Efni.

• Skref
• Ábendingar
• Viðvaranir

Loforð eru eins og öskrandi börn í leikhúsinu, þau verða að verða afhent strax. ~ Norman Vincent Peel Samskipti við einhvern sem lofar miklu en brýtur þau stöðugt, eða bara stendur ekki við, er krefjandi. Það er jafnvel erfiðara ef það er meðlimur í fjölskyldunni þinni, eða einhver sem þú telur náinn vin, eða jafnvel yfirmann eða leiðbeinanda sem þú treystir. Sérstaklega getur saga um miðlun reynslu og tilfinningar gert það erfitt að eiga samskipti við þessa manneskju. Hins vegar, ef viðkomandi heldur áfram að brjóta loforð og það gerir líf þitt óþægilegt og þér finnst þú vera notaður, gleymdur, hunsaður eða bara í vandræðum, þá er mikilvægt að takast á við þann sem braut loforðið og fyrirgefa honum síðan. Athugið að fyrirgefning þýðir ekki að þú gleymir eða lætur hlutina komast upp með það; það þýðir að þú sleppir og leyfir ekki lengur þessari manneskju að ráða yfir þér og eyðileggur líkur þínar á að njóta lífsins.

Skref

1. 1 Íhugaðu stöðu þína. Það er mikilvægt að viðurkenna tilfinningar þínar um brotin loforð. Ef þú felur þessar tilfinningar og heldur áfram að leyfa þér að trúa loforðum þessarar manneskju í von um að hann eða hún breytist, þá er kominn tími til að athuga raunveruleikann. Sú staðreynd að þú ert að lesa þessa fyrirsögn sýnir að þú ert farinn að vakna og skynja hugsanlegan skaða á sálarlífinu með því að standa stöðugt við loforð. Vertu meistari tilfinninga þinna og farðu í gegnum næstu skref.
2. 2 Íhugaðu hegðun með því að spyrja spurninga. Hugsaðu um „loforðin“ sem viðkomandi braut og hversu oft þú hefur verið í aðstæðum þar sem þú hefur fyrirgefið hegðun þeirra af mörgum ástæðum. Spyrðu sjálfan þig síðan eftirfarandi spurninga:
   • Hvernig lítur þú á þau sem loforð sem þú hefur gefið? Ertu réttlætanlegur út frá þessu sjónarmiði? (Sjá „Ábendingar“)
   • Hvers vegna leyfir þú þér að treysta þeim sem lofar þér þegar þú veist að hann mun ekki standa við þau?
   • Hvers vegna heldurðu áfram að vona að hann eða hún geri það sem þú lofar vel?
   • Hvers vegna þarftu þessa manneskju til að standa við loforð sín?
   • Hvers vegna ertu að gefa þessari manneskju annað tækifæri?
3. 3 Skrifaðu niður svör þín við þessum spurningum. Hugsaðu um svörin. Þú verður að byrja að bera kennsl á persónu þína og veikleika. Íhugaðu þessa galla - eru þeir aðeins yfirborðskenndir með þessari manneskju eða öllum? Íhugaðu hvernig þú gætir brugðist við þessum veikleikum með betra sjálfsræðum, skýrri hugsun og loforðum sem þú gefur. við sjálfan mig, að láta hinn aðilann ekki lengur vera uppspretta vonar og stefnu þinnar.
4. 4 Hugsaðu um hvernig þér líður ef viðkomandi brýtur loforð. Í fyrri æfingunni spurðir þú sjálfan þig hvers vegna þú bregst við með þessum hætti - að samþykkja loforð. Á þessum tímapunkti skaltu spyrja sjálfan þig og tjá tilfinningar þínar:
   • Finnst þér þú vera einmana án þess að vera neytt / án leiðsagnar / vináttu / valds þessa manns?
   • Heldurðu að þú sért hræddur við að missa þessa tengingu?
   • Heldurðu að það sé eitthvað „sérstakt“ á milli ykkar tveggja sem þið verndið (af vandlæti) fyrir öðrum?
   • Finnst þér þú almennt þurfa, sorgmædd, einmana, þunglynd, þunglynd, reið, hrædd, týnd osfrv.
5. 5 Reyndu fyrst að horfast í augu við ástandið með sjónrænum hætti. Gerðu þetta í tveimur skrefum: fyrsta skrefið er að tala við sjálfan þig og annað er að tala við brotsjórann.
   • Fyrir mig - Viðurkenndu að þú ert orðinn þreyttur á óuppfylltum loforðum, að ekki sé hægt að treysta þessari manneskju, að þetta sé ekki lengur þess virði að leggja fyrir sjálfan þig. Treystu á sjálfan þig, trúðu á sjálfan þig og haltu þér áfram.
   • Að brjóta loforð - skrifaðu handrit og spilaðu það stöðugt í hausnum á þér. Í þessari atburðarás skaltu segja brotsjóranum hvernig þér líður þegar þú þolir brotin loforð allan tímann og hvernig þú ákveður að þú viljir ekki vera vinir lengur ef hann reynir ekki að standa við loforðin.
6. 6 Vertu í alvöru árekstri við brotsjórann. Nú er tíminn fyrir fullyrðingalega hegðun og uppbyggilega gagnrýni. Forðastu dómgreind, forðastu að segja „þú“ (sjá hvernig á að æfa ofbeldislaus samskipti). Hugsaðu um hvernig brotin loforð þeirra láta þér líða og hvers vegna þú sérð loforð ekki uppfyllt og hvers vegna þau teljast sem loforð (þess vegna ástæðurnar fyrir því að þú gerðir æfingarnar hér að ofan). Segðu við þann sem braut loforðið:
   • Hvað finnst þér eftir það
   • Hvernig það hafði áhrif á persónulegt / atvinnulíf þitt (gefðu sérstök dæmi)
   • Hvers vegna getur líðan þín ekki lengur skapað sama traust í sambandi þínu við hann (gefðu eitt eða fleiri dæmi um það þegar þeim tókst ekki að standa við loforðið)
7. 7Þú hugsar enn um þessa manneskju sem manneskju, en það er kominn tími til að láta hann vita að þú munt ekki lengur taka orðið af honum, þar sem þú getur einfaldlega ekki treyst á hann (þetta hefur að gera með að nota næsta skref til fyrirgefningar; þú ert ekki rjúfa sambandið, bara skýra það).
8. 8 Fyrirgefðu. Það er mikilvægt fyrir hag þinn að fyrirgefa. Vertu miskunnsamur í nálgun þinni; loforðsbrjótur tekur það oft ekki eins alvarlega og þú, jafnvel þótt hann finni til sektarkenndar. Fyrir hann gæti þetta vel verið raunin þegar „auðvelt er að eignast - auðvelt að lifa“, sérstaklega þar sem loforð efndar eru ekki mikilvæg. Með því að fyrirgefa vinnur þú með því að gera eftirfarandi:
   • Meta hversu alvarlegt loforðsbrot eru í raun og veru. Er það þess virði að slíta sambandinu? Eða er betra að gera manninum sem braut loforðið ljóst að þú getur ekki treyst honum eins og er (eða kannski aldrei), en að þú sért áfram vinur / samstarfsmaður / starfsmaður verkefnisins o.s.frv. Reyndu almennt að finna leiðir til minnstu mótstöðu til að viðhalda hjartalegu, jafnvel félagsskap. Hins vegar, ef þetta er svo skelfilegt fyrir þig að þú getur ekki lengur tekist á við þessa manneskju, að hluta til í sátt og samvisku, heldur með skýrleika að allt er lokið á milli þín.
   • Settu þig á sinn stað. Spurðu sjálfan þig hvað þú myndir gera ef þú værir í sömu stöðu. Ertu of huglægur, of harður? Var loforðið auðveldara sagt en gert?
   • Hugsaðu um samband þitt við þessa manneskju á næstu 5 árum. Viltu þetta? Eða ekki? Hversu auðvelt verður það að ganga í burtu og byrja upp á nýtt með nýjum maka / samstarfsmanni / yfirmanni / vini / þjálfara / leiðbeinanda osfrv.?
   • Er þetta lærdómurinn sem þú hefðir átt að taka? Mundu eftir danska orðtakinu að „egg og heit brjótast auðveldlega“. Hvaða hlutverki gegndi naivety þín í því sem gerðist? Það getur verið kominn tími til að tileinka þér sjálfstraust, þegar þú getur lært þægilega að segja nei og viðurkennt að ef einhver hegðar sér svona er það einfaldlega ekki gott fyrir þig.
9. 9 Lifðu fyrirgefninguna. Þú þarft ekki að gleyma að fyrirgefa; vissulega væri heimskulegt að gera það, annars endurtakar þú mistök þín. Lærðu af mistökum þínum og reynslu og beittu þeim skynsamlega í lífinu. En slepptu... Ekki láta þessa spurningu hanga eins og steinn um háls þinn og kvarta við aðra um óréttlæti af einhverjum ástæðum.Talaðu hjartanlega við einhvern sem þú treystir til að leiðrétta sjónarmið þitt og halda áfram, en ekki reiðast eða tala um það sem gerðist. Að gera það væri að láta þann sem braut loforðið halda áfram að brjóta hjarta þitt. Að lokum er samkennd þín og samkennd við að skilja hvatningu þeirra og fjarlægja sjálfan þig og styrkja varnarstöðu þína besta mögulega form fyrirgefningar.

Ábendingar

• Þakka loforð: loforð - Þetta er tilboð um að gera eitthvað sem mun leiða til þess að þiggja bætur fyrir þig, eða taka þátt í einhverju, eða styrkja tengsl við einhvern eða áþreifanlegan ávinning. Með öðrum orðum, einhver segir að hann muni gera / gefa / verða X, Y, Z fyrir þig og þú fáir / tekur þátt í / ert upplýstur um eitthvað o.s.frv. Lofhafi hefur ábyrgst að hann eða hún muni gera einmitt það. Og þú, sem sá sem fékk loforðið, getur verið viss um að viðkomandi muni gera það sem hann sagði.
• Steríótýpískir eiginleikar: [Þó að þær séu staðalímyndir, þá tengjast þær líklega að einhverju leyti reynslu þinni af brotnu loforði.] Oft eru loforðsbrjótar fólk sem notar aðra án þess að hugsa um afleiðingarnar. Þeir eru oft óáreiðanlegir, óáreiðanlegir og hata virka hlustun. Oft skilur loforðsbrjótur ekki hvernig þetta hefur áhrif á áreiðanleika hans og horfur. Hegðun hans er venjulega drifin áfram af hugarfarinu „ég, ég, ég“. Og vei þér ef þessi manneskja er virðulegri, eldri, ríkari, gáfaðri en þú, lítur betur út en þú osfrv. Og veit að þetta hefur áhrif á þig. Það er betra að sætta sig við skort á sjálfsvirðingu í sambandi við það sem hefur áhrif á þig, en falla fyrir löngun "charisma" þeirra til að bæla þig; það mun ekki, en þeir munu vita að þeir geta notað þig á þessum tíma.
• Meta brotið loforð: hægt er að brjóta loforð beinlínis, til dæmis lofar Vanya frændi að koma til þín á 30 ára afmælinu þínu og kemur ekki. Loforð getur einnig verið rofið lítillega, smám saman eða að hluta. Til dæmis gæti einhver lofað að koma þér í hóp sem er að skipuleggja nýtt verkefni, en þeir gleyma bara að hringja í þig eftir fyrstu fundina og þú munt halda að ekkert sé að gerast. Skyndilega er lokið verkefni kynnt og þú furðar þig á því hvers vegna þú tókst ekki þátt lengur og þér var ekki sagt það. Verkefnisstjórinn yppir öxlum og segir: "Æ, ég hélt að þú hefðir ekki áhuga." Þú veist innst inni að það er bara lygi að hverfa frá því að þeir tóku þig ekki.

Viðvaranir

• Ekki vera barn ef þú ert fullorðinn; vera opinn fyrir fólki, en ekki búast við því að allir standi við orð sín. Það gera ekki allir þetta. Þú getur verið skilningsríkur, en ekki láta blekkjast.