Efni.

• Skref
• Ábendingar
• Viðvaranir

Sálfræðilegi þáttur misnotkunar er mjög skaðlegur. Ef maðurinn þinn beitir líkamlega eða andlega ofbeldi þarftu ekki leyfi hans til að skilja. Hættu að þola móðgun og stöðuga stjórn af hans hálfu, gættu að líkamlegu og sálrænu öryggi þínu og vertu viðbúinn því að líf þitt mun taka nýja stefnu.

Skref

1. 1 Segðu manninum þínum að þú hafir rétt til að taka þínar eigin ákvarðanir.
2. 2 Hugsaðu um hvert þú ætlar að fara og hvað þú ætlar að gera. Þú verður að hafa áætlun. Enginn bannar að láta sig dreyma um betra líf. Skiptu áætluninni niður í litla, auðvelda hluti: stutt tímabil er að komast örugglega út úr erfiðum aðstæðum, langt tímabil er að finna starf við hæfi o.s.frv.
3. 3 Biðjið skjól eða kvennastöð um hjálp. Áfrýjun þín verður stranglega trúnaðarmál. Sumar stofnanir veita einnig mæðrum með börn aðstoð, eða að minnsta kosti senda þær á aðra stofnun. Einnig í gegnum slíkar stofnanir geturðu fengið lögfræðiaðstoð frá lögfræðingi. Ef þig vantar iðnnám geturðu líka fengið aðstoð. Þú gætir hjálpað þér með barnavernd eða milligöngu búsetu þar til þú finnur varanlegan. Hér munt þú alltaf vera velkominn og þú munt vera öruggur.
4. 4 Gerðu aðgerðaáætlun án þess að segja manninum þínum eða einhverjum sem getur talað um hana. Reyndu að ganga úr skugga um að hann grunar ekki neitt. Ekki reyna að skilja símanúmer skjólsins eftir á borðinu. Ef þú ert að leita að upplýsingum á netinu, vertu viss um að eyða vafrasögu þinni áður en þú ferð.
5. 5 Fáðu faglegan stuðning. Það er fólk í skjólum eða kvennastöðvum sem getur hjálpað þér. Ofbeldi leiðir venjulega til þess að sjálfsálit hrynur og röksemdafærsla þín verður gölluð. Þú þarft að leita hjálpar frá einstaklingi sem veit hvað hann á að gera við slíkar aðstæður og hlusta á ráð hans. Auðvitað gera jafnvel fróðir menn stundum mistök. Þú þarft að læra að setja velferð þína í fyrirrúmi og til þess þarftu að komast úr stjórn misnotandans. Ekki láta hann taka yfir líf þitt.
6. 6 Mundu að það er líf þitt sem er í húfi. Ef maðurinn þinn beitir líkamlega ofbeldi mun ástandið versna með tímanum. Auðvitað getur hann lofað því að þetta mun aldrei gerast aftur og ástandið mun koma á stöðugleika um stund, en ekki gleyma hringrás hlutanna í náttúrunni, fljótlega mun allt gerast aftur. Eftir að hafa verið barinn geturðu lifað í stöðugum ótta, þú getur orðið andlega raskaður, líkami þinn getur verið limlestur eða verra, misnotkun getur verið banvæn. Hver er tilgangurinn með loforðum hans? Ef þú hefur áhyggjur af því að þú gætir orðið fyrir áreitni eftir skilnað þinn geturðu leitað til dómstóla og beðið um verndarúrskurð. Slík pöntun er trygging fyrir því að maðurinn þinn geti ekki nálgast þig og / eða börn í ákveðinn fjölda metra. Hafðu samband við lögregluna á staðnum eða lögfræðing til að komast að því hvernig þú færð heimild. Þú þarft sönnun fyrir misnotkun, þó að sverja yfirlýsing virki venjulega líka. Nálgunarbann, eins og loforð frá maka, er ekki 100% tryggt til að vernda þig. Ef maki þinn hefur brotið gegn dómsúrskurði geturðu haft samband við lögreglu til að fá aðstoð en í sumum tilfellum getur það verið of seint. Loforð og skjöl eiga ekki að koma í stað skynsemi.

Ábendingar

• Safnaðu nægum peningum og opnaðu sérstakan bankareikning í þínu nafni.
• Það verður miklu auðveldara fyrir þig ef þú ert með áætlun og stað til að búa á. En ef þér finnst þú vera í hættu skaltu hlaupa án tafar!
• Skrifaðu niður allar nauðsynlegar tölur, lykilorð og þess háttar á pappír, eða á netinu, til dæmis í Google skjölum.Þannig muntu hafa allar upplýsingar sem þú þarft innan seilingar og þú þarft ekki að fara heim.
• Segðu vinum þínum frá misnotkuninni og komdu með leyniskóða svo þeir geti tilkynnt það til lögreglu.
• Ef þú treystir fjölskyldumeðlimum skaltu líka fá stuðning þeirra. Þú getur fundið fyrir óþægindum og skammast þín fyrir að biðja um hjálp, en gerðu það samt. Ef þeir geta eða vilja ekki hjálpa, ekki gefast upp.
• Vertu hagnýtur. Taka ábyrgð. Ekki vera fórnarlamb. Trúðu á sjálfan þig. Leitaðu aðstoðar hjá sálfræðingi og fljótlega muntu geta farið á réttan kjöl og batna eftir reynsluna. Gefðu þér tíma.
• Láttu vin þinn eða ættingja fylgjast með því sem er að gerast. Ekki fela mar og mar, láta alla sjá. Þetta er bein sönnun þess að þú ert beittur ofbeldi.
• Mörg góð fyrirtæki veita starfsmönnum sínum aðstoð við þessar aðstæður.

Viðvaranir

• Ef líf þitt hefur ekki reynst betra eftir skilnaðinn. Ef til vill versnar fjárhagsástand þitt eftir sambandsslitin en þú munt geta haldið áfram. Það eru mörg félagsleg forrit í Bandaríkjunum sem veita félagslega aðstoð.
• Hafðu samband við lögreglu ef þú ert fyrir líkamlegu ofbeldi. Í fyrsta lagi þarftu að tilkynna misnotkunina og fjarlægja barsmíðarnar. Sveitarfélög geta einnig aðstoðað við tímabundna búsetu. Aldrei þola misnotkun. Í flestum tilfellum versnar ofbeldið og konur missa lífið í kjölfarið.
• Ekki undir neinum kringumstæðum trúa því ekki að Guð eða Biblían muni fordæma fyrirætlanir þínar og gjörðir. Ef trúaðir segja þér annað, sannaðu mál þitt.
• Jafnvel þótt þú trúir á ást og yndislega framtíð, þá er þetta aðeins blekking. Þú getur ekki breytt annarri manneskju, þú getur aðeins breytt sjálfum þér.