Hvernig á að slá fótbolta hart

Efni.

Skref
1. hluti af 3: Flugtakshlaup
2. hluti af 3: Að sparka í boltann
3. hluti af 3: Klára verkfallið
Ábendingar
Viðvaranir

Hefurðu einhvern tíma staðið frammi fyrir því að þú vildir skora mark á meðan þú spilaðir fótbolta, en þú gast ekki gert það vegna slaks höggs á boltann? Líklegast var það komið í veg fyrir þig vegna skorts á settri hittingartækni. Til að læra hvernig á að slá markið af krafti og nákvæmni eða fara yfir langa vegalengd er nauðsynlegt að viðhalda réttri líkamsstöðu og framkvæma réttar hreyfingar meðan á skotinu stendur. Í stuttu máli, til að slá hart, þá þarftu að stíga stutt skref meðan á flugtakinu stendur, slá miðjuna á boltanum með toppnum á fætinum og halda áfram að færa fótinn á bak við boltann eftir að hafa snert hann.

Skref

1. hluti af 3: Flugtakshlaup

1 Settu boltann upp. Ef þú ætlar að skjóta aukaspyrnu á kyrrstæðan bolta skaltu standa fyrir framan boltann til að slá með yfirburðafótnum þínum. Ef þú ert að dilla þvert yfir völlinn, ýttu boltanum örlítið fram undir sparkfótinn.
- Settu þig í þægilega stöðu gagnvart boltanum til að ná viðeigandi horni fyrir skotið þitt. Til dæmis, ef þú vilt sparka í boltann með hægri fæti skaltu standa vinstra megin við boltann. Ef þú ert að hlaupa með boltann, ýttu boltanum fram þannig að hann sé fyrir hægri stórtá.
- Boltinn mun fljúga á sléttari braut og af meiri krafti ef þú lendir ekki beint í miðju boltans, heldur örlítið til vinstri eða hægri.
2 Taktu stutt hlaup. Þegar þú nálgast boltann skaltu stytta skrefið. Þannig eru venjulega teknar aukaspyrnur, sem oft eru notaðar í atvinnumennsku í fótbolta. Ef þú ert að hlaupa með boltann, styttu skrefið áður en þú slær til að fá meiri kraft og boltastjórn.
3 Lendu á snúningsfæti þínum við hliðina á boltanum. Í lok hlaupsins, rétt fyrir spyrnuna, ætti stuðningsfóturinn að vera nálægt boltanum, ekki fyrir aftan hann. Þetta mun setja líkama þinn yfir boltann. Ef líkaminn er fyrir aftan boltann þá getur boltinn flogið framhjá markinu. Auk þess geturðu sparkað í það með tánum.
4 Settu skautafótinn í átt að fyrirhugaðri kúluflugslóð. Þegar þú lendir á stuðningsfótinum skaltu setja hann samsíða höggstefnu. Ef þú lendir rangt á snúningsfótinum verður óþægilegt fyrir þig að slá boltann. Líklegast muntu ekki geta veitt öflugasta höggið og sent boltann í rétta átt.
- Ef fóturinn bendir í átt að boltanum getur hann truflað spyrnuna. Ef honum er bent of langt í burtu frá boltanum verður erfitt fyrir þig að halda stjórn á boltanum.
5 Rétt áður en þú slær, einbeittu þér að boltanum, ekki skotinu. Hugsaðu um rétta tækni - þetta er miklu mikilvægari þáttur en kraftur kýla. Með því að beina augnaráði þínu að boltanum heldurðu líkamsstöðu þinni fyrir ofan boltann og munt geta slegið skýrt meðfram viðkomandi braut.

2. hluti af 3: Að sparka í boltann

1 Slakaðu á. Margir einbeita sér of mikið að krafti höggsins, sem truflar að fylgja tækni. Þess vegna er höggið venjulega veikt og klaufalegt. Þess vegna skaltu ekki ofreyna þig, réttu axlirnar. Við höggið ættu aðeins ökklarnir að vera spenntir.
- Sumir knattspyrnumenn, sem búa sig undir aukaspyrnu, hrista sig til að losa umfram spennu.
2 Sveifðu sparkfótinum, togaðu hann aftur og beygðu stuðningsfótinn lítillega við hnéð. Ekki sveiflast of breitt, annars muntu ekki geta dregið fótinn fljótt fram fyrir nákvæmt högg.
- Stór sveifla er áhrifarík fyrir langskot og sendingar.
3 Hallaðu tánum í átt að jörðu. Sveifðu með sparkfótinum, teygðu fótinn á fótinn.
4 Dragðu fótinn fram í átt að boltanum. Meðan þú gerir þetta skaltu halda sokknum í lengri stöðu. Réttu fótinn rétt áður en þú hefur samband við boltann til að fá hámarks högg.
5 Snertu boltann með stóru tánni. Fótboltaþjálfarar kenna hvernig á að slá með fótleggnum. Í reynd höggum við boltann með beininu sem tengir stórtána við fótinn. Þetta bein snertir fyrst boltann og síðan er aukið álag lagt á fótlegginn. Horfðu á boltann þegar boltinn snertir stóru tána.
- Ekki slá boltann með tánum. Slíkt högg verður minna sterkt og viðráðanlegt, svo ekki sé minnst á hættuna á að meiða fingurna.
- Sláðu boltann þegar hann hefur þegar hækkað örlítið í loftinu til að fá hámarks áhrif. Fyrir meiri snúning á boltanum skaltu slá aðeins til hliðar á miðjunni.

3. hluti af 3: Klára verkfallið

1 Haldið áfram að fylgja boltanum eftir að hafa slegið. Þetta mun hjálpa til við að beina öllum krafti sveiflunnar beint í höggið. Í lok boltahreyfingarinnar verður fótnum lyft fram af jörðu.
2 Lendu á sparkfæti þínum. Leggðu fótinn niður og leggðu hann á jörðina áður en þú ferð frekar. Þetta mun viðhalda gangverki hreyfingarinnar og stöðugleika stöðu hennar á jörðinni.
3 Fylgdu boltanum. Ef þú getur skaltu hlaupa í áttina þar sem boltinn flaug. Þetta setur pressu á andstæðinginn sem getur valdið því að hann missir stjórn á boltanum. Þú getur nýtt þér þetta og spilað á að klára hreyfingar.

Ábendingar

Slakaðu á áður en þú slær boltann.
Það tekur tíma að ná tökum á tækninni við að slá boltann. Ekki láta hugfallast ef það gengur ekki upp strax og haltu áfram að æfa.
Notaðu góðan fótbolta - ekki of hart, en ekki of mjúkt heldur. Opinberir boltar FIFA henta best en verðið fyrir þá nær nokkur þúsund rúblum.