Efni.

• Skref
• Aðferð 1 af 3: Hvernig á að mýkja raddböndin
• Aðferð 2 af 3: Breyttu lífsstíl þínum
• Aðferð 3 af 3: Farðu til læknis
• Ábendingar

Hæsi getur stafað af ofnotkun, sýkingu eða ertingu í raddböndum. Einkenni hás raddar eru oft kölluð „barkabólga“, þó að þetta sé almennt hugtak frekar en endanleg greining. Til að lækna hæsi þarftu að hvíla þig meira og mýkja raddböndin. Til að koma í veg fyrir barkbólgu í framtíðinni skaltu hætta að reykja og forðast of mikla áfengis- og koffínneyslu.

Skref

Aðferð 1 af 3: Hvernig á að mýkja raddböndin

1. 1 Drekkið heita drykki. Heitt jurtate og aðrir heitir drykkir mýkja og slaka á raddböndunum. Þetta mun aftur á móti leiða til þess að röddin endurheimtist snemma. Ef þér líkar ekki við jurtate skaltu fá þér heitan eplasafi eða heitt súkkulaði.
   • Kamille te eða annað te sem getur róað hálsinn mun vera sérstaklega gagnlegt fyrir hæsi. Ekki drekka sterkan te með engifer eða sítrónu.
   • Ef þú vilt róa raddböndin skaltu sleppa koffínlausu tei eða kaffi. Koffínið í te þurrkar líkamann og eykur þar með hæsi.
2. 2 Bættu nokkrum dropum af hunangi við jurtate. Þetta mun auka róandi áhrif drykkjarins. Hunang sjálft hefur mýkjandi eiginleika og er oft notað til að meðhöndla hálsbólgu og háa rödd.
   • Borðaðu nokkrar matskeiðar af hreinu hunangi. Þar sem erfitt er að kyngja þykku hunangi er því venjulega einfaldlega bætt í te.
   • Ef þér líkar ekki við te skaltu prófa að sjúga af hunangsnammi. Að öðrum kosti skaltu bæta skeið (30 g) af hunangi í glas (240 ml) af volgu vatni og kreista sítrónusafa út í það.
3. 3 Þvoðu hálsinn með volgu saltvatni. Setjið klípa af salti í glas (240 ml) af volgu vatni. Taktu munnvatn af vatni og gurglaðu í 30 sekúndur. Gargling með saltvatni mun raka og mýkja hálsinn og einnig létta hæsi lítillega.
   • Spýttu vatninu út þegar þú ert búinn að nudda hálsinn.
4. 4 Sjúga á sleikju eða hóstastykki. Sogpastill eða hóstastykki mun mýkja og raka hás háls. Þetta mun hjálpa til við að draga úr sársauka og óþægindum og einnig draga úr hæsi. Kekkjur með mentóli munu hylja hálsvegginn og skila röddinni í fyrra hljóðið.
   • Bragðið af súpunum eða töflunum skiptir ekki máli. Forðastu að kaupa sterkan sælgæti (þ.mt harð sælgæti með kanilbragði), þar sem kryddið getur valdið því að magasýra hækki í hálsi.
5. 5 Kveiktu á rakatæki í herberginu þínu á nóttunni. Meðan þú sefur mun rakatæki halda loftinu í herberginu svalt og rakt. Að anda að sér rakt lofti mun raka hálsinn og liðböndin. Þetta mun draga úr útliti barkbólgu og rödd þín verður eðlileg næsta morgun.
   • Ef þú ert ekki með rakatæki skaltu kaupa einn í járnvöruverslun eða járnvöruverslun. Þú getur líka keypt rakatæki í stórri netverslun.
   • Kalt eða hlýtt rakatæki er mjög gagnlegt fyrir hálsinn og getur hjálpað til við að létta hæsi.

Aðferð 2 af 3: Breyttu lífsstíl þínum

1. 1 Ef þú ert með háa rödd, reyndu að tala eins lítið og mögulegt er. Raddbönd þín munu gróa af sjálfu sér með tímanum. Flýttu fyrir lækningu með því að tala sem minnst. Þegar þú ert með barkabólgu, reyndu ekki að þenja liðböndin of mikið (öskra, syngja hátt o.s.frv.), Annars er hætta á að þú skemmir varanlega.
   • Þú gætir viljað segja vinum þínum og fjölskyldu að tala ekki upphátt til að forðast að rugla saman.
2. 2 Ekki borða sterkan mat. Eins bragðgott og það er getur sterkur matur haft neikvæð áhrif á raddböndin. Kryddaður matur örvar framleiðslu magasafa og fær hann til að koma upp í kokið. Með tímanum getur skemmdir á raddböndum leitt til langvinnrar barkabólgu.
   • Of mikil neysla á sterkan og sterkan mat veldur einnig oft brjóstsviða og leiðir til þróunar bakflæðissjúkdóms í meltingarvegi (GERD).Báðir þessir sjúkdómar geta leitt til þróunar langvinnrar barkabólgu.
3. 3 Neyta minna áfengis og koffíns. Áfengi og koffín getur leitt til ofþornunar. Almenn vökvatap getur leitt til þess að raddböndin þorna. Aftur á móti verður þetta orsök þróunar bráðrar barkabólgu.
   • Til að viðhalda heilbrigðu vatnsjafnvægi í líkamanum (þ.m.t. raddböndin) þarf fullorðinn maður að drekka 3,7 lítra af vatni á dag. Fyrir fullorðna konu er þetta hlutfall 2,7 lítrar.
4. 4 Hætta að reykja og varast óbeinar reykingar. Reykingar (meðal margra annarra heilsufarsvandamála) holræsi og ertir háls og raddbönd. Aftur á móti getur þetta leitt til tíðra barkakrabbameins. Jafnvel óbeinar reykingar geta þornað raddböndin og valdið hæsi.
   • Langtíma reykingar geta varað barkakýli varanlega og leitt til hinnar alræmdu „reykingarrödd“.

Aðferð 3 af 3: Farðu til læknis

1. 1 Pantaðu tíma hjá lækninum ef barkabólga varir lengur en tvær vikur. Þó hæsi sé aðeins smávægileg og tímabundin óþægindi getur það stundum verið merki um alvarlegri sjúkdómsástand. Ef hæsi og hálsbólga er viðvarandi í meira en tvær vikur skaltu panta tíma hjá lækninum.
   • Það fer eftir eðli og alvarleika barkabólgu, læknirinn getur vísað þér á eyrnabólgu.
2. 2 Lýstu einkennunum fyrir lækninum. Láttu lækninn vita um öll einkenni þín önnur en hás rödd. Einkenni eins og hálsbólga, þurr hósti eða hálsbólga valda ekki áhyggjum. Möguleg vandamál geta verið:
   • blóðugur hósti;
   • öndunarerfiðleikar;
   • hátt og ekki lækkandi hitastig;
   • vanhæfni til að kyngja.
3. 3 Spyrðu lækninn um greininguna. Lýstu einkennunum fyrir lækninum. Læknirinn getur pantað nokkrar prófanir fyrir þig til að gera nákvæma greiningu. Það fer eftir einkennum þínum, læknirinn kann að setja lítið, sveigjanlegt barkakýli í kokið. Læknirinn getur einnig gert vefjasýni til að fá vefjasýni úr raddböndunum sem hann sendir síðan til rannsóknarstofu til greiningar.
   • Í sumum tilfellum getur tíð hæsi stafað af vexti lítilla marpa eða góðkynja æxli í raddböndunum.
   • Þegar það hefur verið prófað getur læknirinn greint bráða barkabólgu (skammtíma sjúkdóm af völdum spennu eða sýkingu í raddböndum) eða langvarandi barkabólgu (langvarandi sjúkdóm af völdum langvarandi útsetningar fyrir ertingu).
4. 4 Talaðu við lækninn um meðferð. Venjulega felur meðferð við barkabólgu í sér að meðhöndla ýmis einkenni (þ.e. að hvíla röddina, hætta að reykja). Ef þú ert með fjöl eða aðra vexti í barkakýli mun læknirinn ráðleggja þér að fjarlægja þá með skurðaðgerð.
   • Lab rannsóknir geta sýnt að þú ert með krabbamein í barkakýli. Í þessu tilfelli mun læknirinn tala um leiðir til að meðhöndla krabbamein.

Ábendingar

• Til að koma í veg fyrir þróun langvinnrar barkabólgu í framtíðinni mælum við með því að þú hafir meira grænmeti, ávexti og heilkorn í mataræði þínu. Þessar fæðutegundir innihalda vítamín til að halda fóðrinu í hálsi heilbrigt og rakt.