Hvernig á að auka kynhvöt kvenna

Efni.

Skref
Aðferð 1 af 4: Hluti eitt: Greindu tilfinningalegar orsakir
Aðferð 2 af 4: Hluti tvö: Ákveðið lífeðlisfræðilegar orsakir
Aðferð 3 af 4: Þriðji hluti: Prófaðu Natural Libido Boosters
Aðferð 4 af 4: Fjórði hluti: Kynferðisleg örvandi efni
Hvað vantar þig

Ungar stúlkur og fullorðnar konur tilkynna um marktækari fækkun kynhvöt eða kynhvöt en undanfarna áratugi. Það er engin lækning til að losna við kynhvöt kvenna þar sem þau birtast af allt öðrum ástæðum. Konur þurfa að meta tilfinningalega og líkamlega breytingu til að auka aðdráttarafl þeirra. Finndu út hvernig á að auka kynhvöt konu.

Skref

Aðferð 1 af 4: Hluti eitt: Greindu tilfinningalegar orsakir

1 Ákveðið hvort þú ert með alvarlegt eða í meðallagi þunglyndi. Þunglyndi og kvíða fylgir oft minnkuð kynhvöt.
- Ef þú veist ekki hversu alvarleg þunglyndiseinkenni þín eru skaltu taka próf eins og það sem er að finna í tímaritinu Prevention. Farðu fyrst á www.prevention.com/health/emotional-health/are-you-bummed-out-or-depressed.
- Leitaðu til læknis eða sálfræðings til að fá hjálp við þunglyndi. Ef þú hefur upplifað þunglyndi margoft, þá eru sérfræðingar sem geta greint og stöðvað þunglyndi.
- Í sumum tilfellum getur verið að þú fáir þunglyndislyf til að létta einkenni þunglyndis. Vertu heiðarlegur við lækninn um að draga úr kynferðislegri hnignun þinni, þar sem sum lyf draga úr löngun. Að breyta lyfjum hefur oft jákvæð áhrif á kynhvötina.
2 Greindu vandamál með sjálfstrausti eða sjálfstrausti. Þyngdaraukning, hreyfingarleysi og sambandsvandamál geta leitt til lítillar sjálfsvirðingar.
- Að vera of þung eða þyngjast lengi getur lækkað heildarorkustig þitt, þar með talið kynferðislega orku þína. Byrjaðu að æfa 3 til 5 sinnum í viku, ráðfærðu þig við einkaþjálfara í ræktinni til að hanna líkamsþjálfun sem hentar þér.
- Finndu fjölskyldumeðferðarfræðing ef þú ert í sambandsvandræðum. Kynhvöt kvenna er háð trausti og öðrum jákvæðum tilfinningum. Vinna virkan að tilfinningalegum þáttum með maka þínum og þú getur leyst vandamál með kynhvötinni saman.
- Gerðu aðrar jákvæðar breytingar á mataræði, hreyfingu, samskiptum við vini eða fjölskyldu og virku félagslífi til að efla sjálfstraust. Talaðu við lækni ef þú getur ekki tekist á við þetta vandamál á eigin spýtur.
3 Skilgreindu streitu. Streita lækkar þægindastig þitt og truflar þig frá kynlífi þínu.
- Skráðu þig í nudd, æfðu meira eða jafnvægi á vinnulífi ef streita hefur áhrif á sjálfstraust þitt og kynferðislega lyst.

Aðferð 2 af 4: Hluti tvö: Ákveðið lífeðlisfræðilegar orsakir

1 Fáðu blóðprufu. Skjaldkirtill og blóðleysi lækkar kynhvöt. Læknir getur hjálpað þér að takast á við þessi vandamál.
2 Hættu að reykja. Tóbak hefur áhrif á blóðrásina, sem getur dregið úr næmi og skert starfsemi kynfæra.
3 Ákveðið áhrif pilla þinna. Allt að 40 prósent kvenna sem taka hormónagetnaðarvarnir upplifa minnkað kynhvöt. Töflurnar hindra testósterón, sem ber ábyrgð á kynferðislegri löngun.
- Ef þú hefur ekki skipt um pillur nýlega og ert með minnkaða kynhvöt, þá er það líklega eitthvað annað.
- Leitaðu til læknisins ef þetta er hugsanleg orsök. Hann getur ávísað öðrum pillum fyrir þig og þar með leyst vandamál þitt.
4 Ákveðið hvort þú ert á fyrstu stigum tíðahvörf. Tap á kynhvöt og skortur á smurningu er algengt hjá konum eftir tíðahvörf.
- Læknirinn gæti ávísað lyfjum til að draga úr einkennum eða auka losun á leggöngum.
- Spyrðu lækninn um að taka dehýdrópíandrósterón og testósterón. Þó að hægt sé að kaupa DHEA án lyfseðils verða heilbrigðisstarfsmenn að samþykkja alla hormónauppbótar ef þeir auka hættu á krabbameini eða öðrum vandamálum.

Aðferð 3 af 4: Þriðji hluti: Prófaðu Natural Libido Boosters

1 Borðaðu heilsusamlega. Að borða 9 skammta af ávöxtum og grænmeti á dag mun draga úr hættu á blóðleysi með því að auka orkustig þitt og bæta blóðþrýsting.
2 Taktu fæðubótarefni með ginseng og / eða ginkgo biloba. Þessi fæðubótarefni eru fáanleg í lausasölu og geta bætt skap og kynhvöt.
- Að taka fæðubótarefni getur haft áhrif á kynhvöt þína vegna lyfleysuáhrifa. Ákveðið hlutfall fólks mun alltaf sjá batnandi ástand sitt vegna þeirrar trúar að ástand þeirra batni. Af þessum sökum getur verið best að nota slík fæðubótarefni meðan þú ákveður orsök vandans.
- Ekki taka ginkgo biloba ef þú ert að taka blóðþynningarlyf. Hafðu samband við lækninn áður en þú tekur viðbót ef þú ert með heilsufarsvandamál eða tekur önnur lyf. Fæðubótarefni mega ekki virka með lyfseðilsskyldum lyfjum.
3 Samþykkja ArginMax. Þessi viðbót tvöfaldar kynhvöt samanborið við lyfleysu. Lestu leiðbeiningarnar áður en þú tekur.
4 Notaðu krem í leggöngum. Læknirinn getur ávísað kremum fyrir þig, en þú getur líka snúið þér til náttúrulegra lækninga.
- E -vítamín eykur losun smurefni úr leggöngum þegar það er borið daglega á leggöngin.
- Notaðu staðbundna olíu frá Zestra. Þessi leggöngolía inniheldur C og E vítamín, primrose olíu og hvönn. Rannsóknir hafa sýnt að kynhvöt þín eykst meira en með lyfleysu.

Aðferð 4 af 4: Fjórði hluti: Kynferðisleg örvandi efni

1 Gerðu grindarbotnsæfingar. Þær eru einnig kallaðar Kegel æfingar, sem hjálpa þér að stjórna og styrkja vöðvana í kringum leggöngin og auka þannig kynlöngun þína.
- Lærðu að þekkja vöðvana sem hjálpa þér að stöðva þvagflæði og lyfta neðri maga. Dragðu saman vöðvana án þess að þenja glúta. Haldið í 3-10 sekúndur. Endurtaktu 10 sinnum yfir daginn.
2 Horfðu á myndbandið með félaga þínum. Rannsóknir hafa sýnt að bæði karlar og konur hafa áhuga á klámi, þó að konur taki lengri tíma að vakna.
- Farðu á goodvibes.com fyrir lista yfir myndbönd eða síður sem konur elska.
3 Prófaðu að nota örvun í svefnherberginu. Titrari er frábær viðbót fyrir konur sem upplifa minnkað kynhvöt. Byrjaðu á litlum titrara og íhugaðu að kaupa nokkra í framtíðinni.