Efni.

• Skref
• Aðferð 1 af 3: Hvernig á að líkja eftir teygju og streitu
• Aðferð 2 af 3: Líkir eftir herniated disk
• Aðferð 3 af 3: falsað bakbrot
• Ábendingar
• Viðvaranir

Ertu að leika hlutverk eldri manneskju í leikriti? Viltu spila brögð að vinum þínum? Hver sem ástæðan er, þá felur það í sér sannfærandi að falsa bakmeiðsli að velja raunhæft sár, muna eftir einkennunum og æfa hegðun. Með góðri forystu verður auðvelt að ná þessu! Hins vegar er mikilvægt að hafa í huga að þú ættir ekki að láta eins og þú sért með bakmeiðsli vegna eigin hagnaðar. þetta gæti leitt til ákæru um svik.

Skref

Aðferð 1 af 3: Hvernig á að líkja eftir teygju og streitu

1. 1 Láttu eins og hluti af bakinu þínu sé sár og mjög viðkvæm. Tognun og stofn eru svipaðar (en ekki eins) meiðsli með svipuð einkenni. Spenna er vöðvi eða sin sem er dreginn eða rifinn og tognun er teygð eða rifin liðband. Í báðum tilfellum fylgir sárinu venjulega veruleg sársauki sem hverfur smám saman á viku eða tveimur. Til að líkja eftir þessu með sannfærandi hætti verður þú að láta eins og hluti af bakinu (td efri baki, neðri baki, öxlarsvæði osfrv.) Sé afar bólginn, eins og hann sé alvarlega marinn.
   • Til dæmis, segjum að þú líkir eftir spennu í efri bakinu eftir að þú hefur lyft þungum kassa í slæmri stöðu. Í þessu tilfelli verður þú að gera eftirfarandi til að vera sannfærandi:
   • Nöldra eða öskra af sársauka um leið og þú „meiðist“ meiðsli.
   • Láttu eins og sársaukinn minnki smám saman á klukkustund, þá lítur það út eins og venjulegur verkur vegna bólgu.
   • Eftir það, hristu þig í hvert skipti sem einhver snertir bakið á þér (til dæmis þegar vinur klappar þér á bakið eða þú slærð fatahengi osfrv.)
   • Taktu hægt og varlega þegar efri bakið þarf að snerta eitthvað (til dæmis þegar þú verður að sitja í stól o.s.frv.).
2. 2 Láttu eins og sársaukinn versni þegar þú hreyfir þig. Raunveruleg spenna eða tognun skilur eftir sig tilfinninguna að þú hafir bara haft mjög mikla en „misheppnaða“ æfingu. Þegar líkami þinn gerir við skemmd liðbönd, sin eða vöðva mun svæðið í kringum meiðslin verkja af hvers kyns áreiti, jafnvel einfaldri hreyfingu. Þannig að ef þú ætlar að líkja eftir þessu verður þú að líkja eftir sársauka og stirðleika í hvert skipti sem þú færir þann hluta baksins sem þú meiðir.
   • Til dæmis, ef þú ert að glíma við falsa tognun í efri bakinu, meðan þú framkvæmir eftirfarandi hreyfingar, ættir þú að gera ráð fyrir þunglyndri svip á andlitinu, kinka kolli og láta eins og þú sért ekki með eðlilega sveigjanleika:
   • Að henda neinu
   • Að taka upp allt af gólfinu
   • Þegar eitthvað er dregið eða aðskilið (td umbúðir eða sterkur matur osfrv.)
   • Að fara í og ​​fara úr kápunni
   • Lyftir hendinni
   • Með því að æfa (t.d. hlaupa, hoppa osfrv.)
3. 3 Ef þess er óskað geturðu falsað krampa eða krampa. Alvarleg tognun og álag getur valdið vöðvabólgu á meiðslum og valdið sársaukafullum samdrætti sem kallast krampar eða ósjálfráðar hreyfingar sem kallast krampar. Þeir geta verið verulega sársaukafullir og geta stafað af hreyfingu slasaðra vöðva, þó þeir geti stundum gerst á handahófskenndan hátt. Krampi er mun sársaukafyllri en einföld bólga þegar tognun eða álag læknar. Svo reyndu að tjá tilfinningar þínar um sársauka og óvart. Það mun einnig valda því að vöðvar þínir verða þröngir, þannig að þú verður að beygja bakið með erfiðleikum þar til kramparnir hverfa (þeir endast venjulega 1 eða 2 mínútur)
   • Til dæmis gæti útlit á krampa í efri bakinu litið svona út:
   • Þegar þú beygir þig fyrir framan fólk til að taka eitthvað upp af gólfinu, andaðu að þér og gríptu í bakið.
   • Farðu sársaukafullar grímur þegar fólk er að horfa.Réttu bakinu hægt og látið eins og það sé enn sárt.
   • Dragðu úr óánægju þinni smám saman yfir daginn.
4. 4 Komdu með sannfærandi sögu um tognun þína eða álag. Að láta eins og þú sért með tognun eða spennu vekur náttúrulega forvitnar spurningar, svo útbúðu góða sögu. Almennt stafar flest tognun og álag af mikilli spennu í vöðvum, sinum og / eða liðböndum (skyndilega eða langvarandi). Orsakir tognun og álags eru mismunandi, svo vertu viss um að þú þekkir þær svo sagan sé í samræmi og sönn. Sjá fyrir neðan.
   • Spenna oft af völdum:
   • Skyndilega snúningur eða tog á bakvöðvum, sérstaklega þegar eitthvað er þungt.
   • Reyni að lyfta einhverju of þungu.
   • Of tíð þreyta í bakvöðvum, sérstaklega ef stellingin er röng
   • Tognun eru oft af völdum:
   • Skyndilega högg á bakið.
   • Haust.
   • Bakhreyfing utan náttúrulegs sveigjanleika þess
   • Skörp, skyndileg beygja eða snúningur á bakinu.
5. 5 Veistu hvernig á að „meðhöndla“ tognun eða spennu. Auka tálsýn um tognun eða álag með því að líkja eftir meðferð. Flestir togningar og álag eru sársaukafullir, en hægt er að meðhöndla það heima, þannig að það ætti að vera frekar auðvelt að líkja eftir því! Alvöru tognun og álag er venjulega meðhöndlað með eftirfarandi úrræðum:
   • Íspakkar
   • Heitt þjappa / bað
   • Lítil skammt af verkjalyfjum og bólgueyðandi lyfjum (Acetaminophen / Paracetamol, Ibuprofen osfrv.)
   • Létt nudd (fyrir krampa)
   • Hægar teygjur meðan vöðvar eru teygðir (fyrir krampa)
   • Hvíld (fyrir sérstaklega alvarlega tognun eða álag) læknar mæla ekki með meira en tveimur dögum, þar sem að jafnaði lengir batinn að jafnaði. Það er undir þér komið hvort þú vilt fylgja þessari reglu.

Aðferð 2 af 3: Líkir eftir herniated disk

1. 1 Ákveðið hvort að líkja eftir taugaverkjum eða ekki. Hernaplátur (einnig þekktur sem sprunginn diskur, klemmd taug osfrv.) Er tegund meiðsla sem verður þegar einn af vökvafylltu diskunum milli hryggjarliða springur og vökvi lekur út í nærliggjandi rými sem getur valdið taugabólgu og sársauki. Venjulega fellur herniated diskur í einn af tveimur flokkum, svo fyrst skaltu velja þann sem þú vilt falsa:
   • Klemmd taug: diskurinn sjálfur (venjulega í mjóbaki) getur meiðst en ekki meiðst og verið bólginn eða ekki. Í viðbót við þetta hringdi sársauki radiculitis , kemur fyrir í einum eða tveimur fótleggjum eða frá hálsi til handleggja.
   • Staðbundin skífaverkur : Í þessu tilfelli er aðeins hluturinn í kringum diskinn sjálfan sár og verður bólginn
   • Restin af þessum hluta mun aðallega einbeita sér að því að líkja eftir klemmdri taug vegna þess að það er erfiðara að gera það. Til að líkja eftir staðbundnum sársauka verður þú að láta eins og neðri bakið sé ákaflega stíft og bólgið (eins og marið) og að beygja, snúa eða þyngja veldur miklum sársauka.
2. 2 Fölsuð verkir í neðri hluta líkamans eða handleggsins. Eitt af „bók“ einkennum taugaskemmda af herniated diski er skyndilegur, mikill sársauki í öðrum eða báðum útlimum eftir meiðsli. Þetta er vegna þess að vökvinn frá disknum þrýstir á botn taugarinnar og veldur sársauka þó að útlimurinn sé í raun ósnortinn. Venjulega veldur herniated diskur þessum sársauka í öðrum fótleggjum eða báðum, þó þeir geti stundum leitt til verkja milli háls og handleggs.
   • Verkir í fótlegg 'hefur tilhneigingu til að vera áköfust í rassinum eða læri, þó að það sést einnig á kálfa eða fótlegg. Verkir í handleggjum getur verið einbeitt í hálsi, öxl, olnboga, hendi eða handleggnum sjálfum. Hvort heldur sem er getur sársaukinn verið svo mikill að það getur fengið þig til að nöldra eða hrökkva við og hætta því sem þú ert að gera, jafnvel þótt þú hafir gert það áður.Sársauki kemur venjulega fram með hreyfingum sem fela í sér mjóbakið, en ekki útliminn sjálfan. Til dæmis:
   • Standandi eða sitjandi.
   • Halla sér aftur
   • Beygja eða snúa
   • Lyfti einhverju þungu
   • Að rétta annan fótinn (þar sem þetta herðir mjóbaks- og lærivöðvana, frekar en að virkja fótavöðvana)
3. 3 Ímyndaðu þér tilfinningu fyrir dofa og / eða náladofi. Annað einkenni herniated disks sem bendir til að taug sé að ræða er nál og nálar tilfinning, sem er eins og tilfinning um dofa í útlimum. Þessari tilfinningu getur fylgt doði. Venjulega kemur þessi tilfinning á sama stað og verkir í taugum vegna áverka.
   • Náladofi er venjulega ekki sársaukafullt, svo þú þarft ekki að ofleika það. Hins vegar getur þú gert þetta til að auka trúverðugleika aðgerða þinna. Þú getur líka látið eins og þú finnir fyrir kitli, að limurinn sé dofinn þegar þú notar það.
4. 4 Láttu eins og viðkomandi útlimir séu stífir og veikir. Taugaskemmdir af völdum áverka geta valdið sársauka í sömu vöðvum, þeir upplifa skotverki, veikjast hratt og verða síður sveigjanlegir en áður, jafnvel þó þeir séu ekki mismunandi í útliti. Þessar breytingar geta jafnvel haft áhrif á líkamsstöðu þína og gangtegund, sérstaklega ef fótur þinn er sár. Stundum fylgja þessum vandamálum kippir.
   • Til dæmis, ef þú líkir eftir fótverkjum frá diskaskaða, geturðu sýnt vöðvaverki sem hér segir:
   • Haltrandi, krókótt göngulag sem stífnar við fótinn sem er fyrir áhrifum en sá heilbrigði. Þetta ætti að vera sérstaklega slæmt eftir að hafa gert eitthvað sem mun versna meiðslin (beygja, snúa, standa osfrv.)
   • Bilun í að lyfta og rétta fótinn sem er fyrir áhrifum án verkja eða spennu (athugið að þetta er ein af klínískum rannsóknum sem læknar munu biðja ykkur um að framkvæma vegna þessarar meiðsla)
   • Mistókst að framkvæma aðgerðir sem krefjast fótleggs án sársauka, svo sem að hlaupa, sparka og sérstaklega mikil áhrif eins og stökk.
5. 5 Vertu með sannfærandi sögu tilbúna. Flestir herniated diskar koma fyrir í mjóbaki, þannig að meiðsli sem valda þeim hafa tilhneigingu til að stafa af ofþenkingu á vöðvum og mannvirkjum á því svæði. Sumir herniated diskar koma fram eftir einn sérstakan meiðsli en aðrir þróast með tímanum vegna lélegrar líkamsstöðu eða öldrunar. Hér eru nokkur atriði sem þú getur gert sem getur leitt til diskaspillingar sem þú getur notað í sögu þinni:
   • Skarpar beygjur eða beygjur, sérstaklega þegar lyftar eru þungar lóðir
   • Að leggja áherslu á mjóbakið, halla sér fram eða aftur með lélega líkamsstöðu, sérstaklega þegar lyftingar eru lyftar
   • Að nota bakvöðva (í stað fótvöðva) til að lyfta þungum hlutum.
   • Aldursslit
   • Sjaldan frá því að fá óvænt högg á bakið eða falla
6. 6 Láttu eins og þú sért að leita að meðferð. Flestar læknastofnanir mæla með því að leita til læknis vegna herniated diska. Þú 'ætti ekki' líkja eftir einkennum þínum fyrir framan lækni (þar sem þetta er sóun á tíma og óþarfa rannsóknir), þú getur látið eins og þú hugsir um að fara til læknis til að styrkja blekkinguna.
   • Herniated diskur sársauki getur farið í burtu frá bólgueyðandi meðferðum eins og ís, hlýjum þjappum, íbúprófen osfrv. Hins vegar munu þessir hlutir einir ekki lækna herniated diskinn, þeir munu aðeins létta sársaukann tímabundið. Flestir með herniated diska batna innan sex vikna og stundum geta þeir þurft öflugri verkjalyf eða jafnvel skurðaðgerð.

Aðferð 3 af 3: falsað bakbrot

1. 1 Þykist þú þjáist af slæmum bakverkjum. Bakbrot (einnig kallað „hryggbrot“) er mjög alvarlegt meiðsli sem getur (en þarf ekki) að valda óbætanlegum skaða. Hryggbrot koma fram þegar einn eða fleiri hryggjarliðir brotna eða sprunga.Næstu einkenni eru miklir verkir í miðju eða mjóbaki, sem gerir það ómögulegt að halda áfram því sem þú varst að gera. Þessi sársauki getur verið svipaður og sársauki við beinbrot annarra beina (eins og bein handleggsins), aðeins staðbundin í bakinu.
   • Að falsa þessa sársauka getur verið áskorun. Eftir að þú hefur „slasast“ þarftu að öskra af sársauka, falla til jarðar, byrja að kinka kolli og hringsnúast af sársauka. Ef þú getur grátið með skipun, þá er þetta góð leið til að nota hæfileika þína.
2. 2 Láttu eins og sársaukinn „blossi upp“ þegar þú stendur eða hreyfist. Eins og flest beinbrot, hafa hryggbrot valdið viðvarandi verkjum sem endast lengi eftir meiðsli. Sársaukinn er sérstaklega verri þegar þú ert að gera eitthvað, sem veldur jafnvel smá streitu á bakið. Til dæmis:
   • Standandi
   • Þegar gengið er
   • Að standa upp eða setjast niður
   • Beygja
   • Snýr
3. 3 Haltu áfram að líkja eftir miðlungs sársauka meðan þú liggur. Einn skelfilegasti þátturinn í hryggbroti er að jafnvel þó að þú liggjir í rúminu, þá hverfur verkurinn ekki alveg. Þar sem það er ómögulegt að liggja lárétt án þess að þenja svolítið á bakinu, verður jafnvel rúmstilla sársaukafull, þó ekki á sama hátt og að standa eða hreyfa sig. Að jafnaði er ávísað verkjalyfjum og lyfjum við raunverulegum beinbrotum.
4. 4 Hafðu bakið bogið eða hallað. Þar sem brot á baki veldur raunverulegum líkamlegum skaða á uppbyggingu baksins getur það valdið verulegum breytingum á stöðu og líkamsstöðu (þó að þetta hafi verið algengara áður þegar meðferð við þessari tegund meiðsla var takmörkuð.) Þú getur langar að líkja eftir svona tjóni. Sérstaklega geta hryggbrot leitt til:
   • Útlit „hnúfunnar“
   • Minnkaður vöxtur
   • Ekki staðið upprétt
5. 5 Þú getur líka líkt eftir taugaskemmdum. Í hryggbrotum geta bein hryggjarliða þrýst á taugar mænunnar (þó að þetta gerist ekki alltaf). Í þessu tilfelli virðast einkenni svipuð og herniated diskar. Þar á meðal eru:
   • Skotverkir í einum eða fleiri útlimum
   • Deyfð, náladofi
   • Veikleiki og stífleiki í áhrifum útlimum
   • Í alvarlegum tilfellum missir stjórn á þvagblöðru / þörmum
6. 6 Vertu með góða sögu tilbúna. Mænubrot stafar venjulega af óvæntum, ofbeldisfullum meiðslum. Það getur verið mjög erfitt að falsa alvarlega svona meiðsli, til dæmis getur verið erfitt að sannfæra vini þína um að þú hafir lent í bílslysi. Hins vegar getur það hjálpað þér að láta eins og þú hafir fengið langan tíma að þekkja tegund meiðsla sem geta leitt til hryggbrots. Dæmi um meiðsli sem geta valdið hryggbrotum:
   • Alvarleg bílslys
   • Langt fall
   • Skot
   • Ofbeldisfull íþróttameiðsli (tækling o.s.frv.)
   • Berjast gegn meiðslum
   • Vinsamlegast athugið að ofangreind dæmi geta einnig leitt til annarra meiðsla eins og beinbrota, ör, skurða osfrv. Ef það er mikilvægt fyrir þig að vita það.
7. 7 Líkðu eftir því að þú sért í meðferð. Ekki er hægt að meðhöndla hryggbrot heima með nokkrum pillum. Það krefst tafarlausrar læknishjálpar að meta skemmdir, ávísa lyfjum og meðhöndla alvarleg vandamál eins og taugaskemmdir osfrv. Ekki leita að raunverulegri meðferð fyrir fölsku bakbrotinu þínu. Eins og getið er hér að ofan, þá er þetta áberandi misnotkun lækningatækja sem getur haft alvarlegar afleiðingar. Hins vegar, ef þú þykist hafa þegar verið útskrifaður af sjúkrahúsi, geturðu gert eftirfarandi:
   • Notaðu hjálpartækjakorsett
   • Vertu með hreyfingarlausa fætur
   • Notaðu þjöppunarsokk (sérstaklega hannaður til að koma í veg fyrir blóðtappa í fótleggjum rúmfólks)
   • Líkja eftir einkennum taugaskemmda sem nefnd eru hér að ofan
   • Hafðu litla skammta af verkjalyfjum og bólgueyðandi lyfjum með þér.Ekki taka verkjalyf þar sem þau geta haft alvarlegar aukaverkanir ef þær eru ofnotaðar.

Ábendingar

• Reyndu að kaupa axlabönd frá apóteki þínu á staðnum, sérstaklega ef þú ert að falsa minna alvarlegt tjón.
• Ef þér er alvara með að úða á bakið geturðu sett förðun á yfirborðið til að láta það sárt útlit.

Viðvaranir

• Ekki ganga með slæma líkamsstöðu í langan tíma, að falsa bakmeiðsli. Þetta getur leitt til raunverulegs sársauka (og jafnvel raunverulegs bakmeiðsla)
• Vert að endurtaka! Aldrei, aldrei, aldrei falsa bakmeiðsli í sviksamlegum tilgangi (td til að fá bónus í vinnunni osfrv.) Það er ekki aðeins óheiðarlegt, heldur einnig ólöglegt og refsiverð með fangelsi.