pottinn og leysið upp 1-3 bolla (240-720 g) Epsom sölt. Leggið ertandi húð í bleyti í að minnsta kosti 20 mínútur til að saltið taki gildi.
   • Eftir bað, vertu viss um að raka húðina svo að hún þorni ekki.
4. 4 Bæta við salt í sturtukrúsað exfoliate dauða húð. Setjið 1 bolla (240 g) af Dauðahafssalti í skál og bætið 1/3 til 1/2 bolla (80–160 ml) af uppáhaldsolíunni þinni (eins og sætri möndluolíu, kókosolíu, vínberfræolíu eða ólífuolíu út í) olía). Bætið við 12 dropum af ilmkjarnaolíu og 1 teskeið (5 ml) af fljótandi E. Skolið límið af og njótið mýkri húðar.
   • Sturtukrúsið er hægt að geyma í loftþéttu plastíláti. Til að koma í veg fyrir að sýklar vaxi í kjarrinu ætti ekki að koma vatn í ílátið.
5. 5 Undirbúðu fótabað til að róa sársauka í fótunum. Ef þú hefur ekki tíma eða tækifæri til að fara í fullt bað skaltu fylla stóra skálina þrjá fjórðu með heitu vatni. Bætið við 1 bolla (120 g) Epsom salti og hrærið þar til það er alveg uppleyst. Sestu niður og lækkaðu fæturna í mjaðmagrindina. Leggið fæturna í bleyti í 10 mínútur.
   • Ef þú ert með sykursýki skaltu ekki leggja fæturna í bleyti í baðsalti, þar sem þetta getur valdið þurri húð og sprungu sem getur leitt til sýkingar.

Aðferð 3 af 3: Viðbætur

1. 1 Bætið lit í baðsöltin. Fyrir litríkari baðupplifun, blandaðu 1,5 bollum (360 g) baðsalti með nokkrum dropum af fljótandi eða hlaupandi matarlit. Bættu aðeins við nokkrum dropum til að saltið leysist ekki upp og stoppaðu ekki fyrr en þú færð þann skugga sem þú vilt.
   • Ef þú blandar baðsöltum af mismunandi litum skaltu geyma þau í aðskildum ílátum þar sem litirnir geta blandast saman við geymslu.
2. 2 Bætið ilmkjarnaolíum við. Ef þú notar ólyktað Epsom eða Dauðahafssalt skaltu bæta við 6-12 dropum af uppáhalds ilmkjarnaolíunni þinni fyrir hvert 1,5 bolla (360 g) baðsalt. Þar sem ilmkjarnaolíur eru mjög einbeittar skaltu byrja á lægra verði og bæta við meira eftir þörfum. Notaðu aðeins eina tegund af ilmkjarnaolíu eða nokkrar í einu til að mýkja húðina eða bæta skapið.
   • Notaðu ilmkjarnaolíur, bergamot og piparmyntu ilmkjarnaolíur fyrir uppörvandi bað.
   • Ef húðin er viðkvæm fyrir unglingabólum skaltu bæta við nokkrum dropum af te tré, geranium eða lavender ilmkjarnaolíum.
3. 3 Bætið matarsóda við til að mýkja húðina. Bætið 1/4 til 1 bolla (45 til 180 g) af matarsóda (natríumbíkarbónat) út í vatnið. Matarsódi ætti að leysast upp fljótt. Liggja í bleyti í pottinum í 20-30 mínútur og vertu varkár þegar þú ferð frá honum, þar sem matarsódi getur gert pottinn hálan.
   • Matarsódi mun mýkja húðina og hlutleysa klórinn í vatninu.
4. 4 Bættu þurrkuðum jurtum við baðsaltið þitt. Mældu út 2 matskeiðar (3-4 g) af uppáhalds þurrkuðu jurtunum þínum og bættu þeim við 3 bolla (720 g) baðsalt. Bættu þurrkuðum jurtum til að bæta skap þitt, bæta ilm í vatnið eða létta húðsjúkdóma. Blandið einni af eftirfarandi þurrkuðum jurtum saman við baðsaltið þitt:
   • lavender;
   • mynta;
   • rósmarín;
   • kamille;
   • rósablöð.

Hvað vantar þig

Bætir söltum í baðið

• Baðsölt
• Bað

Önnur not fyrir baðsalt

• Olía
• Nauðsynlegar olíur
• Geymslurými
• Skál
• Skeið
• Mælibolli og skeiðar
• Mjaðmagrind

Viðbótarbætur

• Matarsódi
• Matarlitur
• Nauðsynlegar olíur
• Þurrkaðar kryddjurtir

Viðvaranir

• Ekki nota baðsalt sem inniheldur Dead Sea salt ef þú ert barnshafandi. Hátt steinefnainnihald þessara sölta getur gert vatnið of heitt og aukið hjartslátt.