Hvernig á að jafna sig á ótrúmennsku

Efni.

Skref
Ábendingar
Viðvaranir
Viðbótargreinar

Fórstu að því að maki þinn er að svindla á þér og veist ekki hvort hægt er að bjarga hjónabandinu? Ef þú ert að hugsa um hvort þú getir orðið ástfanginn og treyst þessari manneskju aftur, sigrast á sársauka reiði, reiði og afbrýðisemi, þá eru þessar hugsanir og tilfinningar tengdar þeim fullkomlega eðlilegar. Ekki loka þig inni, hugsa um sorg þína og hvað þú átt að gera næst. Þessi grein mun hjálpa til við að svara spurningum þínum og sýna þér hvernig á að ganga langa, dimmu bataveginn.

Skref

1 Gerðu þér grein fyrir því að þú ert í sjokki. Fyrsti áfanginn er vantrú. Þú getur ekki trúað því að maki þinn gæti átt í nánu sambandi við einhvern annan en þig, að hann / hún hafi verið að leyna tíma með öðrum manni / konu. Og allan þennan tíma tókstu ekki eftir neinu. Þú byrjar að setja þrautina saman og áttar þig á því að allt reyndist einföld lygi. Á þessum áfanga mun þér líða eins og þú sért í þykkri þoku og reyna að átta þig á því sem er að gerast. Gæti þetta bara verið vondur draumur? Það er undir þér komið að ákveða.
2 Búast má við reiði. Þú byrjar að átta þig á því að ástandið er mjög raunverulegt og að þetta er ekki bara slæmur draumur. Í þessum áfanga getur þú fundið fyrir því að veikindi séu tekin fyrir þig og að þú getir ekki farið upp úr rúminu, farið að vinna eða einfaldlega átt samskipti við annað fólk eins og áður. Svindl er allt sem þér dettur í hug. Það er alveg eðlilegt að þú byrjar að gráta, henda hlutum, mölva hluti, öskra, berjast og stjórna ekki aðgerðum þínum. Þú getur ekki stjórnað reiði þinni og séð heiminn í gegnum prisma hans. Í reiði getur einstaklingur framið útbrot sem geta verið hættuleg og ólögleg.
- „Hefndarþorsti“ Ef þú finnur fyrir hefndarþorsta, þá er þetta merki um að þú hafir náð hættulegasta stiginu. Það er bara tilfinningin sem þú lifir um þessar mundir. Í þessu ástandi geturðu ekki hugsað edrú, heldur einfaldlega viljað hefna þín á brotamanninum.
  - Þú byrjar að skipuleggja hvernig á að hefna þín á maka þínum og valnum manni.
  - Hugsanir staðarins eru nú í forgrunni, þær hafa gleypið meðvitund þína. Þú gætir jafnvel haft hugmynd um með hverjum þú átt að sofa til að jafna stigin.
  - Þú munt byrja að hugsa um hvernig á að brjóta elskhuga þinn / eiginmann / eiginkonu, hvernig á að skaða hann / hana persónulega, faglega eða fjárhagslega.
- Mundu að þessi áfangi mun líða. Aðgerðir sem gripið er til vegna tilfinningalegrar sundrungar geta leitt til neikvæðra afleiðinga. Í framtíðinni muntu sjá eftir því fullkomna.
3 Slepptu reiði þinni. Á þessum tímapunkti minnkar upphaflega mikil reiði. Þú verður aðeins með daufa sársauka og tilfinningu um að fætur þínir hafi verið þurrkaðir af þér. Á þessum tímapunkti verður þú að ákveða hvort þú ætlar að sætta þig eða fara í skilnað. Þrátt fyrir að þú hefur verið mjög móðgaður munt þú byrja að hugsa rökrétt, þú munt ekki hugsa um staðinn, heldur verður höfuðið upptekið af hugsunum um endurhugsun og endurmat á lífinu, um markmið og hvernig á að lifa áfram. Þú munt fljótlega gleyma elskhuganum / ástunum þínum og byrja að hugsa um eiginmann þinn / konu og einblína á vandamálið sem hefur sprottið úr sambandi þeirra. Þú ert nú of þreyttur til að gráta, sverja eða dreifa ótta í sólarhring. Á einn eða annan hátt muntu vilja hætta öllu.
4 Safnaðu saman brotum hjónabandsins. Ef þú ætlar að vera giftur og getur haldið því verður þú að tala kröftuglega við svindlara um ástandið. Hann eða hún þarf að skilja að þetta verður langt og langvinnt ferli sem getur tekið enn lengri tíma ef einhver setur geir í stýrið.
- Hvað svindlari / -ca getur gert til að hindra framfarir:
  - Neita að svara spurningum um hluti sem þú átt rétt á að vita um
  - Hrekja allar sannanir
  - Haltu áfram samskiptum við aðra konu / mann
  - Gerðu lítið úr núverandi ástandi.
  - Að gera lítið úr mikilvægi þess að vera í sambandi við aðra konu / mann
  - Leggðu sökina á fórnarlambið eða
  - setja fórnarlambinu frest til að jafna sig.
- Gerðu þér grein fyrir því að ein eða allar aðgerðir geta orðið hindrun fyrir „bata“ sambands þíns eða bundið enda á sambandið með öllu. Ef þú vilt ekki bjarga hjónabandinu skaltu byrja að leita að einhverju sem fyllir pláss og tíma. Þetta þýðir ekki að þú þurfir að nýta veikleika einhvers og skaða síðan einhvern á leiðinni út úr þunglyndi. Finndu þér áhugamál til að fylla upp í frítíma eftir skilnaðinn. Þú getur orðið einmana, en ef þú lundar og vorkennir sjálfum þér muntu örugglega vera á sama stað.
5 Lærðu að treysta fólki aftur. Þetta er mjög erfitt stig, þrátt fyrir að þú sért að reyna að bæta gömul sambönd eða byggja upp ný. Ekki er mælt með því að hefja nýtt samband of fljótt. Þú þarft tíma til að vera einn með sjálfum þér, til að átta þig á því áður en þú tekur við nýjum aðdáanda / -tsu inn í líf þitt. Ef þú ert að reyna að endurreisa gamla sambandið geturðu aðeins lært að treysta aftur þegar vinur þinn / -vitni afhjúpar öll spilin fyrir framan þig um ævintýri hans. Þetta er mjög langt og hægt ferli sem getur batnað með tímanum. Þegar þú skilur að sagan er sönn, þegar þú ert hundrað prósent viss um að samskiptum við gamla ástríðu þína hefur verið hætt, þá geturðu treyst aftur. En eins og fyrr segir, ef svindlari / -tsa hjálpar þér ekki í þessu máli, þá mun ekkert virka. Ef þú kemst í samband við „serial svindlara“ eða við einhvern sem heldur áfram að ganga til vinstri, mun þessu ferli aldrei ljúka. Þess vegna munt þú aldrei geta endurheimt traust eða viðhaldið heilbrigðu hjónabandi.
6 Berjist við „drauga fortíðarinnar“. Draugar eru sértæk nöfn, staðir og atburðir sem geta sársaukafullt minnt þig á svindl maka þíns. Kannski er þetta einhvers konar lag sem var spilað í útvarpinu meðan á þessu atviki stóð, veitingastaður, hótel þar sem maki þinn eyddi tíma með öðrum / stöðum, stöðum sem þeir hafa verið á, fólki sem þeir töluðu við eða sameiginlega vini.
- Þessir draugar geta verið fólk sem líkist elskhuga maka þíns eða töluðum nöfnum. Oft þegar þú horfir á gamlar myndir og horfir á hamingjusamur andlit geturðu ósjálfrátt munað að á þessari stundu varst þú hamingjusöm og áhyggjulaus á meðan ástvinur þinn dvaldist í rúminu með öðrum.
- Draugar eru sársaukafull áminning.
- Það er engin lækning fyrir drauga eða leið til að forðast þá. Ekki láta þá taka yfir þig og gera þig brjálaða yfir einhverju sem þú getur ekki stjórnað.
7 Settu þér raunhæf markmið. Þetta er augnablikið þegar þú verður að ákveða sjálfur hvort þú heldur áfram gamla sambandinu. Að sjálfsögðu verða þær ekki þær sömu og áður og kreista verður allar afleiðingar áfallatilvika í nýjan veruleika. Hugsaðu:
- Geturðu lifað með því? Heldurðu að þú getir treyst maka þínum aftur án þess að minna hann á að svindla eða trufla hann með spurningum? Hefur hann / hún tekið fulla ábyrgð á framið verknað, er að reyna að endurreisa sambandið heiðarlega, hét því ekki aðeins að endurtaka aldrei mistök sín, heldur ekki að búa til eða viðhalda umhverfi eða sambandi sem gæti haft neikvæðar afleiðingar? Ef svo er og þér finnst hægt að gera við sambandið í framtíðinni, haltu þá áfram að byggja það upp.
- Ef maki þinn hins vegar neitar að viðurkenna svindl, svarar ekki spurningum, hegðar sér grunsamlega og / eða heldur áfram að hafa samband við gamla manninn / konuna, þá þarftu að skilja hvort þú getur lifað með því. Ef ekki, þá er sátt ómögulegt verkefni. Aðeins þú munt geta metið ástandið, þó að vingjarnleg ráð geti verið gagnleg. Enda tekur það tíma fyrir þig að finna út hvað er rétt fyrir þig.
8 Uppgötvaðu nýtt sjálf. Með honum / henni eða án hans / hennar finnur þú aftur sátt og allt verður í lagi. Það mun taka tíma, læra af mistökum og þú verður sterkari og hæfari. Gerðu þér grein fyrir því að þú getur ekki haldið einhverjum öðrum fullkomlega ábyrga fyrir hamingju þinni. Í atburðarásinni þarftu að horfa inn í fortíðina og horfa á hlutina í nýju ljósi, gætirðu gert eitthvað öðruvísi til að styrkja samband þitt. Ekki vera of yfirbærilegur eða of háður maka þínum. Þetta mun ekki leiða til hamingju.
- Gerðu uppáhalds hlutina þína, kynntu þér ný kynni. Í þessu tilfelli, ef samband þitt gengur ekki upp, þá hefurðu aðra vörn. Ef allt gengur vel í sambandi þínu, ekki gefast upp á því sem þú elskar og ekki slíta frá þér ánægjulegum kunningjum. Það mun aðeins gagnast þér.
9 Vertu góður við sjálfan þig og þróaðu. Þú verður að læra mikið um sjálfan þig, félaga þinn og samband þitt eftir svindl. Ekki missa af kennslustundinni, einbeittu þér að sársaukanum. Mundu að það sem drepur okkur ekki gerir okkur sterkari. (erfiðleikinn er að þú verður að fara í gegnum svona aðstæður).

Ábendingar

Ef þér finnst að það sé eitthvað til að hafa áhyggjur af, þá ættir þú að hlusta á innsæi þitt. Innsæi er ósvikin tilfinning og aðeins þú þekkir eðli maka þíns.
Mundu eftir álagi hjónabandsins:
- Ófyrirséður ágreiningur
- Ófullnægðar þarfir
- Falin gremja
Gerðu þér grein fyrir því að þú munt ekki og ættir ekki að þurfa að endurlífga gamla hjónabandið. Þú ættir að gefa upp gömul sambönd og byrja að byggja upp ný. Eftirfarandi þættir hafa jákvæð áhrif á hjónaband: nýjan afmælisdag, bætt samskipti við hvert annað og endurnýjuð skuldbinding um að vinna saman að hjónabandinu.
Reyndu að lágmarka inngrip þriðja aðila þegar þú tekst á við afleiðingar svindlsins. Aðeins þú veist um mikilvæga hagsmuni þína og þú verður hissa á fjölda fólks sem reiknar ekki með þeim.
Ekki loða við fortíðina I. Þú hefur gengið í gegnum helvíti. Finndu styrk til að verða nýr persónuleiki með bættum eiginleikum, óháð því hvort þú ákveður að fara eða vera. Þín / -sha valin / -tsa gerir þig ekki fullkominn, það er Guð
Hluti af lækningu er sjálfsálit. Þó ekkert geti réttlætt svindl, spyrðu sjálfan þig: Var / var ég besti, kærleiksríki og tillitssami makinn? Gæti ég verið enn betri fyrir hann / hana?

Viðvaranir

Þú getur lesið milljón bækur, leitað til sálfræðinga eða hlustað á ráð frá vinum allan daginn en að lokum þarftu að ákveða hvað er best fyrir þig. Þú verður að gera þér grein fyrir því að maki þinn elskar þig og hann / hún mun helga líf sitt að fullu við þig. Hann / hún elskar þig virkilega og þú verður að trúa því að hann / hún standi við loforð sitt og sanni að hann / hún sé verðugur trausts þíns.