Efni.

• Skref
• Ábendingar
• Viðvaranir

Sumir gætu sagt „ekki drukkna eins og helvíti“ en þeir kunna ekki að hafa það gott.

Skref

1. 1 Drekka vatn. Ef þú ert mjög viðkvæm fyrir uppköstum geturðu skipt á milli áfengra drykkja og vatns yfir nóttina. Annars, um leið og þú verður drukkinn og getur fundið fyrir ógleði skaltu skipta yfir í vatn alveg. Drekka vatn reglulega yfir daginn, en aldrei drekka vatn áður en þú drekkur áfengi.
2. 2 Vita hvenær á að hætta. Þetta er aðferð til að reyna og villa en reyndu að læra af mistökum þínum.
3. 3 Hættu að drekka þegar þú hefur náð takmörkunum þínum. Þetta er erfiðara en það hljómar, sérstaklega þegar vinir hvetja þig til að drekka meira og hindranir þínar „raska“ frá því magni sem þegar er drukkið. Þú getur notað eftirfarandi setningu til verndar: "Ef ég drekk meira, mun ég æla", getur virkað ef þú ert að tala við mann sem býr þar.
4. 4 Borða eitthvað. Ef þú drukknar of hratt, þá mun matur hægja á ferlinu.
5. 5 Fáðu þér ferskt loft. Kæling getur hjálpað þér. Í veislum er að jafnaði öllum heitt og kalt loft getur gert kraftaverk, það er að bæta líðan þína. Viðbótarbónus er að ef þú kastar upp mun það ekki gerast í kringum fólk.
6. 6 Hættu að drekka. Ef þú ert þegar mjög veikur, þá er kominn tími til að hætta í dag. Sérstaklega ef þú hefur þegar kastað upp (jafnvel þótt þér líði miklu betur) mun ákvörðun um að halda áfram að drekka leiða til uppkasta og hugsanlega áfengissýkingar.
7. 7 Nuddaðu hálsinn. Þegar þú ert með ógleði, ýttu varlega á fingurinn yfir epli Adams (stelpur, þetta er miðja hálsins) og hreyfðu það í hringlaga hreyfingu þar til ógleðin kemur í stað gleði. Haltu síðan áfram að drekka áfengi þar til þú þarft að endurtaka ferlið aftur.

Ábendingar

• Ef þú ert með ógleði skaltu drekka nóg af vatni. Ef þú heldur áfram að æla, þá er betra að vera með ógleði með vatni en að þjást af óframkvæmanlegum uppköstum.
• Fjölbreytileikinn er slæmur. Ef þú ferð frá margarítu í daiquiri, þá mun þér líða vel, en ef þú ferð frá mjólkurdrykkjum eins og White Russian yfir í romm og Coca-Cola muntu sjá eftir því.
• Ef þér líður mjög ógleði, vertu góður gestur og farðu einhvers staðar til að forðast óreiðu. Salerni eru flottasti staðurinn en í stórum veislum geta þeir oft verið uppteknir.Vaskur með úrgangseiningu eða útirými eru góðir kostir.
• Ef þú ert í veislu þar sem fólk er að spila drykkjuleiki, spilaðu þá áður en þú verður drukkinn. Að drekka leiki krefst þess að drekka of hratt, þú getur brugðist við edrú ef þú ert þegar ölvaður - það er mjög líklegt að þú endir með uppköstum.
• Ef þú svimar skaltu hafa augun opin, standa upp og gera eitthvað, þá hættir sviminn.
• Forðist drykki sem valda magaóþægindum, hvort sem það er tequila eða það sem verra er, eins og steypuhrærivél eða sléttubál. Drekka nokkra af þessum kokteilum og þú getur endað næstum edrú, en þú munt samt æla.
• Þegar þér líður eins og þú hafir drukkið meira en nóg og að þú gætir kastað upp getur það setið með höfuðið á milli fótanna til að þér líði betur og edrú.
• Ekki drekka neitt og þér líður ekki illa.

Viðvaranir

• Óhófleg áfengisneysla er hættuleg af mörgum, mörgum ástæðum.
• Uppköst eru varnarbúnaður líkamans gegn ofnotkun hættulegs efnis. Hlustaðu á líkama þinn.