Efni.

• Skref
• Aðferð 1 af 3: Viðurkenndu stolt þitt
• Aðferð 2 af 3: Losaðu þig við efann
• Aðferð 3 af 3: Ræktaðu auðmýkt

Við fyrstu sýn kann stolt að virðast sterkur persónueinkenni. En satt best að segja er stolt samheiti við sjálfstraust og mikla sjálfsálit. Þetta þýðir að það getur verið erfitt fyrir stolt fólk að horfa á eigin galla. Ef þú ert stolt manneskja getur þú haldið að þú sért betri en aðrir. En að lokum getur stolt eyðilagt sambönd og orðið hindrun í persónulegum vexti. Sigrast á stolti með því að viðurkenna að þetta er ekki góður eiginleiki, með því að auka sjálfsvitund, skipta um það með auðmýkt og losna við sjálfstraust.

Skref

Aðferð 1 af 3: Viðurkenndu stolt þitt

1. 1 Viðurkennið mistök. Ef þú ert stolt manneskja getur verið erfitt fyrir þig að viðurkenna að þú hefur rangt fyrir þér. Í vissum skilningi er það ekki auðvelt fyrir okkur öll að gera þetta. Þú getur verið að afneita ábyrgð vegna þess að mistök passa ekki við sjálfsmynd þína. Hins vegar að viðurkenna að þú hefur rangt er ekki veikleiki, það er bara hluti af því að vera mannlegur.
   • Lærðu að viðurkenna mistök, leiðrétta þau og biðjast afsökunar á því sem þú gerðir þegar þú hafðir rangt fyrir þér. Segðu bara: „Fyrirgefðu. Ég gerði mistök". Þetta mun hjálpa til við að viðhalda sambandinu eða jafnvel gagnast persónulegum vexti þínum.
2. 2 Hættu að fara í varnarstöðu. Á vissan hátt setur of mikið stolt mann í óvissu vegna þess að hann er alltaf á varðbergi gagnvart stöðu sinni eða hylli hjá sjálfum sér. Af þessum sökum er stolt fólk oft í vörn. Vernd er merki um þrjósku og efasemdir um sjálfan sig. Í slíkum aðstæðum vilja fáir halda samtalinu áfram.
   • Í stað þess að flýta þér að verja þig, staldraðu við. Ekki fylgja eðlishvöt sem segja þér að verja þig. Andaðu djúpt. Sammála (að vissu marki) með því að segja, "Já, og ...". Þetta er betra en setningin „Já, en ...“, sem lítur út eins og vernd. Síðan skaltu hugleiða með hinum aðilanum til að finna árangursríka lausn sem setur ekki samband þitt í hættu.
   • Reyndu að þróa forvitni þína og getu til að samþykkja sjónarmið einhvers annars.
   • Vinna að því að líta á gagnrýni sem hluta af reynslunni sem draga má lærdóm af. Ef þú tekur allt til þín verður erfiðara fyrir þig að greina gagnrýni og leiðrétta.
3. 3 Æfðu núvitund. Núvitund gerir þér kleift að hægja á og upplifa líðandi stund. Sjálfsvitund gerir þér kleift að horfa á hlutina edrú og hjálpa þér að ná hrokafullum hugsunum og viðbrögðum. Byrjaðu að æfa sjálfsvitund til að taka eftir og samþykkja að lokum þessa hluta sjálfan þig.
   • Sjálfsvitund er hægt að virkja þegar stolt nær yfir þig. Til dæmis finnst þér ógnað af samstarfsmanni sem er að gera frábært starf. Þú getur hægja á og hlusta á hugsanir þínar og tilfinningar. Mundu að þú þarft ekki að líta á árangur einhvers sem ógn. Hugsaðu betur um hvað þú getur lært af þessari manneskju. Þannig að þú getur notið velgengni annarra.

Aðferð 2 af 3: Losaðu þig við efann

1. 1 Taktu áhættu oftar. Hroki gerir mann óöruggan. Þess vegna gerir fólk sjaldan neitt sem getur grafið undan stöðu þeirra. Þú ert kannski að forðast hluti sem fólk gæti dæmt þig fyrir - þú tekur ekki áhættu og reynir ekki nýja hluti.
   • Leggðu áherslu á eitt sem þú vilt læra eða gera og gerðu áætlun um að byrja í næstu viku. Ekki hugsa of mikið um það, bara gera það.
   • Þegar þú hefur samþykkt þessa áskorun skaltu hlusta vel á sjálfan þig: hvernig finnst þér að fara á móti sjálfstrausti þínu? Hunsa skoðanir eða dóma annarra. Ef þú gerir mistök skaltu samþykkja þau sem hluta af þroska þinni. Það er eðlilegt og eðlilegt að hafa rangt fyrir sér.
2. 2 Tek undir uppbyggilega gagnrýni. Stolt fólk leitar sjaldan viðbragða. Engu að síður er annað sjónarhorn stundum eina leiðin til að viðhalda hlutlægri skynjun á sjálfum þér. Lofaðu sjálfum þér að þú byrjar ekki aðeins að taka á móti uppbyggilegri gagnrýni heldur einnig að nota hana til hagsbóta.
   • Byrjaðu á því að biðja nokkra vini eða vinnufélaga um að nefna heiðarlega þrjá persónueinkenni sem þeir dást að og síðan þrjá eiginleika sem þú þarft að vinna að. Ekki verja þig. Segðu þakka þér fyrir og íhugaðu hvernig þú getur notað þessar tillögur til persónulegs vaxtar.
3. 3 Hættu að bera saman. Í samanburði við aðra, leitum við að einhverju þar sem við erum betri en aðrir. Ef þú ert stolt manneskja þá eru líkurnar á því að sjálfsvirðing þín sé bundin við það sem þú hefur eða það sem þú hefur gert. Fólk með heilbrigt sjálfsmat virði hver það er, óháð árangri eða tengslum.
   • Viðurkenndu núverandi trú þína, en lærðu að efast um þær. Það mun hjálpa þér að vaxa.
4. 4 Spyrja spurninga. Hroki og efi í sjálfum sér villir mann oft til að vita allt sem þarf að vita. Og ef hann veit ekki allt, þá þorir hann ekki að segja neinum frá því. Komdu yfir stolt þitt með því að viðurkenna að þú hefur ekki öll svörin. Ekki vera hræddur við að segja setninguna „ég veit það ekki“ og ekki hika við að spyrja spurninga til að víkka mörk hugsunar þinnar.
   • Til dæmis situr þú í bekk og kennarinn spyr þig spurningar. Dæmigerð viðbrögð þín þegar þú veist ekki eitthvað gæti verið varnarleikur. En í staðinn gætirðu sagt: „Ég er ekki viss. Getur þú hjálpað mér að átta mig á þessu? "

Aðferð 3 af 3: Ræktaðu auðmýkt

1. 1 Sýndu galla þína. Ef þér er stjórnað af stolti getur það verið erfitt fyrir þig að viðurkenna galla þína. Byrjaðu að æfa varnarleysi og sýna galla þína. Líklegast finnur þú að öðrum líkar betur við þig. Það auðveldar þér líka að gera athugasemdir án þess að líta hrokafull út.
   • Það þarf ekki að vera einhvers konar stórglæsileg opinberun. Byrja smátt. Næst þegar þú heyrir að einhver sýni veikleika (segir til dæmis: "Ó, það er svo erfitt fyrir mig að standast sælgæti!"), Sem er þér ekki framandi, segðu frá því. Þegar þú reynir að birtast fullkominn hindrar þú þróun sterkra tengsla. Hafðu þetta einfalt.
   • Varnarleysi þarf hugrekki, en allt kemur með æfingu.
2. 2 Vertu opin fyrir mismunandi skoðunum. Hlustaðu virkan. Þú getur lært eitthvað af hvaða manni sem er, jafnvel þótt það virðist vera undir virðingu þinni. Ef þú viðurkennir þá trú að orð þín séu mikilvægari en orð annarra, þá fjarlægir þú þá sem eru í kringum þig. Að auki mun þessi nálgun draga verulega úr möguleikum á persónulegum vexti þínum.
   • Jafnvel ef einhver deilir brjálaðri hugmyndum með þér, sýndu virðingu og hlustaðu á þær. Hver veit, kannski muntu í miðri ræðu hans byrja að átta þig á snilld þessari áætlun.
3. 3 Hrósaðu öðrum. Bæði í vinnunni og í daglegu lífi er stundum nauðsynlegt að færa athyglina frá sjálfum þér. Stundum vill stolt fólk ekki að aðrir ljómi. Þú getur fundið að þetta mun gera lítið úr eigin afrekum. En þetta er ekki raunin. Sýndu samþykki þitt ef þú átt það skilið. Og ef þú sérð eitthvað gott í manneskju, segðu honum frá því.
   • Til dæmis, ef þú tekur eftir því að vinur þinn skrifar vel, segðu honum: „Vá, ég hef alltaf litið á mig sem óvenjulegan rithöfund, en þú hefur líka góða hæfileika, Timur. Þetta er frábært!"
   • Með því að upphefja þá í kringum þig muntu sjálfur rísa upp og verða heilari manneskja.
4. 4 Lærðu að biðja um hjálp. Auðmjúkt fólk skilur að allir þurfa einhvern tíma hjálparhönd. Hins vegar gerir stolt fólk oft allt sjálft og lætur eins og það þurfi ekki aðra. Að biðja um hjálp er ekki merki um veikleika. Í raun auðveldar það þjáningar og stuðlar að gagnkvæmri aðstoð og samvinnu. Þetta er mjög framsýnt.
   • Lærðu smám saman að biðja um hjálp frá öðrum. Byrjaðu einfalt: biddu manninn fyrir framan um að halda hurðinni eða segðu vini að þú þurfir að tala. Gefðu gaum að því hversu móttækilegt fólk verður við beiðnum þínum. Fólk elskar að hjálpa!
5. 5 Reyndu að gefa meira en að taka. Að vera auðmjúkur þýðir ekki að setja aðra á undan þér með því að fórna eigin þörfum. Þetta þýðir að gleypa ekki við sjálfan þig, missa ekki af tækifærinu til að vera gagnlegur einhverjum. Færðu fókusinn til umheimsins og ákvarðaðu hvernig þú getur hjálpað og tengst öðrum á jafnréttisgrundvelli.
   • Næst þegar þú sérð einhvern í erfiðri stöðu skaltu rétta hjálparhönd. Spyrðu samstarfsmann, félaga eða vin: "Er eitthvað sem ég get gert til að lýsa upp daginn?"
   • Þú getur líka skráð þig fyrir sjálfboðaliða í borginni þinni.