Hvernig á að losna við nefstíflu

Efni.

Skref
Viðvaranir
Hvað vantar þig

Stífla í nefi getur stafað af bólgu í nefgöngum og slímhúð, mikilli slímframleiðslu, þrengslum og stundum stífluðum eyrum. Þrengsli geta stafað af veiru, sýkingu eða bara ofnæmi. Hægt er að minnka nefstíflu en til að ná góðum árangri þarftu að taka tíma og vinna hörðum höndum. Svona er hægt að draga úr nefstíflu.

Skref

1 Drekka 2-3 sinnum meiri vökva en þú drekkur venjulega - þetta dregur úr bólgu í slímhúðinni.
2 Að drekka heitt te eða borða heita súpu getur hjálpað til við að hreinsa skútabólurnar.
3 Borðaðu kjúklingasúpu til að draga úr sundli.
4 Andaðu að þér gufunni að minnsta kosti 3 sinnum á dag í 10 mínútur í senn. Gufa getur komið frá gufugufum, heitu tei, heitum þjappum eða heitum sturtum. Gufan mun hreinsa slímhúðina og opna skútabólurnar.
5 Prófaðu acupressure.
- Leggðu fingurna sitt hvoru megin við nefbrúna. Smelltu á holan punktinn milli nefbrúarinnar og kinnbeinsins. Slakaðu á höfðinu þannig að þyngd þess hvílir á fingrum þínum, meðan þumalfingrarnir þrýsta á þessa holu staði.
- Leggðu mið- og vísifingra hverrar handar að hliðum nösanna og rétt fyrir neðan kinnbeinin. Þrýstið þétt en varlega yfir og undir kinnbeinin með fingrunum í 1 mínútu.
6 Prófaðu lyf.
- Notið lyf sem eru laus við lyfseðilsskyld lyf eins og fram kemur á merkimiðanum. Þessi lyf þrengja nefæðar og draga úr bólgu í slímhúð.
- Notaðu nefúða eins og fram kemur á merkimiðanum. Mundu að þau fara úr góðu í slæmt ef þú notar þau of oft eða of lengi.
7 Prófaðu að skola.
- Notaðu nefpott til að skola nefið og skola slím úr kinnholum. Með þessu kerfi fer sæfð vatn með sérstakri saltduftblöndu leyst upp í það í gegnum skútabólurnar og eyðileggur og skolar slím.
8 Leggðu fleiri púða undir höfuðið, axlirnar og bakið meðan þú sefur til að lyfta líkamanum. Reyndu ekki að liggja lárétt, en í um það bil 45 gráðu horni til að koma í veg fyrir að slím safnist upp í kinnholum á nóttunni.
9 Hvíldu og leyfðu ónæmiskerfinu að gera við líkama þinn og berjast gegn orsökum nefstífla.

Viðvaranir

Ef nefstífla er viðvarandi getur það þróast í sýkingu. Í þessu tilfelli verður þú að ráðfæra þig við lækni. Ef þú ert með sýkingu getur læknirinn ávísað sterkari afeitrandi lyfjum og sýklalyfjum til að takast á við hana.
Drekkið aldrei áfengi við meðhöndlun á nefstíflu. Í vinnsluferlinu stelur áfengi vatni úr frumunum, sem er nauðsynlegt til að bjúgur líði og slímhúð minnkar.