Hvernig á að annast aldraða

Efni.

Skref
1. hluti af 3: Líkamleg umönnun aldraðra
2. hluti af 3: Umhyggja fyrir öldruðum
3. hluti af 3: Takast á við andstöðu
Ábendingar
Viðvaranir

Mikilvægasti þátturinn í umhyggju fyrir eldra fólki er að elska og sjá til þess að það haldi virkni. Það eru margar mismunandi leiðir til að annast aldraða, hvort sem það er umhyggja fyrir þeim og huggun á eigin heimili eða að koma þeim fyrir á hjúkrunarheimili. Með því að fylgja skrefunum hér að neðan, með tímanum og með nokkurri fyrirhöfn, muntu geta annast ástvini þína almennilega.

Skref

1. hluti af 3: Líkamleg umönnun aldraðra

1 Skipuleggðu þig fram í tímann. Mörg börn munu að lokum þurfa að veita foreldrum sínum umönnun. Forrituð áætlun getur tekið á sumum málum áður en ástandið verður mikilvægt (til dæmis ef skyndileg veikindi eða meiðsli verða). Með því að nota tækni geturðu gert heimili þitt öruggt fyrir aldraða og gert ráð fyrir kostnaði við að tryggja það öryggi fyrirfram.
- Það er til mörg tækni til að hjálpa til við að fylgjast með eldra fólki til að ganga úr skugga um að það sé að flytja og því öruggt og taka lyfin sín. Til dæmis eru til GPRS rekja spor einhvers og skyndihjálparpakkar sem lýsa upp þegar þú þarft að taka lyf. Þetta mun hjálpa þeim að vera lengur á eigin heimili.
- Gerðu heimili þitt öruggara með því að setja upp bólgueyðandi tæki til að vernda viðkvæma húð hjá öldruðum, kolmónoxíðskynjara, sérstaka reykskynjara með flasslömpum eða titringi til að vekja aldraða (margir aldraðir geta ekki heyrt hefðbundna reykskynjara) og einnig sett upp grip barir í sturtum og salernum.
- Umönnun aldraðra getur verið ansi dýr. Rannsakaðu og skoðaðu valkosti fyrir þig, svo og hugsanlega styrki eða forrit sem geta verið gagnleg fyrir ástvini þína.
2 Gakktu úr skugga um að ástvinir þínir haldist virkir. Hreyfing getur varið eldra fólk gegn sjúkdómum og lækkað raunverulegan aldur þess um 10-15 ár. Það getur jafnvel leitt til gríðarlegrar heilsubótar fyrir þá sem hafa setið kyrr í mörg ár. Þetta getur tafið umönnunarþörf og verndað þá lengur gegn sjúkdómum.
- Mælt er með því að eldra fólk stundi í meðallagi virkar líkamlegar æfingar (hlaup, sund, gönguferðir, hjólreiðar) í hálftíma á dag 5 sinnum í viku. Þeir sem stunda öflugri þjálfun, ef hjartsláttur eykst verulega og öndun verður þung, ættu að æfa að minnsta kosti 20 mínútur á dag, þrisvar í viku. Þyngdaræfingar (með lausum lóðum, viðnámsböndum eða lóðum) ætti að gera tvisvar eða þrisvar í viku, á mismunandi dögum. Þú ættir einnig að gera teygjuæfingar (teygjur, jóga, tai chi) í að minnsta kosti 10 mínútur á dag.
3 Fylgstu með líkamlegri og andlegri heilsu þeirra. Ef þeir eru með verki eða hafa heilsufarsvandamál skaltu biðja þá um að heimsækja (eða keyra sjálfan þig) til læknis. Ef verkirnir / vandamálin eru nógu alvarleg, þá er mikilvægasta verkefni þitt að fara á sjúkrahúsið og sjá hvað þeir geta gert fyrir hann / hana um þessar mundir.
- Horfðu á merki um veikleika, alvarlega gleymsku, stefnuleysi eða annan óstöðugleika.
- Oft er litið framhjá andlegri heilsu en hún er mikilvægur þáttur í umönnun aldraðra. Horfðu á merki um yfirvofandi þunglyndi eins og áhugatap, svefnhöfga eða djúpa sorg eða reiði. Þetta getur verið mjög erfiður tími fyrir eldri manneskju, svo fylgstu vel með andlegri líðan þeirra eins og þú líkamlega.
4 Talaðu við lyfjafræðing ástvinar þíns. Fyrir eldra fólk geta mismunandi læknar ávísað mismunandi lyfjum og aðeins einn lyfjafræðingur veit hvaða lyf ástvinur þinn notar. Vertu vinur lyfjafræðings og talaðu við hann um hugsanlegar aukaverkanir og milliverkanir lyfja.
5 Hjálpaðu þeim við að aka bíl. Tilhugsunin um að hætta akstri getur leitt til mikillar reiði og gremju hjá eldri manni. Mundu að það að geta ekið er mikilvægur þáttur í því að vera sjálfstæður og að viðurkenna að þetta er ekki lengur hægt getur verið mjög erfitt.
- Stundum býður afsláttur af bílatryggingum upp á námskeið fyrir eldri ökumenn.
- Það eru hjálpartæki til að hjálpa eldri manni að keyra, svo sem aðstoðarkveikjurofa fyrir liðagigt.
- Ef það er sannarlega ótryggt og ástvinur þinn heldur áfram, leitaðu aðstoðar læknis eða skráningardeildar ökutækja til að fá þá til að hætta akstri.
- Haltu þeim hreyfanlegum, með almenningssamgöngum eða þríhjólum, svo þeir geti viðhaldið tilfinningu um frelsi og sjálfstraust.
6 Rætt um fjármál. Talaðu við ástvin þinn um fjárhag þeirra og hugsanlega langtímaáætlun. Stundum er hægt að beita ákveðnum hvata til að lækka hitunarkostnað eða kostnað við lækningavörur og það ætti að bera kennsl á þær ef þær eru til staðar. Ef aldraðir vilja vera á eigin heimili, þá væri kannski besti kosturinn að minnka búsetusvæði íbúðarinnar.
- Aldraðir eru sérstaklega viðkvæmir fyrir svikum, svo vertu viss um að ræða þetta vegna eigin öryggis. Að minnsta kosti einu sinni á ári, kvikmyndaðu kreditkortasögu þína þannig að þú vitir að ástvinur þinn er ekki ræntur eða gögnum þeirra stolið.
7 Rætt um lögfræðileg atriði. Finndu út allt um umboð þeirra, erfðaskrá og sjúkratryggingarskjöl. Þetta mun hjálpa til við að komast að því hver getur tekið ákvarðanir um meðferð og fjárhag aldraðra í neyðartilvikum eða þegar þeir verða að hluta til óvinnufærir.
- Ef ástvinur þinn hefur ekki enn fengið þessi skjöl, hjálpaðu honum að fá þau.
8 Elda fyrir þá eða borða saman. Hjúkrunarheimilin hafa stundum hádegismat sem veitir flutninga, sem getur verið frábær leið fyrir ástvin þinn til að hittast og deila máltíð með öðrum. Aldraðir missa oft áhuga á mat, sérstaklega ef þeir eru þunglyndir, svo að borða saman getur gert matinn skemmtilegri.
- Afhendingarþjónusta getur einnig hjálpað eldri borgurum sem eiga í erfiðleikum með að útbúa máltíðir fyrir sig.
9 Íhugaðu að ráða umönnunaraðila til að annast aldraðan einstakling. Þetta getur leyst suma líkamlega erfiðleika við að annast ástvin þinn. Umönnunaraðili getur hjálpað öldruðum að gera allt sem hann þarf að gera og taka mest af byrðinni af fjölskyldumeðlimum. Þeir geta einnig hjálpað eldri manninum að viðhalda sjálfstæði með því að vera hjá þeim á eigin heimili.
- Stundum getur ríkisaðstoð hjálpað til við að vega upp á móti kostnaði. Farðu yfir valkostina þína og hafðu samband við hjúkrunarfræðistofuna þína á staðnum ef slík er til staðar.
- Ef það er ekki þörf fyrir umönnunaraðila ennþá, eða komu hennar mun ekki leysa vandamálið, hjálpaðu þeim í kringum húsið. Hjálpaðu þeim til dæmis við þvott, þrif eða garðrækt.
10 Íhugaðu elliheimilið. Stundum er hugmyndin um umönnunaraðila ekki möguleg, til dæmis vegna þess að aldraður þarf mikla hjálp eða hefur einfaldlega ekki efni á henni. Hjúkrunarheimili mun sjá fyrir og annast ástvin þinn.
- Stundum skipuleggja þeir námskeið og hafa reynda heilbrigðisstarfsmenn til að annast aldraða, sem gerir dvölina á þessu heimili öruggari og ánægjulegri.
- Það er engin þörf á að skammast eða kenna sjálfum þér um ef þú getur ekki lengur annast ástvin þinn á heimili sínu eða þínu eigin heimili. Stundum gera aðstæður umönnun aldraðra á heimilinu ómögulega eða jafnvel óörugga og þetta er ekki þér að kenna.
11 Íhugaðu að sjá um ástvin þinn á heimili þínu. Að annast aldraða á heimili þínu getur hjálpað þeim að líða betur og viðhaldið sterkum fjölskylduböndum, sem gerir þér kleift að eyða tíma með þeim og fylgjast með heilsu þeirra. Ef þú velur að annast aldraðan mann á heimili þínu, þá ættir þú að raða húsgögnum þannig að þau hafi nóg pláss til að hreyfa sig frjálslega og fjarlægja laus teppi sem þú gætir hrasað yfir.
- Heimaþjónusta getur þýtt að hjálpa ástvini þínum með baðinu, klæðnaði, fóðrun, lyfjastjórnun, fjárhagslegri stjórnun og tilfinningalegum stuðningi.

2. hluti af 3: Umhyggja fyrir öldruðum

1 Berum virðingu fyrir öldruðum. Komdu alltaf fram við eldri mann með virðingu. Jafnvel þótt þeir séu gamlir og hugsanlega heilbrigðir, þá eru þeir samt mannlegir með tilfinningar sínar og hugsanir. Ekki dæma þá eftir líkamlegu ástandi þeirra. Öldrun er aðeins hluti af náttúrulegu hringrásinni: þú fæðist, þú ert barn, þú verður unglingur, þú nærð fullorðinsárum og einn daginn muntu líka eldast. Berðu virðingu fyrir þeim og lífi þeirra.
- Ekki sverja eða nota orð sem þeim kann að finnast óviðeigandi; þau ólust upp á öðrum tíma og geta tekið allt alvarlega.
2 Hjálpaðu ástvini þínum að takast á við missi sjálfstæðis. Hvetjið þá til að viðhalda vináttu, vera virkir, þróa ný áhugamál og halda sambandi við aðra fjölskyldumeðlimi. Útskýrðu fyrir þeim að það að missa sjálfstæði er ekki persónulegur misbrestur, heldur aðeins hluti af náttúrulegum lífsferli.
3 Hvetjið þá til að bjóða sig fram. Nýleg rannsókn leiddi í ljós að eldra fólk sem tekur þátt í sjálfboðavinnu er hamingjusamara og heilbrigðara. Þetta á sérstaklega við um þá sem eru með langvinna sjúkdóma. Að finnast þörf og metin sem sjálfboðaliði getur bætt verulega andlega líðan og þar með heilsu ástvinar þíns.
- Ávinninginn af þessu sést ef þú vinnur í sjálfboðavinnu í að minnsta kosti 2-3 tíma í viku.
4 Heimsæktu þau oft. Heimsóknir munu styrkja tilfinningatengslin og bæta andlega líðan ástvinar þíns. Heimsóknir munu einnig leyfa þér að athuga heilsu þeirra sem umönnunaraðila. Þú getur fylgst með því hvort þeir vökva plönturnar, athuga póstinn eða sjá marbletti, sem þýðir að þeir þurfa meiri hjálp. Láttu vini og fjölskyldu hjálpa þér.
5 Komdu með eitthvað sem tilheyrði þeim. Ef þeir eru að flytja inn á hjúkrunarheimili eða heimili þitt skaltu taka eitthvað með þér frá heimili þeirra. Þetta mun hjálpa þeim að treysta sjálfstraustinu á heimilinu, í nýju umhverfi og hjálpa þeim að takast á við miklar breytingar á lífi þeirra.
6 Finndu sameiginleg áhugamál með þeim. Sum ungmenni halda ranglega að þau geti ekki tengst öldruðum, en mundu að eldra fólk getur haldið að það hafi enga sameiginlega snertingu við hagsmuni þína. Reyndu að vera heiðarlegur og finna út hvað gerir þá hamingjusama. Ef þú getur ekki deilt áhugamálum þeirra, þá geturðu að minnsta kosti deilt reynslu þeirra.
7 Reyndu að halda öllu eins og það var, eins mikið og mögulegt er. Margt eldra fólk finnur til kvíða og óþæginda með breytingar, sérstaklega þegar það fer að heiman. Reyndu að halda öllu óbreyttu. Til dæmis getur þú tekið gæludýr með eldri manneskju ef hann eða hún flytur inn til þín eða á hjúkrunarheimili (ef leyfilegt er).
8 Láttu þá líða velkomna í húsið. Reyndu að fá þá til að taka þátt í starfsemi á hjúkrunarheimilinu eða taka þá þátt í ýmiss konar starfsemi á heimili þínu. Hvetjið þá til að vera virkir þátttakendur í umhverfi sínu.
- Þú getur líka hvatt þá til að fara í göngutúra eða fara með þeim í göngutúr eða aðra starfsemi. Þetta getur hjálpað þeim að líða hamingjusamari, sérstaklega ef þeir þjást af þunglyndi.
- Þú getur líka komið þeim á óvart með því að gefa stöku gjafir eða halda veislur fyrir þær sem leið til að fá þær til að taka þátt.
9 Hlustaðu á sögur þeirra. Þér gæti fundist þær áhugaverðar og þær gætu jafnvel hjálpað þér að sigla í aðstæðum í lífi þínu. Eldra fólk hefur meiri lífsreynslu til að gefa þér og þú getur bætt líf þitt með því að hlusta og hafa samráð við það. Finndu fegurð í sögum þeirra og lærðu af þeim.
- Það mun einnig styrkja tengslin milli ykkar og hjálpa þeim að finna tengsl við heiminn í kringum sig.

3. hluti af 3: Takast á við andstöðu

1 Vertu viðbúinn andstöðu eldri manneskju. Ónæmi er einn af algengustu erfiðleikum sem fólk stendur frammi fyrir við umönnun aldraðra. Ástvinur þinn getur fundið fyrir missi af sjálfstæði, líkamlegri heilsu eða andlegri heilsu. Þetta getur leitt til þess að þeir verða hræddir, taugaveiklaðir, sekir og / eða reiðir, sem veldur því að þeir neita að þiggja hjálp frá þér.
- Þeir kunna líka að halda að það að þiggja hjálp sé merki um veikleika og því eru þeir þrjóskir eða hafa áhyggjur af líkamlegri byrði eða kostnaði.
- Einnig getur einstaklingur misst minni, sem getur valdið því að þeir gleyma því að þeir þurfa hjálp.
- Ákveðnar leiðir til að takast á við viðnám henta kannski ekki eldra fólki með heilabilun.
2 Ákveðið hversu mikið eldra fólkið þarfnast hjálpar. Meta hvers konar umönnun og aðstoð ástvinur þinn þarfnast. Vertu heiðarlegur varðandi þá þjónustu og aðstoð sem viðkomandi þarf.
3 Talaðu við eldri manninn meðan þú ert bæði í slökun. Veldu stund þegar þið eruð bæði afslappuð og opin fyrir samtali. Þetta mun auðvelda ykkur tveimur að tala opinskátt og heiðarlega og hlusta á orð hins aðilans.
4 Spyrðu eldri manninn um persónulegar óskir sínar. Þeim kann að finnast að þeir séu að missa frelsi og sjálfstæði þegar þeir biðja um hjálp og því er mikilvægt að taka tillit til óskanna þeirra. Biðjið þá að segja með eigin orðum hvernig þeir skilja umhyggju frá fjölskyldumeðlimum eða sérstakri þjónustu. Þú getur ekki uppfyllt allar óskir þeirra, en það er mikilvægt að hlusta og ígrunda þær.
- Ef ástvinur þinn á erfitt með að skilja þig skaltu reyna að einfalda útskýringar þínar og spurningar til að gera það auðveldara að skilja.
5 Biddu aðra fjölskyldumeðlimi að hjálpa þér að tala við eldri manninn. Láttu fjölskyldu og vini hjálpa þér þegar þú talar við ástvini. Þeir geta hjálpað til við að sannfæra ástvin þinn um að þiggja hjálp.
6 Vertu þolinmóður og haltu áfram að reyna. Það getur tekið tíma og erfiði að sannfæra ástvin þinn um að þiggja hjálp. Ef þeir neita að ræða efnið í fyrsta skipti, reyndu að koma aftur að því seinna og gefstu ekki upp.
7 Bjóddu þeim prufukeyrslu. Ef þeir standast þrjóskan enn þá hugmynd að þeir þurfi hjálp, þá geturðu boðið þeim að reyna svo þeir þurfi ekki að taka endanlega ákvörðun núna. Þetta mun gefa þeim tækifæri til að sjá hvernig gengur og finna út hvaða ávinningur er af því að fá aðstoð.
8 Talaðu af öryggi um að fara. Þú getur lýst þeim umönnunarmiðstöðvum, svo sem klúbbum eða umönnunarþjónustu, sem vini, svo að ástvinur þinn sjái aðeins það jákvæða.
9 Útskýrðu þínar eigin þarfir. Segðu eldri manninum hvernig það mun hjálpa þér og gera þitt eigið líf auðveldara ef hann þiggur hjálp. Stundum getur ástvinur þinn fundið fyrir sektarkennd vegna byrðarinnar sem hann leggur á þig, en ef þú segir þeim hversu mikið samþykki þeirra hjálpar þér getur það skipt um skoðun.
- Minntu ástvin þinn á að þú þurfir báðir að gera málamiðlanir varðandi sum mál.
10 Taktu ákvarðanir skynsamlega. Það er ólíklegt að þú samþykkir allt. Veldu þau efni sem þú vilt ræða og forðastu deilur um litlu hlutina. Leggðu áherslu á grundvallaratriðin um umhyggju fyrir ástvini þínum.
11 Bentu á að umhyggja getur í raun hjálpað ástvini þínum að viðhalda sjálfstæði lengur. Að þiggja hjálp og stuðning getur leyft eldri manneskju að dvelja á eigin heimili eins lengi og mögulegt er.

Ábendingar

Gakktu úr skugga um að þeir séu ánægðir og ekki í uppnámi.
Berðu alltaf virðingu fyrir öldruðum. Hlustaðu á óskir þeirra og reyndu að uppfylla þær þegar mögulegt er.
Láttu þá taka þátt í ákvörðunum um sjálfa sig svo þeim finnist þægilegra að þiggja hjálp. Fyrir þá sem eru með heilabilun getur þetta ekki virkað.

Viðvaranir

Ekki hræða þá.
Ef þú sérð merki um hættulega hegðun eða skyndilega versnandi heilsu skaltu tafarlaust hafa samband við læknishjálp!
Fylgstu með andlegri líðan þeirra sem og líkamlegri líðan, þar sem eldra fólk þjáist oft af þunglyndi.