Efni.

• Skref
• Aðferð 1 af 3: Tengstu við náttúruna
• Aðferð 2 af 3: Sátt og jafnvægi
• Aðferð 3 af 3: Félagslegir viðburðir
• Ábendingar

Í gegnum árin og aldirnar sem sumarsólstöður voru haldnar hafa margar mismunandi hefðir þróast í kringum hátíðina. Á norðurhveli jarðar kemur sumarsólstöður venjulega 21. júní og á suðurhveli jarðar 21. desember. Ef þú vilt nýta daginn vel skaltu njóta sólarinnar og náttúrunnar úti - búa til blómakransa, vinna í garðinum eða leika þér í vatninu. Leitaðu að sátt og jafnvægi með hugleiðslu, jóga eða byrjaðu þakklætisdagbók. Njóttu samvista við ástvini þína í sumarfríi og hátíðum, eða meðan á bálsöfnun stendur.

Skref

Aðferð 1 af 3: Tengstu við náttúruna

1. 1 Horfðu á himininn. Stjarnfræðilega kemur sumarsólstöður fram á tímabilinu 20.-21. júní á norðurhveli jarðar og 21.-22. desember á suðurhveli jarðar. Finndu út nákvæmlega dagsetningu miðað við árið og staðsetningu þína til að horfa á sumarsólstöður úti.
2. 2 Gleðjist í ljósinu. Eyddu tíma utandyra í sólskininu og njóttu ljóssins sem leiðir okkur í gegnum lífið. Smíðaðu ljósaltari með kertum, sumarblómum og gulum ávöxtum í fallegu náttúrulegu umhverfi. Njótið síðar ávaxtanna sem gleypa hlýja sólargeislana.
3. 3 Heiðra sólina. Sumarsólstöður eru frábær tími til að bera virðingu fyrir sólinni. Þú getur búið til hátíðarsólste með því að bæta ætum blómum og kryddjurtum í bolla af vatni og láta það sitja í sólinni. Þú getur líka búið til sólarmandala úr appelsínugulum og gulum petals. Raðaðu öllum blómblöðunum í hringlaga skrautmynstur sem lýsa æðruleysi þínu og æðruleysi.
4. 4 Gerðu blómakrans. Veldu blóm úr garðinum eða keyptu í blómabúð. Veldu ilmandi blóm með þunnum stilkum. Hvernig á að búa til krans:
   • Taktu fyrsta blómið og skiptu stilkinum varlega í tvennt á lengd um það bil tvo þriðju af lengd stilksins til að búa til lítið gat. Gatið ætti ekki að vera mjög stórt. Það er nóg að annar stilkur fer í það.
   • Taktu annað blómið og þræðdu stilkinn í gegnum gatið. Kljúfðu síðan stilk annars blómsins til að búa til nýtt gat fyrir næsta stilk.
   • Haltu áfram að bæta nýjum blómum í kransinn. Í lokin skaltu gera stærra gat sem þú getur þráðað allt blómið í og ​​tengt fyrsta blómið við síðasta stilkinn. Hægt er að klippa alla enda.
5. 5 Brjótið upp garðinn og rúmin. Sumarsólstöður eru frábær tími til að búa til garðinn þinn. Grafa upp jarðveginn og bæta við rotmassa eða áburði til að undirbúa rúmin. Veldu plöntur frá næsta garðyrkjustöð eða biððu vini og nágranna að deila græðlingum með þér. Ennfremur:
   • Undirbúið nægilega stóra brunn fyrir hverja plöntu og skilið eftir pláss á milli boranna til vaxtar;
   • setja plönturnar vandlega í holurnar og hylja með jarðvegi með áburði;
   • Vökvaðu nýju plönturnar þínar á réttum tíma og njóttu garðsins.
6. 6 Heimsæktu bæ á staðnum. Farðu á næsta bæ og horfðu á sólina gefa líf. Farðu í lautarferð til að njóta marka og lyktar. Þú getur líka tínt ber sem eru þroskuð í sólinni. Bjóddu bændum þínum hjálp og fjarlægðu illgresi úr beðunum eða gerðu annað.
7. 7 Leikið í vatninu. Heilsaðu sólinni í köldu vatni. Farðu í næstu á, vatn, foss eða strönd og njóttu útsýnisins. Kafa, synda eða bara setjast á ströndina og horfa á dýralífið. Byggja sandkastala, varðir eða safna bara villtum blómum. Notaðu öll skilningarvitin til að kanna heiminn í kringum þig með sjón, lykt, heyrn, snertingu og smekk.

Aðferð 2 af 3: Sátt og jafnvægi

1. 1 Æfðu jóga eða hugleiðslu. Sumarsólstöður eru frábær tími til að finna innri frið og jafnvægi. Prófaðu að gera Sun Salutation og Tree Pose jóga, eða jafnvel sitja rólegur. Hugleiðsla og jóga eru æfingar fyrir líkama og sál sem gera þér kleift að finna sátt hugsunar og hreyfingar. Byrjaðu að gera þetta að morgni sumarsólstöður og gerðu það að daglegum vana.
2. 2 Leitast við að átta sig á sjálfum sér. Sumarsólstöður boða upphaf sumars, sem einnig táknar tíma sjálfsframkvæmda. Þetta er frábært tækifæri til að skoða gagnrýna skoðun á lífi þínu til að meta framfarir þínar. Hugsaðu um nýársloforðin eða lykilmarkmiðin í lífinu og hugsaðu um hvernig þú lífgar þér og ástvinum þínum upp á slík markmið.
   • Ertu enn á námskeiði eða utan námskeiðs? Notaðu þetta tækifæri og haltu áfram akstri, svo og gerðu nauðsynlegar breytingar.
   • Vertu heiðarlegur um markmið þín - leggðu til hliðar þau verkefni sem koma í veg fyrir að þú færir í viðkomandi átt. Allt fólk vex yfir sjálfu sér og breytist. Gakktu úr skugga um að þú haldir ekki við gömul markmið sem passa ekki lengur við skoðanir þínar og vonir.
3. 3 Byrjaðu á að halda þakklætisdagbók. Þessi dagbók mun minna þig á yndislegu stundirnar í lífinu. Skráðu atburði, hluti og fólk í lífi þínu sem þú ert þakklátur fyrir, svo og hæfileika þína eða eiginleika. Skrifaðu niður allar jákvæðar tilfinningar og birtingar. Mundu eftir öllum jákvæðu atburðunum í lífinu til að meta sjálfstætt umfang rétt.
4. 4 Kannaðu nýjar leiðir til að jafna þig. Sumarsólstöður eru frábær tími til að læra meira um lækningar- og bataaðferðir sem þú hefur áhuga á, svo sem reiki, nudd eða nálastungur. Skráðu þig á nýja fundi fyrir batameðferð í tengslum við vandamálið sem þú hefur áhyggjur af (streitu eða sársauka). Þú getur líka fundið námskeið og lært hvernig á að gera nudd eða aðrar meðferðir.
5. 5 Leggðu áherslu á jákvæða breytingu. Sumarstöðugleiki og horfur á notalegum heitum dögum eru tími þroska sjálfs, frelsis og umhyggju. Líttu á þessar aðstæður sem afsökun fyrir jákvæðum breytingum.
   • Skipuleggja húsið. Skipuleggðu húsgögn aftur og skiptu um leiðinda hluti fyrir hluti frá háaloftinu eða kjallaranum. Bættu við nýjum kommum eins og púðum, lampum, list. Þú ættir að losna við óþarfa hluti, en skildu eftir hlutina sem veita þér gleði.
   • Breyttu mataræði þínu - byrjaðu að borða meira árstíðabundið ávexti og grænmeti. Þetta er frábær tími til að byrja að neyta grænmetis, eigin ræktunar og lífrænna matvæla í stað uninna matvæla.
   • Finndu starfsemi sem þér líkar. Veldu skemmtilega starfsemi í stað leiðinlegrar og eintóna athafna. Til dæmis getur þú hugleitt, stundað jóga, synt, hlaupið eða hjólað.

Aðferð 3 af 3: Félagslegir viðburðir

1. 1 Ferðalög. Íhugaðu að fagna sumarsólstöðum að heiman á einum af helstu áfangastöðum þar sem atburðurinn hefur alda hefð, eða á sólhátíðarhátíðinni. Lönd eins og Danmörk, Finnland, Noregur og Svíþjóð halda sumarhátíðir þar sem fólk dansar í kringum hefðbundna maístöngina og skreytir heimili sín með grænu, blómum og trjágreinum.
   • Stonehenge í Stóra-Bretlandi er nauðsynlegt að sjá fyrir áhugasama áheyrendur og fróðleiksmann um hátíðina þar sem þúsundir manna heilsa döguninni. Á sumardagssólstöðum er Stonehenge í takt við hækkandi sól og opnar ótrúlega mynd fyrir áhorfendum.
   • Árið 2006 fannst forn musteri sólarinnar í Kaíró, höfuðborg Egyptalands. Heimsæktu þennan stað og taktu þátt í starfsemi á staðnum.
   • Á Íslandi er haldin „leynileg“ þriggja daga tónlistarhátíð í tilefni sumarsólstöður.
   • Í Rússlandi er sumarsólstöðum fagnað með stórfelldri þriggja mánaða hátíð „White Nights“ með þátttöku óperu- og ballettstjarna.
   • Inca Sun hátíðin er haldin í Perú og Ekvador.
   • Í Bandaríkjunum hýsir Cleveland Museum of Art, Ohio, tónlistaratriði og næturskyn, og Santa Barbara í Kaliforníu hýsir Summer Solstice Music Festival.
2. 2 Skipuleggðu fjölskylduhátíð. Bjóddu fjölskyldu og vinum að fagna þessum degi með þér. Heimsæktu bæi og markaði til að fá ferskustu afurðirnar fyrir hátíðina. Meðal rétta má innihalda skærlitað grænmeti og sóllitaða ávexti eins og sítrónu, papaya, maís, appelsínur, banana, gulrætur, papriku, ferskjur, apríkósur, melónur, grasker, mangó, greipaldin og sætar kartöflur.
3. 3 Halda varðeldaveislu. Bálið er hefðbundinn eiginleiki sumarsólstöður. Eldur hefur alltaf veitt manni vernd, fælt burt raunverulegar og goðsagnakenndar skepnur næturinnar. Í dag er bálið fullkomin afsökun fyrir því að halda veislu fyrir vini þína.
   • Veldu öruggan stað til að kveikja í. Gakktu úr skugga um að varðeldar séu ekki bannaðir vegna þurrveðurs.
4. 4 Skipuleggðu næturvöku í kringum varðeldinn á sumarsólstöðum. Heiðingjarnir kveiktu á kerti eða báli við sólsetur og héldu eldinum áfram til sólarupprás til að gæta trúarlega að loga sólarinnar í stystu nótt, þar til í dögun sneri hjól ársins (árstíðabundin helgisveifla) aftur í átt að dimmum helmingi ársins . Litið er á þessa hefð sem hátíð á bjartasta tíma ársins og lotningu fyrir gjöfum komandi myrkurs, sem mun leiða til fækkunar dagsbirtunnar.

Ábendingar

• Ef trú þín hefur sína útgáfu af því að fagna sumarsólstöðum, þá ættir þú að læra meira um hana og taka þátt í viðburðinum. Fyrir suma trú er þetta mjög mikilvægur dagur.