Efni.

• Skref
• Ábendingar
• Viðvaranir

Allir sem hafa verið í langtímasambandi þekkja þessa tilfinningu: þegar hinn helmingurinn þinn er langt í burtu saknar þú þessarar manneskju mjög mikið. Sem betur fer eru nokkrar leiðir til að takast á við tilfinningar þínar. Þessi einfalda handbók mun hjálpa þér með það.

Skref

1. 1 Ekki taka því persónulega ef samskipti eru ómöguleg. Íhugaðu staðsetningu. Ef ástvinur þinn er útilokaður frá tækni skaltu hætta að bíða eftir símtali eða skilaboðum. Þú veist að það mun ekki gerast, svo hvers vegna að vera í uppnámi? Jafnvel þó að aðgangur að tölvu eða síma sé mögulegur þar skaltu ekki bíða í marga klukkutíma í símanum - það er ekki alltaf hægt að senda skilaboð hvenær sem er. Þetta mun aðeins láta þig sakna meira.
2. 2 Vertu annars hugar. Skipuleggðu kvöld með vinum til að taka þér hlé frá því að hugsa um ástvin þinn. Ef þér sýnist að vinir þínir hafi yfirgefið þig líka skaltu yfirgefa húsið. Farðu í verslunarmiðstöðina eða markaðinn. Göngutúr. Sendu pakkann sem þú "gleymdir".
3. 3 Ekki spyrja sjálfan þig hvað þú munt gera án sálufélaga þíns. Hugsaðu betur um þá sérstöku daga sem þú munt eyða saman þegar þú kemur aftur. Þú getur farið á tónleika, listasafn, skipulagt heilsulindardag fyrir þig eða bara fengið þér sérstakan hádegismat.
4. 4 Þó að þér sýnist aðskilnaður muni endast að eilífu, í raun er hann það ekki. Ef þér líður tómt inni, segðu sjálfum þér að þér leiðist og skiptu yfir í aðrar hugsanir eða athafnir.
5. 5 Ef ekkert af þessum ráðum virkar, reyndu næst annaðhvort að ganga til liðs við sálufélaga þinn og hjóla saman, eða fara einhvers staðar í nágrenninu um stund. Til dæmis, ef hann / hún er að ferðast til stórborgar, geturðu farið saman og skemmt þér. Eða ef ástvinur þinn er í úthverfi geturðu stoppað í bænum og heimsótt hann stundum.
6. 6 Ekki láta eins og þú getir ekki lifað af án sálufélaga þíns. Þannig að ástandið mun bara versna. Jú, þú saknar, en það eru aðrir mikilvægir hlutir í lífinu.
7. 7 Gerðu litlu hlutina sem færa þig nær honum / henni - farðu í jakkana hans, borðaðu á uppáhalds veitingastaðnum þínum eða skoðaðu myndir aftur. Stundum er hughreystandi að redda gömlum minningum.
8. 8 Reyndu að undirbúa eitthvað fyrir komu sálufélaga þíns. Skipulagning mun hjálpa þér að beina uppörvun þinni og truflun og láta þér finnast þú vera nálægt fundinum.
9. 9 Ekki tala við vini þína um hversu mikið þú saknar ástvinar þíns, nema þú sért viss um að þeir muni róa þig og skilja þig. Fólk sem ráðleggur þér að „komast í gegnum það“ skilur oft ekki fullan kraft þessarar tilfinningar og mun aðeins angra þig meira.

Ábendingar

• Í stað þess að telja óteljandi mínútur til næsta fundar skaltu hugsa að hver sekúnda sem líður færir þig nær augnablikinu sem þú sérð þig aftur.
• Farðu í göngutúr, eldaðu máltíð þegar þér leiðist. Hugsaðu þér bara hvað þú ert heppin að finna hvert annað og hversu ánægð þið eruð.
• Reyndu að raða sérstökum tíma fyrir hvert annað, svo sem að horfa á sama þáttinn á sama tíma. Þú munt finna nær því að þú ert að horfa á það sama og þú munt einnig hafa eitthvað til að ræða, fyrir utan hvernig þú saknar hvert annars.
• Þú þarft ekki að svindla sjálfan þig stöðugt og hafa áhyggjur af því að þú sért svindlaður á hverri sekúndu dagsins. Þetta er í röð af hlutum sem munu trufla þig enn frekar.
• Ef þú getur náð í merki við annan í síma skaltu ekki hringja á klukkutíma fresti til að „athuga“ hvernig gangi. Það mun aðeins hræða manninn. Trúðu mér.
• Ef þú færð símtöl oft skaltu reyna að tala opinskátt og útskýra hvernig þér líður.
• Ekki vera hræddur þegar þú býst við fullkominni og heiðarlegri ást eftir sambandsslit. Kannski hefur viðkomandi frídag og hann / hún vill bara vera einn.

Viðvaranir

• Ef þú verður í sundur í langan tíma (til dæmis 2 mánuði) skaltu ekki einbeita þér að því hversu marga daga þú átt eftir fyrir dagsetninguna. Oft er svarið í þessu tilfelli mikið og þú verður bara í uppnámi vegna þessara hugsana.
• Elskaðu sjálfan þig og gerðu það sem þú vilt ... en finndu venjulega ekki tíma fyrir það. Taktu til dæmis upp málverk eða pappírsforrit ... hvað sem gleður þig.
• Ef þú gerir fíl úr flugu getur verið að þú sért eftir án ástvinar, sem þú þarft að missa af. Ekki láta eins og það sé heimsendir.
• Ekki missa svefn vegna kvíða. Það er ekki þess virði.