Efni.

• Skref
• Ábendingar

Eins og þú veist er mikilvægast og erfiðast sigur á sjálfum þér, Platon talaði um þetta.

Hugur okkar getur gert kraftaverk ef við lærum að stjórna honum. Alfa stig hugsunar er ástand þar sem þú hefur fulla stjórn á huga þínum. Reyndu að ná þessu hugsunarstigi og þú verður hissa á hvaða tækifæri munu opnast fyrir þig!

Skref

1. 1 Sittu þægilega og horfðu á einn punkt. Lokaðu augunum.
2. 2 Andaðu rólega og djúpt. Sýndu. Ímyndaðu þér að með hverri innöndun streymir jákvæð orka inn í þig og við hverja útöndun yfirgefa öll vandamál og áhyggjur þig.
3. 3 Slakaðu á. Reyndu að fresta öllum vandamálum og áhyggjum um stund. Slakaðu á líkama og huga.
4. 4 Ímyndaðu þér nú að hvítt englaljós beinist að þér, sem rís upp frá fótum þínum. Því hærra sem það fer upp, því slakari verður þú.
5. 5 Ljósið rís upp að ökklum þínum og þú finnur að ökklarnir slaka á.
6. 6 Ljósið rís svo upp á læri og þú slakar alveg á fótvöðvunum. Njóttu hugarrósins.
7. 7 Ljósið rís hærra og hærra, nú skríður það meðfram bakinu. Bakvöðvarnir slaka á, bringa og kviðvöðvar slakna. Núna líður þér enn meira slaka á.
8. 8 Nú rís ljósið til handa og fingra. Fingrarnir verða þyngdarlausir.
9. 9 Þá rís ljósið upp að hálsinum og þú finnur að vöðvarnir í hálsinum slaka á. Þá slakna á andlitsvöðvarnir. Njóttu þessarar tilfinningu.
10. 10 Reyndu nú að slaka á ekki aðeins vöðvum andlitsins heldur einnig eyrunum, tungunni og munninum.
11. 11 Þú ert nú alveg slaka á. Sérhver fruma í líkama þínum nýtur friðar.
12. 12 Þér líður betur með hverjum andardrætti. Þú finnur fyrir orku og jákvæðni.
13. 13 Þú hefur nú náð alfa ástandinu. Hugur þinn er opinn fyrir nýjum hugmyndum og hugmyndum.
14. 14 Nú getur þú innrætt allar upplýsingar í undirmeðvitund þinni.
15. 15 Eftir að hafa gefið skipunum og leiðbeiningum til undirmeðvitundar þíns skaltu telja upp að þremur og opna augun.

Ábendingar

• Þú getur forritað undirmeðvitund þína og þá mun hávaði og aðrar truflanir aðeins leyfa þér að komast dýpra inn í undirmeðvitund þína.
• Undirmeðvitund þín er virk meðan á þessari æfingu stendur. Í neyðartilvikum mun undirmeðvitund þín skila þér í fullkomið ástand.
• Þú getur líka forritað undirmeðvitund þína og farið síðan aftur í alfa ástand, til dæmis þegar þú snertir þumalfingrið. Meðan þú ert í alfa ástandi, skipaðu þér að fara aftur í þetta ástand í hvert skipti sem þú snertir þumalfingrið. Ímyndaðu þér það þá.