Hvernig á að þekkja hegðun manipulator

Efni.

Skref
Aðferð 1 af 3: Hegðun
Aðferð 2 af 3: Samskiptasiðir
Aðferð 3 af 3: Samskipti við stjórnanda
Ábendingar
Viðbótargreinar

Meðhöndlun þýðir að reyna að hafa óbein áhrif á hegðun eða athafnir einhvers. Meðhöndlun þarf ekki að vera góð eða slæm: manneskja getur reynt að hagræða öðrum, annaðhvort með bestu ásetningi eða til að þvinga hinn til að gera eitthvað ólöglegt. Meðhöndlun er alltaf hulin og beinist oft að veikleikum okkar, svo það er erfitt að bera kennsl á það. Svífandi meðhöndlunin er lúmskur og auðvelt að horfa framhjá því hún er oft falin á bak við tilfinningu fyrir skyldu, ást eða vana.Hins vegar er hægt að bera kennsl á merki um meðferð en ekki láta undan.

Skref

Aðferð 1 af 3: Hegðun

1 Athugaðu hvort hinn aðilinn er að reyna að ganga úr skugga um að þú talir alltaf fyrst. Vinnsluaðilar vilja heyra í okkur fyrst til að ákvarða styrkleika okkar og veikleika. Þú verður beðinn um leiðandi spurningar þegar þú svarar þeim og þú munt tjá sjónarmið þitt og tilfinningar. Venjulega byrja þessar spurningar á „hvað“, „af hverju“ og „hvernig“. Svar og viðbrögð viðmælanda munu ráðast af þeim upplýsingum sem hann fær.
- Ef viðmælandi þinn vill heyra í þér fyrst, þá þýðir það ekki alltaf að hann sé að reyna að hefta þig. Það eru líka aðrir þættir sem þarf að hafa í huga.
- Stjórnandinn reynir að tala sem minnst um sjálfan sig og hlusta meira á þig.
- Ef þessi hegðun á sér stað í flestum tilfellum getur það bent til þess að þeir séu að reyna að gera þér kleift.
- Jafnvel þótt þér sýnist að viðkomandi hafi raunverulegan áhuga á þér, mundu að slíkar fyrirspurnir kunna að hafa falinn bakgrunn. Ef viðmælandi forðast bein svör við spurningum þínum og reynir að flytja samtalið fljótt yfir á annað efni getur þetta bent til þess að hann sé ósvífinn.
2 Sjáðu hvort hinn aðilinn er að reyna að þóknast þér. Sumir hafa náttúrulegan sjarma og stjórnendur reyna að nota þetta í eigin tilgangi. Stjórnandinn getur hrósað þér áður en þú biður um eitthvað. Hann getur líka gefið litla gjöf og að því loknu mun hann biðja þig um greiða.
- Til dæmis gæti einhver gefið þér frábæran kvöldverð og talað ástúðlega við þig áður en þú biður um lán eða hjálpar þér við vinnu.
- Þó að þessi hegðun sé oft ekki hættuleg, mundu að þú ert ekki skylt að gera eitthvað bara af því að einhver er að koma vel fram við þig.
3 Gefðu gaum að tilraunum til að þvinga. Stjórnandinn getur reynt að þvinga þig inn í eitthvað með ógnum og hótunum. Í tilraun til að ná sínu fram getur hann hrópað, gagnrýnt og móðgað viðmælandann. Þú getur heyrt frá honum „Ef þú gerir þetta ekki, þá ég ...“ eða „Ég mun ekki gera þetta fyrr en þú ...“. Meðhöndlarinn getur notað slíka tækni ekki aðeins til að þvinga viðmælandann til ákveðinna aðgerða, heldur einnig í staðinn fyrir loforðið um að hætta að gera eitthvað.
4 Gefðu gaum að því hvernig maðurinn tekur á staðreyndum. Ef hinn aðilinn er of laus við staðreyndir til að sannfæra þig um eitthvað, gæti verið að hann sé að reyna að hefta þig. Einstaklingur kann að ljúga, vanræða, halda í upplýsingar, þykjast vera fávís eða ýkja. Stjórnandi getur líka látið eins og hann sé sérfræðingur í efni og sprengja þig með staðreyndum og tölfræði. Með því mun hann reyna að virðast miklu fróðari en þú.
5 Gefðu gaum ef viðmælandi kynnir sig stöðugt píslarvottur eða fórnarlamb. Í þessu tilfelli getur einstaklingur gert eitthvað sem þú baðst hann ekki um að gera og vísað síðan til þess. Eftir að hafa „þjónustað“ gerir hann ráð fyrir að þú reynir að endurgreiða hana og ef þú gerir það ekki getur hann byrjað að kvarta.
- Stjórnandinn getur líka kvartað og sagt: „Enginn elskar mig (ég er veikur, ég er niðurlægður og þess háttar)“ í tilraun til að vekja samúð þína og nota það síðan í eigin tilgangi.
6 Íhugaðu hvort gott viðhorf til þín veltur á einhverju sérstöku. Meðhöndlarinn getur verið góður og ástúðlegur við þig ef þú gerir það sem hann þarfnast, en þetta viðhorf mun breytast verulega ef þú stendur ekki undir væntingum hans. Það virðist sem þessi tegund stjórnanda hafi tvö andlit: englamaski, þegar hann vill þóknast þér og ógnvekjandi útlit, þegar hann þarfnast þess að þú óttist hann. Allt gengur bara vel svo framarlega sem þú stendur undir væntingum.
- Stundum virðist sem þú sért að ganga á rakvélablaði og ert hræddur við að reiða stjórnandann til reiði.
7 Fylgstu með dæmigerðri hegðun. Allt fólk reynir að haga sér öðru hvoru en stjórnendur gera það alltaf.Stjórnandinn hefur falið markmið og hann reynir vísvitandi að nota aðra manneskjuna til að ná valdi, stjórn eða einhverjum öðrum kostum á hans kostnað. Ef þessi hegðun kemur reglulega fram gætir þú verið fyrir framan stjórnanda.
- Stjórnandinn tekur sjaldan tillit til réttinda þinna og hagsmuna, þau eru honum ekki mikilvæg.
- Vertu meðvituð um að geðsjúkdómar eða fötlun geta gegnt hlutverki. Til dæmis þegar einstaklingurinn er þunglyndur getur verið að viðkomandi hafi ekki í hyggju að fara með þig, og í ADHD gleymir fólk oft að athuga tölvupóstinn sinn. Með þessum og fjölda annarra sjúkdóma kann að virðast að sjúklingurinn sé að reyna að hefta þig, þó að svo sé ekki.

Aðferð 2 af 3: Samskiptasiðir

1 Merktu við ef þú ert ávítaður eða dæmdur. Algeng aðferð við meðferð er að finna sök á manninum og láta hann finna til sektarkenndar. Sama hvað þú gerir, stjórnandinn mun alltaf finna eitthvað til að kvarta yfir. Hvað sem þú gerir, þá verður eitthvað að. Í stað þess að gefa ráð og uppbyggilega gagnrýni mun stjórnandinn aðeins benda þér á galla þína.
- Þessa hegðun má tjá í formi kaldhæðni og brandara. Meðhöndlarinn getur gert grín að fötunum þínum og útliti, hvernig þú keyrir bíl, vinnustað, fjölskyldu eða annað. Þó slíkar athugasemdir séu oft gerðar sem grín, geta þær verið ansi sársaukafullar. Í þessu tilfelli ertu hlutur að athlægi en tilgangur þess er að grafa undan trú þinni á sjálfan þig.
2 Gefðu gaum að þögninni. Stjórnandinn getur notað þögn til að ná stjórn á þér. Hann má ekki taka upp símann eða svara textaskilaboðum þínum og tölvupósti í langan tíma. Þetta er gert til að láta þér líða óörugg eða refsa þér fyrir „ranga hegðun“. Þessi hegðun er frábrugðin því að reyna einfaldlega að kæla sig niður áður en samskipti eru hafin að nýju og er notað til að láta manni líða hjálparvana.
- Þögn getur annaðhvort valdið aðgerðum þínum eða byrjað án augljósrar ástæðu. Ef stjórnandinn vill að þér líði óöruggur getur hann skyndilega hætt að eiga samskipti við þig.
- Ef þú spyrð um ástæður þagnarinnar getur stjórnandinn svarað því að allt sé í lagi eða fullyrt að þú sért paranoid og þú spyrð heimskulegra spurninga.
3 Viðurkennið sektargildruna. Þessi tækni er til að láta þér finnast þú bera ábyrgð á hegðun stjórnandans. Það setur þig í stjórn á tilfinningum hins mannsins: gleði þeirra, velgengni eða bilun, reiði o.s.frv. Þar af leiðandi mun þér finnast þú vera skyldugur til að gera eitthvað sem er óskað eftir þér, jafnvel þótt þér sýnist rangt.
- Í sektargildru eru oft á undan yfirlýsingar eins og "Ef þú gætir skilið mig betur, þá ...", "Ef þú elskar mig virkilega ..." eða "ég gerði það fyrir þig, af hverju viltu ekki gera það það fyrir mig? "" (og þetta er sagt um það sem þú baðst ekki um).
- Ef þú samþykkir að gera eitthvað sem þú myndir venjulega ekki gera (eða sem þér líkar ekki) getur verið að þú sért fórnarlamb aðgerða.
4 Taktu eftir því ef þú verður stöðugt að biðjast afsökunar. Stjórnandinn getur látið þér virðast að þú sért að kenna um eitthvað. Hann getur kennt þér um eitthvað sem þú gerðir ekki, eða hann getur gert þig ábyrgan fyrir aðstæðum. Til dæmis, þú pantaðir tíma klukkan 13:00, en viðkomandi var tveimur tímum of seinn. Til að bregðast við ávítunum þínum segir hann: "Já, það er rétt hjá þér. Ég er að gera allt vitlaust. Ég veit ekki einu sinni af hverju þú heldur áfram að eiga samskipti við mig, ég á það ekki skilið." Þar af leiðandi mýkir þú og breytir umfjöllunarefni samtalsins.
- Að auki túlkar stjórnandinn orð þín á versta mögulega hátt, sem veldur því að þú verður að biðjast afsökunar á þeim.
5 Taktu eftir því að stöðugt er verið að bera þig saman við annað fólk. Þegar reynt er að þvinga þig til að gera eitthvað getur stjórnandinn lýst því yfir að þú sért verri en einhver annar. Hann getur kallað þig heimskan mann ef þú neitar að gera það sem hann vill. Það er ætlað að láta þig finna til sektarkenndar og neyða þig samt til að gera það sem þú ert beðinn um að gera.
- Í samanburði við aðra geta eftirfarandi setningar hljómað: „Hver annar í þinn stað myndi gera það“, „Ef ég myndi spyrja Maríu, þá myndi hún gera það“ eða „Nema þér finnst öllum öðrum að það sé eðlilegt“.

Aðferð 3 af 3: Samskipti við stjórnanda

1 Veistu hvernig á að segja „nei“ á réttum tíma. Maðurinn mun halda áfram að haga þér svo lengi sem þú leyfir honum það. Til að verja þig fyrir meðferð, ættir þú að segja „nei“ í tíma. Stattu fyrir framan spegil og æfðu þig í að segja „Nei, ég get þetta ekki“ eða „Nei, þetta er ekki fyrir mig“. Þú þarft að geta verndað sjálfan þig þannig að þér sé sýnd virðing.
- Þú ættir ekki að finna til sektarkenndar þegar þú segir nei. Þú hefur fullan rétt til að gera þetta.
- Þú getur neitað kurteislega nóg. Ef stjórnandinn biður þig um eitthvað skaltu reyna að svara: "Ég myndi gera það, en ég er mjög upptekinn á næstu mánuðum" eða "Takk fyrir tilboðið, en nei."
2 Settu viðeigandi mörk. Ef stjórnandinn uppgötvar að þú lætur undan sannfæringu hans og sviksemi, mun hann reyna að vinna greiða fyrir þig til að nota þig í framtíðinni. Í þessu tilfelli mun hann treysta á „vanmátt“ og reyna að fá fjárhagslega, tilfinningalega eða aðra hjálp frá þér. Taktu eftir setningum eins og „Þú ert sá eini sem ég hef“, „ég hef engan annan til að tala við“ o.s.frv. Þú hefur þitt eigið líf og þú þarft ekki að hjálpa þessari manneskju allan tímann.
- Ef þú heyrir frá manneskjunni setninguna: „Ég hef engan annan að tala við, reyndu að andstæða því við ákveðin dæmi:
  - "Manstu eftir því að Anna átti langt spjall við þig síðdegis í gær? Og María sagði að hún væri alltaf ánægð að tala við þig í síma. Ég er ánægður að tala við þig í 5 mínútur, en þá á ég mikilvægan fund sem ég má ekki missa af. "
3 Ekki kenna sjálfum þér um. Stjórnandinn mun reyna að láta þig finna til sektarkenndar. Mundu að þeir eru að reyna að hefta þig til að láta þig finna til sektarkenndar og að þú ert ekki vandamálið. Ef þér líður rangt skaltu skoða það sem er að gerast og athuga tilfinningar þínar aftur.
- Spyrðu sjálfan þig: "Er þessi manneskja að sýna mér virðingu?", "Gerir hann sanngjarnar kröfur og væntingar?"
- Ef svarið við þessum spurningum er nei, þá tengjast vandamálin í sambandi þínu líklega stjórnandanum en ekki þér.
4 Vertu þrautseigur. Vefstjórar snúa oft og skekkja staðreyndir til að koma sér í hagstæðara ljósi. Svaraðu af þrautseigju og leitast við að skýra staðreyndir. Útskýrðu að þú hafir lagt staðreyndirnar á minnið á annan hátt og að þú myndir vilja skilja betur hvað nákvæmlega gerðist. Spyrðu hinn aðilinn einfaldar spurningar og reyndu að bera kennsl á snertipunkta. Þegar þú kemst að því hvað þú ert sammála um skaltu taka það sem upphafspunkt fyrir frekari hugsun. Til dæmis:
- Viðmælandi þinn segir: "Þú munt ekki lokka mig inn á þessa fundi lengur. Þú notar þá aðeins í eigin þágu og lætur mig alltaf éta hákarla."
- Svaraðu eftirfarandi: "Þetta er ekki satt. Ég hélt að þú værir tilbúinn að segja fjárfestum frá hugmyndum þínum. Ef ég heyrði að þú gerðir mistök myndi ég strax grípa inn í en mér sýndist þú hafa staðið þig frábærlega vel."
5 Heyrðu við sjálfan þig. Þú þarft að hlusta á innri rödd þína og taka eftir tilfinningum þínum.Finnst þér það vera verið að bæla þig niður og neyða þig til að gera eitthvað sem þér líkar ekki? Gerist þetta reglulega í samskiptum við þessa manneskju og þarf hann allan nýjan stuðning og aðstoð frá þér eftir fyrstu ívilnunina? Reyndu að svara þessum spurningum til að komast að því hvert samband þitt við þessa manneskju leiðir.
6 Slepptu sektargildrunni. Sem sagt, eitt af lykilatriðunum er að muna að því fyrr sem þú gerir þetta, því betra. Ekki falla fyrir brellum og ekki leyfa túlkun viðmælenda á hegðun þinni að ákvarða ástandið. Annars mun stjórnandinn reyna að sannfæra þig um að þú sért virðingarlaus, ótraustur, óviðeigandi, ekki nógu góður o.s.frv.
- Til að svara setningunni: "Þú tekur ekki eftir öllu því sem ég hef gert fyrir þig!" reyndu að svara: "Ég þakka virkilega það sem þú gerir fyrir mig. Ég hef sagt þetta margoft. En nú sýnist mér að þú metir ekki viðleitni mína."
- Losaðu um áhrif stjórnandans. Ekki fylgja leiðsögninni ef hann reynir að saka þig um skeytingarleysi og slæma afstöðu til sjálfs sín.
7 Beindu athygli þinni að stjórnandanum. Í stað þess að afsaka og svara spurningum stjórnandans skaltu taka stjórn á aðstæðum í þínar hendur. Ef þrýst er á þig um að gera eitthvað rangt eða þér líkar ekki skaltu spyrja manninn um að útskýra spurningar.
- Spyrðu viðmælandann: "Finnst þér þetta sanngjarnt gagnvart mér?", "Heldurðu að það sé skynsamlegt?", "Hvað mun gefa mér það?"
- Slíkar spurningar geta kælt heift stjórnandans og neytt hann til að hætta við fyrirætlanir sínar.
8 Ekki taka skyndiákvarðanir. Stjórnandinn getur reynt að þrýsta á þig og krefjast skjótrar lausnar eða svara. Segðu í staðinn: "Ég mun hugsa um það." Þetta mun bjarga þér frá skyndilausum og hugsunarlausum ákvörðunum og stjórnandinn mun ekki geta keyrt þig út í horn.
- Ef tilboðið hverfur eftir smá stund getur það þýtt að enginn hafi búist við því að þú samþykktir það. eftir yfirvegun. Ef þér er ýtt í skyndiákvörðun er besta svarið „Nei takk.“
9 Veldu réttan félagshring. Gefðu meiri gaum að eðlilegum samböndum og reyndu að tengjast skemmtilegu fólki sem þú treystir. Þetta geta verið fjölskyldumeðlimir, vinir, kennarar, ástvinur eða fólk með sama hugarfar og þú hittir á netinu. Þetta fólk mun hjálpa þér að líða eins og þú ert. Ekki neita þér um munaðinn í samskiptum!
10 Reyndu að vera í burtu frá stjórnandanum. Ef þú kemst að því að það verður erfitt eða ótryggt fyrir þig að eiga samskipti við stjórnandann, fjarlægðu þig frá honum. Þú þarft ekki að endurmennta slíka manneskju. Ef þetta er fjölskyldumeðlimur eða samstarfsmaður og þú verður að vera í kring, reyndu að halda samskiptum í lágmarki.

Ábendingar

Meðhöndlun getur birst í alls konar samböndum, þar með talið rómantískum, fjölskyldu eða vináttu.
Gefðu gaum að hegðunarmynstri. Þú munt geta greint stjórnandann ef þú ert fær um að sjá fyrir hegðun hans og viðurkenna markmið hans.
Ef þú lendir í manipulator skaltu hætta að hafa samskipti við hann eða biðja um hjálp frá einhverjum sem þekkir þessa hegðun.