Hvernig á að bregðast við fölskum vinum

Efni.

Skref
Hluti 1 af 3: Hvernig á að eiga samskipti
2. hluti af 3: Hvernig á að viðurkenna vandamál
3. hluti af 3: Hvernig á að setja mörk
Ábendingar

Það er ekki alltaf auðvelt að koma auga á falsa vini, þar sem þetta fólk er meistari í blekkingum og meðferð. Ef þér finnst þú ekki studd og samþykkt getur þessi vinátta verið fölsk. Stundum blasir lífið við svipuðu fólki. Þeir má finna í vinnunni eða í hring sameiginlegra kunningja. Reyndu að haga þér á þann hátt sem leyfir ekki tilfinningalegri þreytu. Svo lærðu að þekkja og koma í veg fyrir vandamál. Ef þetta samband verður óbærilegt skaltu finna kurteislega leið til að hætta að eiga samskipti við manninn.

Skref

Hluti 1 af 3: Hvernig á að eiga samskipti

1 Settu mörk fyrir tíma og tilfinningalegt rými. Það er ekki alltaf skynsamlegt að eyða tíma og orku í ranga vini. Meta hversu raunhæft það er að umbera slíka manneskju til að geta stjórnað tíma þínum almennilega.
- Setja upp ramma fyrir samskipti. Þú ættir ekki að verja miklum tíma og athygli til manneskju sem brýtur stöðugt á mörkum þínum, hunsar þig og er virðingarlaus á annan hátt. Þessi hegðun er mjög dæmigerð fyrir falsa vini.
- Þú þarft ekki að bera virðingu fyrir einhverjum sem ber virðingu fyrir þér. Ef það er ómögulegt að gera sameiginlegar áætlanir eða eiga samskipti við falsa vin, þá hegðaðu þér í samræmi við það. Þú getur eytt tíma saman í félagsskap sameiginlegra vina, en gefist upp á tilraunum til náinna samskipta og losnað við persónuleg vandamál viðkomandi. Sparaðu tilfinningalega orku þína fyrir dygga vini.
2 Meta hegðun falsa vinar þíns edrú. Rangir vinir breytast sjaldan og stundum geta þeir jafnvel orðið ofbeldismenn. Vertu alltaf edrú um ástandið og horfur á samskiptum við fölsaðan vin. Mjög oft gefur þetta samspil neikvæðar tilfinningar. Ef þú ert tilbúinn fyrir slæmt viðhorf þá er miklu auðveldara að komast yfir svona aðstæður.
- Ef vinur þinn segir stöðugt vafasöm hrós eða svívirðilega móðgun við þig, þá vertu viðbúinn slíkri þróun atburða næst þegar þú hittist. Segðu sjálfum þér: "Þetta er Anya, hún er alltaf svona."
- Ekki búast við of miklu af manneskjunni. Gervi eðli sambands sem var þér kært getur verið mikið áfall. Reyndu að sætta þig við að þessi manneskja er einfaldlega ekki fær um að veita þér tilfinningalega ánægju eða gleði.
3 Fylgstu með eðli vináttunnar um stund. Stundum geta fölsuð vináttubönd tekið á sig ljóta mynd og sjaldan staðist tímans tönn. Metið reglulega hegðun falsvinarins. Leitaðu að merkjum um versnandi sambönd og móðgun sem jaðrar við einelti.
- Metið gagnrýnisvert hegðun rangra vina. Hugsaðu um hversu óþægilegt þér líður í návist slíkrar manneskju. Verður það erfiðara og erfiðara að umgangast vin þinn? Veitir hún stöðugt drama í sambönd sín við þig og restina af vinum sínum?
- Sérhver vinátta breytist með tímanum. Jafnvel falsaður vinur getur breyst. Stundum verða þeir raunverulegir vinir. Það er mikilvægt að taka eftir breytingum á samböndum. Ef viðkomandi byrjar að tengjast þér betur, reyndu þá að halda áfram samskiptum og byggja upp vináttu.
4 Íhugaðu tilfinningalega þarfir þínar. Í samskiptum við falsa vini er auðvelt að gleyma löngunum þínum og þörfum. Þú gætir komist að því að þú leggur þig fram við að þóknast einhverjum sem er ómögulegt að þóknast. Ef samskipti eru óþægilegri en gleðileg, þá skaltu setja tilfinningalega þarfir þínar í fyrsta sæti. Reyndu að hætta samskiptum um stund, eða byrjaðu að taka minna eftir manneskjunni ef vináttan er of þreytandi.

2. hluti af 3: Hvernig á að viðurkenna vandamál

1 Taktu eftir óviðeigandi hegðun. Þú þarft ekki að hafa samskipti við fólk þar sem hegðun þín er óviðunandi frá þínu sjónarmiði. Í tilraunum til að finna sameiginlegt tungumál með fölskum vinum ættu menn að ákveða hvaða aðgerðir slíks fólks eru óviðunandi. Ef þessi hegðun er orðin norm hjá vini skaltu hætta samskiptum strax. Notaðu eigin tilfinningar til að ákvarða óviðeigandi hegðun.
- Ef samskipti þín leiða stöðugt til órjúfanlegra rifrilda, þá er líklegt að viðkomandi virði ekki mörk þín. Falsaður vinur getur neitað skynjun þinni á hegðun þinni og fullyrt að þú sért of viðkvæm.
- Forðastu að koma fram við sjálfan þig á þann hátt sem veldur spennu, kvíða eða vanlíðan. Aðgerðir sem skaða sjálfstraust þitt eða sjálfsálit eru einnig óviðunandi.
2 Horfðu á merki um einelti. Stundum fara falsaðir vinir yfir mörkin milli skorts á virðingu eða samkeppni og beinlínis einelti. Ef þér er misþyrmt eða misþyrmt skaltu íhuga að slíta sambandinu. Lærðu að taka eftir merkjum um einelti.
- Einelti hefur yfirleitt mjög lítið sjálfstraust. Þeir vilja færa eigin óöryggi og gremju yfir á annað fólk. Slíkur vinur mun byrja að gagnrýna þig fyrir hvert lítið atriði. Hann getur orðið ójafnvægi og talar stöðugt orð eða gerir hluti sem eru hannaðir til að meiða þig.
- Það er stundum erfitt að vita hvar mörkin sem aðgreina virðingarleysi og einelti liggja en vertu vakandi. Einelti getur skaðað sjálfstraust þitt alvarlega. Horfðu á viðhorfið til þín. Ef maður brýtur stöðugt á mörkum og biðst ekki afsökunar þá má kalla hegðun hans einelti. Það er betra að slíta þessu sambandi strax.
3 Gefðu gaum að því hvernig raunverulegir vinir koma fram við þig. Lærðu að bera kennsl á sanna vini svo að þú getir strax tekið eftir skaðlegum hegðun fölskra vina. Traustir vinir veita alltaf einlægan stuðning og umhyggju. Það er auðvelt að dæma út frá viðhorfi þeirra hversu mikla umhyggju eða vináttu þú átt skilið.
- Samvera með vinum er alltaf gleði. Vinir njóta félagsskapar þíns, virða mörk þín og koma vel fram við þig. Ólíkt fölskum vinum, virða raunverulegir vinir þig sem persónu. Þeir búast ekki við því að þú breytir og gerist einhver annar.
- Vinir geta lýst uppbyggilegri gagnrýni eða haft áhyggjur af hegðun þinni eftir þörfum. Ólíkt fölskum vinum leitast þeir ekki við að láta þér líða óþægilega allan tímann. Vinir óska þér alls hins besta og láta í ljós einlægar áhyggjur.
4 Merki um sjúklega fíkn. Fölsuð vinir eru oft háðir öðru fólki. Þeir reyna að vinna með tilfinningum. Þessi „vinátta“ veitir þeim samkvæmni. Rangir vinir kunna ekki að meta aðra. Stundum er erfitt að þekkja fölskan vin, því hann getur falið slíka fíkn í skjóli ástar og umhyggju, sýnt sjaldan árásargirni. Ef þú ert í slíkum fölskum vináttuböndum þarftu að gera ráðstafanir sem leysa ástandið.
- Vinir sem finna fyrir fíkn hegða sér sjaldan afgerandi. Þeir eru oft sammála þér. En síðar koma afleiðingar slíks samþykkis. Þeir kunna að lýsa því yfir að þeim líkaði alls ekki við tillöguna þína, setja fram fleiri og fleiri óraunhæfar kröfur til þín.
- Vinur sem er háður þér getur ekki alltaf tekið ábyrgð á gjörðum sínum.Hann kann að gagnrýna þig eða neita sök ef þú kvartar yfir aðgerðum eins vinar.
- Íhugaðu alvarlega hvort tíminn sé þess virði að sóa í svona sambandi. Þessi fíkn getur brátt þreytt þig og bakkað.
5 Komið í veg fyrir tilfinningalega fjárkúgun. Falsaðir vinir nota oft brellu eins og tilfinningalega fjárkúgun. Það er mikilvægt að slíta þessa hegðun og einbeita sér að eigin líðan. Tilfinningaleg fjárkúgun er mynd af meðferð þar sem maður notar reiði, reiði eða skömm til að fá tilætluð hegðun frá þér.
- Falsaður vinur getur verið mikill sérfræðingur í tilfinningalegri fjárkúgun og gert neikvæðar athugasemdir í skjóli hrósa. Til dæmis, ef vinkonu þinni líkaði ekki athöfn þín, þá gæti hún sagt: "Mér sýndist þú vera æðri en þetta. Ég trúi ekki að það hafi verið þú sem komst að þessu."
- Ef hegðun þín stenst ekki væntingar þá getur tilfinningaleg fjárkúgun falið í sér reiðar hótanir eða viðvaranir. Til dæmis getur vinur sagt: "Ég hef ekki hugmynd um hvað ég mun gera ef þú kemur ekki með mér í þessa veislu. Ef þú neitar, þá verð ég bara drukkinn." Viðkomandi mun reyna að færa ábyrgð á hegðun sinni yfir á þig.
- Ekki falla fyrir tilfinningalegri fjárkúgun. Hættu slíkum samtölum og svaraðu ekki skilaboðum.

3. hluti af 3: Hvernig á að setja mörk

1 Íhugaðu eigin þarfir þínar. Taktu fyrsta skrefið í átt að heilbrigðum mörkum og viðurkenndu þarfir þínar í hvaða sambandi sem er. Allt fólk í sambandi hefur ákveðin réttindi. Skilja þessi réttindi og ákveða hvort það sé þess virði að sóa tíma með fölskum vini.
- Hvað lætur þér líða vel í sambandi? Hvaða eiginleika metur þú hjá vinum? Sameiginleg áhugamál, góðvild, samkennd? Hefur þessi manneskja slíka eiginleika?
- Er vinur að brjóta mörk þín? Er honum alls ekki sama um tilfinningalega líðan þína? Þú ættir alltaf að eiga samúðarfullan vin.
2 Ákveðið hvort vináttan sé þess virði að halda henni. Það er ekki alltaf skynsamlegt að viðhalda fölsuðum vináttuböndum. Ef hegðun einstaklings veldur fleiri og fleiri vandamálum, þá er fullkomlega eðlilegt og eðlilegt að slíta sambandinu.
- Meta hvaða áhrif þessi vinátta hefur á sjálfstraust þitt. Missir þú sjálfstraust í kringum falsa vini? Tekur þú gagnrýni þeirra og kvartanir til þín?
- Viltu jafnvel sjá svona mann? Þú gætir eytt tíma saman bara af skyldutilfinningu. Finnst þér þú vera stressuð þegar þú hittir falsaðan vin? Í þessu tilfelli er betra að slíta vináttunni.
3 Finndu kurteislega leið til að binda enda á eitrað samband. Ef þú hefur komist að þeirri niðurstöðu að þú ættir ekki að halda áfram með falsa vináttu þína skaltu finna kurteislega leið til að slíta sambandinu. Vertu alltaf beinn um það.
- Þessi aðferð kann að virðast fjarlæg, en stundum er auðveldara að skrifa skilaboð eða bréf, sérstaklega til manneskju sem þú finnur fyrir streitu. Engin þörf á að telja upp kvartanir eða kaldhæðni. Einföld skilaboð eins og „fyrirgefðu, en mér sýnist vinátta okkar ekki ganga upp og við ættum að hætta að hafa samskipti“ eru alveg nóg.
- Ekki láta tilfinningar þínar hlaupa út í sandinn. Jafnvel þótt þú móðgist með réttu vegna slæmrar afstöðu getur ávísun versnað ástandið. Reyndu að hætta samskiptum án óvildar og ekki vera dramatísk.
4 Talaðu minna við falsa vini en ekki hætta sambandinu. Þú þarft ekki að slíta sambandi þínu við hvern falsaðan vin. Stundum er ómögulegt að hætta samskiptum ef þú þarft að sjá mann af og til. Til dæmis gætirðu verið tengdur af sameiginlegum vinum eða vinnu. Samþykkja bara þá staðreynd að þú verður stundum að hittast. Ekki bjóða manneskjunni að sjá auga til auga og ekki bjóða nánum vinahópi á fundi. Reyndu að halda virðingar fjarlægð.