Höfundur:
Virginia Floyd
Sköpunardag:
11 Ágúst 2021
Uppfærsludagsetning:
1 Júlí 2024
Efni.
Að hindra skot í blak er mjög mikilvæg færni, en ekki auðvelt að læra. Þetta er helsta aðferðin til að verja gegn sókn andstæðings liðsins og útrýma þörfinni fyrir leikmenn í röðinni til að taka höggið.
Skref
1 Þú ættir að vera háir, langir handleggir, stórir lófar og sterkir fótvöðvar. Í blaki verða leikmenn sem eru í banni (sérstaklega á miðlínu) að geta brugðist hratt við því leikurinn er mjög kraftmikill og ástandið er stöðugt að breytast. 
2 Alltaf að nálgast netið um leið og boltinn er á hlið andstæðingsins.
3 Stattu með liðsfélaga þínum fyrir framan netið til að mynda torg með móttakandi og þjónandi leikmönnum andstæðings liðsins.
4 Lyftu handleggjunum upp og beygðu hnén örlítið, horfðu á móttakandi og þjónandi leikmenn andstæðings liðsins og reyndu að giska á boltastefnu.
5 Hoppaðu fyrir framan spilara, dreifðu fingrunum breitt og þenið þá. Það er best að loka kýlinu með föstum hluta handar þíns, svo teygðu þumalfingrana og dreifðu restinni. 
6 Hendur þínar ættu að vera beint fyrir ofan netið, ekki fyrir aftan það, annars getur boltinn hoppað á hálfleik þinn á milli þín og netsins.
7 Ekki halla þér of langt fram, annars getur þú misst jafnvægið og fallið.
Ábendingar
- Þjálfaðu handleggina stöðugt til að halda vöðvunum sterkum og æfðu skarpar og háar stökk.
- Spilarar í kantinum hafa tilhneigingu til að loka fyrir eina blokk með hendinni næst miðju vallarins og skipulagða blokk með hinni hendinni. Á sama tíma hafa miðverðirnir tilhneigingu til að nota höndina (sem er nær brún vallarins) fyrir eina reitinn og innri (sú sem er nær miðju vallarins) hönd fyrir skipulagða.
- Hoppaðu nógu hátt til að loka boltanum á öruggan hátt með höndunum.
- Þegar þú hoppar skaltu alltaf ýta af jörðu með báðum fótum og lenda síðan á báðum fótum - þannig muntu stökkva lóðrétt upp, ekki til hliðar, og ekki meiða þig.
- Fylgstu með boltanum og ef tækifærið býður upp á skaltu loka fyrir spark andstæðingsins með höndunum.
Viðvaranir
- Gættu þess að snerta ekki netið þegar þú setur upp tækið. Ef dómarinn tekur eftir því að þú hefur snert netið gefur hann andstæðingaliðinu stig.
