Efni.

• Skref

Lestu áfram til að finna út hvaða matvæli, drykki og sælgæti þú getur búið til með goji berjum.

Skref

1. 1 Bættu bara matskeið af berjum við morgunmatjógúrtinn þinn eða múslíið.
2. 2 Eldið hrísgrjónagraut með goji berjum. Að elda það er auðvelt og einfalt - eldið hafragrautinn eins og tilgreint er á umbúðunum, en meðan þú eldar hafragrautinn skaltu bæta þurrkuðum berjum við pönnuna, ekki meira en 15 grömm. Látið þau sjóða aðeins og slökktu á þeim. Látið grautinn fyllast aðeins. Ef þér líkar ekki við hrísgrjón skaltu bæta berjum við annan hafragraut á sama hátt.
3. 3 Dekraðu við yndislega goji berjakjúklingasúpu í hádeginu.
   • Til að undirbúa það skaltu taka 600 g af kjúklingaflaki, 4 matskeiðar af þurrkuðum goji berjum, kryddi (chili, engifer, echinacea rót), 1/2 pakka af þurrkuðum shiitake sveppum, hvítkáli og gulrótum.
   • Hyljið sveppina með kjúklingnum með vatni og eldið þar til kjötið er meyrt.
   • Bætið síðan öllum hráefnunum saman við og látið malla í 5 mínútur í viðbót.
4. 4 Bæta goji berjum við mauk eða svart te. Aðeins 5-10 berjum skal bætt í 200 ml af vökva og bragðið af drykknum verður ótrúlegt.
5. 5 Bruggaði arómatískt goji ber te. Til að gera þetta þarftu að taka 200-250 ml af sjóðandi vatni og hella matskeið af þurrum berjum yfir það. Þetta te, eins og annað, krefst hvíldar til að auka bragðið - það þarf að gefa það í um það bil 25 mínútur. Drekkið teið í litlum skömmtum yfir daginn, 1/3 eða 1/2 bolli hver.
6. 6 Gerðu goji berry matcha súkkulaði.
   • Þú þarft eftirfarandi innihaldsefni: graskerfræ, hnetur, 1 tsk af sítrónubörk, smá vanillu, 3 matskeiðar af agavesírópi, 10 grömm af goji -berjum, 1 teskeið af kakó, 2 teskeiðar af matcha -tei og 10 grömm af óhreinsuðu. kókos og kakósmjör.
   • Bætið te og kakó út í brædda smjörið, hrærið.
   • Bætið síðan berjum, vanilludropum, sírópi út í og ​​blandið vel saman aftur.
   • Bætið hýði og hnetufræjum út í síðast.
   • Setjið blönduna á bökunarpappír og látið stífna.
7. 7 Búðu til goji berjum makkarónur með súkkulaði.
   • Í skál, sameina sjávarsalt (1/4 tsk), jarðskjálftasíróp og vanilludropa (2 matskeiðar hvor), 1 bolli möndlumauk.
   • Bætið 1,5 bollum möndlumjöli, 1/4 bolli goji berjum og 3 matskeiðar kakó. Blandið öllu vel saman.
   • Klæðið bökunarplötu með bökunarpappír og skeið deiginu yfir. Þrýstið því aðeins niður og myndið litlar smákökur.
   • Látið lifrina sitja í 5 tíma í kuldanum og berið fram.
8. 8 Búðu til sælkera hibiscus blóm og goji ber súkkulaði. Þetta er raunveruleg sæla: nammi, sem samanstendur af lagi af óvenjulegri súkkulaði- og rjóma fyllingu.
   • Til að búa til súkkulaði, bræðið 60 g af kakósmjöri með hunangi (2 tsk) í vatnsbaði.
   • Bætið kakói (2 tsk) við massann, blandið vel saman - þú ættir að fá einsleita súkkulaðimassa.
   • Fyrir viðkvæmustu sælgætisfyllingu, malið 4 teskeiðar af hibiscus, kasjúhnetum og goji berjum með blandara, bætið síðan smá vatni við og hrærið.Bætið kakói (2 tsk), sætuefni og kókosmjöli (1 tsk) út í.
   • Mótið kringlóttar kúlur og raðið þeim í mótið. Hellið súkkulaði yfir og kælið.